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學(xué)會說不:成為一個堅定果敢的人(原書第2版) 版權(quán)信息
- ISBN：9787111738381
- 條形碼：9787111738381 ; 978-7-111-73838-1
- 裝幀：精裝
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
學(xué)會說不:成為一個堅定果敢的人(原書第2版) 本書特色
說不不需要任何理由!堅定果敢拒絕他人的關(guān)鍵在于，以一種自信而直接的方式讓別人知道你想要什么、不想要什么。
學(xué)會說不:成為一個堅定果敢的人(原書第2版) 內(nèi)容簡介
當(dāng)你遭遇不公平的時候； 當(dāng)你忍受粗魯無禮的對待和服務(wù)的時候； 當(dāng)你的伴侶拒絕做家務(wù)的時候； 當(dāng)你的領(lǐng)導(dǎo)和同事布置了不屬于你的工作給你的時候 ...... 面對以上情況，你可以勇敢地說不，本書就是為了幫助你學(xué)會說不，在任何你需要拒絕的情況下，你都可以自信地說不，而且不需要任何理由。不用再去擔(dān)心別人是否會不喜歡你說的話，你的每一次說不，都是在幫助你逐步成為一個堅定果敢的人。 堅定果敢不僅意味著捍衛(wèi)自己的權(quán)利，還意味著充分考慮他人的感受，并經(jīng)常鼓勵他人也要表現(xiàn)得堅定果敢。一個自信、冷靜、堅定果敢的人也是善良而體貼的。 當(dāng)你變得堅定果敢時，你的個性并不會改變——你只是變得更像你一直想要成為的那種人了而已。當(dāng)你變得堅定果敢時，你會停止擔(dān)憂，你的生活會更加輕松——因?yàn)槟阒滥憧梢栽谑虑榘l(fā)生時及時做出處理。 學(xué)會堅定果敢地表達(dá)自己的觀點(diǎn)，不再去擔(dān)心別人是否會不喜歡你說的話，你會感到更加自信和快樂。你不再會因?yàn)閼n懼說“不”可能導(dǎo)致的后果而違心地說“是”，你將成為更真實(shí)的自己。
學(xué)會說不:成為一個堅定果敢的人(原書第2版) 目錄
致謝
自序
第1版自序
**部分 理解堅定果敢
第1章 堅定果敢意味著什么·003
堅定果敢意味著什么，以及我們還有什么其他選項(xiàng)·004
為什么你很難讓自己變得更堅定果敢·014
堅定果敢在你所有生活領(lǐng)域中的重要性·029
重要提示·030
第2章 讓自我感覺良好并且讓他人也感覺良好·038
做出改變·039
改變的七個階段·041
為改變做準(zhǔn)備：讓自我感覺良好·049
管理負(fù)面情緒：善加控制并采取行動·054
使用流利的肢體語言·056
給予和接受贊美·060
重要提示·063
第3章 說出你想要的和你不想要的·064
辨識自己的感受·066
表達(dá)清晰，直截了當(dāng)·068
積極地傾聽·071
承認(rèn)他人的權(quán)利：妥協(xié)或談判·073
解決方案和后果·079
重要提示·087
第4章 如何應(yīng)對他人的期望和要求·088
我為什么會有這種反應(yīng)·090
繼續(xù)聊一聊巴恩斯先生·098
如果批評不期而至，我該如何阻止自己
哭出來·108
給予建設(shè)性批評·112
重要提示·119
第二部分 付諸實(shí)踐
第5章 如何堅定果敢地與家人相處·123
索取你想要的·124
說“不”·128
接受批評·130
接受贊美·133
給予贊美·134
重要提示·135
第6章 如何堅定果敢地與朋友相處·137
說“不”·138
提出批評·143
接受批評·146
給予和接受贊美·148
重要提示·150
第7章 如何在職場中表現(xiàn)得堅定果敢·152
提出批評·153
接受批評·158
給予贊美·160
索取你想要的·162
說“不”·167
重要提示·169
第8章 如何獲得優(yōu)質(zhì)服務(wù)·170
索取你想要的·171
提出批評·175
詢問你想知道的·179
說“不”·181
給予贊美·183
重要提示·184
第9章 如何在面試中表現(xiàn)得堅定果敢·185
承認(rèn)并接受你的焦慮感·186
了解你的底線并堅持你的立場·189
詢問更多的信息·191
識別你的優(yōu)勢和缺點(diǎn)·193
重要提示·196
第10章 如何在會議上表現(xiàn)得堅定果敢·197
管理你的期望并做出貢獻(xiàn)·198
培養(yǎng)你的自信心和自尊感·201
對他人的觀點(diǎn)持開放態(tài)度·204
重要提示·206
第11章 如何幫助他人表現(xiàn)得堅定果敢·208
幫助他人說出問題是什么·209
幫助他人說出自己的感受及想要什么·212
幫助他人設(shè)定底線并捍衛(wèi)自己的權(quán)利·214
幫助他人做出明確具體的表達(dá)·217
重要提示·219
第12章 如何與難相處的人打交道·220
什么樣的人會讓我們覺得難相處·222
精神依賴性很強(qiáng)的人·226
消極的人·228
喜歡生悶氣的人·232
