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內向孩子的競爭力 版權信息
- ISBN：9787521755480
- 條形碼：9787521755480 ; 978-7-5217-5548-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
內向孩子的競爭力 本書特色
適讀人群 ：內向孩子的父母、教師及教育工作者世界上超過1/3的人是內向者，但內向的孩子卻很容易在學校、社會上被忽視，其實內向不是缺陷，而是蘊藏著巨大優勢，比爾·蓋茨、達爾文、埃莉諾·羅斯福等等都是內向者，你需要看見內向性格的競爭力！ 比爾·蓋茨盛贊的內向性格研究者蘇珊·凱恩作品，經典之作《內向性格的競爭力》的青少版 獻給家長、老師的內向孩子養育指南，深刻認識內向孩子的獨特競爭力，解決內向孩子的困擾，為他們創造*佳成長條件 心理學原理+真實成長案例+具體方法指導，覆蓋校園、家庭、社交、愛好4大場景，總結95條具體方法，全方位提升孩子表現
內向孩子的競爭力 內容簡介
課堂提問時不愛舉手，小組討論時常常一聲不吭，派對上時刻想著馬上離開，演講時恨不得原地消失……這是一群安安靜靜的內向孩子：他們喜歡獨處，不喜歡熱鬧；他們觀察敏銳、思維縝密，但不喜歡在公共場合放大自己的表情和聲音。他們很容易被忽略，他們是否需要努力變得外向，來適應這個強調競爭、高調與張揚的社會？ 其實他們安靜的生活態度里，一直潛藏著一種“超能力”，關鍵是需要去“看見”它，并學會恰當使用它。《內向孩子的競爭力》通過大量真實成長案例探討內向孩子安靜地融入不同生活場景的表現——從學校生活到社會交往，從追尋興趣愛好到與家人相處。每一章后都提煉了實用交際技巧，書后附有給父母和老師的建議，配合《紐約客》漫畫家對“安靜”日常的趣味演繹，切實指導內向孩子發掘自己與生俱來的優勢，以安靜的方式令人刮目相看。
內向孩子的競爭力 目錄
導讀一 孩子內向有什么不好嗎？ / 熊瑩
導讀二 愿每個孩子都能使用“安靜的力量”在這個世界馳騁/ 大J
導讀三 自信、舒適、成功的內向人生/ 一爸
導讀四 挖掘內向孩子內心的力量，是我們畢生要做的努力！ / OK 媽
引 言
**部分
安靜地適應校園
第 1 章 踏進餐廳
追隨自己的直覺，采取行動尋找平衡
第 2 章 投入課堂
表達自己的需求，找到適合的發言方式
第 3 章 小組討論
找準自己的角色定位，與能力互補者合作
第 4 章 參與競選
利用自己的天然優勢，努力促成改變的發生
第二部分
安靜地進行社交
第 5 章 結交朋友
保持開放的心態，尋找能激發真實自我的知己
第 6 章 參加派對
找到適合自己的方式出席大型派對，組織更私密的小型派對
第 7 章 網絡社交
通過社交媒體跟進朋友圈，從而在現實世界中實現更緊密的聯結
第 8 章 與外向者搭檔
欣賞和學習那些氣質相異的人，與之建立強大的合作關系和友誼
第三部分
安靜地發展興趣和愛好
第 9 章 表達創造力
獨處時堅持鉆研某項技能，并嘗試同他人分享作品和想法
第 10 章 進行體育鍛煉
刻意練習吸引自己的個人或團體運動，讓大腦享受放松和快樂
第 11 章 出發探險
內向的特質天生適合探索，時刻激勵自己向前邁出一步
第 12 章 改變世界
全情投入一件有影響力的事情，一點一點地延伸自己
第 13 章 站在聚光燈下
提前充分準備表演內容，按照自己的節奏逐漸適應
第四部分
安靜地融入家庭
第 14 章 “恢復壁龕”
在家里辟出一個安全空間，用來清醒頭腦，做回自己
第 15 章 動靜相宜
