掃一掃
關注中圖網
官方微博
本類五星書更多>
-
>
圖說武當秘技系列:武當密傳短棍
-
>
國際象棋入門 修訂本
-
>
西北八門拳技蹤述
-
>
健身氣功圖解:八段錦 五禽戲 易筋經 六字訣
-
>
實用武術擒拿訓練教程:擒拿解脫和反擒拿
-
>
武當流通門技擊闡秘
-
>
武當流通門武功闡秘
看圖學以色列格斗術 版權信息
- ISBN：9787115627896
- 條形碼：9787115627896 ; 978-7-115-62789-6
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
看圖學以色列格斗術 本書特色
知乎戰術格斗體系專欄作家專業寫作！
一百三十多種動作技術及技術鏈 詳細圖解=零基礎小白的保姆級入門教程
·攻擊手段:涵蓋站立打擊技、特殊站立打擊技、格擋技術、關節技與絞技等。
·應對站立纏斗:詳細解析應對抓手糾纏、站立掐頸、站立熊抱等纏斗的反擊方法。
·應對站立打擊技:介紹應對手部攻擊和腿法攻擊的技巧。
·地面格斗技術:包括地面防衛的基本策略，受身與地面上位攻擊策略，地面下位攻擊策略等內容。
·徒手對武器策略與技術:涵蓋徒手對棍、徒手控刀等應對武器威脅的技巧。
看圖學以色列格斗術 內容簡介
本書由多年從事以色列格斗術體系研究、具有以色列格斗術豐富教學經驗的繼續者張付老師，參考世界上多種體系的以色列格斗術內容，為以色列格斗術初學者所編寫的入門級學習用書。
本書共5章，第1章詳細介紹了以色列格斗術的攻擊手段；第2章講解了以色列格斗術應對站立纏斗的方法：第3章進一步講解了以色列格斗術應對站立打擊技的方法；第4章介紹了以色列格斗術的地面格斗技術；第5章闡述了以色列格斗術徒手對武器策略與技術。無論是專業的武者，還是普通人，都能從本書中找到適合自己學習的技術內容。
看圖學以色列格斗術 目錄
第 1 章 以色列格斗術的攻擊手段／1
1.1 站立格斗架勢與基本移動／2
1.1.1 站立格斗架勢／2
1.1.2 基本移動／3
1.2 通用站立打擊技攻擊手段／4
1.2.1 通用裸拳攻擊手段／4
裸拳直拳／4 裸拳擺拳與平勾拳／6 裸拳勾拳／7 裸拳下位拳／8
1.2.2 通用肘擊攻擊手段／9
平擊肘／9 外頂肘／9 后擺肘／10 后頂肘／11 轉身后擺肘／11 上挑肘／12 下砸肘／13
1.2.3 通用膝擊攻擊手段／14
箍頸膝擊／14 捋肩膝擊腹股溝／14
1.3 特殊站立打擊技攻擊手段／15
踢擊腹股溝／15 搓推鼻軟骨／16 抖擊／16 推擊面部／18 拉臂直拳／18 躬身后頂肘／19 指節拳／19 砍掌攻擊／20 掌跟攻擊／20 正向頭槌／21 橈骨擊喉／22 Mask攻擊／23 足球踢／23
1.4 格擋技術／24
直拳的外側格擋技術／24 360度防御手法／25 對擺拳的擋打結合／26 對勾拳的擋打結
合／27
1.5 地面技基礎／28
1.5.1 地面打擊技／28
肘擊腹股溝／28 對地攻擊砸肘／28 天踢／30 分腿踢襠／31
1.5.2 地面控制技基礎／31
壓鼻站立技術／31 膝頂地面控制／32 腿鎖／32
1.6 關節技與絞技／33
1.6.1 站立關節技與絞技選講／33
納爾遜肩頸鎖／33 眼鏡蛇控制／33 以色列式警察鎖／34 頸式裸絞警察鎖／35
