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肌肉健美訓練解析(基礎篇) 版權信息
- ISBN：9787572314674
- 條形碼：9787572314674 ; 978-7-5723-1467-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
肌肉健美訓練解析(基礎篇) 本書特色
一、提供基礎訓練方法，快速入門。 適用于入門階段健身健美者的鍛煉秘訣，每一個動作都按步驟講解，保證你每個動作都準確到位，既保證姿勢正確，又充分尊重身體極限，規避受傷風險。 二、80 多個訓練動作，分區強壯手臂、擴寬肩膀、塑造完美的背部肌肉線條、強健大腿前側肌肉、強化大腿內側肌肉、強健大腿后側肌肉、強健小腿肌肉、優化臀部曲線、塑造腹部肌肉線條，打造健美體形。 三、理論講解與圖解動作相結合，讓你既明白運動原理，又能準確練習。獨特的肌肉解剖手繪圖，結合真人圖解，讓你在運動的同時充分了解自己的身體。 四、不受場地限制，彈性安排訓練計劃， 省時、省錢。 無年齡限制，器械簡單而收效巨大。 五、兩位教練均有二十多年訓練經驗，給出22種通用訓練計劃以及針對30多種運動的訓練計劃，幫助你根據自己的情況靈活使用，讓你輕輕松松找到適合自己的計劃。
肌肉健美訓練解析(基礎篇) 內容簡介
《肌肉健美訓練解析（基礎篇）》由國際知名健美健身書作家德拉威爾創作，全書講解了80多個常用健身動作，可以鍛煉到手臂、肩膀、背部肌、大腿前側肌肉、大腿內側肌肉、大腿后側肌肉、小腿肌肉、臀部、腹部9個部位和肌群。針對基礎入門的健身愛好者，每個動作都有清晰的步驟，準確的建議，手繪肌肉解剖素描圖和健身者實拍照片相結合的方式，更加直觀易懂。除了訓練動作，兩位均有二十多年訓練經驗的教練，給出22種通用訓練計劃以及針對30多種運動的訓練計劃，幫助你根據自己的情況靈活使用，讓你輕輕松松找到適合自己的計劃。
肌肉健美訓練解析(基礎篇) 目錄
引言
健身訓練的好處
**部分
制定肌肉健美訓練計劃
第二部分
練習
第三部分
肌肉訓練計劃
健身訓練的好處
**部分
制定肌肉健美訓練計劃
第二部分
練習
第三部分
肌肉訓練計劃
展開全部
肌肉健美訓練解析(基礎篇) 作者簡介
德拉威爾(法)，世界健身訓練大師，著有《力量與肌肉訓練圖解》《女性健美訓練圖譜》《女性形體與健美訓練圖解》《肌肉健美訓練圖解》和《家庭健美訓練圖解》等健身類圖書。
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