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運動、營養與減肥 版權信息
- ISBN：9787576818741
- 條形碼：9787576818741 ; 978-7-5768-1874-1
- 裝幀：平裝
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
運動、營養與減肥 內容簡介
本書共分為六章。**章為減脂，勢在必行的選擇。分別介紹了肥胖，不可忽視的“時代病”、你，屬于肥胖人群嗎、體檢報告解密三個方面的內容。第二章為與肥胖和健康相關的危害行為，闡述了減肥誤區、哪些飲食習慣是導致肥胖的原因、社會上常用的減肥方法分析、體力活動不足的危害、熬夜的危害。第三章為眾多運動選哪樣，介紹了肥胖的治療原則、生命在于運動的理由、運動減肥的種類、運動減肥項目的選擇、運動減肥的方法、三種不利于減肥的運動方式、運動減肥的要點。第四章為怎樣避免運動傷害，分別介紹了九個方面的內容，依次是運動減肥的機理、運動減肥注意事項、運動減肥的誤區、準備活動和放松活動、有氧耐力訓練、如何監測自己的運動量、*佳運動時間、如何選擇運動鞋、特殊人群運動注意事項、運動創傷的分類和預防。第五章為良好生活方式的養成，論述了營養素與運動、能量的來源與去路、關于“美食”不得不說的秘密、為什么說“民以食為天”、你可能聽過的減脂妙招、養成良好的睡眠習慣六方面的內容。第六章為運動處方DIY減肥，主要介紹了五方面的內容，分別是運動處方的基本理論、運動前健康篩查及相關體適能的評估、如何制訂運動處方、普通人心肺耐力運動處方、肥胖人群減脂增肌運動處方。
運動、營養與減肥 目錄
**章減脂，勢在必行的選擇
**節肥胖，不可忽視的“時代病”
第二節你，屬于肥胖人群嗎？
第三節體檢報告解密
第二章與肥胖和健康相關的危害行為
**節減肥誤區
第二節哪些飲食習慣是導致肥胖的原因
第三節社會上常用的減肥方法分析
第四節體力活動不足的危害
第五節熬夜的危害
第三章眾多運動選哪樣
**節肥胖的治療原則
第二節生命在于運動的理由
第三節運動減肥的種類
第四節運動減肥項目的選擇
第五節運動減肥的方法
第六節三種不利于減肥的運動方式
第七節運動減肥的要點
……
展開全部
運動、營養與減肥 作者簡介
肖濤，男，教授，漢族，出生于1971年9月，蘇州大學體育教育訓練學博士學位，美國喬治亞大學sports management博士后。現任職于鄭州大學體育學院（校本部），主要擔任籃球、游泳、運動訓練學、運動競賽與管理等課程的教學與訓練。主要研究方向體育教育訓練學，運動訓練及體質健康管理。目前主持教育部人文社科規劃基金項目1項、河南省哲學社會科學規劃項目2項、河南省十四五規劃課題1項、主編教材2部、參與編著十二五國家級規劃教材2部、發表核心論文十余篇。 甄潔，女，副教授，鄭州大學體育學院（校本部）教師，研究方向為運動人體科學、運動與健康促進，中級公共營養師。主持及參與國家級、省級、校級研究項目22項；中文核心期刊論文9篇；主編教材2部；參與專利1項，實用新型專利2項。
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