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閉上眼睛,你才會看見

包郵 閉上眼睛,你才會看見

作者:Ceci茲舞
出版社:電子工業出版社出版時間:2023-06-01
開本: 其他 頁數: 324
本類榜單:成功/勵志銷量榜
中 圖 價:¥51.7(6.6折) 定價  ¥78.0 登錄后可看到會員價
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閉上眼睛,你才會看見 版權信息

閉上眼睛,你才會看見 本書特色

1.本書根據真實案例改編,講述一個女孩在經歷了工作的迷茫、愛情的背叛、病痛的陰影、家庭關系的創傷等“至暗時刻”后,如何實現自救,完成個人成長,*終走出生命困境的故事。書中主人公的遭遇,是所有初入社會、獨立面對生活磨礪的年輕人都可能會經歷的,極易產生共鳴。
2.書中沒有晦澀難懂的心理學概念,每一節引人入勝的故事后,作者都通過“療愈心語”一點點探索故事背后隱藏的心理機制,并提供療愈建議和實用的療愈工具,幫助讀者增強自我覺察力,提升心智,看見自己,接納自己。
3.全書贈送90分鐘作者親自錄制的冥想練習語音引導。
4.原創暖心插畫,提升閱讀體驗。

閉上眼睛,你才會看見 內容簡介

當今物質生活愈來愈豐富,可是抑郁、焦慮、不快樂的人愈來愈多,因為人們過于”向外求",太關注比較、獲取,而很少”向內求",很少關注自己內心的需求與滿足。 本書根據真實個案改編,講述了一個女孩遭遇的生活、工作、情感、人際關系等等不順心和"打擊”,長久的壓抑讓她的身體和心理經歷了層層傷痛,她感受不到生命的力量。在一次正念療愈中,她遇到了"天使姐姐”,在"天使姐姐”的幫助下,女孩看到了自己受傷的"內在小孩”,經過持續的心理梳理和自我療愈,終于開啟了自己的”第二人生"。 借由本書,作者也希望提醒更多的人,向內探求,學習自我覺察,重建安全感,正確地建立和自己的關系,才能獲得真正的幸福。

閉上眼睛,你才會看見 目錄

目錄

部分
改變認知和清理負面能量
第01章 一見鐘情:到底什么是愛? / 002
第02章 乳房里的痛:原生家庭的傷 / 009
第03章 冥想初體驗:缺愛者自救 / 016
第04章 恐怖電影:人的原始欲望 / 032
第05章 烏云背后有光:釋放恐懼 / 038
第06章 為什么我不能好好戀愛? / 048
第07章 理性時代的愛情宿命論:潛意識意識化 / 053
第08章 色即是空:負能量清理 / 067
第09章 雨夜狂奔:內在小孩的報復 / 081
第10章 為什么我總是悶悶不樂:化解負面情緒 / 088

第二部分
重建安全感和價值信念
第11章 天下無不是的父母:喚醒內在小孩 / 106
第12章 看見另一個世界:轉念的力量 / 112
第13章 一場變故:多維度建立安全感 / 124
第14章 同一類人的怪圈:關系的處理 / 136
第15章 關于一個檸檬:活在當下 / 142
第16章 面對人生低谷的勇氣:內在小孩的回報 / 150
第17章 我宕機了:身體的智慧 / 157
第18章 旅途中的啟示:內在父母接管 / 169
第19章 原來不是我的錯:愛自己 / 183
第20章 自信羨慕不來:瑜伽和身心健康 / 190

第三部分
跟自己和解和心想事成
第21章 鏡子里的疤:限制性信念 / 206
第22章 又聞鼠尾草:跟隨你的心 / 223
第23章 親密關系的意義:原諒自己 / 240
第24章 過度擔心就是詛咒:我是誰? / 246
第25章 吸引力法則:我想要什么? / 253
第26章 生活的常態是失控:靜能生慧 / 266
第27章 禍不單行:自我肯定 / 273
第28章 加州并不遠:感恩日記 / 287
第29章 涅槃重生:習得性無助的免疫 / 299
第30章 第二人生:閉上眼睛,才會看見 / 310

附贈
冥想練習語音引導
1?原生家庭療愈冥想 / 031
2?聯結內在小孩的自我療愈冥想 / 065
3?身體掃描冥想 / 077
4?負面能量清理冥想 / 080
5?重建安全感冥想 / 135
6?建立自信冥想 / 222
7?自我肯定冥想 / 286
8?感恩冥想 / 298
9?愛和慈悲冥想 / 309
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閉上眼睛,你才會看見 作者簡介

Ceci 茲舞,荷蘭海牙大學MBA碩士畢業,雙修美國維思大學 心理學,國家二級心理咨詢師,國際高級瑜伽導師,同時也是備受矚目的頭部身心靈療愈系博主。Ceci 茲舞曾在國際Top10獵頭公司從事總監工作,辭職后注冊公司,開設了身心靈工作室,專注從事身心靈療愈10余年。擅長各種心理治療方法和正念練習,療愈原生家庭創傷,幫助解決情感、人際關系、親子教育、焦慮、抑郁等問題。

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