設定相處規則，找到自己所需和家人所需之間的平衡
結 語
給老師的提醒：課堂上安靜的革命
給父母的提醒
致 謝
注 釋
展開全部
內向孩子的競爭力 節選
第1章 踏進餐廳 追隨自己的直覺，采取行動尋找平衡 9 歲時，我說服父母讓我參加為期 8 周的夏令營。盡管他們心存疑慮，我卻已經迫不及待了。想象自己在湖邊綠蔭下的帳篷里一本接一本地讀小說，我覺得一定其樂無窮。臨行前，媽媽幫我收拾行李箱，在里面裝滿了短褲、拖鞋、泳衣、毛巾，還有……書，好多好多的書。這對我們來說很平常，在我家，閱讀就是一項集體活動。每到晚上和周末，我和我的父母、兄妹都會散坐在客廳，沉浸在各自的小說里。我們不怎么交談，每個人都在小說世界里冒險——我們在以我們的方式互相陪伴。所以，在媽媽幫我收拾那些小說時，我想象著與此類似的露營畫面，不過應該會更有意思——我和我的新朋友們圍坐在小屋里，10 個穿著相同睡衣的女孩，一起愉快地閱讀小說。 但現實讓我大吃一驚。夏令營生活原來跟我家的共讀時光大相徑庭。它更像是一場漫長的、刺耳的生日派對，而且我甚至不能打電話叫父母帶我回家。 露營**天，輔導員把我們集合起來。為了彰顯露營精神，她說她將為我們唱一首營歌，以后每天我們都要一起唱。她像慢跑那樣一邊擺動著手臂，一邊唱道： “鬧——瘋——瘋（rowdie）， 我們這樣來唱‘鬧哄哄’（rowdy）， 鬧瘋瘋！鬧瘋瘋！ 讓我們變得鬧瘋瘋！” 隨著歌聲落下，她雙手高舉，掌心向外，臉上掛著一個大大 的笑臉。好吧，這完全不是我所期待的。來到這兒我已經很興奮了，可為什么非得大聲把興奮唱出來呢？（還有，為什么我們非要念錯字？！）我一頭霧水。我勇敢地唱完了營歌，然后趁休息時抽出一本書開始閱讀。 幾天之后，宿舍里*酷的那個女孩問我，為什么我總在看書，為什么我這么“成熟”——成熟就是不“鬧瘋瘋”的意思。我低頭看了看手里的書，又抬頭環顧四周——除了我，沒有人在獨自坐著看書。他們都在玩牌、笑鬧，或者跟其他宿舍的孩子在草坪上追逐嬉戲。我合上書，把它連同其他書一起放回行李箱收好。把箱子塞到床底下時，我感到很內疚，仿佛那些書需要我，而我讓它們失望了。 之后的整個夏天，我擠出*大的熱情，每天跟著大家喊 “鬧瘋瘋”的營歌。我雙臂搖擺，滿面笑容，竭力表現出一個活 潑、合群的營員的樣子。等到露營結束，我終于可以跟我的書重逢時，我感覺世界都變了。那種需要讓自己變得鬧哄哄的感覺讓我備感壓力，即便在學校，甚至在朋友身邊時，這種壓力依然如影隨形。 小學時，同學都是我在幼兒園就認識的小伙伴。我知道自己內心羞怯，但我感覺很自在，有一年，我還參加了學校的演出。可上中學時，一切都變了。新的學校系統中都是我不認識的新同學，我仿佛置身于一片聒噪的陌生人之海。媽媽要每天開車送我上學，因為我受不了跟一大群孩子一起坐校車。校門直到鈴響才會打開，我到得早的話，就得在停車場等著。同學們三個一群兩個一伙，好像都彼此熟悉、相處融洽，而對我來說，那個停車場純粹是場噩夢。 總算等到鈴響，大家蜂擁而入。過道比停車場還要混亂，孩子們橫沖直撞、氣勢洶洶，把樓道震得咚咚響；樓梯上，男孩女孩們有說有笑。我常常遇到半生不熟的面孔，猶豫著要不要打招呼，卻又總是一聲不吭地就過去了。 可是，與午餐時的餐廳相比，過道簡直就是美麗的夢境！高大的墻壁圍成的空間中回蕩著成百上千個孩子的聲音！餐廳里擺滿了成排的狹長餐桌，每張桌子旁都是一個小團體，而且每個人都有自己的小團體：這桌是光彩照人、頗受歡迎的女孩，那桌是愛好運動的男孩，書呆子和“怪胎”們坐在*邊上那桌。在這種環境中，我幾乎無法正常思考，更別說像別人那樣談笑自如了。 這一幕是否似曾相識？