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不扔?xùn)|西的整理術(shù) 版權(quán)信息
- ISBN：9787551163293
- 條形碼：9787551163293 ; 978-7-5511-6329-3
- 裝幀：一般純質(zhì)紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>
不扔?xùn)|西的整理術(shù) 本書(shū)特色
*徹底顛覆斷舍離的新時(shí)代整理術(shù)，解決了空間和物品不可兼得的問(wèn)題，不扔?xùn)|西也能讓家里變得整齊有序。 *貼合當(dāng)下大多數(shù)人的實(shí)際情況（租房空間小，買(mǎi)房買(mǎi)不起大戶(hù)型大平層），在有限的空間內(nèi)完成有效的整理。 *囤積癥必學(xué)的佛系收納，保留所有舍不得丟的東西，同時(shí)擁有井井有條的美好生活。 *視覺(jué)化全圖解，四個(gè)步驟就完成，有效預(yù)防不斷重復(fù)的懶惰性收納習(xí)慣。
不扔?xùn)|西的整理術(shù) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
徹底顛覆斷舍離的新時(shí)代整理術(shù)！ 如果你也是： ??棄置恐懼癥、超級(jí)重感情，什么都不想丟，卻又希望能舒適過(guò)活的人。 ??獨(dú)自在外租房，居住空間超小、東西卻一年比一年多的人。 ??無(wú)法在一天內(nèi)就把房間打掃干凈，想認(rèn)真評(píng)估每件物品、慢慢整理的人。 這本不用扔?xùn)|西的整理收納書(shū)，你一定要讀！ 讀完這本書(shū)，你會(huì)更懂得如何妥善保存所有舍不得丟的東西，同時(shí)擁有井井有條的美好生活。 人生中不想忘記的事情，之所以不會(huì)隨著歲月流逝，直到今天仍記憶猶新，就是因?yàn)楫?dāng)時(shí)的記憶，以物理形態(tài)被收藏在房間里；唯有靠著留存每件對(duì)你有重大意義的東西，才能淬煉出真正的個(gè)人風(fēng)格和記憶。 獻(xiàn)給每位熱愛(ài)物品、珍愛(ài)人生的你。
不扔?xùn)|西的整理術(shù) 目錄
PART 1?? 為什么我們不整理房間
1?? 大部分人想整理卻無(wú)法付出努力 2
2?? 每個(gè)人對(duì)舒適的房間中應(yīng)有的物品數(shù)量看法不同 5
3?? 整理能力不等于人的能力！
只是對(duì)物品的愛(ài)超出了房子的面積 9
4?? 活出真實(shí)的自己、有創(chuàng)造力的人往往是“持物派” 20
5?? 不同的整理方式存在不同的問(wèn)題 24
專(zhuān)欄 了解家人的整理類(lèi)型，建設(shè)幸福家庭 34
PART 2?? 現(xiàn)在開(kāi)始整理吧
步驟1│不扔?xùn)|西的整理術(shù)——評(píng)估和調(diào)度 38
1?? 不扔?xùn)|西的整理術(shù)——4個(gè)心理準(zhǔn)備 39
2?? 估算家中物品的總量，預(yù)估整理的總體情況 49
3?? 估算整理所需的時(shí)間 58
4?? 規(guī)劃具體日程，確保完成整理工作 60
5?? 提前做好準(zhǔn)備 71
專(zhuān)欄 德國(guó)人將人生一半的時(shí)間用來(lái)整理 74
步驟2│整理——不斷地定義、分類(lèi) 77
1?? 從將物品全部拿出來(lái)開(kāi)始 78
2?? 根據(jù)使用頻率對(duì)要用的物品進(jìn)行分類(lèi) 83
3?? 給難以判斷使用頻率的物品貼背面標(biāo)簽的方法 88
4?? 根據(jù)喜愛(ài)程度對(duì)不用的物品進(jìn)行分類(lèi) 93
5?? 對(duì)于喜歡的物品，要進(jìn)一步細(xì)分 97
6?? “重復(fù)購(gòu)買(mǎi)”和“收藏”看上去相似，實(shí)際上并不相同 101