1.6.2 地面關節技選講／35
上位十字固／35 下位十字固／37
1.7 打擊技基本攻擊路徑／38
直線前進攻擊／38 后退攻擊／38 T型站位攻擊／38 L型站位攻擊／39 背后攻擊／39 背后側位攻擊／39 半圓式攻擊／39
第 2 章 以色列格斗術應對站立纏斗的方法／41
2.1 應對抓手糾纏的反擊／42
2.1.1 同側單手抓腕的反擊／42
要害打擊技法：抬臂踢擊腹股溝／42 擺脫型關節技法：甩腕擺脫技術／43
2.1.2 異側單手抓腕的反擊／44
力量 要害打擊技法：掌劈技術 踢擊腹股溝／44 擺脫型關節技法：外切深蹲法擺脫／44
2.1.3 雙手抓雙腕的反擊／45
擺脫型關節技法：雙甩腕技術／46
2.1.4 雙手抓單腕的反擊／46
特殊攻擊法：面部攻擊 踢擊腹股溝／47
2.1.5 后方雙手抓雙腕的反擊／47
打擊法：后蹬腹股溝 轉身快速反擊／47
2.1.6 后方雙手抓雙肘的反擊／48
打擊法：后蹬腹股溝 轉身快速反擊／48
2.2 應對站立掐頸的反擊／49
2.2.1 前方雙手掐頸的反擊／49
打擊法：勾腕搓推 拉臂踢擊腹股溝 上步攻擊 后踢腹股溝 撤步撤離／50
2.2.2 側位雙手掐頸的反擊／51
打擊法：拉手抖擊 側挑肘 側踹轉身／51
2.2.3 后方雙手掐頸的反擊／52
打擊法：側步拉指下拉 后挑肘 后蹬腿轉身／52
2.2.4 單手掐頸的反擊／53
打擊法：勾腕搓推 踢擊腹股溝 連續攻擊／53
2.3 應對站立熊抱的反擊／54
2.3.1 前方不連臂熊抱的反擊／54
防摔 打擊：撤步壓頭 膝擊臉部／54
2.3.2 前方連臂熊抱的反擊／55
要害攻擊法：后跳步擊襠 抱臂面部攻擊 推眼脊柱固——踐踏擺脫法／55
2.3.3 后方不連臂熊抱的反擊／57
打擊法 特殊攻擊：鉆頭式踩踏 后磕 側移抖襠 面部攻擊／57 摔投法：鏟斗投法／58
2.3.4 后方連臂熊抱的反擊／60
防摔法：拉腕腋下逃脫法／60
2.4 應對其他站立纏斗的反擊／61
2.4.1 應對后方單臂鎖頸的反擊／61
要害打擊 擺脫技法：拉臂抖擊 腋下退出法 夾臂拳擊／62
2.4.2 應對前方斷頭臺的反擊／63
打擊法：抖肘掐踢四連擊／63
2.4.3 應對抓衣領的反擊／64
特殊摔法：撤步拉肘扳頭摔／64
2.4.4 應對抱腿摔的反擊／65
防摔 打擊法：撤步膝擊 砸拳／66
第 3 章 以色列格斗術應對站立打擊技的方法／67
3.1 應對手部攻擊的方法／68
3.1.1 以色列格斗術中的“內和外”／68
3.1.2 應對直拳的方法／68
格擋 拳膝打擊法：外側格擋 直拳連擊 外側拉肩膝擊 推開撤離／68
3.1.3 應對擺拳的方法／69
沖撞反擊法：挑肘沖擊拳 內圍近身技／70
3.1.4 應對勾拳的方法／70
格擋 打擊法／71
3.1.5 應對亂拳的方法／71
沖撞打擊法：挑肘沖擊拳法／71
3.2 應對腿法攻擊的方法／72
3.2.1 應對低掃腿（鞭腿或旋踢）的方法／72
格擋 要害打擊：提膝防御 同側踢擊腹股溝／73
3.2.2 應對中段掃腿（鞭腿或旋踢）的方法／73
格擋 要害打擊：提膝防御 踢擊腹股溝／73 接腿 要害打擊：接腿直拳 踢擊腹股溝／74
3.2.3 應對高掃腿（鞭腿或旋踢）的方法／75
場景防御／75 近身防御／75
