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吃出自愈力(1版1次) 版權信息
- ISBN：9787574411616
- 條形碼：9787574411616 ; 978-7-5744-1161-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
吃出自愈力(1版1次) 本書特色
★你吃進嘴里的每一樣東西，都會滋養你的細胞，成為你腸道微生物的食物。 ★本書教你用每日飲食抗病、抗癌、抗衰老，改善亞健康。 ★每天一杯牛奶，能減少膽固醇的產生。 ★每天吃點玉米，有效降低血清膽固醇，很少得高血壓、冠心病。
吃出自愈力(1版1次) 內容簡介
過度依賴藥物與醫療，讓人體的自愈力沒了用武之地，人體的免疫系統在外力的干擾下變得脆弱。于是，健康和醫學在一定程度上形成了一種惡性循環：醫學越發達，健康難題越多。要想終止這種循環，我們應該尊重身體自己的規律，充分發揮我們自愈力的潛能，使它成為我們健康真正的保護者。本書共計六個章節，分別從了解自愈力、激發自愈力、了解“吃”出來的疾病、科學飲食、吃出好睡眠、美食“搭救”不開心等角度出發，讓讀者“吃”出自愈力，以喜歡的食物對抗身體的疾病，幫助讀者輕松掌握健康的飲食方法，形成良好的飲食習慣。
吃出自愈力(1版1次) 目錄
**章 關于自愈力的那些事兒
“醫學之父”告訴我們的道理
自愈力有多神奇
血液——自愈力的供給線
淋巴系統——人體的“清潔工”
發熱、腹瀉其實是身體在自愈
醫學越發達，疾病卻越難治
激活自愈力的法寶——輕斷食
第二章 “食養”五臟六腑的自愈力
五臟六腑的自愈力
增強心臟、血管自愈力的食物
保肝護肝的飲食
護腎養腎的食物
這樣吃，養出健康脾胃
這樣做，養出干凈的肺
第三章 “吃”出來的疾病
暴飲暴食，自愈力殺手
節食減肥的風險
吃素真的好嗎
被冤枉的碳水化合物
被嫌棄的脂肪
餐桌上的五種高發癌癥
生病，就一定要吃藥嗎
第四章 科學飲食，養好體細胞
提升自愈力，給細胞做排毒SPA
美食氧吧，細胞的*愛
細胞多營養，能消滅50%慢性病
水是百藥之王，我們要讓細胞喝飽水
讓身體做主，順應“食物鐘”進食
中國人的健康膳食金字塔
第五章 吃出好睡眠
失眠，失去的不僅是睡眠
干擾睡眠的食物
這樣吃，健康又助眠
八種安神養生粥，助你夜夜好眠
睡前的重要儀式——喝一碗安神湯
簡單又好喝的安眠茶
第六章 食物拯救你的不開心
壞情緒是怎樣傷害我們的（一）
壞情緒是怎樣傷害我們的（二）
壞情緒是怎樣傷害我們的（三）
解鎖食物中的快樂密碼
展開全部
吃出自愈力(1版1次) 作者簡介
劉青野，營養師、心理咨詢師、黑龍江省作家協會會員。主要從事臨床營養工作及相關研究，并致力于營養健康保健研究方向。多次組織并主持營養教育課程、研討會和健康推廣活動，與醫療保健專業人員合作，為患者提供營養支持和治療建議。
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