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力量訓練:提升速度的科學原理與實踐應用 版權信息
- ISBN：9787572512346
- 條形碼：9787572512346 ; 978-7-5725-1234-6
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
力量訓練:提升速度的科學原理與實踐應用 本書特色
內容全面、實用。 ①內容實用、插圖豐富，有訓練計劃模板。②通俗易懂。 提升爆發力，提高速度和運動成績
力量訓練:提升速度的科學原理與實踐應用 內容簡介
本書講述的如何通過力量訓練提高短跑等運動員的爆發力，使他們在賽事中擁有更好的成績。全書共分為六章，分別是短跑解剖學和生理學、力量訓練術語和適應、短跑的生物力學機制、個人訓練課程的設計、周期、練習庫。其中“周期”圍繞全年/整個賽季的訓練主題進行規劃；“練習庫”囊括了大量的練習清單，涉及將近120項專項訓練運動員或教練員可以從中選擇以組成他們的力量訓練計劃。本書涉及近120項專項訓練，配有大量圖片，使讀者可以一目了然地進行訓練動。此外，這120項專項訓練按照初級、中級、高級分階段描述。在附錄部分也給出了不同賽季、不同訓練時長的訓練計劃模板。總之，本書是一本不可多得的、全面且實用的提高速度和運動成績的圖書。
力量訓練:提升速度的科學原理與實踐應用 目錄
引言 1
**章 短跑解剖學和生理學 1
第二章 力量訓練術語和適應 25
第三章 短跑的生物力學機制 38
第四章 個人訓練課程的設計 51
第五章 周期. 77
第六章 練習庫 94
附錄 訓練計劃案例 193
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力量訓練:提升速度的科學原理與實踐應用 作者簡介
詹姆斯·懷爾德(James Wild)是資深力量和體能教練及體育顧問。他與奧運會、殘奧會、英聯邦運動會和世界錦標賽運動員、教練員及高水平球隊(英式籃球和橄欖球超級聯賽)合作，全方位提升運動員的速度與身體準備水平。詹姆斯目前大部分的工作是指導青年運動員，幫助他們在從初級比賽過渡到高級比賽的過程中，發揮最大的身體潛力。詹姆斯同時還是一名田徑教練員和研究人員，熱衷于沖刺跑的生物力學和動作控制研究。
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