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30天有效改善頸肩腰腿痛 版權信息
- ISBN：9787571920555
- 條形碼：9787571920555 ; 978-7-5719-2055-5
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
30天有效改善頸肩腰腿痛 本書特色
關于頸肩腰腿痛，你要知道哪些？ 常見頸肩病癥預防和護理 常見腰部病癥預防和護理 常見腿部疾病預防和護理 骨質增生與骨質疏松癥 拉筋運動，有效緩解頸肩腰腿痛
30天有效改善頸肩腰腿痛 內容簡介
本書詳細介紹了頸肩部、腰部和腿部的生理結構，以及一些常見疾病的防治方法，包括推拿按摩、艾灸、藥膳食療、運動康復療法等，不僅簡單易學，而且非常實用，對一些常見的頸肩腰腿病都有很好的療效。
30天有效改善頸肩腰腿痛 目錄
**章 關于頸肩腰腿痛，你要知道這些
01 骨筋肉與頸肩腰腿痛
骨筋肉之間的“秘密”
中醫對骨筋關系的認識
七大傷骨姿勢要盡量避
免五勞所傷之骨筋肉
X線、CT、磁共振、肌骨彩超檢查的作用
如何評估骨、筋、肉的急慢性損傷
02 為什么經常會頸肩痛
了解頸椎和肩膀的結構
頸肩痛的原因有哪些
哪些人容易頸肩痛
03 腰痛是怎么回事
了解腰椎與骨盆的結構組成
腰痛的病因有哪些
哪些人容易腰痛
中醫對腰痛病的認識和分型
如何預防腰痛
04 正確認識腿部病痛
髖關節的結構和功能
膝關節的結構和功能
踝、足關節的結構和功能
引起下肢病癥的原因
哪些人的腿腳容易生病
第二章 常見頸肩病癥預防和護理
01 頸椎病
快速了解頸椎病
中醫對頸椎病的辨證分型
中醫推拿、正骨治療頸椎病
防治頸椎病的飲食原則
防治頸椎病的食療方
頸椎病的自我按摩法
頸椎強化拉伸操
頸椎病生活護理常識
02 落枕
什么是落枕
落枕的原因
落枕的癥狀、體征
中醫推拿正骨治療落枕
灸法治療落枕
熱敷治落枕有奇效
運動康復
如何預防落枕
03 肩周炎
認識肩周炎
避免肩周炎，預防很重要
中醫理筋推拿、針灸治療肩周炎
肩周炎的飲食注意事項肩周炎的食療方肩
周炎的保健按摩方法
肩周炎，三分治，七分練
第三章 常見腰部病癥預防和護理
01 急性腰扭傷
什么是急性腰扭傷
中醫對腰扭傷的辨證分型
中醫推拿正骨治療急性腰扭傷
急性腰扭傷的食療方
急性腰扭傷的運動康復
預防和生活護理注意事項
02 慢性腰肌勞損
什么是慢性腰肌勞損
中醫對慢性腰肌勞損的認識
中醫推拿治療慢性腰肌勞損
慢性腰肌勞損的飲食注意事項
03 腰背肌筋膜炎
什么是腰背肌筋膜炎
中醫對腰背肌筋膜炎的認識
中醫推拿正骨、針灸治療腰背肌筋膜炎
腰背肌筋膜炎的飲食注意事項
腰背肌筋膜炎的食療方
腰背肌筋膜炎運動康復
04 第三腰椎橫突綜合征
什么是第三腰椎橫突綜合征
中醫對第三腰椎橫突綜合征的認識
中醫推拿治療第三腰椎橫突綜合征
針灸治療第三腰椎橫突綜合征
第三腰椎橫突綜合征運動康復
生活護理注意事項
05 腰椎間盤突出癥
腰椎間盤突出癥的常見原因和癥狀
中醫對腰椎間盤突出癥的認識和分型
中醫推拿治療腰椎間盤突出癥
針灸治療腰椎間盤突出癥
腰椎間盤突出癥的飲食注意事項
腰椎間盤突出癥的食療方腰
椎間盤突出癥的分期鍛煉
生活護理注意事項
06 腰椎椎管狹窄癥
腰椎椎管狹窄癥常見原因和癥狀
中醫對腰椎椎管狹窄癥的認識