3.2.4 應對正蹬腿的方法／75
接腿 要害打擊：后撤步躬身接腿 踢擊腹股溝 撤離／76
3.2.5 應對踢擊腹股溝的方法／76
主動格擋法：上步轉身膝撞法／76
3.2.6 應對側踹的方法／77
格擋 打擊：上轉步搪打結合／77
第 4 章 以色列格斗術的地面格斗技術／79
4.1 地面防衛的基本策略／80
4.1.1 倒地后的反擊策略／80
地面防守架勢／80 倒地快速站立技術／80 地面防守與旋轉防御／81 地面側踹／82
4.1.2 地面下位的基礎防衛／83
預備基礎知識：地面下位對地面上位的打擊技／83 被騎乘后的翻轉／84 被地面側位壓制雙手掐頸的反擊／86
4.2 受身與地面上位攻擊／87
4.2.1 對地綜合攻擊訓練／87
體側壓制位攻擊訓練／87 四方位攻擊訓練／88 騎乘位攻擊訓練／88 南北位攻擊訓練／88 側臥壓制位攻擊訓練／89 跪騎位攻擊訓練／89
4.2.2 被摔投時的倒地受身策略／90
4.2.3 地面受身技術／90
硬地前撲——緩沖式前撲／90 硬地后倒——雙臂展開飛鳥式緩沖／91 側倒滾身掌拍受身法／92
4.2.4 地面上位攻擊策略／93
地面騎乘上位：碰頭技術／93 地面側位壓制位：鼻壓式站立技術／94
4.2.5 地面騎乘上位控制技術／94
交叉壓臂 拉手上臂環鎖 右拳連擊／94
4.2.6 地面橫四方位上位攻擊策略／96
橫四方位擊打腹股溝／96 舉手位外側臂鎖／98
4.2.7 側位壓制上位的攻擊／99
袈裟固／99
4.3 地面下位攻擊策略／100
4.3.1 倒地后對站立者反擊／100
勾踹絆摔——外側勾踹絆摔／100
4.3.2 地面跪騎下位策略／101
護頭格擋（下位三角式護頭法） 左右搖閃 膝腿阻擋 下位踹蹬／101 拉近翻轉法：下位腿固 面部攻擊推扳頭摔式翻身法／103
4.3.3 對袈裟固的反擊：側位三角絞肘擊法／105
4.4 地面技術的其他問題／106
4.4.1 地面拿背位策略／106
拿背位碰頭／106 地面鼻拉拿背位裸絞／107
4.4.2 對十字固的防御／108
拳拉法爭奪控手權／108
4.4.3 摔投 地面控制法／108
后位偷襲 搜身／108
4.4.4 地面位轉換技術／109
4.4.5 地面寢技對練組合示例／110
第 5 章 以色列格斗術徒手對武器策略與技術／111
5.1 應對棍擊的方法／112
5.1.1 徒手對棍的原則／112
時機／112 距離／112 發力點／112 具體原則／113
5.1.2 徒手對棍技術／113
應對棍抵喉攻擊：雙格擋 拉棍攻擊 推臂奪棍／113 正向劈棍的反擊：插手沖拳 捋肩膝撞 夾棍奪棍／114 防御雙手持棍的劈擊：雙前臂上步擋拆奪棍／115
5.2 徒手控刀技術／117
5.2.1 預備知識／117
所需器械／117 匕首的握法／117 針對匕首的防御原則／118 徒手對刀的基礎訓練——全方位格擋訓練／118
5.2.2 徒手對刀基礎格擋、反擊與逃脫訓練／121
正面持刀威脅的反擊／121 持刀下位捅刺的反擊：躬身下擋反擊 挺身踢擊腹股溝／122 對付反手橫向劃刀：推擋直拳＋踢擊腹股溝／123 持刀舉臂下刺的反擊：外上擋反擊 踢擊腹股溝／123
5.2.3 徒手控刀訓練組／124
