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大學體育教程(第二版) 版權信息
- ISBN：9787113306861
- 條形碼：9787113306861 ; 978-7-113-30686-1
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
大學體育教程(第二版) 內容簡介
本書遵循教育部頒布的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》，針對目前我國高等院校公共體育教學的實際情況，緊緊把握“以人為本” “健康**”“以體育人”的指導思想，以能力本位教育理念為統領，結合作者多年的教育研究和體育教育研究經驗編寫而成。 本書內容主要包括：在運動中健康成長、大學生身心發展特點、體育鍛煉科學、養生與保健科學、足球、籃球、排球、田徑、體操、中華武術與防衛運動、健美操、體育舞蹈、有氧操與簡易健身運動、乒乓球、羽毛球、網球、游泳、瑜伽、保健體操、新興國際運動與民俗體育項目、野外運動、冰雪運動等。 本書適合作為高等院校公共基礎課教材，也可作為體育愛好者了解運動與健康、常見運動項目的特點與規則的參考用書。
大學體育教程(第二版) 目錄
**部分 身心鍛煉的科學原理
第1章 在運動中健康成長
1.1 生命在于運動
1.1.1 為什么說生命在于運動
1.1.2 人類追求生命質量的標準——健康
1.1.3 運動如何促進健康
1.2 健康的身體是生活與工作的基礎
1.2.1 身體健康的重要性
1.2.2 亞健康及其預防
1.3 運動可以挑戰自我——痛并快樂著
1.3.1 運動導致“痛”的原因
1.3.2 “極點”與“第二次呼吸”現象
1.4 健康的工作和生活在于持之以恒的鍛煉
1.4.1 鍛煉不能只作為口號，而應在于行動
1.4.2 為什么每天鍛煉1小時
1.4.3 為了健康，讓體育伴你一生
1.5 快、 高、 強、 團結——奧運精神
1.5.1 奧運足跡
1.5.2 中國健兒的奧運輝煌
1.6 體育的“神”和“魂”——體育文化
1.6.1 文化與體育文化
1.6.2 體育文化內涵及其對人的影響
1.6.3 體育價值的文化評判
第2章 大學生身心發展特點
2.1 大學生生理特點
2.1.1 氧氣和營養物質的運輸動力系統——心肺
2.1.2 人體的運動保障系統——骨骼、肌肉
2.1.3 人體的司令部——腦
2.2 神秘的心理
2.2.1 為什么會有逆反心理
2.2.2 快樂度過每 ——如何保持良好的心態
2.2.3 心理健康的自我評價
2.3 我也很聰明——多元智能結構理論
2.3.1 人的智能不只是IQ
2.3.2 我哪些方面比別人
第3章 體育鍛煉科學
3.1 健身鍛煉原理與科學鍛煉原則
3.1.1 健身鍛煉原理
3.1.2 科學鍛煉原則
3.2 體育鍛煉負荷的調控與鍛煉中的心理調節
3.2.1 體育鍛煉負荷的調控
3.2.2 鍛煉中的心理調節
3.3 運動處方與鍛煉計劃的制訂
3.3.1 運動處方
3.3.2 鍛煉計劃的制訂
3.4 簡單有效的健身法
3.4.1 平衡健身法
3.4.2 有氧健身法
3.4.3 自然力鍛煉
3.5 鍛煉效果的自我評價與體質健康測評
展開全部
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