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北大醫院兒科醫生科學育兒百科 版權信息
- ISBN：9787574407176
- 條形碼：9787574407176 ; 978-7-5744-0717-6
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
北大醫院兒科醫生科學育兒百科 本書特色
● 專業指導：北大醫院梁芙蓉教授依據30余年兒科行醫經驗，化繁為簡，為家長提供科學、實用、好學易懂的營養學建議。
● 科學實用：以孩子的年齡為主線，分別介紹了新生兒期、嬰兒期、幼兒期、學齡前期、青春期的飲食原則和常見問題。
● 簡單易學：均衡膳食法，解決家長對孩子吃飯問題的焦慮，以實現孩子長得高、身體好、學習棒、少生病的目標。
北大醫院兒科醫生科學育兒百科 內容簡介
這本書結合我國居民營養缺乏和營養過剩并存、慢性病高發的現狀，指導家長改善飲食習慣，合理搭配三餐，讓孩子的飲食營養均衡，解決家長對孩子吃飯問題的焦慮，以實現孩子長得高、身體好、學習棒的目標。
北大醫院兒科醫生科學育兒百科 目錄
**章 營養對了，孩子身體壯、免疫力強
揭秘嬰幼兒喂養核心，夯實一生健康基礎
6 個月前堅持純母乳喂養，奠定健康基礎
6 個月后逐步添加離乳食，營養跟得上，不生病
兒科醫生小提示
循序漸進合理添加離乳食，讓寶寶愛上吃飯
1?3 歲幼兒吃得科學，才能發育好、長得高
適合 2 歲后兒童的餐盤管理法，均衡膳食如此簡單
掌握進食黃金法則，吃飯香、身體棒
規律就餐，自主進食不挑食，培養良好的飲食習慣
每天飲奶，足量飲水，正確選擇零食
兒科醫生小提示
培養兒童清淡口味，形成終生健康飲食習慣
胃容量小，吃不多，樣樣都吃才是王道
每天怎樣吃夠 12 種以上食物
巧搭配、常換樣，營養均衡病不擾
兒科醫生小提示
提高營養密度，長高益智更有效
三個營養公式，吃出“金剛娃”
提高營養密度的三餐吃法推薦
孩子干吃不長，難道正被“隱形饑餓”折磨
怎樣判斷營養是否缺乏？快記住這些信號
兒科醫生小提示
寶寶的營養攝入與吸收規律
怎樣提高營養素吸收率
營養素這樣搭配，孩子吸收好、身體壯
專題：孩子抵抗力差，罪魁禍首居然是糖
第二章 “小胖墩兒”“豆芽菜”根源都是營養失衡惹的禍
怎樣科學判斷孩子是偏胖還是偏瘦
認識“豆芽菜”與“小胖墩兒”形成的原因
偏胖還是偏瘦，計算一下就知道
長得胖≠養得好，孩子是熱量過剩、營養不良
小時候胖可能會胖一生
小胖墩兒就不缺營養？別被表象迷惑了
兒科醫生小提示
顛覆認知，胖孩子該補鈣鐵鋅
均衡營養，讓孩子減脂健康、安全又有效
帶著孩子瘦下來，夯實一生健康基礎
家有“小胖墩兒”，全家需總動員
減脂該吃多少的量
進餐順序改一改，情況大不同
寶寶身高不長，體重不變，先從這兩個方面找原因
低體重寶寶有兩種情況
從營養角度為低體重寶寶增重的方法
兒科醫生小提示
微量元素消化吸收不好，孩子容易吃得少和挑食
補了鋅吸收不到位 ，怎樣才是有效補鋅
通過飲食心理，查找原因
了解孩子飲食心理特點
不愛吃飯，原因可能藏在這些細節里
科學喂養 3 原則，從“心”培養寶寶飲食好習慣
均衡半盤原則：攝入比例搭配合適
適度小分量原則：少量多次取，增加對食物的控制感
美感審美原則：一種更健康、更美好的生活
專題：一個餐盤衡量營養標準，不胖、不瘦
第三章 抓住孩子身高生長黃金期，長高 10 厘米不是難事
與同齡孩子比，身高多少才算達標
怎樣判斷孩子身高是否達標
你的測量方法正確嗎
導致兒童身高異常的原因
孩子身高不理想，到醫院*該查什么
哪些情況需要看醫生
需要做哪些檢查來確診
兒科醫生小提示
定期測量骨齡，避免影響成年后身高
想要孩子長得高，補鈣技能少不了！ 3 招科學補鈣
鈣到底要不要補
怎么才能滿足每天需要的鈣量
巧運動，有助鈣吸收
兒科醫生小提示
為什么一直補鈣，還缺鈣
揭秘身高增長的黃金公式:營養 睡眠 運動 情緒
管理好孩子的身高，需注意 4 個關鍵點
