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游泳 版權信息
- ISBN：9787560668093
- 條形碼：9787560668093 ; 978-7-5606-6809-3
- 裝幀：平裝
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
游泳 內容簡介
本書圍繞教育部黨組《普通高等學校“三全育人”綜合改革試點建設標準(試行)》，以《全民健身計劃(2021—2025年)》《關于全面加強和改進新時代學校體育工作的意見》為指導，以“五育并舉”為方向，以普通高等院校學生以及部分體育專業學生應具備的游泳相關能力為主導編寫。全書共四章，主要內容包括游泳運動導論、游泳技術及教學、游泳訓練以及游泳相關知識等內容。 通過本書的學習，讀者能夠較為系統地掌握游泳運動技術原理和游泳技能，提升游泳水平，增強體質，促進身心健康。本書可作為普通高等院校本科生及研究生專項游泳課程的教材，也可作為業余游泳愛好者的參考用書。
游泳 目錄
**章 游泳運動導論 1
**節 游泳運動的起源與發展 1
一、游泳的起源與演變 1
二、游泳教學 2
三、競技游泳運動的發展 3
課后習題 4
第二節 游泳運動的意義 5
一、保障生命安全 5
二、促進身心健康 5
三、促進生產和國防建設 6
四、開展休閑和娛樂活動 7
五、開展競賽活動 7
課后習題 7
第三節 游泳運動中的安全與衛生 7
一、游泳運動中的注意事項 7
二、游泳運動中的傷害事故和急救手段 9
三、游泳運動中的衛生注意事項 14
課后習題 15
第四節 人體在游泳中的基本概念 15
一、人體在水中游泳時的運動方向 16
二、人體在水中游泳時身體形狀和傾斜程度的作用 16
三、人在水中游泳時受到的重力、浮力、阻力 16
課后習題 17
第五節 游泳運動的分類 17
一、競技游泳 17
二、大眾游泳 18
三、健身游泳 18
課后習題 18
第六節 游泳場地相關標準 18
一、游泳場所場地設施 18
二、游泳場所常用器材 20
三、游泳場地的開放標準 20
課后習題 22
第七節 游泳相關術語 22
課后習題 24
第二章 游泳技術及教學 25
**節 游泳教學理論與方法 25
一、游泳技術與教學特點 25
二、游泳教學的基本原則 25
三、游泳教學的分組、順序及方法 27
四、游泳教學文件的制訂 29
課后習題 30
第二節 熟悉水性 31
一、安全入池及上岸 31
二、水中行走 32
三、水中呼吸 33
四、水中漂浮、站立、滑行 35
五、水中游戲 37
課后習題 39
第三節 蛙泳技術及教學、練習 39
一、蛙泳概述 39
二、蛙泳的演變過程和技術特點 39
三、蛙泳的身體姿勢和腿部技術 42
四、蛙泳的手臂技術及呼吸 54
五、蛙泳完整配合技術 60
課后習題 68
第四節 爬泳技術及教學、練習 68
一、爬泳概述 69
二、爬泳的身體姿勢和腿部技術 70
三、爬泳的手臂技術及呼吸 80
四、爬泳完整配合技術 88
課后習題 91
第五節 仰泳技術及教學、練習 92
一、仰泳概述 92
二、仰泳的身體姿勢和腿部技術 93
三、仰泳的手臂技術及呼吸 101
四、仰泳完整配合技術 109
課后習題 112
第六節 蝶泳技術及教學、練習 113
一、蝶泳概述 113
二、蝶泳的身體姿勢和腿部技術 113
三、蝶泳的手臂技術及呼吸 119
四、蝶泳完整配合技術 123
課后習題 126
第七節 出發技術及教學、練習 127
一、抓臺式出發技術 127
二、蹲踞式出發技術 131
三、擺臂式出發技術 135
四、仰泳出發技術 137
課后習題 139
第八節 轉身技術及教學、練習 140
一、爬泳的滾翻轉身 140
二、爬泳的擺動式轉身 143
三、仰泳轉身 144
四、蝶泳與蛙泳轉身 147
課后習題 148
第九節 踩水、側泳、潛泳技術及教學、練習 148
一、踩水 149
二、側泳 150
三、潛泳 153
課后習題 155
第三章 游泳訓練 156
**節 競技游泳技術及訓練發展趨勢 156
一、競技游泳技術發展趨勢 156
二、競技游泳訓練發展趨勢 158
課后習題 161
第二節 四種泳姿及出發轉身技術訓練方法 161
一、蛙泳技術訓練方法 162
二、爬泳技術訓練方法 166
三、仰泳技術訓練方法 170
四、蝶泳技術訓練方法 174
五、出發技術的訓練方法(蹲踞式出發) 178
六、轉身技術訓練方法 179
課后習題 181
第三節 游泳運動員體能訓練方法 181
一、力量訓練 181
二、速度訓練 183
三、耐力訓練 185
四、柔韌性訓練 187
五、協調能力訓練 188
課后習題 190
第四節 游泳訓練相關器材及用法 190
一、游泳陸上練習器材 190
二、水上訓練器材 195
三、訓練監控設備 199
課后習題 201
第五節 游泳訓練計劃制訂與案例分析 201
一、多年訓練計劃的制訂 201
二、周期訓練計劃的制訂 203
三、周訓練計劃的制訂 206
四、課堂訓練計劃的制訂 208
課后習題 209
第四章 游泳相關知識 210
**節 水中救生技術與防溺水 210
一、基本救生(間接赴救) 210
二、水中救生(直接赴救) 212
三、救生工作流程 224
四、防溺水知識 225
課后習題 226
第二節 競技游泳競賽介紹 226
一、國內競技游泳 226
二、國際競技游泳 229
課后習題 232
第三節 游泳競賽規則、裁判工作及競賽組織 232
一、各項泳式的比賽規定 232
二、裁判員職責 234
三、裁判臨場工作流程 238
四、游泳競賽的組織 240
課后習題 248
第四節 水中健身運動 248
一、水中健身運動簡介及準備工作 248
二、水中健身運動的基本練習方法 251
三、水中健身運動如何制訂練習計劃 255
課后習題 257
第五節 水中康復練習 258
一、水中康復的主要目的 258
二、水中康復的適應證和禁忌證 258
三、水的特性在水中康復治療中的重要作用 259
四、水中康復的相關準備 260
五、水中康復技術及方法 261
課后習題 264
第六節 游泳科研相關理論與方法 264
一、游泳科學研究的主要程序 264
二、游泳科研常用研究方法 266
三、撰寫游泳科研論文的基本要素 270
課后習題 272
第七節 冬泳運動 272
一、冬泳概述 272
二、冬泳健身機制 273
三、冬泳的鍛煉方法 274
四、科學冬泳 276
課后習題 277
第八節 公開水域游泳 277
一、公開水域游泳運動發展歷史 277
二、公開水域游泳運動的概念和特性 278
三、公開水域游泳運動安全事項 278
四、公開水域游泳運動自救指南 280
五、公開水域游泳運動訓練指導 281
課后習題 284
附錄 285
附錄1 游泳課程教學進度 285
附錄2 50米標準游泳池場地設施圖 291
附錄3 游泳競賽裁判工作崗位示意圖 291
附錄4 游泳比賽項目表 292
附錄5 全國游泳鍛煉等級標準(2011) 293
附錄6 游泳運動員技術等級標準(2021) 294
附錄7 世界游泳紀錄(截至2022年6月) 296
附錄8 中國游泳紀錄(截至2022年6月) 298
附錄9 游泳專業英語詞匯100例 300
參考文獻 302
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