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重塑腦健康 告別精神疾病的革命指南 版權(quán)信息
- ISBN：9787571019839
- 條形碼：9787571019839 ; 978-7-5710-1983-9
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
重塑腦健康 告別精神疾病的革命指南 本書特色
世界知名腦成像專家、美國大腦健康之父、《紐約時報》暢銷書作者丹尼爾?亞蒙博士重磅力作。 許多原因造成了現(xiàn)代社會中越來越多的精神疾病，每個人都是潛在的精神病患者，我們?nèi)绾晤A(yù)防？所有古怪的行為背后，都是正在“受苦”的大腦。本書是抑郁癥、焦慮癥、成癮、注意缺陷多動障礙（多動癥）、雙相情感障礙、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等患者的福音，讓每個人都可以改善自己的精神疾患。保持大腦健康、心智就會相隨！ 閱讀《重塑腦健康》將有助于你發(fā)現(xiàn)： 為什么給某人貼上“精神病”的標(biāo)簽不僅不準(zhǔn)確，而且有害。 為什么標(biāo)準(zhǔn)的治療可能對你或你愛的人沒有幫助——僅僅根據(jù)癥狀對你進行診斷和治療往往會忽略這些癥狀的真正原因，導(dǎo)致糟糕的結(jié)果。 你自己至少可以做100件簡單易行的事情來治愈你的大腦，防止或扭轉(zhuǎn)那些讓你感到悲傷、瘋狂或糟糕的問題，從而改善情緒、注意力、精力乃至幸福感。 如何識別你的“大腦類型”，你能做些什么來優(yōu)化你的特定類型。 消除精神疾病的實用策略：4個環(huán)和“BRIGHTMINDS”方法，從醫(yī)學(xué)出發(fā)，快速給大腦“賦能”，讓你告別抑郁癥、焦慮癥、成癮……重歸有序、愉悅的生活。
重塑腦健康 告別精神疾病的革命指南 內(nèi)容簡介
雖然精神病的發(fā)病率在飆升，但在過去的40年中，“標(biāo)準(zhǔn)治療模式”基本沒有變化，治療成功率也幾乎沒有提高。同時，關(guān)于精神病的刻板印象和污名化使得許多患者無法獲得靠譜的治療。
本書是抑郁癥、焦慮癥、成癮、注意缺陷多動障礙、雙向情感障礙、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等患者的福音。數(shù)十年來，這是一本真正意義上的用循證醫(yī)學(xué)理念來革新上述病癥的診斷和治療的佳作。在書中，丹尼爾·亞蒙博士批判了過時的心理治療范式，闡述了患者為什么不能再依靠陳舊的精神病治療范式：雖然精神藥物和心理咨詢有時候會發(fā)揮作用，但是還有更多優(yōu)選的醫(yī)療技術(shù)可以應(yīng)用。亞蒙博士幫助讀者建立腦健康的新范式，避免步入損害心理健康的各種誤區(qū)。
重塑腦健康 告別精神疾病的革命指南 目錄
導(dǎo) 言 為什么我們應(yīng)該摒棄精神病這個詞 001
第—部分 恢復(fù)心理健康，腦健康決定一切
**章 從惡魔附體到 15分鐘醫(yī)學(xué)檢查：精神病的診斷和治療簡史 021
第二章 使看不見的疾病可見：如何打破腦科學(xué)落后的范式并找到新的范式 040
第三章 改變?nèi)松?2條準(zhǔn)則 070
第四章 大腦正常，心智相隨：維護 4個環(huán)，防止11項風(fēng)險因素 080
第二部分 如何消除精神疾病： BRIGHTMINDS方法
第五章 B代表血液循環(huán)：優(yōu)化生命之源 109
第六章 章代表退休和衰老： 停止了學(xué)習(xí)大腦就開始死亡 123
第七章 I代表炎癥：撲滅體內(nèi)的火 136
第八章 G代表遺傳：認識你的脆弱，過去決定不了你的命運 151