抓住長高黃金期，補對營養，身高猛長
睡眠不足和不規律，影響生長發育
合理運動，孩子長得高、更結實
壞情緒——孩子長高的重要殺手
孩子長不高，可能與所患疾病有關
孩子身材矮小，別等等看
疾病影響孩子長高
鼻炎影響孩子正常長高
治好齲齒才能促進身體生長
長期便秘影響孩子生長發育
專題：孩子長高路上，哪些“坑”家長要慎入
第四章 干貨分享“補腦”攻略，孩子不走神，記性好
0?6 歲是兒童腦發育的不可逆期
家長需掌握的大腦發育五大黃金規律
4 大養育策略，及早了解，助力大腦發育
運動才是孩子大腦的“聰明藥”
運動前后，腦活躍度不一樣
能玩耍、會運動，大腦突觸連接更好
運動可以避免“脂肪腦”，提升智力發育
兒科醫生小提示
按階段補對 DHA，培養聰明寶寶
多喝水會更聰明，不同年齡的寶寶如何正確喝水
兒科醫生小提示
吃對主食，給孩子大腦提供超級燃料
遠離擾亂大腦的抗營養物質
這七種“傷腦”食物，你家飯桌上有嗎
兒科醫生小提示
想要補腦，真有用的是這兩招
專題：大腦發育*常見的 4 個誤區，家長必知
第五章 掌握小病應對方案，家長心不慌
年齡分期是孩子病情確診的重要指針
生病了，化驗單看不懂，醫生沒說的都在這里
孩子生病，千萬別忽視血常規
發熱、感冒、咳嗽，一次說透
不是一發熱就要去醫院
退熱藥，對乙酰氨基酚和布洛芬
孩子首次高熱，很可能是幼兒急疹
高熱驚厥，并不會“熱壞腦子”
高熱超過 5 天，謹防川崎病
普通感冒，不要亂吃感冒藥
兒科醫生小提示
對付流感，“特效藥”不是抗生素而是疫苗
讓家長煩心的久咳不愈
咳嗽老不好，是得了肺炎嗎
警惕“小狗叫”的咳嗽聲
一到換季就咳嗽，打好哮喘攻堅戰
哮喘老不好，根源往往在家長
嘔吐、拉肚子，正確護理比去醫院更重要
根據便便形態，正確判斷腹瀉原因
拉肚子，先別急著吃止瀉藥
嘔吐找對原因，積極合理應對*重要
專題：孩子入園，“一月一病”破解法
第六章 圖解安全急救知識，一看就會
吞入異物：采取不同應對方式
發現吞進異物，正確判斷寶寶的狀況
家長要學習的兩個急救法
眼、耳、鼻進入異物
溺水及窒息：別錯失黃金搶救期
首先保證呼吸道通暢
根據口鼻大小做人工呼吸
根據身材大小做胸部按壓
劃傷、撞傷、燙傷：**時間要掌握的處理方法
手部出血
鼻出血
頭部撞傷
摔倒磕傷
燙傷
專題：寶寶吃錯藥，**時間做什么
附錄：0?7 歲兒童生長曲線
揭秘嬰幼兒喂養核心，夯實一生健康基礎
6 個月前堅持純母乳喂養，奠定健康基礎
6 個月后逐步添加離乳食，營養跟得上，不生病
兒科醫生小提示
循序漸進合理添加離乳食，讓寶寶愛上吃飯
1?3 歲幼兒吃得科學，才能發育好、長得高
適合 2 歲后兒童的餐盤管理法，均衡膳食如此簡單
掌握進食黃金法則，吃飯香、身體棒
規律就餐，自主進食不挑食，培養良好的飲食習慣
每天飲奶，足量飲水，正確選擇零食
兒科醫生小提示
培養兒童清淡口味，形成終生健康飲食習慣
胃容量小，吃不多，樣樣都吃才是王道
每天怎樣吃夠 12 種以上食物
巧搭配、常換樣，營養均衡病不擾
兒科醫生小提示
提高營養密度，長高益智更有效
三個營養公式，吃出“金剛娃”
提高營養密度的三餐吃法推薦
孩子干吃不長，難道正被“隱形饑餓”折磨
怎樣判斷營養是否缺乏？快記住這些信號
兒科醫生小提示
寶寶的營養攝入與吸收規律
怎樣提高營養素吸收率
營養素這樣搭配，孩子吸收好、身體壯
專題：孩子抵抗力差，罪魁禍首居然是糖
第二章 “小胖墩兒”“豆芽菜”根源都是營養失衡惹的禍
怎樣科學判斷孩子是偏胖還是偏瘦
認識“豆芽菜”與“小胖墩兒”形成的原因
偏胖還是偏瘦，計算一下就知道
長得胖≠養得好，孩子是熱量過剩、營養不良
小時候胖可能會胖一生
小胖墩兒就不缺營養？別被表象迷惑了
兒科醫生小提示
顛覆認知，胖孩子該補鈣鐵鋅
均衡營養，讓孩子減脂健康、安全又有效
帶著孩子瘦下來，夯實一生健康基礎
家有“小胖墩兒”，全家需總動員
減脂該吃多少的量
進餐順序改一改，情況大不同
寶寶身高不長，體重不變，先從這兩個方面找原因
低體重寶寶有兩種情況
