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普拉提基礎(chǔ) 版權(quán)信息
- ISBN：9787534998799
- 條形碼：9787534998799 ; 978-7-5349-9879-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>
普拉提基礎(chǔ) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
希望比以前 有力量和精力嗎？希望比以前看上去 年輕，感覺(jué) 有活力嗎？那么，一起普拉提吧！普拉提 的肌肉力量訓(xùn)練體系可以幫助你實(shí)現(xiàn)這些愿望。普拉提可以幫助你重塑脊柱力線、平坦腹部、改善體態(tài)——給你一個(gè)線條優(yōu)美又充滿力量的身體。 Jillian Hessel大師編寫(xiě)的《普拉提基礎(chǔ)》是由B.E.A.M.基礎(chǔ)動(dòng)作開(kāi)始的一套完整的普拉提墊上運(yùn)動(dòng)。獨(dú)到的普拉提熱身訓(xùn)練可幫助你關(guān)注呼吸、力量、力線和動(dòng)作，使你的身體為接下來(lái)的21個(gè)經(jīng)典墊上動(dòng)作做好準(zhǔn)備。每一個(gè)經(jīng)典墊上動(dòng)作都有步驟詳解并配有插圖，一步一步教你如何練習(xí)。如果動(dòng)作對(duì)你來(lái)說(shuō)比較簡(jiǎn)單或者難度較大，有可選擇動(dòng)作供你挑選適合自己難度的練習(xí)。經(jīng)典動(dòng)作之后是不受時(shí)間和場(chǎng)地限制的五分鐘輔助鍛煉。 練習(xí)普拉提不會(huì)讓你感覺(jué)筋疲力盡，相反，它會(huì)使你精力充沛！把普拉提列入你的日常鍛煉計(jì)劃，假以時(shí)日，一定會(huì)遇見(jiàn)全新的自己。
普拉提基礎(chǔ) 目錄
序
鳴謝
普拉提：塑造一個(gè)的你
部分 普拉提入門(mén)
章 掌握基本要點(diǎn)
章 你的體態(tài)
部分 你的身體在運(yùn)動(dòng)
第三章 打好基礎(chǔ)：B．E．A．M．基礎(chǔ)動(dòng)作
第四章 □□基礎(chǔ)：經(jīng)典墊上動(dòng)作
第五章 5分鐘：輔助鍛煉
詞匯表
展開(kāi)全部
普拉提基礎(chǔ) 作者簡(jiǎn)介
吉莉恩·赫塞爾（Jilian Hessel)，“混血大師”，師從于很多第一代普拉提大師—約瑟夫·普拉提直接教授的老師。她的導(dǎo)師是Kathleen Stanford-Grant，Carola Trier和RonFletcher,并且她很幸運(yùn)地遇見(jiàn)了Eve Gentry,Romana Kryzanowska,LolitaSan Miguel和Mary Boweno作為一名退休的舞者，她有幸與George Balanchine共事，并遇見(jiàn)了Martha GrahamoJillian是艾揚(yáng)格瑜伽愛(ài)好者，這幫助她為普拉提學(xué)生提供個(gè)性化的調(diào)整。在普拉提圈內(nèi)，她以簡(jiǎn)潔的語(yǔ)言指導(dǎo)和清晰的圖片想象出名。Jillian的圖書(shū)《普拉提基礎(chǔ)》已經(jīng)在《普拉提時(shí)尚雜志》和《IDEA普拉提今日》上發(fā)表。她是Gaiam制作視頻中的主角。她有專(zhuān)門(mén)針對(duì)普拉提老師的自己制作的DVD和手冊(cè)，并且是BalancedBody“傳遞火炬”項(xiàng)目認(rèn)證普拉提老師的導(dǎo)師。1988年，她在加州西好萊塢創(chuàng)立了Well-Tempered工作室，她如今仍在那里工作。她與她的先生Arthur，以及她的兩個(gè)孩子Daniel和Miranda住在比弗利山莊。
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