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養生智慧解密(黃帝內經.上古天真論) 版權信息
- ISBN：9787536986466
- 條形碼：9787536986466 ; 978-7-5369-8646-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
養生智慧解密(黃帝內經.上古天真論) 本書特色
本書以中醫藥學基礎及現代科學理論為指導，結合作者多年的見解及心得，以淺顯易懂、方便讀者為指則，對書中原文部分按順序 行點校，白話譯文，再全面、系統地對原文進行評析，并結合原文盡可能簡要補充了養心（生）方面的 進展知識，適合多種文化階層的讀者閱讀，也可作為養生保健者的參考書。
養生智慧解密(黃帝內經.上古天真論) 內容簡介
《黃帝內經·素問·上古天真論》是《黃帝內經·素問》第1篇文章，主要論述養生方面的內容。分析保養真氣、壽達百歲、“動作不衰”與不知養生之道“半百而衰”的原因，以及人一生的生長發育過程，強調腎中真元之氣對人體的重要作用，列舉4種善于養生者能達到的境界垂范后人。“法于陰陽”是本篇總綱領，“和于術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞”是分綱領，“恬淡虛無”、保真守神、外避邪氣而疾病無從所生，是養生延壽的基本條件。
養生智慧解密(黃帝內經.上古天真論) 目錄
**部分“皆度百歲”與“半百而衰”者的特點/1
一、法于陰陽是養生的根本/8
（一）陰陽的基本作用 /8
（二）動、植物順應陰陽變化屬各有不同/9
1.由植物地下、地上之別分出陰陽屬/9
2.陰陽變化決定植物的長勢和形狀
3.陽光照射影響瓜果之味/10
4.陰陽變化決定動物的陰陽屬/11
（三）人體隨陰陽變化保持良好的平衡狀態/12
1.氣色陰陽變化
2.血液流動陰陽變化/12
3.脈搏心跳陰陽變化
4.體溫陰陽變化/13
5.血壓陰陽變化/16
二、養生其他法則解析
（一）和于術數/18
1.術和數的區分/18
2.奇特的數字現象增加了術數的神秘/24
3.術數中的吉數和兇數/27
4.本文中“和于術數”的意義/29
（二）食飲有節解析 /30
1.節的本義
2.時間之節 /31
3.食量均衡之節 /33
4.優劣之節 /41
（三）起居有常 /58
1.“起居有常”含義解析
2.遵守一般規律之常 /58
3.特殊情況的起居調節之常 /63
（四）不妄作勞 /70
1.不妄作勞——力的行動
2.不妄作勞——心的行動
3.不妄作勞——房的行動/72
三、半百而衰的警示 /72
1.中國從遠古到民國人均壽命大都不足半百
2.許多皇帝壽命不及半百
3.“殿處鼎食之家，重貂累蓐之門”養生觀說/75
4.節欲戒酒、益腎延壽，縱欲酗酒，傷腎減壽/76
第二部分 年皆度百歲，而動作不衰者的養生觀/79
一、養正，疾病不生或少生/82
（一）虛邪賊風解析/82
（二）賊風傷害是養護生命的舉措之一/84
（三）扶助正氣，減弱邪氣傷害/85
二、調養精神邪不由內生/87
（一）恬惔虛無解析/87
（二）志閑心安，病邪侵入的門戶關閉一半 /87
（三）心無所恃，隨遇而安/89
1.返璞歸真與現代養生觀的兼容 /90
2.心無所恃與心有所恃/97
（四）現代科學對中醫養生觀的部分解密/107
第三部分從牙齒更換到百歲的生理過程/109
一、遵循生長衰老自然規律/113
（一）男八女七是人的關鍵生理周期/113
（二）十年的生理周期說/113
（三）認識規律才能把握規律/114
（四）女壽命為什么比男長/115
二、保養真氣培補根本是養生的根本/117
（一）“天真”解析/117
（二）保養真氣，調節自身的生物鐘/118
第四部分養生的典范/121
一、“真人”是可望而不可即的養生高目標/124
二、“人”無己/125
三、平和養生，“圣人”之則/126
四、“賢人”養生與天地交融/127
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