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閉上眼睛,你才會看見 版權信息
- ISBN：9787121457029
- 條形碼：9787121457029 ; 978-7-121-45702-9
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
閉上眼睛,你才會看見 本書特色
1.本書根據真實案例改編，講述一個女孩在經歷了工作的迷茫、愛情的背叛、病痛的陰影、家庭關系的創傷等“至暗時刻”后，如何實現自救，完成個人成長，*終走出生命困境的故事。書中主人公的遭遇，是所有初入社會、獨立面對生活磨礪的年輕人都可能會經歷的，極易產生共鳴。
2.書中沒有晦澀難懂的心理學概念，每一節引人入勝的故事后，作者都通過“療愈心語”一點點探索故事背后隱藏的心理機制，并提供療愈建議和實用的療愈工具，幫助讀者增強自我覺察力，提升心智，看見自己，接納自己。
3.全書贈送90分鐘作者親自錄制的冥想練習語音引導。
4.原創暖心插畫，提升閱讀體驗。
閉上眼睛,你才會看見 內容簡介
當今物質生活愈來愈豐富，可是抑郁、焦慮、不快樂的人愈來愈多，因為人們過于”向外求"，太關注比較、獲取，而很少”向內求"，很少關注自己內心的需求與滿足。 本書根據真實個案改編，講述了一個女孩遭遇的生活、工作、情感、人際關系等等不順心和"打擊”，長久的壓抑讓她的身體和心理經歷了層層傷痛，她感受不到生命的力量。在一次正念療愈中，她遇到了"天使姐姐”，在"天使姐姐”的幫助下，女孩看到了自己受傷的"內在小孩”，經過持續的心理梳理和自我療愈，終于開啟了自己的”第二人生"。 借由本書，作者也希望提醒更多的人，向內探求，學習自我覺察，重建安全感，正確地建立和自己的關系，才能獲得真正的幸福。
閉上眼睛,你才會看見 目錄
目錄
部分
改變認知和清理負面能量
第01章 一見鐘情：到底什么是愛？ / 002
第02章 乳房里的痛：原生家庭的傷 / 009
第03章 冥想初體驗：缺愛者自救 / 016
第04章 恐怖電影：人的原始欲望 / 032
第05章 烏云背后有光：釋放恐懼 / 038
第06章 為什么我不能好好戀愛？ / 048
第07章 理性時代的愛情宿命論：潛意識意識化 / 053
第08章 色即是空：負能量清理 / 067
第09章 雨夜狂奔：內在小孩的報復 / 081
第10章 為什么我總是悶悶不樂：化解負面情緒 / 088
第二部分
重建安全感和價值信念
第11章 天下無不是的父母：喚醒內在小孩 / 106
第12章 看見另一個世界：轉念的力量 / 112
第13章 一場變故：多維度建立安全感 / 124
第14章 同一類人的怪圈：關系的處理 / 136
第15章 關于一個檸檬：活在當下 / 142
第16章 面對人生低谷的勇氣：內在小孩的回報 / 150
第17章 我宕機了：身體的智慧 / 157
第18章 旅途中的啟示：內在父母接管 / 169
第19章 原來不是我的錯：愛自己 / 183
第20章 自信羨慕不來：瑜伽和身心健康 / 190
第三部分
跟自己和解和心想事成
第21章 鏡子里的疤：限制性信念 / 206
第22章 又聞鼠尾草：跟隨你的心 / 223
第23章 親密關系的意義：原諒自己 / 240
第24章 過度擔心就是詛咒：我是誰？ / 246
第25章 吸引力法則：我想要什么？ / 253
第26章 生活的常態是失控：靜能生慧 / 266
第27章 禍不單行：自我肯定 / 273
第28章 加州并不遠：感恩日記 / 287
第29章 涅槃重生：習得性無助的免疫 / 299
第30章 第二人生：閉上眼睛，才會看見 / 310
附贈
冥想練習語音引導
1?原生家庭療愈冥想 / 031
2?聯結內在小孩的自我療愈冥想 / 065
3?身體掃描冥想 / 077
4?負面能量清理冥想 / 080
5?重建安全感冥想 / 135
6?建立自信冥想 / 222
7?自我肯定冥想 / 286
8?感恩冥想 / 298
9?愛和慈悲冥想 / 309
部分
改變認知和清理負面能量
第01章 一見鐘情：到底什么是愛？ / 002
第02章 乳房里的痛：原生家庭的傷 / 009
第03章 冥想初體驗：缺愛者自救 / 016
第04章 恐怖電影：人的原始欲望 / 032
第05章 烏云背后有光：釋放恐懼 / 038
第06章 為什么我不能好好戀愛？ / 048
第07章 理性時代的愛情宿命論：潛意識意識化 / 053
第08章 色即是空：負能量清理 / 067
第09章 雨夜狂奔：內在小孩的報復 / 081
第10章 為什么我總是悶悶不樂：化解負面情緒 / 088
第二部分
重建安全感和價值信念
第11章 天下無不是的父母：喚醒內在小孩 / 106
第12章 看見另一個世界：轉念的力量 / 112
第13章 一場變故：多維度建立安全感 / 124
第14章 同一類人的怪圈：關系的處理 / 136
第15章 關于一個檸檬：活在當下 / 142
第16章 面對人生低谷的勇氣：內在小孩的回報 / 150
第17章 我宕機了：身體的智慧 / 157
第18章 旅途中的啟示：內在父母接管 / 169
第19章 原來不是我的錯：愛自己 / 183
第20章 自信羨慕不來：瑜伽和身心健康 / 190
第三部分
跟自己和解和心想事成
第21章 鏡子里的疤：限制性信念 / 206
第22章 又聞鼠尾草：跟隨你的心 / 223
第23章 親密關系的意義：原諒自己 / 240
第24章 過度擔心就是詛咒：我是誰？ / 246
第25章 吸引力法則：我想要什么？ / 253
第26章 生活的常態是失控：靜能生慧 / 266
第27章 禍不單行：自我肯定 / 273
第28章 加州并不遠：感恩日記 / 287
第29章 涅槃重生：習得性無助的免疫 / 299
第30章 第二人生：閉上眼睛，才會看見 / 310
附贈
冥想練習語音引導
1?原生家庭療愈冥想 / 031
2?聯結內在小孩的自我療愈冥想 / 065
3?身體掃描冥想 / 077
4?負面能量清理冥想 / 080
5?重建安全感冥想 / 135
6?建立自信冥想 / 222
7?自我肯定冥想 / 286
8?感恩冥想 / 298
9?愛和慈悲冥想 / 309
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閉上眼睛,你才會看見 作者簡介
Ceci 茲舞，荷蘭海牙大學MBA碩士畢業，雙修美國維思大學 心理學，國家二級心理咨詢師，國際高級瑜伽導師，同時也是備受矚目的頭部身心靈療愈系博主。Ceci 茲舞曾在國際Top10獵頭公司從事總監工作，辭職后注冊公司，開設了身心靈工作室，專注從事身心靈療愈10余年。擅長各種心理治療方法和正念練習，療愈原生家庭創傷，幫助解決情感、人際關系、親子教育、焦慮、抑郁等問題。
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