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女性健康保養指南 版權信息
- ISBN：9787518446124
- 條形碼：9787518446124 ; 978-7-5184-4612-4
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
女性健康保養指南 本書特色
宮頸糜爛需要干預嗎？ 如何判斷乳腺增生的程度？ 卵巢囊腫會轉換成卵巢癌嗎？ 如何預防和應對乳腺結節？ 卵巢早衰怎么辦？ …… 讓女性焦慮、心煩、迷茫的問題，看看畢大夫怎么說。 婦產專家一線臨床經驗匯總，送給每一位女性的養護乳房、子宮、卵巢手冊。養好乳房、子宮、卵巢，少生病、不顯老！ 了解身體、認識自我，養好“私密花園”，每一位女性都可以成為“乘風破浪”的姐姐，活出健康、美麗、自信、獨立！
女性健康保養指南 內容簡介
本書從女性*關心的乳房、子宮、卵巢養護入手，解答讓女性焦慮、揪心的健康問題，并提供全方位保養方案。告訴女性如何養護身體，出現病癥怎么調理、怎么輔助治療，從內而外地呵護自己。并且通過簡單食譜、中醫食療、穴位按摩和運動，輕松養顏、抗衰老、防 病。 乳房疼痛怎么辦？發現乳腺增生就要吃藥嗎？宮頸糜爛是否影響生寶寶？子宮肌瘤，要不要切……書中重點解決女性*關心的28種疾病困惑，緩解女性焦慮，呵護女性健康。 養好女人的“私密花園”，惠及的不只是外貌，更是自內而外的氣質和骨子里透出來的女人味兒。
女性健康保養指南 目錄
養氣血、補五臟，氣色好、人不老
五臟變化透露乳房、子宮、卵巢的健康狀況
乳房篇 乳房是女人美麗的資本
PART 1 關愛女性健康從乳房開始
關于乳房，你了解多少
乳房的生長發育離不開激素
經常摸摸看，乳房問題簡易自查
即使母乳喂養，也能讓乳房堅挺的小妙招
這些小動作，無法讓你“挺美”
PART 2 乳房“發脾氣”，怎么辦
大多數乳房疼痛沒有大礙
乳頭內陷不要著急
乳腺增生別急著吃藥
纖維腺瘤不要隨便切
大部分乳腺結節都是良性的
乳頭溢液，別再困擾
當哺乳期與乳腺炎不期而遇時
乳腺癌也沒那么可怕
乳房有問題，同時要小心子宮和卵巢
專題：從選擇文胸到保養文胸，讓雙乳更堅挺
PART 3 乳房“發脾氣”，怎么辦
專題：養護乳房的營養素
危害乳房的飲食元兇
小米 滋陰補腎
山藥 有助于調節內分泌
紅薯 補脾虛，調氣血
芋頭 健脾益氣
玉米 排毒豐胸的“衛士”
黃豆 調節雌激素分泌
紅豆 助力消炎、通乳
花生 豐胸、防衰老
大白菜 有助于保護乳房健康
番茄 利尿消腫，抗氧化
萵筍 保持皮膚滋潤光滑
木瓜 舒筋活絡
桂圓 補氣養血
牛油果 有助于增強乳房彈性
櫻桃 促進乳房健康
蒲公英 對調理乳腺炎有益
枸杞子 養血，調氣
專題：好用的本草養胸方
PART 4 5大特殊時期的乳房保健
青春期：端正姿勢、營養均衡*重要
桂圓紅棗粥 補血養氣
海帶燒鯉魚 為乳房補充營養
月經期：順應激素調節，保持好心情
核桃仁豆腐羹 豐胸效果好
五豆粥 滋補佳品
妊娠期：根據乳房大小調整文胸罩杯
豌豆苗拌核桃仁 增強抗病力
鮮蝦蘆筍 促進新陳代謝
哺乳期：母乳喂養，養寶寶也養乳房
紅豆紅棗豆漿 促進乳汁分泌
蒜蓉西藍花 預防產后乳腺疾病
絕經期：乳房保健關鍵期，謹防乳腺癌
蘿卜燉牛腩 補虛益氣
青木瓜燉魚頭 補充蛋白質