專(zhuān)欄?? 你會(huì)在換季時(shí)整理衣物嗎？ 108
步驟3│收納——確定固定位置 111
1?? 從充分了解房間的收納容量開(kāi)始 112
2?? 根據(jù)背面標(biāo)簽確定物品的固定位置，進(jìn)行收納 117
3?? 要將每月使用 1次以上的物品固定放在手邊區(qū)域 119
4?? 在手邊區(qū)域內(nèi)進(jìn)行極簡(jiǎn)收納 123
5?? 如何應(yīng)對(duì)房間被每月使用 1次以上的物品填滿的情況 139
6?? 用 4種方法清理不使用也不喜歡的物品 142
7?? 儲(chǔ)物區(qū)域的收納要進(jìn)行高效的可視化管理 148
8?? 收納不怎么使用的物品和非當(dāng)季物品 152
9?? 沒(méi)那么喜歡的非常用物品可以用租賃的方式代替購(gòu)買(mǎi) 160
專(zhuān)欄 你是否將自己的東西一直存放在父母家？ 163
PART 3?? 輕松維持房間整潔
1?? 每周抽出 30分鐘進(jìn)行檢查、盤(pán)點(diǎn) 170
2?? 儲(chǔ)物區(qū)域的物品要定期維護(hù) 178
3?? 如果又變亂了…… 181
4?? 利用各種方法讓整理的PDCA循環(huán)運(yùn)轉(zhuǎn)起來(lái) 192
專(zhuān)欄 你的物品會(huì)記錄你的人生歷史 195
后記 198
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不扔?xùn)|西的整理術(shù) 節(jié)選
我想問(wèn)問(wèn)各位讀者，你們喜歡整理房間嗎？ “雖然覺(jué)得必須整理，但完全沒(méi)有干勁兒。” “雖然買(mǎi)了關(guān)于整理的書(shū)，但根本舍不得扔?xùn)|西，感覺(jué)很受挫。” 基于這些經(jīng)驗(yàn)，有人可能會(huì)因覺(jué)得自己是個(gè)不會(huì)整理房間的“廢柴”而失落。 第 3 頁(yè)是根據(jù) Sumally 公司在 2019 年 9 月進(jìn)行的關(guān)于整理意識(shí)的個(gè)人調(diào)查（以居住在日本關(guān)東的 600 人為對(duì)象）的結(jié)果制作的圖表。 看到這個(gè)結(jié)果，就知道能輕松整理房間的人很少。這張圖表顯示，約 90%的人覺(jué)得整理很重要，約 70%的人覺(jué)得整理很麻煩，結(jié)果就是約 70%的人抱有“必須多整理房間”這種罪惡感。 也就是說(shuō)，想整理卻整理不好是很平常的事。 沒(méi)有做成該做的重要的事，會(huì)讓人有罪惡感、感到焦躁。如果是無(wú)關(guān)緊要的事，即使做不到，也不會(huì)覺(jué)得有什么。 這是在工作場(chǎng)合、私人生活等任何領(lǐng)域都適用的法則。克里·格利森說(shuō)過(guò)：“持續(xù)不斷且毫無(wú)成效地深陷于我們不得不處理的事務(wù)當(dāng)中，是對(duì)時(shí)間和精力的*大浪費(fèi)。”每次看到還未整理好的房間時(shí)，潛意識(shí)中能量都在不斷地被消耗。 因此，希望大家能夠原諒不整理房間的自己。只有這樣，才能擺脫罪惡感，讓內(nèi)心的能量直接走向整理這個(gè)目標(biāo)。 每個(gè)人對(duì)舒適的房間中應(yīng)有的物品數(shù)量看法不同 第 3 頁(yè)的調(diào)查結(jié)果顯示，認(rèn)為整理很重要的人幾乎占 90%。 整理房間的好處到底是什么？下面列舉的 3 點(diǎn)是迄今為止廣受追捧的整理方法經(jīng)常被提到的優(yōu)點(diǎn)。 ① 時(shí)間優(yōu)勢(shì)：不會(huì)找不到東西、提高做家務(wù)的效率。 ② 經(jīng)濟(jì)優(yōu)勢(shì)：不會(huì)買(mǎi)無(wú)用的東西、減少?gòu)U棄物品。 ③ 精神優(yōu)勢(shì)：心情變好、和他人的交流增多，一切順利。 在這 3 點(diǎn)中，①和②大概對(duì)所有人來(lái)說(shuō)都是優(yōu)點(diǎn)。