中醫推拿治療腰椎椎管狹窄癥
腰椎椎管狹窄癥的運動康復
腰椎椎管狹窄癥重在預防
07 腰椎滑脫癥
腰椎滑脫常見原因和癥狀
中醫對腰椎滑脫癥的認識
中醫推拿治療腰椎滑脫
腰椎滑脫食療方
腰椎滑脫運動康復
生活護理注意事項
08 骶髂關節損傷
骶髂關節損傷常見原因和癥狀
中醫對骶髂關節損傷的認識
中醫推拿、正骨治療骶髂關節損傷
骶髂關節損傷食療方
骶髂關節損傷的運動康復
生活護理注意事項
09 強直性脊柱炎
強直性脊柱炎的常見原因和癥狀
中醫對強直性脊柱炎的認識
針灸治療強直性脊柱炎
中醫推拿治療強直性脊柱炎
強直性脊柱炎的食療方
強直性脊柱炎的運動康復
預防和生活護理注意事項
第四章 常見腿部疾病預防和護理
01 髖關節撞擊綜合征
髖關節撞擊綜合征的發病原因和癥狀
髖關節撞擊綜合征如何預防
中醫治療髖關節撞擊綜合征
髖關節功能鍛煉
髖關節撞擊綜合征的食療方
02 股骨頭壞死
股骨頭壞死的病因和癥狀
股骨頭壞死的中醫分型
推拿治療股骨頭壞死
股骨頭壞死的食療方
股骨頭壞死的運動康復
股骨頭壞死的預防及調護
03 膝關節側副韌帶損傷
膝關節側副韌帶損傷的發病癥狀及原因
膝關節側副韌帶損傷如何預防
中醫推拿治療膝關節側副韌帶損傷
膝關節側副韌帶損傷的
食療方日常注意事項及運動康復法
04 膝關節半月板損傷膝關節
半月板損傷的發病原因
膝關節半月板損傷如何預防
中醫推拿治療膝關節半月板損
傷針灸治療膝關節半月板損傷
膝關節半月板損傷的食療方
膝關節半月板損傷運動康復
05 膝骨關節炎
膝骨關節炎的發病原因和癥狀
膝骨關節炎的中醫分型
如何預防膝骨關節炎
中醫治療膝骨關節炎
膝骨關節炎的食療方
膝部功能鍛煉
06 踝關節扭傷
踝扭傷發病原因
如何預防踝扭傷
踝扭傷**時間處理方法
中醫手法理筋、針灸治療踝扭傷
踝部功能鍛煉
07 跟痛癥
跟痛癥病因
中醫對跟痛癥的認識
如何預防跟痛癥
中醫療法治療跟痛癥
跟痛癥的食療方
足部功能鍛煉
08 扁平足
扁平足病因和類型
如何預防扁平足
扁平足的矯正方法
扁平足的生活調理
09 踻外翻
展開全部
30天有效改善頸肩腰腿痛 作者簡介
陳小磚，深圳市中醫院筋傷？浦魅、教授、主任醫師、碩士生導師、深圳市優秀中醫、國家高級整脊師，首屆深圳好醫生，師承國醫大師韋貴康、石學敏院士。1989年畢業于福建中醫藥大學骨傷系。現擔任世界手法醫學聯盟副會長、深圳J市推拿康復醫學主任委員，國家脊診整脊專業委員會副秘書長、廣東省中醫藥學會疼痛專業委員會副主任委員、廣東省中醫藥學會推拿按摩專業委員會副主任委員、廣東省健康教育巡講導師、中華中醫藥學會首屆全國脊診整脊推拿優秀管理人才、廣州中醫藥大學兼職教授、廣東省針灸筋經學會常務理事、深圳市中醫藥學會理事、深圳市健康教育與促進中心首席專家、深圳I市中醫藥學會整脊專業委員會副主任委員、深圳市康復醫學會常務理事、深圳I市中醫藥學會風濕病專業委員會委員、深圳市針灸學會手法專業委員會委員。出身于中醫正骨世家，擅長運用中醫正骨、整脊、推拿、針灸、小針刀及中醫辨證施治用藥等治療手段，治療各種骨傷科、風濕科、康復科常見疾病及各種疑難雜癥，尤其對手法治療脊椎病及其相關疾病、骨性關節炎、骨折、脫位、小兒脊柱側彎、治未病領域有較深入的研究。主持參與省、市科研課題7項，參與編寫專著2部，發表論文20余篇。
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