很多人都經歷過。 來看看戴維斯，一個性格靦腆、喜歡思考的男孩，他在六年級**天遭遇了同樣的情形。作為學生幾乎是白人的學校中的少數亞裔孩子之一，他不安地意識到別人看他時異樣的眼光。他緊張得簡直都快忘記呼吸了，直到進入教室，大家總算漸漸安靜下來，他才放松了一點兒。終于，他可以只是坐著思考了。接下來的時間里，這一模式再次循環出現：一到餐廳，他就不知所措，回到安靜的教室，他才如釋重負。等到下午三點半時，他已經精疲力竭。六年級的**天，他總算熬過去了，雖然在坐校車回家的路上，還是有孩子沖他頭上扔口香糖。 在他看來，第二天早晨，似乎每個人都興高采烈地回到了學校，除了他自己。 內向者及其刺激反應 好在，事情有了轉機，這是戴維斯在緊張的**天無法想象的。關于他的故事，我會在后面接著講。在那之前，需要謹記，其實無論他們在學校看上去多么愉快，孩子們——我的學校的和戴維斯學校的——并不都是開心的。**天到新的學校甚至是熟悉多年的老學校上學，無論是誰都會不適應。作為內向的人，我們對刺激的反應就意味著，像我和戴維斯這樣的人的確需要做更多的適應工作。 我所說的“對刺激的反應”是什么意思呢？大多數心理學家認為，內向和外向屬于塑造人類體驗的*重要的性格特質——這適用于任何人，不管他們的文化背景如何或講什么語言。這意味著內向是被研究得*多的性格特質之一，我們對其了解日益加深。比如，我們現在知道，內向者和外向者的神經系統通常有差異。相比外向者，內向者的神經系統對社交場合以及感官體驗的反應更為強烈。外向者的神經系統反應沒有那么強烈，這就意味著他們渴望通過接收更多的刺激，比如更強的燈光和更高的聲量，來感受活力。刺激不夠的話，他們可能會感到無聊煩躁。因此自然而然地，他們偏愛人多或熱鬧的社交場所。他們需要與人相處，從人群中獲得能量。他們可能會調大話筒音量，尋求刺激的冒險，或者舉起手來，沖鋒在前。 而內向者對刺激性環境（比如學校餐廳）的反應更為強烈，有時甚至超級強烈。這意味著通常在比較安靜的環境里，我們才能感覺到放松和精力充沛。這并不是說我們必須單獨待著——也可以是和幾個非常熟悉的親友在一起，但圈子通常比較小。 在一項研究中，著名心理學家漢斯·艾森克將檸檬汁——刺激物——分別滴在外向和內向的成人的舌頭上。［9］人類口腔突然接觸到檸檬汁時，自然的反應就是分泌唾液以稀釋酸味。所以，艾森克認為，他能根據受試者應激分泌的唾液量評估他們對刺激的敏感度——在這個實驗中，就是對一滴檸檬汁的敏感度。他的猜測是，內向受試者對檸檬汁會更敏感，因而分泌的唾液會更多。他猜對了。 在另一項類似的研究中，科學家發現，那些對糖水的甜味更加敏感的嬰兒更有可能成長為對喧鬧派對的噪聲敏感的少年。比起外向者，內向者更能感受到味道、聲音和社交生活的刺激。 很多其他的實驗結果也都類似。心理學家羅素·吉恩請內向和外向的受試者做題，并在做題過程中播放不同程度的背景噪聲。他發現，內向受試者在噪聲較低的環境中表現更好，而外向受試者則能適應較高的噪聲環境。［10］ 這就是像戴維斯這樣的內向的人不喜歡周圍聚集太多人的原因之一。人一多，他們就會感到手足無措。比如說，在派對上，我們內向的人也能玩得開心，但是有時候比較容易累，所以希望能早點兒離開。而在安靜的環境中獨處則能讓我們恢復能量。這就是為什么我們喜歡一個人的活動，比如讀書、跑步、登山。不要相信那些所謂的內向的人不合群的說法，我們只是合群的方式有些不同。 在學校或其他任何地方，只有在*有利于我們神經系統發揮功能的環境里，我們才能自然而然地迅速成長。然而事實上，大部分校園環境都不適合內向者的神經系統。