持刀直線捅刺的反擊：眼鏡蛇控制／124 持刀直線捅刺的反擊：上轉步外側格擋 拉臂拳擊 踢擊腹股溝 外側腕鎖投摔 地面內側腕鎖奪刀／125 持刀舉臂下刺的反擊：上擋出拳 拉臂膝擊 外側臂鎖轉身投下刀／127
5.2.4 地面位防御匕首攻擊／128
被對方跪騎位后的搪打訓練／128 格擋后接外側臂鎖／129
5.3 近身控槍技術／130
5.3.1 正面近身持槍威脅的控制／131
外圍閃身控制法／131
5.3.2 側位近身持手槍威脅的控制／133
轉身架腕抱臂卷腕奪槍法／133
5.3.3 后位近身持手槍威脅的控制／134
外側轉身法／134
5.3.4 防御抓領槍頂下頜／134
綜合控制法／134
作者簡介/136
1.1 站立格斗架勢與基本移動／2
1.1.1 站立格斗架勢／2
1.1.2 基本移動／3
1.2 通用站立打擊技攻擊手段／4
1.2.1 通用裸拳攻擊手段／4
裸拳直拳／4 裸拳擺拳與平勾拳／6 裸拳勾拳／7 裸拳下位拳／8
1.2.2 通用肘擊攻擊手段／9
平擊肘／9 外頂肘／9 后擺肘／10 后頂肘／11 轉身后擺肘／11 上挑肘／12 下砸肘／13
1.2.3 通用膝擊攻擊手段／14
箍頸膝擊／14 捋肩膝擊腹股溝／14
1.3 特殊站立打擊技攻擊手段／15
踢擊腹股溝／15 搓推鼻軟骨／16 抖擊／16 推擊面部／18 拉臂直拳／18 躬身后頂肘／19 指節拳／19 砍掌攻擊／20 掌跟攻擊／20 正向頭槌／21 橈骨擊喉／22 Mask攻擊／23 足球踢／23
1.4 格擋技術／24
直拳的外側格擋技術／24 360度防御手法／25 對擺拳的擋打結合／26 對勾拳的擋打結
合／27
1.5 地面技基礎／28
1.5.1 地面打擊技／28
肘擊腹股溝／28 對地攻擊砸肘／28 天踢／30 分腿踢襠／31
1.5.2 地面控制技基礎／31
壓鼻站立技術／31 膝頂地面控制／32 腿鎖／32
1.6 關節技與絞技／33
1.6.1 站立關節技與絞技選講／33
納爾遜肩頸鎖／33 眼鏡蛇控制／33 以色列式警察鎖／34 頸式裸絞警察鎖／35
1.6.2 地面關節技選講／35
上位十字固／35 下位十字固／37
1.7 打擊技基本攻擊路徑／38
直線前進攻擊／38 后退攻擊／38 T型站位攻擊／38 L型站位攻擊／39 背后攻擊／39 背后側位攻擊／39 半圓式攻擊／39
第 2 章 以色列格斗術應對站立纏斗的方法／41
2.1 應對抓手糾纏的反擊／42
2.1.1 同側單手抓腕的反擊／42
要害打擊技法：抬臂踢擊腹股溝／42 擺脫型關節技法：甩腕擺脫技術／43
2.1.2 異側單手抓腕的反擊／44
力量 要害打擊技法：掌劈技術 踢擊腹股溝／44 擺脫型關節技法：外切深蹲法擺脫／44
2.1.3 雙手抓雙腕的反擊／45
擺脫型關節技法：雙甩腕技術／46
2.1.4 雙手抓單腕的反擊／46
特殊攻擊法：面部攻擊 踢擊腹股溝／47
2.1.5 后方雙手抓雙腕的反擊／47
打擊法：后蹬腹股溝 轉身快速反擊／47
2.1.6 后方雙手抓雙肘的反擊／48
打擊法：后蹬腹股溝 轉身快速反擊／48
2.2 應對站立掐頸的反擊／49
2.2.1 前方雙手掐頸的反擊／49
打擊法：勾腕搓推 拉臂踢擊腹股溝 上步攻擊 后踢腹股溝 撤步撤離／50
2.2.2 側位雙手掐頸的反擊／51