第九章 H代表腦損傷：許多精神疾病的潛在病因 163
第十章 T代表毒素：為心靈和身體解毒 180
第十一章 M代表精神風(fēng)暴：消解導(dǎo)致情緒波動 、焦慮或攻擊行為的異常腦電活動 209
第十二章 I代表免疫和感染：來自身體內(nèi)外的攻擊 223
第十三章 N代表神經(jīng)激素問題：心智成長的奇跡 243
第十四章 D代表糖尿病：扭轉(zhuǎn)破壞大腦 、心智和身體健康的流行病 265
第十五章 S代表睡眠：每晚打掃大腦，讓白天更美好 278
第三部分 消除精神疾病的實用策略
第十六章 精神藥物與膳食補充劑：有沒有科學(xué)證據(jù)？ 293
第十七章 不能測量就無法改變：預(yù)防始于了解重要的健康指標(biāo) 309
第十八章 健康飲食很簡單：用“BRIGHTMINDS”食譜終結(jié)精神疾病 319
第十九章 如何做出顯著改變：家庭、學(xué)校、企業(yè)等社群的大腦健康 347
致 謝 353
醫(yī)學(xué)免責(zé)聲明 354
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重塑腦健康 告別精神疾病的革命指南 相關(guān)資料
名人推薦 我們現(xiàn)在比以往任何時候都需要這本書。丹尼爾·亞蒙博士將精神健康問題轉(zhuǎn)變?yōu)槟X健康問題，從而破除了精神健康問題是某人自身過錯的刻板印象，人們應(yīng)該像對待感冒或者骨折等生理疾病一樣對待精神疾病。最重要的是，亞蒙博士給了人們治愈精神疾病的信心和希望。 一一達里婭·朗·吉萊斯皮 . 醫(yī)學(xué)博士，美國電視臺醫(yī)學(xué)專家和主持人，暢銷書 《正面教養(yǎng)》作者 本書提供了一種精神病學(xué)的全新視角，基于神經(jīng)影像的證據(jù)，綜合考慮患者身心的整體情況。我的家人曾經(jīng)受益于亞蒙博士的工作，希望你也能受益。 一一馬克·海曼，醫(yī)學(xué)博士，克利夫蘭醫(yī)學(xué)中心功能醫(yī)學(xué)中心主任，克利夫蘭診所勒納醫(yī)學(xué)院普利茲克功能醫(yī)學(xué)基金會主席 亞蒙博士的方法從根本上改變了我們對精神病病因的理解，因此也改變了治療精神疾病的策略。 一一大衛(wèi)·珀爾穆特. 醫(yī)學(xué)博士，《紐約時報》超級暢銷書 《谷物大腦》作者 這本書寫得非常棒。它呈現(xiàn)了當(dāng)今精神病學(xué)面臨的嚴(yán)峻挑戰(zhàn)，以及臨床治療的歷史變革。亞蒙博士致力于維護患者的健康權(quán)益，密切關(guān)注著領(lǐng)域進展而規(guī)避了 （危害越來越大的）學(xué)術(shù)政治的干擾，后者往往使有效的診療手段無法推行。 一一曼努埃爾·特魯吉洛，醫(yī)學(xué)博士，精神科臨床教授，紐約大學(xué) 醫(yī)學(xué)院公共精神病學(xué)研究項目主任 借助神經(jīng)影像方面的豐富經(jīng)驗，亞蒙博士認識到我們大腦中的“ 連線 （神經(jīng)元連接）”不是固化的，而是隨著我們的生活選擇、環(huán)境因素和人生經(jīng)歷而不斷變化。在生命的4個維度即生物 （飲食和鍛煉）、心理 （壓力控制）、社會 （關(guān)系）和靈性上，他建議我們維持均衡，并提供了切實可行的健腦方案，最大化地優(yōu)化我們的腦健康，從而預(yù)防或逆轉(zhuǎn)多種流行性精神疾病。這些疾病往往在當(dāng)今的醫(yī)療系統(tǒng)中無法得到很好的治療。 一一約瑟夫·馬龍，醫(yī)學(xué)博士，匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)中心神經(jīng)外科副主任，匹茲堡鋼人隊隨隊神經(jīng)外科醫(yī)生，《平衡生活的簡便指南》作者 一部革命性的作品，至少我希望如此！ 