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學(xué)會(huì)吃！快速調(diào)理高血壓 版權(quán)信息
- ISBN：9787538894417
- 條形碼：9787538894417 ; 978-7-5388-9441-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
學(xué)會(huì)吃！快速調(diào)理高血壓 本書(shū)特色
一、穩(wěn)血壓，遵循降血壓的飲食原則掌握降血壓的五大飲食原則，謹(jǐn)記高血壓飲食宜忌，能有效保持血壓穩(wěn)定，不再為坐“過(guò)山車”而恐慌。 二、降血壓，營(yíng)養(yǎng)食譜幫你降壓大闖關(guān)黃豆、甘薯、黑豆、鯽魚(yú)……這些家常食材，只需合理搭配，便能打造輕松降血壓的功能食譜，兼具美味與療效。 三、保健康，這些忌吃食物要牢記想要安穩(wěn)保健康，豬蹄、豬肝、榴蓮、荔枝……48種高血壓忌吃的高糖、高脂、高鹽食物盡量少吃或不吃。 四、享養(yǎng)生，中醫(yī)食療方來(lái)調(diào)理熟悉降壓中藥材，學(xué)會(huì)調(diào)制降壓中藥花草茶飲，并根據(jù)高血壓中醫(yī)分型，制作對(duì)癥調(diào)理藥膳，輕松降血壓很簡(jiǎn)單！ 五、有疑問(wèn)，專家醫(yī)師在線來(lái)解答高血壓知識(shí)、生活保健知識(shí)、中醫(yī)養(yǎng)生知識(shí)……專家連線，有問(wèn)必答，做個(gè)明明白白的降壓人。
學(xué)會(huì)吃！快速調(diào)理高血壓 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書(shū)從日常飲食出發(fā)，挑選眾多降壓食材，介紹正確食用方法，從而使高血壓患者的飲食均衡、合理、健康，達(dá)到控制、降低血壓的目的。同時(shí)，針對(duì)高血壓的發(fā)病特點(diǎn)，將忌吃食物全部歸納其中，讓每個(gè)高血壓患者謹(jǐn)記并加以規(guī)避。此外，本書(shū)還從中醫(yī)的角度，向大家詳解了高血壓的中醫(yī)食療辦法，以幫助讀者有效地綜合防治高血壓。
學(xué)會(huì)吃！快速調(diào)理高血壓 目錄
**章 降壓**關(guān) 高血壓患者必知的健康常識(shí)
一、你對(duì)高血壓了解多少
1.血壓是什么
2.高血壓的診斷標(biāo)準(zhǔn)
3.高血壓的癥狀表現(xiàn)
4.人們?yōu)楹螌?duì)高血壓恐慌
5.高血壓“喜歡”什么人
6.引發(fā)高血壓的“導(dǎo)火線”
二、輕松降血壓的飲食原則
1.原則一：選擇“二多三少”的食物
2.原則二：適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)和脂肪
3.原則三：14種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)助您降低血壓
4.原則四：過(guò)多的熱量，能不吃則不吃
5.原則五：常見(jiàn)高血壓并發(fā)癥的飲食調(diào)養(yǎng)方搭配
三、謹(jǐn)記飲食宜忌才能穩(wěn)定血壓
1.早晨一杯水，健康相伴隨
2.早餐一定要吃對(duì)吃好
3.中午吃飽，一天不餓
4.下午茶營(yíng)養(yǎng)巧搭配
5.科學(xué)安排晚餐
6.嚴(yán)格控制食鹽攝入量
7.熟知植物油功效，選對(duì)很重要
8.優(yōu)選蛋白質(zhì)
9.留住食物中的“鈣”
10.多吃魚(yú)更健康
11.飯后休息，血壓不升
12.合理、適量進(jìn)補(bǔ)
13.精選適合的烹調(diào)方式
14.忌諱常食高膽固醇食物
15.雞湯不宜過(guò)量進(jìn)補(bǔ)
16.快餐吃多無(wú)好處
17.不能經(jīng)常吃太飽
18.天然鹽不宜過(guò)量食用
19.高血壓患者不宜食用的食品類型
……
第二章 降壓第二關(guān) 降壓食材食譜幫你輕松降血壓
第三章 降壓第三關(guān) 牢記高血壓忌吃的食物
第四章 降壓第四關(guān) 熟知高血壓的中醫(yī)食療方
第五章 降壓第五關(guān) 專家連線有問(wèn)必答環(huán)節(jié)
展開(kāi)全部
學(xué)會(huì)吃！快速調(diào)理高血壓 作者簡(jiǎn)介
胡維勤，浙江金華人，養(yǎng)生保健醫(yī)生，畢業(yè)于上海第二醫(yī)科大學(xué)(現(xiàn)上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院)，師從知名內(nèi)科專家樂(lè)文照先生和名老中醫(yī)祝諶予教授。行醫(yī)五十余年，經(jīng)驗(yàn)豐富，被評(píng)為“有突出貢獻(xiàn)的醫(yī)學(xué)科學(xué)家”。北京衛(wèi)視、東方衛(wèi)視、云南衛(wèi)視等多個(gè)電視臺(tái)健康欄目的特邀嘉賓。
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