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包郵 最強(qiáng)體質(zhì):抗氧化、抗糖化、抗發(fā)炎的新飲食術(shù)
作者：（日）牧田善二
開(kāi)本：
32開(kāi)
頁(yè)數(shù)：
136
本類(lèi)榜單：保健/心理健康銷(xiāo)量榜
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最強(qiáng)體質(zhì):抗氧化、抗糖化、抗發(fā)炎的新飲食術(shù) 版權(quán)信息
- ISBN：9787518994649
- 條形碼：9787518994649 ; 978-7-5189-9464-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>
最強(qiáng)體質(zhì):抗氧化、抗糖化、抗發(fā)炎的新飲食術(shù) 本書(shū)特色
日本醫(yī)學(xué)博士以40年臨床經(jīng)驗(yàn)、多達(dá)20萬(wàn)例的臨床經(jīng)驗(yàn)為基礎(chǔ)， 告訴你何謂醫(yī)學(xué)上的正確飲食法，教你用飲食打破“肥胖→衰老→患病”怪圈！ 自我檢測(cè)+保健原理+應(yīng)對(duì)方法，一本書(shū)解決你關(guān)心的健康問(wèn)題 ◎?yàn)槭裁匆催@本書(shū)？ 擔(dān)心流行性感冒等“傳染病”，害怕斑點(diǎn)、皺紋、白發(fā)等“老化問(wèn)題”和患上癌癥、動(dòng)脈硬化等“疾病”，到底該如何吃，如何搭配生活方式和運(yùn)動(dòng)防病抗老，這本書(shū)統(tǒng)統(tǒng)會(huì)告訴你答案。 ◎如何修煉超強(qiáng)體質(zhì)？ 引發(fā)傳染病、衰老、疾病的元兇就是“氧化”“糖化”和“慢性炎癥”的這三種反應(yīng)。這三種反應(yīng)，默默在我們體內(nèi)“發(fā)酵”，染病、衰老、疾病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)像雪球一樣越滾越大！讓我們從容易控制的飲食入手，打斷三種反應(yīng)，養(yǎng)成強(qiáng)體魄！ ◎27條飲食秘訣助你抗氧化、抗糖化、抗發(fā)炎 抗氧化秘訣:吃零食也能保護(hù)健康？高可可含量巧克力就是這么神奇! 抗糖化秘訣:面包配黃油!“加點(diǎn)油”可以讓人年輕! 抗發(fā)炎秘訣:要想不容易生病，就早上來(lái)一杯咖啡!
最強(qiáng)體質(zhì):抗氧化、抗糖化、抗發(fā)炎的新飲食術(shù) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
【讓你搞懂人體病、老的原因，輕松get對(duì)應(yīng)飲食方法】 人體發(fā)生的“氧化”“糖化”“慢性炎癥”三種反應(yīng)，是導(dǎo)致感染、生病和衰老的元兇。日本知名醫(yī)學(xué)專(zhuān)家牧田善二博士在本書(shū)中詳細(xì)說(shuō)明了三種反應(yīng)是如何發(fā)生的，并且提供三大策略幫助人們抗老、抗病、抗感染：害怕斑點(diǎn)、皺紋、白發(fā)等老化問(wèn)題要注意抗“糖化”，憂慮患上癌癥、動(dòng)脈硬化等疾病要應(yīng)對(duì)好“慢性炎癥”，擔(dān)心流行性感冒等傳染病要關(guān)注抗“氧化”。牧田博士根據(jù)40年的臨床經(jīng)驗(yàn)，精心總結(jié)出27種飲食秘訣，從早起的咖啡、午飯的選擇，到下午茶的搭配，通過(guò)這些簡(jiǎn)單、易上手的飲食秘訣，還輔以生活方式和運(yùn)動(dòng)建議，全方位幫讀者養(yǎng)成不易生病、不易衰老的好體質(zhì)。
最強(qiáng)體質(zhì):抗氧化、抗糖化、抗發(fā)炎的新飲食術(shù) 目錄
PART 1 防止氧化的飲食方式
可以在72 小時(shí)內(nèi)持續(xù)預(yù)防傳染病！十字花科蔬菜不可或缺
生蛋含有和感冒藥同樣的成分，可以治療感冒
富含鋅的牡蠣，可以提高人體免疫力.