翡翠白玉湯 調節內分泌
荸薺玉米老鴨湯 補充營養
子宮篇 養好子宮，女人氣色好
PART 1 健康子宮長什么樣
親愛的子宮，你了解多少
子宮健康的女人，月經通常是這樣的
白帶無異常，做健康舒爽的女人
老祖宗留下的“養宮”秘方
PART 2 子宮之殤，請說“不”
痛經，都是氣血失調惹的禍
人參茯苓二米粥 補虛益氣
當歸生姜羊肉湯 補氣養血
閉經，小心多囊卵巢綜合征
月經不調，做到這兩點能慢慢改善癥狀
惱人的經前期綜合征
“宮頸糜爛”不是病
宮頸炎不僅僅是分泌物異常
小心流產引發的子宮內膜炎
子宮內膜異位癥是埋在體內的不定時炸彈
子宮肌瘤，要不要切
子宮脫垂，小心子宮“離家出走”
絕經期女性要警惕子宮內膜癌
專題：遠離人流，坐好月子
PART 3 好料理，吃出健康子宮
海參竹蓀湯 緩解宮寒
蜜棗櫻桃扒山藥 益氣養血暖手腳
清炒淡水蝦 給子宮補充能量
紅棗燕麥黑豆漿 調節內分泌
韭菜炒蝦仁 溫腎壯陽、緩解宮寒
生姜茶 緩解痛經
玫瑰花茶 活血散瘀、解郁
蓮子桂圓紅棗羹 養氣血、美顏
當歸烏雞湯 祛寒、緩解痛經
紅糖小米粥 化瘀止痛、促進子宮收縮
專題：四物湯，進補看體質
PART 4 7大穴位，對癥調出元氣子宮
合谷穴 緩解痛經
血海穴 理血活血
關元穴 補充元氣
氣海穴 溫中回陽
天樞穴 通便排毒
陰陵泉穴 利濕消腫
足三里穴 幫助受孕
卵巢篇 養好卵巢，女人不易老
PART 1 卵巢賦予我們“女人味”
需要多多呵護的卵巢
卵巢分泌功能正常，才有“女人味”
多一份細心，警惕卵巢警報
女人養護卵巢的四個重要階段
PART 2 吃出健康卵巢?美麗
黑米 延緩卵巢早衰
黑豆 促進卵巢發育
綠豆 幫助身體排毒
牛肉 補蛋白、促進修復
茄子 活血化瘀
木耳 補血排毒增氣色
海帶 減少卵巢疾病的發生
蘋果 助力卵巢功能
獼猴桃 幫助卵巢保持活力
PART 3 28天神奇卵巢保養術
1~7天：清理毒素，為健康清路障
木耳拌洋蔥 清熱涼血，補肝益腎
涼拌苦瓜 幫助清除體內有害物質
香干炒芹菜 補鈣，促代謝
8~14天：調養五臟，從基礎養護卵巢
黑米桂圓粥 補腎益精
糯米蓮子山藥糊 健脾益氣
番茄炒雞蛋 護肝養肝
芋頭燒鴨 補虛護腎
芹菜拌海帶 降脂排毒
木瓜銀耳羹 延緩卵巢功能衰退
棗杞煲豬肝 氣血雙補
葡萄黑芝麻酸奶 養肝排毒
15~21天：運動調養，增強卵巢活力
22~28天：給卵巢放個假
花生紅棗豬蹄湯 呵護卵巢健康
豆腐絲拌胡蘿卜 補充鈣
青椒炒肉絲 補充維生素C
松仁玉米 補充維生素E
烏雞山藥湯 疏肝調經
專題：給卵巢補充營養
PART 4 私密處的隱患，醫生教你提前診斷
卵巢囊腫，每個女人都可能有
一定要重視盆腔炎
下腹突然劇痛可能是卵巢黃體囊腫破裂
卵巢癌防復發更重要
卵巢早衰不可逆，只能提前發現和預防
專題：女性常見疾病的預防與治療
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女性健康保養指南 作者簡介
畢蕙 編著 北京大學第1醫院婦產科主任醫師，畢業于北京醫科大學（現北京大學醫學部），此后一直在北京大學第1醫院婦產科從事臨床醫教研工作。擅長婦產科良性疾病、婦產科內分泌疾病、宮頸癌前病變、少兒婦科疾病的診治。
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