不過，一旦你開始關注身體向你發出的信號——比如感覺焦慮或茫然失措——你就擁有了一種力量。現在，你已經意識到有些事情會讓你感到不舒服，那么你就知道自己需要做出改變了。你可以采取行動尋找平衡——你甚至不需要回家到自己的房間里“避難”。你可以聆聽自己的身體發出的信號，在校園里找一處僻靜的地方放松自己，比如圖書館、電腦室，或某位和善的老師的空教室。你甚至可以躲進洗手間里單獨待一會兒。 戴維斯大概憑著直覺明白了這一點，所以在口香糖事件之后，他開始選擇坐在校車的前排，這樣就沒人打擾他了。他試著屏蔽喧鬧的電腦游戲聲、電話鈴聲，以及孩子們的笑鬧聲。很快，他給自己找了一副耳塞，利用坐校車的時間來閱讀。他埋頭讀完了“哈利·波特”系列，之后，開始閱讀有助于自我提升的書籍，比如《杰出青少年的七個習慣》《人性的弱點》。屏蔽噪聲就是他減少刺激和保持清醒的方式。 我們“應該”外向嗎？ 少年時期的我們面臨著很多難題。生理、情緒和社交的需求都開始朝新的方向發展。它們像是被扔進了攪拌器，雜糅成全新的面貌。這讓人既害怕又興奮。在“社交之海”航行時，請記住：即便是你那些*外向的朋友，也是需要建立社交安全感的。我們都經歷過少年時期的不安——即便我們有哥哥姐姐領航，或是看了很多校園電影，或是從幼兒園時就頗受歡迎。 朱利安是紐約市布魯克林區一所高中的四年級學生 ??，他富有魅力，酷愛攝影。他還記得自己當初多么沮喪，因為在他這個年紀，寡言少語就意味著無法得到其他孩子的注意。“我曾經是個怪胎，”他笑著說，“小學時期和剛上中學時，因為寡言少語，我感到很羞愧，所以我試圖用其他方式引人注意，比如拽別人的襯衫、偷別人的筆等。回到家后，我總是感覺很糟。現在，我冷靜下來了。我努力通過溝通交朋友，而不是惹人生氣。我不再像以前那樣層層設防了。” 卡琳娜同樣來自布魯克林，這個 15 歲的女孩個性內斂，會在被迫參加社交活動時感到焦慮。朱利安曾經“矯枉過正”，卡琳娜則是困在自己的緊張情緒里，久久無法自拔。“我在與人相處時，即便對方是學校的熟人，我也要小心翼翼地表現得盡量正常。我不想說錯話，也很少表達自己的想法，我擔心措辭不當。” 切爾西·格雷費博士是紐約的一位心理學家，她對面臨類似卡琳娜的困境的人有一些建議，能夠幫助他們應付這類狀況。格雷費博士曾經遇到過一名既聰明又有藝術才華，但是一跟別人交流就會緊張的五年級學生。這個女孩想拓展自己的社交范圍。在學校她有兩個特別要好的朋友，可一離開她們她就不知所措。格雷費博士鼓勵她在進入會令自己緊張的環境之前，先進行頭腦風暴。“也就是做好計劃，預演如何發起對話。”她說。首先，卡琳娜可以在人群中選出自己愿意接近的女孩，然后，逐個詢問她們是否愿意和自己坐到一起或待會兒一塊出去玩。有了這種提前計劃，即使到了一個擠滿人的咖啡館，她也完全不用擔心該說什么才好。 格雷費博士建議提前想好一些話題，甚至可以只是幾句簡單的話，比如“你周末忙什么呢？”“你喜歡學校組織的這次活動嗎？”等。這樣一來，進入社交場合時，你就有所準備了，不至于完全無話可說。［11］ 麥琪是賓夕法尼亞州的一名大學生，曾經總是把自己跟別的學生——那些活潑熱情的同學、天生的領袖對比。她常常想： “為什么他們就那么受歡迎呢？其中有些人都算不上可愛啊！” 有時候，他們的確非常迷人，或是擅長運動，或是特別聰明，可大多數時候，好像只是因為他們外向而已。他們想跟誰說話就能跟誰說話，或是在課堂上大聲喊叫，或是舉辦派對。而這些都是她做不到的，因此，她有時感覺自己被忽視了，或者顯得有點兒怪怪的。 “在那些愛說話或受歡迎的孩子有說有笑的時候，我就會想：‘唉，我怎么就無法加入他們呢？那也沒什么難的呀！我到底怎么了？”