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學會吃！快速調理高血壓 版權信息
- ISBN：9787538894417
- 條形碼：9787538894417 ; 978-7-5388-9441-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
學會吃！快速調理高血壓 本書特色
一、穩血壓，遵循降血壓的飲食原則掌握降血壓的五大飲食原則，謹記高血壓飲食宜忌，能有效保持血壓穩定，不再為坐“過山車”而恐慌。 二、降血壓，營養食譜幫你降壓大闖關黃豆、甘薯、黑豆、鯽魚……這些家常食材，只需合理搭配，便能打造輕松降血壓的功能食譜，兼具美味與療效。 三、保健康，這些忌吃食物要牢記想要安穩保健康，豬蹄、豬肝、榴蓮、荔枝……48種高血壓忌吃的高糖、高脂、高鹽食物盡量少吃或不吃。 四、享養生，中醫食療方來調理熟悉降壓中藥材，學會調制降壓中藥花草茶飲，并根據高血壓中醫分型，制作對癥調理藥膳，輕松降血壓很簡單！ 五、有疑問，專家醫師在線來解答高血壓知識、生活保健知識、中醫養生知識……專家連線，有問必答，做個明明白白的降壓人。
學會吃！快速調理高血壓 內容簡介
本書從日常飲食出發，挑選眾多降壓食材，介紹正確食用方法，從而使高血壓患者的飲食均衡、合理、健康，達到控制、降低血壓的目的。同時，針對高血壓的發病特點，將忌吃食物全部歸納其中，讓每個高血壓患者謹記并加以規避。此外，本書還從中醫的角度，向大家詳解了高血壓的中醫食療辦法，以幫助讀者有效地綜合防治高血壓。
學會吃！快速調理高血壓 目錄
**章 降壓**關 高血壓患者必知的健康常識
一、你對高血壓了解多少
1.血壓是什么
2.高血壓的診斷標準
3.高血壓的癥狀表現
4.人們為何對高血壓恐慌
5.高血壓“喜歡”什么人
6.引發高血壓的“導火線”
二、輕松降血壓的飲食原則
1.原則一：選擇“二多三少”的食物
2.原則二：適量補充蛋白質和脂肪
3.原則三：14種營養物質助您降低血壓
4.原則四：過多的熱量，能不吃則不吃
5.原則五：常見高血壓并發癥的飲食調養方搭配
三、謹記飲食宜忌才能穩定血壓
1.早晨一杯水，健康相伴隨
2.早餐一定要吃對吃好
3.中午吃飽，一天不餓
4.下午茶營養巧搭配
5.科學安排晚餐
6.嚴格控制食鹽攝入量
7.熟知植物油功效，選對很重要
8.優選蛋白質
9.留住食物中的“鈣”
10.多吃魚更健康
11.飯后休息，血壓不升
12.合理、適量進補
13.精選適合的烹調方式
14.忌諱常食高膽固醇食物
15.雞湯不宜過量進補
16.快餐吃多無好處
17.不能經常吃太飽
18.天然鹽不宜過量食用
19.高血壓患者不宜食用的食品類型
……
第二章 降壓第二關 降壓食材食譜幫你輕松降血壓
第三章 降壓第三關 牢記高血壓忌吃的食物
第四章 降壓第四關 熟知高血壓的中醫食療方
第五章 降壓第五關 專家連線有問必答環節
展開全部
學會吃！快速調理高血壓 作者簡介
胡維勤，浙江金華人，養生保健醫生，畢業于上海第二醫科大學(現上海交通大學醫學院)，師從知名內科專家樂文照先生和名老中醫祝諶予教授。行醫五十余年，經驗豐富，被評為“有突出貢獻的醫學科學家”。北京衛視、東方衛視、云南衛視等多個電視臺健康欄目的特邀嘉賓。
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