中圖網小程序
一鍵登錄
更方便
本類五星書更多>
-
>
中國藥膳良方
-
>
先思而后語
-
>
中國居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰濕一去百病消
-
>
當癌癥來敲門
-
>
男孩生長發育保健JD
-
>
貓和狗的生活哲學
外版痛經退散 版權信息
- ISBN：9787539087009
- 條形碼：9787539087009 ; 978-7-5390-8700-9
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
外版痛經退散 本書特色
★痛經女孩的自救攻略！來月經不痛才是正常的。拒絕痛經羞恥，活出“女子力”！ ★作者是日本神奈川中醫藥研究會會長，每年在日本全國開展近140場研討會、組織中醫學在線沙龍，在社交媒體上積極傳播中醫學知識。 ★一本書詳細揭示月經真面目，剖析痛經原理，解讀月經周期帶來的各種不適。 ★自測痛經類型，幫你根據經期的種種表現分辨自己的痛經體質，找到痛經的不同潛在原因，才能有針對性地消除疼痛！ ★提供科學緩解痛經的妙方，改變不良生活習慣、重建體質才是長久消除痛經的捷徑！更有作者親自問診的真實診療案例，讓你在Q&A中找到屬于自己的“止痛”方案。 ★無法理解女性經期不適的男性們也可以讀一讀！讓男性朋友們找到比“多喝熱水”更好的方式，不再對身邊的女性愛莫能助！
外版痛經退散 內容簡介
痛經一直得不到緩解？來看看這本自救攻略吧！ 書中詳細揭示月經真面目，解讀月經周期帶來的各種不適癥狀；并有痛經類型自測表，幫你根據經期的種種表現分辨自己的痛經類型，找到痛經的根本原因，針對性消除疼痛！書中還提供科學緩解痛經的妙方，助你改變不良生活習慣、重建體質；另有作者親自問診的真實診療案例，讓你在Q&A中找到屬于自己的“止痛”方案，從此和痛經再也不見！
外版痛經退散 目錄
目錄
第1章 事關自身竟一知半解！關于月經的常識 經期無痛感才正常 ...........................................02
不為人知的月經原理 .......................................04
為什么會痛經 ...................................................08
痛到什么程度屬于異常 ...................................12
區別正常月經與異常月經 ...............................14
月經周期各階段易出現的不適狀況 ...............18Column 1 日本漢方的起源 ....................................26
第2章 中藥可以治療大多數痛經 中醫學中對于痛經的認識 ...............................28
為什么中藥可以改善痛經 ...............................36
痛經的原因及其對應的4種類型 ...................42類型 1 生活習慣導致的血瘀型 .......................44
類型 2 體寒陽虛導致的血瘀型 .......................48
類型 3 壓力積蓄型氣滯導致的血瘀型 ...........52
類型 4 氣血不足導致的氣血兩虛血瘀型 .......56傳統中醫與西醫在治療方法上的差異 ...........60Column 2 中藥治療痛經的注意點 ........................64
第3章 從今天開始養成10個好習慣，遠離痛經 遠離痛經所需養成的生活習慣 .......................66習慣 1 每天按壓促進血液循環的穴位 ...........68
習慣 2 留出空腹時間，增加血液量 ...............70
習慣 3 改善不利于身體健康的飲食習慣........72
習慣 4 每天運動總時長要達到 30 分鐘 ........74
習慣 5 提高睡眠質量 .......................................78
習慣 6 通過半身浴改善血液循環 ...................82
習慣 7 與壓力和平共處 ...................................84
習慣 8 消除眼部疲勞 .......................................86
習慣 9 服用適合自己的中藥 ...........................88
習慣 10 注重養心 ............................................90
Column 3 世界各地的“月經假” ........................92
第4章 遠離痛經，改變人生 中藥調理讓生活更美好 ...................................94案例 1 告別 PMS，生活更輕松 ......................96
案例 2 皮膚煥然一新，美麗動人 ...................98
案例 3 從束手無策的肩酸中獲得解放 .........100
案例 4 體溫上升，體質變好 .........................102
案例 5 戰勝心神不寧，不再失眠 .................104
案例 6 為人母的夢想，終得以實現 .............106
案例 7 情緒不再低落 .....................................108
案例 8 心態變得積極 .....................................110
案例 9 不再煩躁，人際關系得到改善 .........112
案例 10 重拾活力，生活質量得到提升 ......114
案例 11 變得更自信 ......................................116
Column 4 男性也需要了解月經 ..........................118
附錄 改善痛經的簡單藥膳 & 緩解痛經的中藥方劑
附錄 1 ?改善痛經的簡單藥膳 ................................120
附錄 2 ?緩解痛經的中藥方劑 ................................126
展開全部
外版痛經退散 作者簡介
[日]杉山卓也 藥劑師 神奈川中醫藥研究會會長 座間市藥劑師會會長、星藥科大學講師 在日本神奈川縣經營著杉山漢方藥局，因其專業的問診能力和親切的態度而廣受好評。同時還開設了一家漢方藥局經營咨詢公司。 作為中醫學講師，每年在日本全國開展近140場研討會，并開設了中醫學在線沙龍，在社交媒體上積極地傳播中醫學相關知識。
書友推薦
- >
羅庸西南聯大授課錄
- >
隨園食單
- >
二體千字文
- >
朝聞道
- >
企鵝口袋書系列·偉大的思想20:論自然選擇(英漢雙語)
- >
名家帶你讀魯迅:故事新編
- >
有舍有得是人生
- >
【精裝繪本】畫給孩子的中國神話
本類暢銷