，別忘了，麥琪其實友好又有趣，她有話題可說。只是在學校里，她沒有展現出這些優點，所以，她感到不被重視和不被欣賞。 我很高興地告訴大家，麥琪的看法慢慢有了改變。當她發 現她并不是“整個宇宙”中唯一一個內向的人時，她如釋重負。 “我**次認識到這一點是我在七年級讀 S.E. 辛頓的《局外人》時，”麥琪說，“那本書的**頁我記憶猶新。男主角‘野小子’ 獨自從電影院走回家，他說，有時候他喜歡‘一個人待著’。那些文字讓我驚喜不已，我**次意識到，這是一種偏好！其他人也有這種感覺！” 前面說過，有 1/3 ~ 1/2 的人是內向的。內向不需要克服，而需要你接納并適應，甚至需要珍惜。你越能夠注意到自己的內向特質有多么特別，以及你可愛的一面是如何與你的天性緊密相關的，你就越能感到自信，并越能向生活的其他領域拓展。你不需要做你“應該”做的事情，交“應該”交的朋友；相反，你只需做你喜歡做的事情，選擇那些你真心喜歡與之相處的朋友。 一個叫魯比的女孩告訴我，高中時，她簡直把自己扭成了一根麻花，使盡渾身解數，就是為了扮演好合群的“迎新導生”——一個在她們學校里備受重視的角色。直到她因為不夠外向而被撤職，她才發現其實她更喜歡研究科學。她開始在課余時間跟著生物老師工作，后來，她在 17 歲時就發表了**篇科研論文。她還在大學獲得了生物工程學的獎學金呢！ 正如魯比的故事告訴我們的，有很多真正美好的事情需要我們去做，比如體貼和幫助我們的親友。然而，也有很多事情是我們以為自己“應該”做的。在我剛升入初中時，我曾艱難地嘗試去做一個外向的人——我活潑、鬧騰、酷，因為我以為那是應該的。過了很久我才發現，其實做我自己就可以。畢竟，我仰視的那些人——我的偶像和榜樣都是作家。我覺得他們才是真正的酷，而他們中的大多數碰巧都很內向。即便那時我還沒能理解自己的神經系統，也不知道如何描述自己的個性，我*后還是開始“按需社交”。我交到了一些真正的好朋友，而且我發現，我一次只想跟其中的一兩位待在一起，而不是來一場大聚會。因此我決定了，我不會廣交天下好友，但我希望能交到幾個真正的知己。至今，我仍舊堅持這種寧缺毋濫的原則。 學會用解釋化解誤會 我漸漸認識到，不僅聽從自己的直覺和興趣很重要，向他人表達自己的感受、解釋自己的行為同樣重要。下面這個例子你可能并不陌生：你正穿過走廊，要從一間教室走到另一間教室——你處于沉思之中，或者只是被周圍的噪聲和人群弄得腦袋發蒙。這時你碰到了同學或朋友，視線從他們臉上一掃而過。你完全沉浸在自己的世界里，以至于忘了停下來和他們打個招呼或聊上幾句。盡管你沒有無禮或冒犯的意思，但你的朋友卻認為你可能遇到了什么不高興的事兒。 要警惕類似這樣的誤會，并盡力解釋你當時的所思所想。你外向的朋友，有時甚至是內向的朋友，可能意識不到你當時正在思考或受到了過度刺激，因此你的解釋至關重要。 但即便你努力解釋了，也不是每個人都能理解你的。
內向孩子的競爭力 作者簡介
畢業于普林斯頓大學和哈佛法學院，TED演講人，其TED演講已經被觀看了超過3000萬次。凱恩致力于打破當今社會對外向、樂觀等單一性格的盲目推崇，其關于內向、羞怯等性格特質的文章經常發表于《紐約時報》和《今日心理學》等著名刊物。蘇珊·凱恩著有暢銷書《內向性格的競爭力》，該書已被翻譯成40種語言，影響了全世界無數讀者。 蘇珊·凱恩被領英評為全球十大影響力人物之一，曾獲得哈佛法學院思想領導力獎、國際演講會溝通與領導力金獎，并被《公司》雜志評為全球50強領導力與管理專家之一。
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