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(像青蛙一樣坐定》(理念+游戲全2冊)連岳、祝卓宏推薦閱讀 版權信息
- ISBN：9787571437862
- 條形碼：9787571437862 ; 978-7-5714-3786-2
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
(像青蛙一樣坐定》(理念+游戲全2冊)連岳、祝卓宏推薦閱讀 本書特色
1.國際正念療愈大師艾琳·斯奈兒的經典之作；2.全球暢銷，版權已售40+國家和地區，累計銷售超100萬冊；3.循循善誘，像講故事一樣引導孩子交流感受；4.豐富多樣、充滿想象力的75個正念游戲，諸如手工、畫畫、音樂、貼紙、涂色等；5.創意無限的版式、贈品設計，符合孩子的閱讀心理，更容易引起孩子的關注和興趣；6.超值附贈中國科學院心理研究所祝卓宏教授錄制的21個音頻，可以隨時隨地做練習；7.封面燙金工藝、雅致雙封、甄選專色油墨印刷，溫馨護眼；精湛工藝、匠心品質、細節滿分，盡享優質閱讀體驗；8.這是我們能送給孩子*好的禮物！這份禮物將使孩子受益一生！
(像青蛙一樣坐定》(理念+游戲全2冊)連岳、祝卓宏推薦閱讀 內容簡介
1.國際暢銷書，版權全球40+個國家和地區，累計銷售超1000，000冊； 2.循循善誘，像講故事一樣引導孩子交流感受，創意無限、充滿想象力的版式設計，以及豐富多樣的親子互動游戲，幫助孩子找回先天“專注當下”的智慧，從容應對各種壓力和干擾； 3.超值附贈中國科學院心理研究所祝卓宏教授錄制的21個音頻練習，以及多種創意有趣的周邊產品。
(像青蛙一樣坐定》(理念+游戲全2冊)連岳、祝卓宏推薦閱讀 目錄
《平靜而專注 像青蛙一樣坐定》目錄：
1.兒童和正念 /1
我的身體想睡覺，大腦卻不想，怎么辦 1
什么是正念 2
為什么兒童需要正念 3
兒童所學將使他們受益良久 5
正念練習適合哪些兒童 5
2.專注的父母 /9
你無法阻止風浪 10
學習沖浪 11
逆風、逆潮沖浪 13
接納、陪伴和理解 15
如何進行正念練習 18
·借助音頻進行正念練習的幾點建議 19
3.專注始于呼吸 /21
關注呼吸可以幫助你 22
像青蛙一樣坐定 24
·幾點建議 25
·家庭練習 28
4.練習專注 /29
我來自火星 30
“開放”的觀察 31
·家庭練習 33
5.抽離大腦，感受身體 /37
傾聽身體的信號 38
界限 40
·練習：呼吸拉伸 40
平靜和放松的時刻 42
生病的松鼠 43
·家庭練習 45
6.暴風雨來了 /47
你的內心是什么天氣 48
內心天氣預報 51
·練習：查詢你的內心天氣預報 51
·家庭練習 52
7.管理不愉快的情緒 /55
沒有不可承受的情緒 56
管理憤怒 59
走進旋渦，走出旋渦 61
·家庭練習 61
8.“想法工廠” /63
“想法”究竟是什么 64
我們能否讓想法暫停 65
觀察自己的想法 66
你擔心的是什么 67
·練習：焦慮急救 68
·家庭練習：把想法裝進盒子 69
9.友善使人愉悅 /71
回擊是正確的解決方式嗎 72
蛇的故事 73
友善是可以練習的 73
·家庭練習 77
10.耐心、信任和放下 /79
愿望無法實現怎么辦 80
內心電影院 80
看到內心的愿望 81
耐心、信任和放下 82
·愿望樹冥想練習 82
放下 85
想沖浪的男孩 85
11.實用問題 /89
12.一起來玩吧 /101
致謝 105
參考文獻 106
網絡資源推薦 107
超值附贈15 個音頻練習 108
《像青蛙一樣坐定游戲書》目錄：
小青蛙講故事：
腦袋里有小鳥的女孩 / 4
1.如何訓練集中注意力的小肌肉
呼吸 / 8
畫出你的呼吸 / 10
小青蛙講故事：雄獅的恐懼 / 12
超級專注！ / 14
觀察 / 16
集中注意力 / 18
展開全部
(像青蛙一樣坐定》(理念+游戲全2冊)連岳、祝卓宏推薦閱讀 作者簡介
艾琳·斯奈兒，從事心理咨詢與治療工作42年研發正念訓練課程30余年兒童正念教育領域的先驅創辦了荷蘭萊頓市正念教學學院，專注于培養兒童正念培訓師以有效而友好的方法享譽國際，并將培訓項目推廣到了40+個國家和地區 祝卓宏，中國科學院心理研究所教授國家公務員心理健康應用研究中心主任國家衛健委精神衛生與心理健康專家委員會委員中國心理衛生協會心理治療與心理咨詢專委會副主任委員
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