中圖網(wǎng)小程序
一鍵登錄
更方便
本類五星書更多>
-
>
中國藥膳良方
-
>
先思而后語
-
>
中國居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰濕一去百病消
-
>
當(dāng)癌癥來敲門
-
>
男孩生長發(fā)育保健JD
-
>
貓和狗的生活哲學(xué)
科學(xué)減重(套裝2冊) 版權(quán)信息
- ISBN：7122160178020
- 條形碼：7122160178023
- 裝幀：平裝
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
科學(xué)減重(套裝2冊) 本書特色
1.科學(xué)減重：告別“野蠻”瘦身
理解肥胖本質(zhì)提供系統(tǒng)性的減重方法：適度低碳水飲食法
無須遵從固定的特殊食譜或者進(jìn)行飲食重量計算。減重者只需要識別富含碳水化合物的食物有哪些，并根據(jù)自身情況來決定限制攝入這些食物到怎樣的程度，容易長期堅持，減肥效果明顯。
2.科學(xué)依據(jù)與實踐：聽專家的少走彎路
從肥胖的發(fā)生機制、能量代謝不平衡、碳水化合物-胰島素模型、食物轉(zhuǎn)化為脂肪的原理、減重手術(shù)、減肥藥物等方面的大量科學(xué)研究以及營養(yǎng)科主任多年的臨床經(jīng)驗經(jīng)驗，提供可靠且實用的減肥知識和方法，減少在信息選擇上的困惑和誤區(qū)。
3.健康減肥：健康是減肥的標(biāo)配
關(guān)注減重過程中的健康問題以及預(yù)防減重過程中的不良反應(yīng)和改善心理狀態(tài)、生活質(zhì)量。
4.個性化方案：你的減肥你做主
根據(jù)個人身體狀況和減肥需求提供可調(diào)整的減肥方案。如慢性病的輔助治療、健康塑性、改善心理狀態(tài)、相對健康的生活方式等，適度減少碳水化合物的攝入，滿足個性化需求，還可以與其他減肥方法搭配不排他
5. 持久效果：終結(jié)反彈循環(huán)
詳述體重反彈、體重恢復(fù)、體重報復(fù)性增加的原因和預(yù)防方法，強調(diào)適度低碳水飲食法、運動、提高基礎(chǔ)代謝可以幫助讀者實現(xiàn)持久的減肥效果。
6.促進(jìn)健康的生活習(xí)慣：好習(xí)慣好身材好生活
提供具體可行的飲食和運動方式的建議。每餐要有粗雜糧和蔬菜、細(xì)嚼慢咽倒序進(jìn)食、分餐、不打掃剩菜剩飯、定期整理冰箱、每天一萬步等。
科學(xué)減重(套裝2冊) 內(nèi)容簡介
本書從肥胖評估、肥胖的發(fā)生機制、減重的基本原理等多個方面對肥胖進(jìn)行分析，對減重的原理和方法進(jìn)行剖析，并結(jié)合臨床實踐提出健康、科學(xué)、不良反應(yīng)少的適度低碳水飲食法。適度低碳水飲食法的核心是從減肥認(rèn)知、自我認(rèn)知、飲食習(xí)慣、生活方式等方面系統(tǒng)性地將減重與肥胖的問題一一攻破，減少添加糖和精制谷物的攝入，控制富含碳水化合物的食物，配餐簡單，無須進(jìn)行飲食重量計算，與輕斷食、高蛋白質(zhì)膳食等減肥方法可以結(jié)合使用，不易反彈。本書適合想要減重或者需要減重的人群，教您享受減重生活，輕松走向健康。
科學(xué)減重(套裝2冊) 作者簡介
王興國，主任醫(yī)師·大連市中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任·遼寧省營養(yǎng)學(xué)會副會長·遼寧省營養(yǎng)師協(xié)會副會長·遼寧省首席科學(xué)傳播專家·中國營養(yǎng)學(xué)會科普工作委員會委員·新浪微博醫(yī)療大V從事臨床營養(yǎng)、營養(yǎng)科普和營養(yǎng)教學(xué)工作三十年。撰寫飲食營養(yǎng)科普著作30余部。姜丹，食品科學(xué) 碩士·注冊營養(yǎng)師/健康管理師/家庭教育師·遼寧省營養(yǎng)學(xué)會健康宣教專業(yè)委員會副主任委員·遼寧省營養(yǎng)師協(xié)會常務(wù)理事·遼寧省營養(yǎng)師協(xié)會糖尿病飲食管理專業(yè)委員會副主任委員·中國老年疾病與健康管理委員會委員·創(chuàng)辦"衡膳食譜工作室"，原創(chuàng)"四格配餐法"
書友推薦
- >
推拿
- >
伊索寓言-世界文學(xué)名著典藏-全譯本
- >
巴金－再思錄
- >
自卑與超越
- >
大紅狗在馬戲團(tuán)-大紅狗克里弗-助人
- >
山海經(jīng)
- >
【精裝繪本】畫給孩子的中國神話
- >
月亮與六便士
本類暢銷
