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一般人群飲水素養核心信息 版權信息
- ISBN：9787117363792
- 條形碼：9787117363792 ; 978-7-117-36379-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
一般人群飲水素養核心信息 本書特色
足量飲水、維持適宜水合狀態，對對維護個人健康具有十分重要的作用。 1.本核心信息涵蓋了認知與技能兩個維度。認知領域包含飲水安全、飲水與健康、飲水類型與健康、水資源相關知識及理念共4個維度；技能領域包含安全飲水、健康飲水共2個維度2.通過科學、規范、易于理解的方式，向居民普及飲水知識，引導大家樹立正確的飲水觀念，促進居民形成健康飲水行為。
一般人群飲水素養核心信息 內容簡介
本書涵蓋了認知與技能兩個維度。在認知領域下包含飲水安全、飲水與健康、飲水類型與健康、水資源基礎知識及理念共4個維度；在技能領域下包含安全飲水、健康飲水共2個維度。
一般人群飲水素養核心信息 目錄
**部分 認知 /1
一、 飲水安全基礎知識及理念 /2
1. 符合國家飲用水衛生標準的水可以放心飲用 /2
2. 煮沸是殺滅水中可能存在的病原微生物的簡便易行而且有效的方法 /2
二、 飲水與健康基礎知識及理念 /3
3. 水是維護人類生命和健康所必需的一種營養素 /3
4. 人體內的水有3 個來源和4 個去路，水在人體內保持一種動態平衡 /3
5. 溫和氣候條件下，成年男性每日適宜飲水量為1 700mL，
女性為1 500mL；當溫濕度、海拔、身體活動水平變化時，飲水量應作出相應調整 /4
6. 飲水不足或失水過多會引起脫水狀態，降低認知能力和身體活動能力，增加泌尿系統感染風險 /4
一般人群飲水素養核心信息
三、 飲水類型與健康基礎知識及理念/5
7. 補充水分的*好方式是飲用白水，不推薦長期飲用純凈水 /5
8. 少喝或不喝含糖飲料 /5
四、 水資源基礎知識及理念 /6
9. 我國淡水資源嚴重缺乏，應節約用水 /6
第二部分 技能 /7
一、 安全飲水 /8
10. 通過水的外觀、氣味和味道可以初步判斷飲用水是否存在衛生風險 /8
11. 注意飲水衛生，避免因儲水容器、飲水容器以及凈水器等使用和清潔不當等造成污染 /8
12. 避免直接飲用江河、湖泊等未經處理達不到生活飲用水衛生標準的水 /9
13. 身處洪澇等自然災害區，水源可能受污染時，應優先選擇飲用瓶裝水 /9
二、 健康飲水 /9
14. 應主動規律飲水，不要等到口渴時再喝水 /9
15. 通過尿液顏色判斷自身飲水情況以及水合狀態 /10
16. 飲水溫度不宜過高或過低 /10
17. 運動前、運動中及運動后均應根據需要及時少量多次地補充足量水分，運動量大者，同時注意補充電解質 /10
18. 疾病患者的飲水量應遵循醫囑 /11
19. 選擇預包裝飲料應會看配料表及營養標簽 /11
20. 學會自制健康飲品 /11
主要參考文獻 /13
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