重要提示·235
第13章 如何堅定果敢地做出決策·237
區(qū)分微不足道的決定和重要的決定·239
共同決策·243
無視問題并不能讓問題自動消失·246
運(yùn)用你的頭腦和心靈·250
擺脫對犯錯誤的焦慮感和恐懼感·253
重要提示·256
后記·258
附錄 堅定果敢的語言和快速的回應(yīng)方式·260
自序
第1版自序
**部分 理解堅定果敢
第1章 堅定果敢意味著什么·003
堅定果敢意味著什么，以及我們還有什么其他選項(xiàng)·004
為什么你很難讓自己變得更堅定果敢·014
堅定果敢在你所有生活領(lǐng)域中的重要性·029
重要提示·030
第2章 讓自我感覺良好并且讓他人也感覺良好·038
做出改變·039
改變的七個階段·041
為改變做準(zhǔn)備：讓自我感覺良好·049
管理負(fù)面情緒：善加控制并采取行動·054
使用流利的肢體語言·056
給予和接受贊美·060
重要提示·063
第3章 說出你想要的和你不想要的·064
辨識自己的感受·066
表達(dá)清晰，直截了當(dāng)·068
積極地傾聽·071
承認(rèn)他人的權(quán)利：妥協(xié)或談判·073
解決方案和后果·079
重要提示·087
第4章 如何應(yīng)對他人的期望和要求·088
我為什么會有這種反應(yīng)·090
繼續(xù)聊一聊巴恩斯先生·098
如果批評不期而至，我該如何阻止自己
哭出來·108
給予建設(shè)性批評·112
重要提示·119
第二部分 付諸實(shí)踐
第5章 如何堅定果敢地與家人相處·123
索取你想要的·124
說“不”·128
接受批評·130
接受贊美·133
給予贊美·134
重要提示·135
第6章 如何堅定果敢地與朋友相處·137
說“不”·138
提出批評·143
接受批評·146
給予和接受贊美·148
重要提示·150
第7章 如何在職場中表現(xiàn)得堅定果敢·152
提出批評·153
接受批評·158
給予贊美·160
索取你想要的·162
說“不”·167
重要提示·169
第8章 如何獲得優(yōu)質(zhì)服務(wù)·170
索取你想要的·171
提出批評·175
詢問你想知道的·179
說“不”·181
給予贊美·183
重要提示·184
第9章 如何在面試中表現(xiàn)得堅定果敢·185
承認(rèn)并接受你的焦慮感·186
了解你的底線并堅持你的立場·189
詢問更多的信息·191
識別你的優(yōu)勢和缺點(diǎn)·193
重要提示·196
第10章 如何在會議上表現(xiàn)得堅定果敢·197
管理你的期望并做出貢獻(xiàn)·198
培養(yǎng)你的自信心和自尊感·201
對他人的觀點(diǎn)持開放態(tài)度·204
重要提示·206
第11章 如何幫助他人表現(xiàn)得堅定果敢·208
幫助他人說出問題是什么·209
幫助他人說出自己的感受及想要什么·212
幫助他人設(shè)定底線并捍衛(wèi)自己的權(quán)利·214
幫助他人做出明確具體的表達(dá)·217
重要提示·219
第12章 如何與難相處的人打交道·220
什么樣的人會讓我們覺得難相處·222
精神依賴性很強(qiáng)的人·226
消極的人·228
喜歡生悶氣的人·232
重要提示·235
第13章 如何堅定果敢地做出決策·237
區(qū)分微不足道的決定和重要的決定·239
共同決策·243
無視問題并不能讓問題自動消失·246
運(yùn)用你的頭腦和心靈·250
擺脫對犯錯誤的焦慮感和恐懼感·253
重要提示·256
后記·258
附錄 堅定果敢的語言和快速的回應(yīng)方式·260
展開全部
學(xué)會說不:成為一個堅定果敢的人(原書第2版) 作者簡介
蘇·哈德菲爾德（Sue Hadfield），在綜合性學(xué)校教了20年英語，并在學(xué)校里為學(xué)生、教職員工及家長開設(shè)關(guān)于堅定果敢的課程和研討會。在過去的十多年里，她一直在薩塞克斯大學(xué)和社區(qū)組織向成年人授課，內(nèi)容涉及堅定果敢、創(chuàng)造性寫作、學(xué)習(xí)技能、職業(yè)和個人發(fā)展等。她認(rèn)為堅定果敢是幸福、成功而充實(shí)的人生的一個重要組成部分。 吉爾·哈森（Gill Hasson），一直與擁有不同背景和處于不同境況下的人合作。她的主要動力源自她相信人們有能力積極地改變自己的思維方式——無論是關(guān)于生活、他人，還是關(guān)于自己。除了在布萊頓開設(shè)有關(guān)個人發(fā)展的成人教育課程之外，她還在薩塞克斯大學(xué)教授學(xué)習(xí)技能。吉爾向?qū)W齡前兒童、青年人、社會工作者以及家長提供兒童和青少年發(fā)展方面的培訓(xùn)。 汪幼楓，華東師范大學(xué)外語學(xué)院翻譯系副教授。譯有《清醒地活》《女孩，你已足夠好》《學(xué)會如何學(xué)習(xí)》等作品。
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