掃一掃
關(guān)注中圖網(wǎng)
官方微博
本類五星書更多>
-
>
中國藥膳良方
-
>
先思而后語
-
>
中國居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰濕一去百病消
-
>
當(dāng)癌癥來敲門
-
>
男孩生長發(fā)育保健JD
-
>
貓和狗的生活哲學(xué)
辦公室人群科學(xué)健身實踐指導(dǎo) 版權(quán)信息
- ISBN：9787030740755
- 條形碼：9787030740755 ; 978-7-03-074075-5
- 裝幀：平裝膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
辦公室人群科學(xué)健身實踐指導(dǎo) 內(nèi)容簡介
本書從健康、辦公室人群容易出現(xiàn)的健康問題（辦公室綜合征）、運動與健康、辦公室人群科學(xué)健身方案、運動與體態(tài)管理、心肺有氧功能訓(xùn)練、肌肉力量抗阻訓(xùn)練、平衡能力與柔韌性訓(xùn)練、辦公室環(huán)境下常見的肌肉骨骼系統(tǒng)疾病及其防治方法等方面科學(xué)、系統(tǒng)地介紹了辦公室人群科學(xué)健身方法，理論與實踐相結(jié)合，針對辦公室人群在日常生活和工作中容易遇到的問題和健康需求設(shè)計個性化鍛煉方案。本書以辦公室人群久坐等生活方式可能帶來的問題為出發(fā)點，介紹了不同健身方法及健身過程中可能出現(xiàn)的損傷，一站式解決了辦公室人群為什么需要健身、怎么健身以及健身中可能出現(xiàn)的情況等問題，實用性強(qiáng)。
辦公室人群科學(xué)健身實踐指導(dǎo) 目錄
**章健康1
節(jié)健康狀況1
節(jié)身體形態(tài)5
第三節(jié)體質(zhì)狀況7
第四節(jié)體適能測試與評估8
章辦公室綜合征15
第三章運動與健康19
第四章辦公室人群科學(xué)健身方案33
節(jié)辦公室人群科學(xué)健身方案的制訂33
節(jié)辦公室人群科學(xué)健身方案的實施43
第三節(jié)運動疲勞與疲勞消除63
第四節(jié)辦公室運動中的突發(fā)狀況及處理67
第五章運動與體態(tài)管理77
第六章心肺有能訓(xùn)練86
節(jié)心肺健康86
節(jié)心能的有氧能力訓(xùn)練方法87
第七章肌肉力量抗阻訓(xùn)練90
節(jié)肌肉力量訓(xùn)練抗阻方法90
節(jié)手臂與肩部練習(xí)92
第三節(jié)腿部與髖部練習(xí)110
第四節(jié)軀干腰腹肌練習(xí)122
第五節(jié)全身綜合練習(xí)133
第八章平衡能力與柔韌訓(xùn)練147
……
展開全部
書友推薦
- >
月亮與六便士
- >
名家?guī)阕x魯迅:故事新編
- >
有舍有得是人生
- >
苦雨齋序跋文-周作人自編集
- >
姑媽的寶刀
- >
山海經(jīng)
- >
自卑與超越
- >
煙與鏡
本類暢銷
