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律動八段錦(配增值) 版權信息
- ISBN：9787117353984
- 條形碼：9787117353984 ; 978-7-117-35398-4
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
律動八段錦(配增值) 本書特色
本書主編重新解讀了傳統八段錦的精髓，并結合當代人的工作、學習和生活實際，針對當前快節奏、重壓力的特點，加上自己多年的感悟，對八段錦的每個動作進行合理創新，創編了“律動八段錦”，使其更適合當代人的特點。整套動作易學、易懂、易練、易推廣，對民眾的身心健康和緩解精神壓力有很好的調節作用。
律動八段錦(配增值) 內容簡介
“律動八段錦”是一套有效的有氧運動和訓練方法，是中醫傳承與發展的一個典型案例。本書首先概述傳統八段錦的原理，然后闡述“律動八段錦”的功效與特點、調研實驗情況以及變革所在，*后從“動作要領”“動作原理及經絡分析”“要點總結”等方面對律動八段錦的每一式進行翔實的解讀，并配有彩圖與視頻。本書文字通俗易懂，講解簡明扼要，便于閱讀。本書配有視頻，方便讀者對照練習，也便于傳播。本功法具有“簡單易學、效果明顯”的特點，適合各年齡段人士練習。
律動八段錦(配增值) 目錄
**章 八段錦原理概述/1
第二章 律動八段錦概述/4
一、 律動八段錦的功效與特點/ 4
二、 律動八段錦的傳承與創新/ 4
三、 調研實驗情況/ 6
四、 律動八段錦的變革/ 15
第三章 律動八段錦/ 20
**式 雙手托天理三焦/ 20
（一） 動作要領/ 20
（二） 動作原理及經絡分析/ 20
（三） 要點總結/ 22
第二式 左右開弓似射雕/ 23
（一） 動作要領/ 23
（二） 動作原理及經絡分析/ 24
（三） 要點總結/ 25
第三式 調理脾胃須單舉/ 26
（一） 動作要領/ 26
（二） 動作原理及經絡分析/ 26
（三） 要點總結/ 28
第四式 五勞七傷向后瞧/ 29
（一） 動作要領/ 29
（二） 動作原理及經絡分析/ 29
（三） 要點總結/ 32
第五式 搖頭擺尾去心火/ 32
（一） 動作要領/ 32
（二） 動作原理及經絡分析/ 33
（三） 要點總結/ 34
第六式 怒目沖拳增氣力/ 35
（一） 動作要領/ 35
（二） 動作原理及經絡分析/ 35
（三） 要點總結/ 37
第七式 雙手攀足固腎腰/ 38
（一） 動作要領/ 38
（二） 動作原理及經絡分析/ 38
（三） 要點總結/ 40
第八式 背后七顛百病消/ 42
（一） 動作要領/ 42
（二） 動作原理及經絡分析/ 42
（三） 要點總結/ 43知識問答/ 46
一、 怎樣才能掌握好律動八段錦鍛煉的運動量？/ 46
二、 練習律動八段錦對提高健康水平有什么作用？/ 46
三、 律動八段錦在練習中應如何進行呼吸吐納？/ 46
后記/ 47
視頻二維碼目錄
律動八段錦/ 20
第二章 律動八段錦概述/4
一、 律動八段錦的功效與特點/ 4
二、 律動八段錦的傳承與創新/ 4
三、 調研實驗情況/ 6
四、 律動八段錦的變革/ 15
第三章 律動八段錦/ 20
**式 雙手托天理三焦/ 20
（一） 動作要領/ 20
（二） 動作原理及經絡分析/ 20
（三） 要點總結/ 22
第二式 左右開弓似射雕/ 23
（一） 動作要領/ 23
（二） 動作原理及經絡分析/ 24
（三） 要點總結/ 25
第三式 調理脾胃須單舉/ 26
（一） 動作要領/ 26
（二） 動作原理及經絡分析/ 26
（三） 要點總結/ 28
第四式 五勞七傷向后瞧/ 29
（一） 動作要領/ 29
（二） 動作原理及經絡分析/ 29
（三） 要點總結/ 32
第五式 搖頭擺尾去心火/ 32
（一） 動作要領/ 32
（二） 動作原理及經絡分析/ 33
（三） 要點總結/ 34
第六式 怒目沖拳增氣力/ 35
（一） 動作要領/ 35
（二） 動作原理及經絡分析/ 35
（三） 要點總結/ 37
第七式 雙手攀足固腎腰/ 38
（一） 動作要領/ 38
（二） 動作原理及經絡分析/ 38
（三） 要點總結/ 40
第八式 背后七顛百病消/ 42
（一） 動作要領/ 42
（二） 動作原理及經絡分析/ 42
（三） 要點總結/ 43知識問答/ 46
一、 怎樣才能掌握好律動八段錦鍛煉的運動量？/ 46
二、 練習律動八段錦對提高健康水平有什么作用？/ 46
三、 律動八段錦在練習中應如何進行呼吸吐納？/ 46
后記/ 47
視頻二維碼目錄
律動八段錦/ 20
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律動八段錦(配增值) 作者簡介
許天興，中國人民解放軍總醫院第二醫學中心主任醫師，畢業于第四軍醫大學（現中國人民解放軍空軍軍醫大學）。已出版專著《脈動的中醫：健康新理念》，并獲2022年度中華中醫藥學會科學技術獎·學術著作獎三等獎。創作歌曲《神奇中醫》，在中央廣播電視總臺“奮斗正青春——2021年五四青年節特別節目”中播出。
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