學(xué)會(huì)整理，不僅能提高個(gè)人的時(shí)間效率和經(jīng)濟(jì)效率，還能和家人分擔(dān)家務(wù)和購(gòu)物等工作。 然而，關(guān)于③精神優(yōu)勢(shì)，實(shí)際上個(gè)體差異很大。這是因?yàn)槊總(gè)人心中對(duì)舒適的房間狀態(tài)的定義不同。 例如，有人在辦公桌上完全沒(méi)有東西的狀態(tài)下才能集中精神，有人卻必須將東西適度分散地放在辦公桌上才安心，人與人之間的差異極大。 當(dāng)然，如果是垃圾太多或有東西影響工作的狀態(tài)，誰(shuí)都會(huì)感到不舒服。每個(gè)人對(duì)物品的喜愛(ài)程度不同，空間是否讓人感到舒適也是因人而異的。 曾經(jīng)有人就這個(gè)問(wèn)題進(jìn)行過(guò)有趣的深入研究。 在《居住空間的凌亂程度和壓力之間的關(guān)系研究》（2018 年，東京大學(xué)研究生院新領(lǐng)域創(chuàng)成科學(xué)研究科，千葉大樹(shù)、二瓶美里、鐮田實(shí)）中，以 9 名年輕的健康人士為對(duì)象，讓他們分別進(jìn)入凌亂的房間和整潔的房間，通過(guò)唾液淀粉酶來(lái)測(cè)定壓力程度。房間的凌亂程度設(shè)為 5 個(gè)等級(jí)，實(shí)驗(yàn)對(duì)象在每個(gè)房間里的停留時(shí)間均為 25 分鐘。 這個(gè)研究結(jié)果的總體傾向是，房間越凌亂，生理上的壓力反應(yīng)越大。這個(gè)結(jié)論想必大家都能理解。如果大量物品進(jìn)入視野，即使只停留 25 分鐘，壓力值也會(huì)增加。 有趣的是，感受到壓力的閾值卻存在相當(dāng)大的個(gè)體差異。有些人比較敏感，物品數(shù)量稍微增加一些就會(huì)立刻感受到壓力，也有些人在房間裝滿東西之前都不會(huì)感受到壓力。此外，還有些人反而會(huì)因?yàn)闁|西太少導(dǎo)致壓力值上升。也就是說(shuō)，人們常說(shuō)的“稍微亂一些會(huì)比較安心”的感覺(jué)，在科學(xué)上得到了證明。 從研究結(jié)果中也可以看出，沒(méi)必要也不可能所有人都追求房間里物品極少的生活，成為所謂的“極簡(jiǎn)主義者”。 一些人期望找到適合自己的物品數(shù)量和房間狀態(tài)，目標(biāo)是讓自己過(guò)上想要的生活。但要找到那條剛剛好的“線”，其實(shí)非常困難。因此，這些人根本無(wú)法找到適合自己的整理方法，并且一開(kāi)始整理就反復(fù)受挫。
不扔?xùn)|西的整理術(shù) 作者簡(jiǎn)介
米田瑪麗娜，日本整理收納一級(jí)顧問(wèn)。 2014年從東京大學(xué)經(jīng)濟(jì)系畢業(yè)。2018年之進(jìn)入Summally Co.,Ltd.，主要負(fù)責(zé)財(cái)務(wù)和數(shù)據(jù)分析。現(xiàn)于一橋大學(xué)專(zhuān)攻金融碩士課程。 童年在作家祖父和研究者父親的影響下，身邊總是被許多舊東西包圍。成年后，她根據(jù)自身所經(jīng)歷的城鄉(xiāng)住房差異經(jīng)驗(yàn)，以及Summally內(nèi)部多達(dá)百萬(wàn)筆“物品數(shù)據(jù)”的消費(fèi)者調(diào)查結(jié)果，開(kāi)始提倡“不丟東西的整理術(shù)”。后續(xù)更協(xié)助多位作家、設(shè)計(jì)師與企業(yè)家等愛(ài)物者重整住家環(huán)境。 她所做的“住房空間與消費(fèi)者物欲”調(diào)查，曾被電視節(jié)目《呼呼秀秀》（ちちんぷいぷい）、女性雜志《女性Seven》等各類(lèi)媒體采用。同時(shí)也在My Navi等網(wǎng)絡(luò)媒體連載空間整理專(zhuān)欄。
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