鮭魚(yú)實(shí)際是白色的魚(yú)！
讓我們攝取鮭魚(yú)的“紅色防御力
不讓身體疲憊！提升每日精力的雞胸肉
要想吃零食來(lái)保護(hù)身體，那么就要知道“高可可含量巧克力”的抗氧化性
每天30 克堅(jiān)果就能防止細(xì)胞氧化
長(zhǎng)壽之人常吃“豆”
“α- 硫辛酸”在營(yíng)養(yǎng)方面性?xún)r(jià)比高，能重復(fù)發(fā)揮抗氧化力
紅酒解開(kāi)了為何法國(guó)人血管不堵的謎團(tuán)
反復(fù)加熱、使用的油會(huì)成為細(xì)胞的毒藥
制作彩虹食譜
*強(qiáng)體格問(wèn)答 氧化篇
提升預(yù)防傳染病能力的食物處理方式是哪種？
專(zhuān)欄：培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣1 充分咀嚼
PART 2 預(yù)防糖化的飲食方式
學(xué)習(xí)
● 現(xiàn)在的飲食基本都是糖分過(guò)多
● 糖分?jǐn)z取不足也完全不會(huì)對(duì)身體有負(fù)面影響
●“ 減糖”之外也有效的防止糖化的三種方法！
比起“蔬菜優(yōu)先”，“蛋白質(zhì)優(yōu)先”才是不變老的飲食秘訣
面包配黃油！“加點(diǎn)油”可以讓人年輕
“綠茶豆乳”可以讓人多倍攝取抗糖化能量
“不焦的料理”能讓人保持年輕
“一天1.5 升水”，保持較低血糖濃度，使人不易老
“每天都喝果汁”的習(xí)慣要不得
強(qiáng)大的抗糖化能量：每天堅(jiān)持?jǐn)z入“維生素B1、維生素B6”
“一撮肉桂粉”能讓肌肉和血管更年輕
“飯后的香草茶”有助于抗糖化和安眠
*強(qiáng)體格問(wèn)答 糖化篇
哪種飯后運(yùn)動(dòng)能防止衰老？
專(zhuān)欄：培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣2 認(rèn)真刷牙
PART 3 預(yù)防慢性炎癥的飲食方式
要想不容易生病，就早上來(lái)一杯咖啡！
連同橘白一起吃，抗炎癥成分不流失
“青魚(yú)的脂肪”可以預(yù)防心肌梗死、阿爾茨海默病等各種疾病.
要想預(yù)防疾病，不妨吃生姜
吃“咔嚓”感的甜點(diǎn)容易引發(fā)炎癥
在咖喱中多放香料，有助腦健康
蘑菇能預(yù)防癌癥和傳染病
“糖減增脂”減肥法
飲食方式的煩惱和疑問(wèn)
展開(kāi)全部
最強(qiáng)體質(zhì):抗氧化、抗糖化、抗發(fā)炎的新飲食術(shù) 作者簡(jiǎn)介
牧田善二 AGE牧田專(zhuān)科醫(yī)院院長(zhǎng)，糖尿病專(zhuān)科醫(yī)生，醫(yī)學(xué)博士 畢業(yè)于北海道大學(xué)醫(yī)學(xué)系，在紐約洛克菲勒大學(xué)醫(yī)學(xué)生物化學(xué)部等機(jī)構(gòu)進(jìn)修時(shí)，對(duì)作為糖尿病并發(fā)癥的原因而備受關(guān)注的AGE進(jìn)行了約5年的研究。在此期間，成功研發(fā)測(cè)定血液中AGE的方法，為世界首創(chuàng)。曾在《新英格蘭醫(yī)學(xué)雜志》《科學(xué)》《柳葉刀》等世界權(quán)威雜志發(fā)表AGE相關(guān)的學(xué)術(shù)論文。1996年就任北海道大學(xué)醫(yī)學(xué)系講師。2000年就任久留米大學(xué)醫(yī)學(xué)院教授。2003年起，在東京銀座開(kāi)設(shè)“AGE牧田專(zhuān)科醫(yī)院”，專(zhuān)門(mén)診療以糖尿病為主的生活習(xí)慣病、肥胖癥等，已診治病患達(dá)20多萬(wàn)人次。 著有《飲食術(shù)》《飲食術(shù)2》等多部作品。
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