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瑜伽 普拉提 版權(quán)信息
- ISBN：9787546352404
- 條形碼：9787546352404 ; 978-7-5463-5240-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
瑜伽 普拉提 內(nèi)容簡(jiǎn)介
盛世奧運(yùn)舉國(guó)同輝。北京奧運(yùn)會(huì)來臨之際，教育部、國(guó)家體育總局、共青團(tuán)中央聯(lián)合啟動(dòng)“全國(guó)億萬(wàn)青少年學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”。這是我國(guó)新時(shí)期加強(qiáng)青少年體育鍛煉、增強(qiáng)青少年體質(zhì)的戰(zhàn)略舉措。為配合陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的開展，吉林出版集團(tuán)組織有關(guān)專家和一線體育工作者，共同編著了這套《校園體育叢書》。希望本叢書的出版，能為各級(jí)各類學(xué)校開展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)輔以指導(dǎo)和幫助。這本《瑜伽普拉提》為該運(yùn)動(dòng)系列叢書之一，行文簡(jiǎn)明，結(jié)構(gòu)合理，圖文并茂，涵蓋了青少年學(xué)生適合從事的體育活動(dòng)的各個(gè)方面，介紹了瑜伽和普拉提的相關(guān)知識(shí)。
瑜伽 普拉提 目錄
瑜伽
**章 運(yùn)動(dòng)保護(hù)
**節(jié) 生理衛(wèi)生
第二節(jié) 運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)后放松
第四節(jié) 恢復(fù)養(yǎng)護(hù)
第二章 瑜伽概述
**節(jié) 起源與發(fā)展
第二節(jié) 特點(diǎn)與價(jià)值
第三章 瑜伽場(chǎng)地和裝備
**節(jié) 場(chǎng)地
第二節(jié) 裝備
第四章 瑜伽基本動(dòng)作
**節(jié) 熱身練習(xí)
第二節(jié) 基本坐姿
第三節(jié) 基本體位
第五章 實(shí)用瑜伽
**節(jié) 實(shí)用減肥瑜伽
第二節(jié) 實(shí)用減壓瑜伽
第六章 瑜伽體適能
**節(jié) 體適能
第二節(jié) 有氧運(yùn)動(dòng)
第三節(jié) 靜態(tài)心率
第四節(jié) 身體構(gòu)成
第五節(jié) 體重控制
第六節(jié) 柔韌度
普拉提
第七章 普拉提概述
**節(jié) 起源與發(fā)展
第二節(jié) 特點(diǎn)與價(jià)值
第三節(jié) 與瑜伽的區(qū)別
第八章 普拉提場(chǎng)地、器材和裝備
**節(jié) 場(chǎng)地
第二節(jié) 器材
第三節(jié) 裝備
第九章 普拉提基本技術(shù)
**節(jié) 呼吸原則與方法
第二節(jié) 動(dòng)作練習(xí)
第十章 普拉提分支形式
**節(jié) 直立普拉提
第二節(jié) 健身球普拉提
第三節(jié) 彈力繩普拉提
第四節(jié) 雙人普拉提
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