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老中醫教你卵巢保養 版權信息
- ISBN：9787504679796
- 條形碼：9787504679796 ; 978-7-5046-7979-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
老中醫教你卵巢保養 本書特色
為滿足廣大女讀者保養方法的強烈要求，筆者結合按摩經驗及幾十年的實踐經驗，編寫了本書奉獻給大家，希望能對廣大女讀者有所裨益。
老中醫教你卵巢保養 內容簡介
本書是一部新穎、獨特的女性自我保養參考書。卵巢是女性的重要器官，卵巢保養對女性一生的健康非常重要。由中醫點穴按摩專家傾力打造，精選適合女性練習的卵巢保養自我點穴按摩術、乳腺增生自我點穴按摩術及女性健身操、女性養生健美功等純自然方法，幫助廣大女性輕松自我保養。
老中醫教你卵巢保養 目錄
第1 章 自我點穴按摩
一、自我點穴按摩的特點… …………………………………… 002
1．歷史… …………………………………………………… 002
2．經濟簡便… …………………………………………………… 002
3．可靠… …………………………………………………… 002
4．適應證多… …………………………………………………… 002
5．顯著… …………………………………………………… 002
6．簡單易學… …………………………………………………… 003
7．強身… …………………………………………………… 003
二、自我點穴按摩的適應證… ………………………………… 004
1．內科常見病… ………………………………………………… 004
2．神經科常見病… ……………………………………………… 004
3．婦科常見病… ………………………………………………… 004
4．男科常見病… ………………………………………………… 004
5．五官科常見病… ……………………………………………… 004
6．傷科常見病… ………………………………………………… 004
7．其他… ………………………………………………………… 004
·002·
三、自我點穴按摩的禁忌證… ………………………………… 005
四、自我點穴按摩的作用和治病原理… …………………… 005
1．疏通經絡，行氣… ……………………………………… 005
2．平衡陰陽，扶正祛邪… ……………………………………… 006
五、自我點穴按摩的次數、療程和時間……………… 006
六、自我點穴按摩注意事項… ………………………………… 007
七、怎樣學點穴按摩… ………………………………… 007
八、自我點穴按摩常用手法… ………………………………… 008
1．點按法… ……………………………………………………… 008
2．揉法… ………………………………………………………… 010
3．推法… ………………………………………………………… 011
4．拿法… ………………………………………………………… 013
5．拍法… ………………………………………………………… 014
九、經絡和穴位常識……………………………………………… 015
1．經絡常識… …………………………………………………… 015
2．穴位常識… …………………………………………………… 016
3．穴位的作用… ………………………………………………… 016
4．穴位的含義… ………………………………………………… 017
十、自我點穴按摩常用穴位… ………………………………… 018
1．胸、腹部和上肢常用穴位… ………………………………… 018
2．下肢常用穴位… ……………………………………………… 021
3．怎樣取穴… …………………………………………………… 022
·003·
第2 章 卵巢保養點穴按摩
一、卵巢保養的重要意義… …………………………………… 024
1．卵巢結構… …………………………………………………… 024
2．卵巢保養的重要意義… ……………………………………… 025
3．科學、簡單、有效的卵巢保養方法… ……………………… 026
4．養成良好的生活 ……………………………………… 027
5．注意飲食營養… ……………………………………………… 028
二、卵巢保養自我點穴按摩術… ……………………………… 030
1．主要特點… …………………………………………………… 030
2．保養原理效… …………………………………………… 031
3．操作方法… …………………………………………………… 032
4．注意事項… …………………………………………………… 036
5．卵巢保養點穴按摩實例… …………………………………… 037
第３章 乳腺增生妙方
一、乳腺增生概述… ……………………………………………… 040
1．病因… ………………………………………………………… 040
2．癥狀… ………………………………………………………… 040
二、乳腺增生自我點穴按摩術… ……………………………… 041
1．操作方法… …………………………………………………… 041
2．注意事項… …………………………………………………… 043
·004·
3．病例… ………………………………………………………… 043
4．讀者來信… …………………………………………………… 044
第4 章 女健身操
一、主要特點… …………………………………………………… 048
二、練… …………………………………………………… 048
1．轉頸操… ……………………………………………………… 048
2．擴胸操… ……………………………………………………… 051
3．涮腰操… ……………………………………………………… 053
4．蹲起操… ……………………………………………………… 055
5．床上俯臥撐… ………………………………………………… 057
6．床上抬腿… …………………………………………………… 059
三、練操注意事項… ……………………………………………… 061
第5 章 女養生健
一、主要特點… …………………………………………………… 064
二、的好處… ………………………………………………… 065
三、淺說磁場… …………………………………………………… 068
四、淺說丹田… …………………………………………………… 070
1．內、外丹田… ………………………………………………… 070
·005·
2．前、后丹田… ………………………………………………… 070
3．上、中、下丹田… …………………………………………… 071
4．丹田的位置… …………………………………………… 071
五、呼吸方法… …………………………………………………… 072
1．自然呼吸… …………………………………………………… 072
2．腹式呼吸… …………………………………………………… 072
六、的時辰、方位和環境… ……………………………… 073
1．時辰… …………………………………………………… 073
2．方位… …………………………………………………… 073
3．環境… …………………………………………………… 074
七、方法… …………………………………………………… 074
1．女子回… ………………………………………………… 074
2．顫… ……………………………………………………… 076
3．吐故納… ………………………………………………… 078
4．太極推… ………………………………………………… 080
5．馬步沖拳… …………………………………………………… 082
6．美… ……………………………………………………… 088
7．豐胸健… ………………………………………………… 093
8．… ……………………………………………………… 098
9．催眠健… ………………………………………………… 103
八、注意事項… ……………………………………………… 108
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