打擊法：拉手抖擊 側挑肘 側踹轉身／51
2.2.3 后方雙手掐頸的反擊／52
打擊法：側步拉指下拉 后挑肘 后蹬腿轉身／52
2.2.4 單手掐頸的反擊／53
打擊法：勾腕搓推 踢擊腹股溝 連續攻擊／53
2.3 應對站立熊抱的反擊／54
2.3.1 前方不連臂熊抱的反擊／54
防摔 打擊：撤步壓頭 膝擊臉部／54
2.3.2 前方連臂熊抱的反擊／55
要害攻擊法：后跳步擊襠 抱臂面部攻擊 推眼脊柱固——踐踏擺脫法／55
2.3.3 后方不連臂熊抱的反擊／57
打擊法 特殊攻擊：鉆頭式踩踏 后磕 側移抖襠 面部攻擊／57 摔投法：鏟斗投法／58
2.3.4 后方連臂熊抱的反擊／60
防摔法：拉腕腋下逃脫法／60
2.4 應對其他站立纏斗的反擊／61
2.4.1 應對后方單臂鎖頸的反擊／61
要害打擊 擺脫技法：拉臂抖擊 腋下退出法 夾臂拳擊／62
2.4.2 應對前方斷頭臺的反擊／63
打擊法：抖肘掐踢四連擊／63
2.4.3 應對抓衣領的反擊／64
特殊摔法：撤步拉肘扳頭摔／64
2.4.4 應對抱腿摔的反擊／65
防摔 打擊法：撤步膝擊 砸拳／66
第 3 章 以色列格斗術應對站立打擊技的方法／67
3.1 應對手部攻擊的方法／68
3.1.1 以色列格斗術中的“內和外”／68
3.1.2 應對直拳的方法／68
格擋 拳膝打擊法：外側格擋 直拳連擊 外側拉肩膝擊 推開撤離／68
3.1.3 應對擺拳的方法／69
沖撞反擊法：挑肘沖擊拳 內圍近身技／70
3.1.4 應對勾拳的方法／70
格擋 打擊法／71
3.1.5 應對亂拳的方法／71
沖撞打擊法：挑肘沖擊拳法／71
3.2 應對腿法攻擊的方法／72
3.2.1 應對低掃腿（鞭腿或旋踢）的方法／72
格擋 要害打擊：提膝防御 同側踢擊腹股溝／73
3.2.2 應對中段掃腿（鞭腿或旋踢）的方法／73
格擋 要害打擊：提膝防御 踢擊腹股溝／73 接腿 要害打擊：接腿直拳 踢擊腹股溝／74
3.2.3 應對高掃腿（鞭腿或旋踢）的方法／75
場景防御／75 近身防御／75
3.2.4 應對正蹬腿的方法／75
接腿 要害打擊：后撤步躬身接腿 踢擊腹股溝 撤離／76
3.2.5 應對踢擊腹股溝的方法／76
主動格擋法：上步轉身膝撞法／76
3.2.6 應對側踹的方法／77
格擋 打擊：上轉步搪打結合／77
第 4 章 以色列格斗術的地面格斗技術／79
4.1 地面防衛的基本策略／80
4.1.1 倒地后的反擊策略／80
地面防守架勢／80 倒地快速站立技術／80 地面防守與旋轉防御／81 地面側踹／82
4.1.2 地面下位的基礎防衛／83
預備基礎知識：地面下位對地面上位的打擊技／83 被騎乘后的翻轉／84 被地面側位壓制雙手掐頸的反擊／86
4.2 受身與地面上位攻擊／87
4.2.1 對地綜合攻擊訓練／87
體側壓制位攻擊訓練／87 四方位攻擊訓練／88 騎乘位攻擊訓練／88 南北位攻擊訓練／88 側臥壓制位攻擊訓練／89 跪騎位攻擊訓練／89
4.2.2 被摔投時的倒地受身策略／90
4.2.3 地面受身技術／90
硬地前撲——緩沖式前撲／90 硬地后倒——雙臂展開飛鳥式緩沖／91 側倒滾身掌拍受身法／92
4.2.4 地面上位攻擊策略／93
地面騎乘上位：碰頭技術／93 地面側位壓制位：鼻壓式站立技術／94
