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大學體育教程 版權信息
- ISBN：9787121460852
- 條形碼：9787121460852 ; 978-7-121-46085-2
- 裝幀：平塑
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
大學體育教程 本書特色
首先以頒布的《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》為依據，以“健康原則、實用原則和知識層面豐富原則”為指導思想。其次吸來體育學科研究成果，緊跟時代發展的潮流，力求做到體育健康的基礎理論與體育運動的實踐操作相結合，用理論知識指導我們的體育鍛煉，注重理論聯系實踐。后盡量使用簡潔的語言進行歸納和說明，使課程內容貼近學生，提高學生自主鍛煉的能力，旨在幫助學生形成運動愛好和專長，培養終身重視體育的意識和習慣，塑造健康體魄，提高對個人健康和群體健康的社會責任感，逐步形成健康的生活方式和積極進取、充滿活力的人生態度。本書是福建省教育科學“十四五”規劃2021年度教改專項課題《福建高校校園體育文化德育價值實現機制研究》（Fjjgzx21-295）研究成果。
大學體育教程 內容簡介
為響應教育部全面推進高等學校推動黨的二十大精神進教材、進課堂、進頭腦，全面落實黨的二十大精神，全面貫徹黨的教育方針，落實立德樹人根本任務，培養德智體美勞全面發展的社會主義建設者和接班人。提高學生的綜合體育素養，培養學生的體育精神，體育運動往往能反映出一個人不懈奮斗的精神，改變個人的命運因此，提倡重在參與、永不放棄、永不氣餒、永不低頭的精神。
大學體育教程 目錄
**章 體育與健康基礎知識1**節 體育與高等學校體育1一、高校體育對學生的作用1二、高校體育的目標與任務3第二節 健康、亞健康與體育運動4一、健康的概念和內涵4二、影響健康的因素7三、亞健康8四、體育運動與健康9第三節 科學鍛煉與身體保健13一、科學鍛煉的基礎要求13二、體育鍛煉中的保健15第二章 科學鍛煉與運動處方18**節 科學鍛煉18一、體育鍛煉的科學要求18二、體育運動后注意事項21三、女性體育鍛煉的注意事項23第二節 運動處方24一、運動處方的概念24二、運動處方的內容26三、運動處方的實施27第三節 運動生理反應與疾病的處理29一、腹痛29二、暈厥30三、低血糖癥31四、過度疲勞31五、游泳性中耳炎32六、肌肉酸痛33第四節 運動損傷的處理33一、常見的運動損傷34二、運動損傷的主要原因37三、運動損傷的預防原則38四、運動損傷后的恢復鍛煉39第三章 田徑運動41**節 田徑運動基礎知識41一、田賽簡介41二、徑賽簡介42第二節 田賽42一、跳高42二、跳遠45三、原地拋實心球47四、推鉛球48五、擲標槍50六、擲鐵餅52第三節 徑賽54一、短跑54二、中長跑56三、跨欄跑與障礙跑58第四節 田徑運動競賽規則61一、田徑比賽通則61二、田賽主要規則61三、徑賽主要規則63第四章 三大球運動64**節 足球運動64一、足球運動概述64二、足球運動基本技術65三、足球比賽基本戰術76四、足球比賽基本規則79第二節 籃球運動83一、籃球運動概述83二、籃球運動基本技術83三、籃球運動基本戰術93四、籃球比賽基本規則101第三節 排球運動103一、排球運動概述104二、排球運動基本技術104三、排球比賽基本戰術115四、排球比賽基本規則119五、氣排球運動122第五章 小球運動131**節 乒乓球運動131一、乒乓球運動概述131二、乒乓球運動基本技術132三、乒乓球比賽基本戰術144四、乒乓球比賽基本規則146第二節 羽毛球運動148一、羽毛球運動概述148二、羽毛球運動基本技術149三、羽毛球比賽基本戰術155四、羽毛球比賽基本規則157第三節 網球運動160一、網球運動概述160二、網球運動基本技術160三、網球比賽基本戰術165四、網球比賽基本規則166第六章 游泳運動170**節 游泳運動基礎知識170一、游泳鍛煉的價值170二、游泳運動的準備活動171第二節 游泳運動基本技術172一、水中行走、跳躍172二、呼吸172三、浮體與站立173四、滑行174第三節 游泳運動的基本泳姿175一、蛙泳175二、仰泳177三、自由泳178第七章 武術與健身氣功181**節 武術基礎知識181一、武術的起源與發展181二、武術的特點和作用182三、武術基本功和基本動作183第二節 拳術188一、五步拳188二、二十四式太極拳190第三節 健身氣功197一、八段錦197二、易筋經201第八章 時尚健身運動210**節 啦啦操210一、舞蹈啦啦操分類210二、花球啦啦操動作技術要領211第二節 健美操217一、健美操運動概述217二、健美操運動的基本動作218二、健美操基本站立222三、健美操運動的基本步法223四、健美操比賽規則226第三節 瑜伽227一、瑜伽鍛煉的作用227二、瑜伽鍛煉的準備228三、瑜伽鍛煉的幾種體式228四、瑜伽鍛煉的幾種體式230第四節 體育舞蹈233一、體育舞蹈概述233二、體育舞蹈基本動作234三、體育舞蹈競賽規則要點242第五節 跆拳道243一、跆拳道運動概述243二、跆拳道運動基本技術244三、跆拳道運動基本戰術249四、跆拳道運動競賽規則251第九章 休閑戶外運動253**節 輪滑運動253一、輪滑概述253二、輪滑鍛煉價值253三、輪滑基本技術254第二節 定向運動256一、定向運動概述256二、定向運動基本技術262三、定向運動損傷264第三節 花式跳繩265一、花式跳繩概述265二、個人花式跳繩動作名稱266三、花式跳繩幾種動作分解267四、花式跳繩基本技術指導272參考文獻275
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大學體育教程 作者簡介
張亮，自工作以來所教授課程：田徑；籃球；排球；花樣跳繩；氣排球；太極拳；器械健身訓練；健康慢跑等。擔任學校田徑隊教練、女子籃球隊教練、男子籃球隊教練、擔任陽光學院歷屆運動會總負責人總裁判長；擔任歷屆福建省大學生運動會教練員、總團長。
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