從營養角度為低體重寶寶增重的方法
兒科醫生小提示
微量元素消化吸收不好，孩子容易吃得少和挑食
補了鋅吸收不到位 ，怎樣才是有效補鋅
通過飲食心理，查找原因
了解孩子飲食心理特點
不愛吃飯，原因可能藏在這些細節里
科學喂養 3 原則，從“心”培養寶寶飲食好習慣
均衡半盤原則：攝入比例搭配合適
適度小分量原則：少量多次取，增加對食物的控制感
美感審美原則：一種更健康、更美好的生活
專題：一個餐盤衡量營養標準，不胖、不瘦
第三章 抓住孩子身高生長黃金期，長高 10 厘米不是難事
與同齡孩子比，身高多少才算達標
怎樣判斷孩子身高是否達標
你的測量方法正確嗎
導致兒童身高異常的原因
孩子身高不理想，到醫院*該查什么
哪些情況需要看醫生
需要做哪些檢查來確診
兒科醫生小提示
定期測量骨齡，避免影響成年后身高
想要孩子長得高，補鈣技能少不了！ 3 招科學補鈣
鈣到底要不要補
怎么才能滿足每天需要的鈣量
巧運動，有助鈣吸收
兒科醫生小提示
為什么一直補鈣，還缺鈣
揭秘身高增長的黃金公式:營養 睡眠 運動 情緒
管理好孩子的身高，需注意 4 個關鍵點
抓住長高黃金期，補對營養，身高猛長
睡眠不足和不規律，影響生長發育
合理運動，孩子長得高、更結實
壞情緒——孩子長高的重要殺手
孩子長不高，可能與所患疾病有關
孩子身材矮小，別等等看
疾病影響孩子長高
鼻炎影響孩子正常長高
治好齲齒才能促進身體生長
長期便秘影響孩子生長發育
專題：孩子長高路上，哪些“坑”家長要慎入
第四章 干貨分享“補腦”攻略，孩子不走神，記性好
0?6 歲是兒童腦發育的不可逆期
家長需掌握的大腦發育五大黃金規律
4 大養育策略，及早了解，助力大腦發育
運動才是孩子大腦的“聰明藥”
運動前后，腦活躍度不一樣
能玩耍、會運動，大腦突觸連接更好
運動可以避免“脂肪腦”，提升智力發育
兒科醫生小提示
按階段補對 DHA，培養聰明寶寶
多喝水會更聰明，不同年齡的寶寶如何正確喝水
兒科醫生小提示
吃對主食，給孩子大腦提供超級燃料
遠離擾亂大腦的抗營養物質
這七種“傷腦”食物，你家飯桌上有嗎
兒科醫生小提示
想要補腦，真有用的是這兩招
專題：大腦發育*常見的 4 個誤區，家長必知
第五章 掌握小病應對方案，家長心不慌
年齡分期是孩子病情確診的重要指針
生病了，化驗單看不懂，醫生沒說的都在這里
孩子生病，千萬別忽視血常規
發熱、感冒、咳嗽，一次說透
不是一發熱就要去醫院
退熱藥，對乙酰氨基酚和布洛芬
孩子首次高熱，很可能是幼兒急疹
高熱驚厥，并不會“熱壞腦子”
高熱超過 5 天，謹防川崎病
普通感冒，不要亂吃感冒藥
兒科醫生小提示
對付流感，“特效藥”不是抗生素而是疫苗
讓家長煩心的久咳不愈
咳嗽老不好，是得了肺炎嗎
警惕“小狗叫”的咳嗽聲
一到換季就咳嗽，打好哮喘攻堅戰
哮喘老不好，根源往往在家長
嘔吐、拉肚子，正確護理比去醫院更重要
根據便便形態，正確判斷腹瀉原因
拉肚子，先別急著吃止瀉藥
嘔吐找對原因，積極合理應對*重要
專題：孩子入園，“一月一病”破解法
第六章 圖解安全急救知識，一看就會
吞入異物：采取不同應對方式
發現吞進異物，正確判斷寶寶的狀況
家長要學習的兩個急救法
眼、耳、鼻進入異物
溺水及窒息：別錯失黃金搶救期
首先保證呼吸道通暢
根據口鼻大小做人工呼吸
根據身材大小做胸部按壓
劃傷、撞傷、燙傷：**時間要掌握的處理方法
手部出血
鼻出血
頭部撞傷
摔倒磕傷
燙傷
專題：寶寶吃錯藥，**時間做什么
附錄：0?7 歲兒童生長曲線
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北大醫院兒科醫生科學育兒百科 作者簡介
梁芙蓉
北京大學第一醫院兒科主任醫師、中國優生科學協會臨床營養工作組委員會委員、《父母》雜志專家顧問、全國婦聯“心系新生命”組委會專家委員，擅長兒科營養疾病的診治，對嬰幼兒喂養指導有豐富的臨床經驗。
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