諸如此類的書籍挑戰(zhàn)并改變了腦健康和心理健康的診療范式。對于患者和醫(yī)生而言，它提供了一些奇妙而綜合的策略。 一一安德魯·紐伯格，醫(yī)學(xué)博士，賓夕法尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院心理系教授，托馬斯·杰斐遜大學(xué)醫(yī)院馬庫斯綜合健康研究所主任，暢銷書 《和大腦談天說地》作者 讓人迫不及待地想閱讀，讀后你就改變了對腦健康的看法。 一一麥克·道，博士，《紐約時報》暢銷書 《糖腦修復(fù)》作者 精神疾病領(lǐng)域是一個復(fù)雜且令人困惑的世界。患者哪里出了問題以及如何診療，往往并不容易確定。亞蒙博士的新貢獻是，用一種深刻、系統(tǒng)的方法將腦健康視為維持人的情感、人際關(guān)系和職業(yè)生涯的基礎(chǔ)。 一一約翰·湯森德，博士，湯森德領(lǐng)導(dǎo)力與咨詢研究所創(chuàng)始人，心理學(xué)專家，領(lǐng)導(dǎo)力咨詢師， 《紐約時報》暢銷書 《讓腸道更健康》和 《為生活加油》作者 丹尼爾·亞蒙，堅定的精神健康倡導(dǎo)者，當(dāng)今zui重要的神經(jīng)精神病學(xué)專家之一，對精神疾病領(lǐng)域提出了本質(zhì)性的挑戰(zhàn)： 去關(guān)注腦健康而不是疾病本身！請仔細閱讀這本書。恢復(fù)你的腦健康，恢復(fù)你的生活。 一一杰弗瑞·薩得 . 博士，米爾頓·艾瑞克森基金會會長 《重塑腦健康》是一本有影響力的新書，抨擊了過時的心理健康范式——即根據(jù)癥狀群進行診斷而不依賴任何檢驗結(jié)果。亞蒙博士用簡單明了的語言，向讀者展示了如何優(yōu)化大腦的生 理功能來改善心理功能。寫得很棒，我強烈推薦它！ 一一史蒂文·馬斯利，醫(yī)學(xué)博士，《地中海飲食法》作者 丹尼爾·亞蒙是使用影像技術(shù)將腦血流量（和腦活動模式）與各種心理健康問題相關(guān)聯(lián)的先驅(qū)者之一。更重要的是，他開發(fā)了新的飲食方式和生活方式，可以極大地改善腦活動模式或改善患者的病情。《重塑腦健康》體現(xiàn)了亞蒙博士在腦健康領(lǐng)域的引領(lǐng)作用。如果你想讓體內(nèi)最復(fù)雜的器官（大腦）保持最佳狀態(tài)，那么本書就是實踐指南。我強烈推薦它。 一一巴瑞·西爾斯，博士，《體重區(qū)間》和《解決炎癥》作者 亞蒙博士的著作 《重塑腦健康》無疑是精神病學(xué)史上的一個重要標(biāo)志。科學(xué)研究結(jié)果已經(jīng)消除了營養(yǎng)缺乏及營養(yǎng)補充是替代醫(yī)學(xué)的觀念。我們從事整合醫(yī)學(xué)多年的人知道，客觀的生物檢測就是一種好醫(yī)學(xué)。目前精神病學(xué)領(lǐng)域的對癥治療模式（頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳）還不足以解決患者的健康問題。亞蒙博士將精神疾病的模型轉(zhuǎn)換為腦健康模型，從而抓住了診療的精髓，帶來了治愈的希望。請閱讀 《重塑腦健康》，確保你的精神科醫(yī)生知曉神經(jīng)科學(xué)將如何重塑當(dāng)前的治療模式。 ——詹姆斯·格林布拉特，醫(yī)學(xué)博士，新式精神病學(xué)創(chuàng)始人，沃爾登行為護理中心首席醫(yī)療官 《重塑腦健康》提供了許多重要的信息，包括有趣的SPECT成像結(jié)果，如何到達最佳的身心健康狀態(tài)，克服 “精神病”的污名等。如何創(chuàng)造健康的大腦和快樂的生活，亞蒙博士提供了很多建議。 ——朱迪斯·歐洛芙，美國南加州大學(xué)醫(yī)學(xué)院博士，精神科醫(yī)生， 《情感自由》《臣服的力量》作者 本書綜述了亞蒙和他的同事發(fā)表在同行評議期刊上的多篇論文，并通過大量的治療案例加以說明。他提供了一些樂觀、實用的生活策略，這些生活策略可以明顯地改善腦健康。他有先見之明地建立了最大的腦部影像與行為、認知、情感數(shù)據(jù)庫，期待在不久的將來可以看到更多的科學(xué)證據(jù)，更全面的生活方式建議和醫(yī)療策略。 ——蓋倫·巴克沃爾特，博士，心理學(xué)研究者，psyML首席執(zhí)行官 亞蒙博士將精神健康轉(zhuǎn)變?yōu)槟X健康，引導(dǎo)人們將精神疾病患者的問題視為醫(yī)學(xué)問題而非道德問題。這種新視角減輕了患者的恥辱感和內(nèi)疚感，增加了親屬的寬容、耐心和同情心。《重塑腦健康》提供了一種全新的思考方式，有助于焦慮癥、抑郁癥、雙相情感障礙、多動癥、成癮、強迫癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙、精神分裂癥、人格障礙等病癥的治療。感謝亞蒙博士！ ——德文·格瑞，博士，美國橄欖球聯(lián)盟退役球員 當(dāng)某人的腳踝骨折時，我們不會稱其為 “運動病”；可悲的是，當(dāng)某人大腦有病時，我們用了帶偏見和羞辱感的術(shù)語 “精神病”。丹尼爾·亞蒙博士去掉了這個不合時宜的標(biāo)簽，引導(dǎo)人們觀察大腦的功能而不僅僅是癥狀，將焦點放在了受傷或受損的器官（腦）上。亞蒙博士的策略讓我們不再關(guān)注疾病本身，而是開始關(guān)注癥狀背后的腦健康，這是他給我的啟示。 ——斯蒂芬·阿特伯恩，教育學(xué)碩士，《紐約時報》暢銷書 《開啟新生活》作者 從精神科醫(yī)生到腦影像研究者，再到神經(jīng)內(nèi)分泌學(xué)家，丹尼爾·亞蒙博士在職業(yè)生涯中逐步加深了對人七情六欲與精神創(chuàng)傷關(guān)系的理解。例如，處理這些創(chuàng)傷引起的炎癥可以恢復(fù)大腦的正常功能，使患者恢復(fù)到無精神疾病的生活。亞蒙博士解密了如何從疾病狀態(tài)恢復(fù)到健康生活的方法。 ——馬克·戈登，醫(yī)學(xué)博士，神經(jīng)內(nèi)分泌專家 我與丹尼爾·亞蒙認識多年，一起做了多年研究。《重塑腦健康》是一本振奮人心的關(guān)于腦健康的杰作。這本書將引導(dǎo)人們更好地認識自己的大腦，認識當(dāng)前的精神病治療狀況，激勵患者改進生活方式，從而讓大腦更健康。 ——西奧多·亨德森，醫(yī)學(xué)博士，青少年和成人精神科醫(yī)生，Neuro-Luminance腦健康中心聯(lián)合創(chuàng)始人，國際應(yīng)用神經(jīng)成像學(xué)會主席 《重塑腦健康》將腦科學(xué)前沿與再生醫(yī)學(xué)進展相結(jié)合，為患者提供了新的治療策略。治療很有效——我目睹了我的家人和其他患者的康復(fù)過程。感謝你，亞蒙博士！ 讓我們知道如何更好地呵護寶貴的大腦。 ——馬克·卡拉科，博士，美國臨床診斷與成癮實驗室醫(yī)學(xué)總監(jiān)
重塑腦健康 告別精神疾病的革命指南 作者簡介
丹尼爾·亞蒙，世界知名腦成像專家，被譽為“美國大腦健康之父”。他通過了精神病學(xué)雙職業(yè)認證，創(chuàng)建了世界聞名的亞蒙診所，擁有全球超大的與行為相關(guān)的功能性腦掃描數(shù)據(jù)庫，并使千萬人從中受益。亞蒙博士還曾設(shè)計、制作、主持過許多廣受大眾歡迎的腦科學(xué)節(jié)目，出版暢銷書多部，常年居于亞馬遜暢銷書榜首，10次榮登《紐約時報》暢銷書排行榜，《華盛頓郵報》稱他為“全美頗受歡迎的精神科醫(yī)生”。
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