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溫暖洞察:溫柔而堅定,讓孩子自由且自律 版權信息
- ISBN：9787115639523
- 條形碼：9787115639523 ; 978-7-115-63952-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
溫暖洞察:溫柔而堅定,讓孩子自由且自律 本書特色
碰到育兒挑戰時，管理好我們的情緒，既重要又困難。 在不聞不問和焦慮吼罵之間找到第三種可能，讓孩子開朗自信，身心健康，擁有更平和的心境。 對孩子的管教的確很重要，但良好的親子關系更重要。 辯證行為養育法可以讓父母真正做到態度溫和，同時為孩子劃定清晰的行為界限。對于劃定好的界限，要堅守而不退讓，但在過程中又要有耐心。這樣的教育不僅有效，而且也會讓親子關系更融洽。 被父母凝望過的孩子，可以凝望萬物。 育兒是一個挑戰，也是一個契機，敦促我們為人父母者以成熟有智慧的方式時刻回歸初心，以*溫柔的目光凝望孩子。在我們*容易失控的時候，也能看見孩子內心的天使。 讓我們跟隨辯證行為養育法，了解其中蘊含的智慧和育兒技巧，把尋找“第三種可能”變成一種習慣，在育兒甚至生活中變得所向披靡、無往不利。
溫暖洞察:溫柔而堅定,讓孩子自由且自律 內容簡介
溫暖洞察 良好關系和有效養育的核心與關鍵 有時候還是忍不住想控制孩子，卻還想給孩子更好的原生家庭？孩子驚恐發作、有特別想法怎么辦？為什么孩子不愿意跟你說話了？如何助力孩子的人際交往？ 要養育出身心健康，人格健全，自由又自律的孩子，需要我們做父母的，從孩子小的時候就對他們抱持“溫暖洞察”。其中，“洞察”就是透徹地觀察和了解，它需要的是理智，思辨和冷靜。而“溫暖”是和煦柔善，是充滿愛意的情緒表達。 孩子出現行為問題，我們既不能聽之任之，也不能不講技巧地粗暴管教。 辨證行為養育法是針對情緒體驗非常強烈，需要在調節情緒方面得到幫助的人群研發的心理干預手段，在發展更有效的情緒應對方面，可以說是有奇效的。這是一套龐大成熟的心理干預體系，從這個體系出發，去觀察育兒中的挑戰，不僅能給我們提供很多具體有效的育兒技巧，也能給我們很多溫暖的洞察。它讓我們看到，很多時候，我們認為是孩子的問題，其實解法都在我們自己身上。 “辯證”就是把相反的觀點結合起來，跳出對立思維，既不“雞飛狗跳”，也不“由著他亂來”，用辯證統一的“第三種可能”讓問題迎刃而解。 在充滿愛的親子關系中，用理智和冷靜對孩子進行有效養育。辯證行為養育法強調接受現有的生活和現在的行為，同時又要學會去改變生活和無益的行為。它不是簡單的中間路線或折中，而是“第三種可能”。
溫暖洞察:溫柔而堅定,讓孩子自由且自律 目錄
引言
育兒是一件高情緒體驗的事情
——如何做到溫柔而堅定 001
第 一章 智慧心
智慧不是學校教育的產物，而是終其一生的嘗試才能獲得的。
——阿爾伯特·愛因斯坦
第 1節
為什么有時候越安慰，孩子越崩潰 014
——平衡理性心與情緒心
第 2節
安撫孩子情緒的正確打開方式 021
——努力活出智慧心
第二章 情緒調節
緩慢的呼吸就像情緒風暴中的錨：錨不會讓風暴消失，但它會讓你保持穩定，直到風暴過去。
——拉斯·哈里斯
第 1節
家長的情緒經常失控怎么辦 029
——觀察、描述、不評判，平靜練習
第 2節
如何面對一個情緒崩潰的孩子 048
——全然接納
第3節
來自父親的關愛對孩子影響重大 056
——父親參與育兒要盡早，莫淺嘗輒止
第4節
愛孩子，請先好好愛自己 067
——慈愛之心與自我關愛練習
第三章 應對危機
你目前的情況并不能決定你去哪里；它們只能決定你從哪里開始。
——尼多·奎因
第 1節
孩子一考試就緊張怎么辦 078
——正念涂鴉
第 2節
學習樂器卻不敢登臺表演，怎么辦 087
——對情緒正念
第3節
驚恐發作的應對技巧 096
——水氧呼吸放松法
第4節
孩子有極端想法，我該怎么辦 105
——對他人正念
第5節
自我傷害，該如何被談論 114
——運用辯證的智慧
第四章 親子關系
每個相信自己的孩子背后，都有一個早就相信他們的父母。
——馬修·雅各布森
第 1節
一個方法，讓親子溝通變得容易起來 122
——情緒轉盤
第 2節
二胎家庭如何平衡兩個孩子的情感需要 129
——情緒的相反行動
第3節
把親子沖突變成孩子的成長養分 137
——成長之樹
第4節
為什么孩子不愿意跟你說話了 142
——平衡有為之心與無為之心
第5節
通過五種感官照顧自己，管理壓力 150
——自我安撫
第五章 助力孩子的人際交往
敢于設定界限就是即便冒著讓別人失望的風險，也要有勇氣愛自己。
——布琳·布朗
第 1節
教會孩子應對欺負和暴力的校園經歷 160
——“如你所愿”
第 2節
多娃家庭，如何化解手足矛盾 168
——維持關系的技巧
第3節
孩子被欺負了不會說，怎么辦 176
——用小盒子理解孩子
第4節
害怕沖突，不會表達、壓抑自己 184
——讓孩子學會自我尊重
第5節
孩子總喜歡打小報告，怎么回事 194
第六章 培養自由且自律的孩子
自律等于自由。
——約克·威林克
第 1節
先理解孩子，再指導孩子 205
——用正念技巧培養孩子的內驅力
第 2節
孩子做事磨蹭拖沓，怎么辦 212
——列任務清單
第3節
如何讓孩子學會自我管理 220
——培養自我掌控感
第4節
如何讓孩子不懼挑戰 229
——對想法正念
第5節
孩子做事時，氣餒到抓狂，怎么辦 234
——練習正念
后記 245
展開全部
溫暖洞察:溫柔而堅定,讓孩子自由且自律 作者簡介
楊玨梅密西根大學心理咨詢中心資深心理治療師博士生臨床督導北達科他大學心理咨詢博士 在密西根大學心理咨詢中心任職8年，累計臨床案例1000多例，臨床工作時長1萬多小時。 梧桐樹心理工作室創辦人。兩個孩子的母親。 長期專注于兒童與青少年的心理成長以及家庭育兒工作。
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