4.2.5 地面騎乘上位控制技術／94
交叉壓臂 拉手上臂環鎖 右拳連擊／94
4.2.6 地面橫四方位上位攻擊策略／96
橫四方位擊打腹股溝／96 舉手位外側臂鎖／98
4.2.7 側位壓制上位的攻擊／99
袈裟固／99
4.3 地面下位攻擊策略／100
4.3.1 倒地后對站立者反擊／100
勾踹絆摔——外側勾踹絆摔／100
4.3.2 地面跪騎下位策略／101
護頭格擋（下位三角式護頭法） 左右搖閃 膝腿阻擋 下位踹蹬／101 拉近翻轉法：下位腿固 面部攻擊推扳頭摔式翻身法／103
4.3.3 對袈裟固的反擊：側位三角絞肘擊法／105
4.4 地面技術的其他問題／106
4.4.1 地面拿背位策略／106
拿背位碰頭／106 地面鼻拉拿背位裸絞／107
4.4.2 對十字固的防御／108
拳拉法爭奪控手權／108
4.4.3 摔投 地面控制法／108
后位偷襲 搜身／108
4.4.4 地面位轉換技術／109
4.4.5 地面寢技對練組合示例／110
第 5 章 以色列格斗術徒手對武器策略與技術／111
5.1 應對棍擊的方法／112
5.1.1 徒手對棍的原則／112
時機／112 距離／112 發力點／112 具體原則／113
5.1.2 徒手對棍技術／113
應對棍抵喉攻擊：雙格擋 拉棍攻擊 推臂奪棍／113 正向劈棍的反擊：插手沖拳 捋肩膝撞 夾棍奪棍／114 防御雙手持棍的劈擊：雙前臂上步擋拆奪棍／115
5.2 徒手控刀技術／117
5.2.1 預備知識／117
所需器械／117 匕首的握法／117 針對匕首的防御原則／118 徒手對刀的基礎訓練——全方位格擋訓練／118
5.2.2 徒手對刀基礎格擋、反擊與逃脫訓練／121
正面持刀威脅的反擊／121 持刀下位捅刺的反擊：躬身下擋反擊 挺身踢擊腹股溝／122 對付反手橫向劃刀：推擋直拳＋踢擊腹股溝／123 持刀舉臂下刺的反擊：外上擋反擊 踢擊腹股溝／123
5.2.3 徒手控刀訓練組／124
持刀直線捅刺的反擊：眼鏡蛇控制／124 持刀直線捅刺的反擊：上轉步外側格擋 拉臂拳擊 踢擊腹股溝 外側腕鎖投摔 地面內側腕鎖奪刀／125 持刀舉臂下刺的反擊：上擋出拳 拉臂膝擊 外側臂鎖轉身投下刀／127
5.2.4 地面位防御匕首攻擊／128
被對方跪騎位后的搪打訓練／128 格擋后接外側臂鎖／129
5.3 近身控槍技術／130
5.3.1 正面近身持槍威脅的控制／131
外圍閃身控制法／131
5.3.2 側位近身持手槍威脅的控制／133
轉身架腕抱臂卷腕奪槍法／133
5.3.3 后位近身持手槍威脅的控制／134
外側轉身法／134
5.3.4 防御抓領槍頂下頜／134
綜合控制法／134
作者簡介/136
展開全部
看圖學以色列格斗術 作者簡介
繼續者張付 早年赴美學習過多個體系的以色列格斗術，獲得了突擊隊馬伽術國際導師認證。回國后，他進行了多年以色列格斗術教學工作，并在此基礎上對不同體系的以色列格斗術進行了梳理、整合、改進，寫作出版了《以色列格斗全書》。
書友推薦
- >
人文閱讀與收藏·良友文學叢書:一天的工作
- >
李白與唐代文化
- >
姑媽的寶刀
- >
莉莉和章魚
- >
經典常談
- >
月亮與六便士
- >
巴金－再思錄
- >
煙與鏡
本類暢銷
