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止于起點——瑜伽 版權(quán)信息
- ISBN：9787308208963
- 條形碼：9787308208963 ; 978-7-308-20896-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
止于起點——瑜伽 內(nèi)容簡介
書稿內(nèi)容包括瑜伽的概述，瑜伽的起源歷史及發(fā)展介紹。以科學(xué)的態(tài)度面對古老的瑜伽；正確理解瑜伽八支；瑜伽練習(xí)的注意事項；科學(xué)評估與選擇適合的動作等。基本體位練習(xí)；現(xiàn)代人體科學(xué)對身體的健康評估及動作對生理心理的影響；何謂健康和正常的身體；練習(xí)的目的；打開關(guān)節(jié)的暖身動作；拜日式及拜月式；基本坐姿；雷電坐姿系列；瑜珈站立姿勢；扭轉(zhuǎn)系列；核心力量系列練習(xí)；前屈系列練習(xí)；伸展系列練習(xí)；顛倒體位練習(xí)；眼部練習(xí)；呼吸法，瑜伽對呼吸的描述；現(xiàn)代科學(xué)對呼吸系統(tǒng)的認(rèn)識。瑜伽清潔術(shù)，古老的清潔術(shù)及正確的使用。契合法，契合法及其運用。龐達(dá)術(shù)；瑜伽放松術(shù)。冥想，介紹觀呼吸。
止于起點——瑜伽 目錄
**章 瑜伽綜述
引言
**節(jié) 理解瑜伽
一 中國古代人對生命品質(zhì)的追求
二 瑜伽的詞意
三 瑜伽與冥想
四 瑜伽的中國化表達(dá)
五 瑜伽是實踐
第二節(jié) 追根溯源
一 瑜伽的歷史
二 瑜伽的年代
1 瑜伽前吠陀時代
2 瑜伽吠陀時代
3 后吠陀時代和奧義書時代
4 《薄伽梵歌》的出現(xiàn)
5 《瑜伽經(jīng)》的出現(xiàn)
6 《哈達(dá)瑜伽之光》的出現(xiàn)
7 《格蘭達(dá)本集》的出現(xiàn)
8 《濕婆本集》的出現(xiàn)
三 瑜伽發(fā)展史中的重要人物
1 希拉雅格巴(哈朗亞格嘎)
2 帕坦伽利
3 斯瓦塔摩茹瑪
4 斯瓦米·維韋卡南達(dá)
5 斯瓦米·悉瓦南達(dá)
6 斯瓦米·庫瓦拉亞南達(dá)
7 特魯馬萊·克里希那馬查里亞
8 英德拉·黛維
9 帕塔比·喬伊斯
10 B.K.S艾揚格
11 T.K.V德西卡查爾
第三節(jié) 瑜伽流派
一 印度六大瑜伽流派
1 勝王瑜伽
2 智慧瑜伽
3 行動瑜伽
4 虔信瑜伽
5 真言瑜伽
6 哈達(dá)瑜伽
二 不同風(fēng)格的現(xiàn)代哈達(dá)瑜伽
1 阿斯湯加瑜伽
2 艾揚格瑜伽
3 維尼瑜伽
4 熱力瑜伽
5 流瑜伽
6 哈達(dá)瑜伽的其他創(chuàng)新練習(xí)
三 回歸瑜伽本質(zhì)
1 不被名目繁多的名稱困擾
2 不要盲目跟隨
3 瑜伽就像大海里的鹽
第四節(jié) 瑜伽“八支”
一 自律
1 **個誓言是非暴力
2 第二個誓言是誠實
3 第三個誓言是不偷盜
4 第四個誓言是性的節(jié)制(也叫無欲或不縱欲)
5 第五個誓言是不貪圖(也就是不占有)
二 內(nèi)制
1 **個法則是純凈
2 第二個法則是滿足
3 第三個法則是研究自己
4 第四個法則是學(xué)習(xí)經(jīng)典
5 第五個法則是臣服于神圣
三 體位
1 正確理解瑜伽體位
2 影響舒適穩(wěn)定的原因
3 精通瑜伽體位
……
第二章 瑜伽相關(guān)的生理學(xué)知識
第三章 瑜伽體式的解剖及生理效應(yīng)分析
第四章 瑜伽體位法
第五章 呼吸法與心理
第六章 清潔法、契合法和龐達(dá)術(shù)
第七章 瑜伽放松術(shù)與冥想
引言
**節(jié) 理解瑜伽
一 中國古代人對生命品質(zhì)的追求
二 瑜伽的詞意
三 瑜伽與冥想
四 瑜伽的中國化表達(dá)
五 瑜伽是實踐
第二節(jié) 追根溯源
一 瑜伽的歷史
二 瑜伽的年代
1 瑜伽前吠陀時代
2 瑜伽吠陀時代
3 后吠陀時代和奧義書時代
4 《薄伽梵歌》的出現(xiàn)
5 《瑜伽經(jīng)》的出現(xiàn)
6 《哈達(dá)瑜伽之光》的出現(xiàn)
7 《格蘭達(dá)本集》的出現(xiàn)
8 《濕婆本集》的出現(xiàn)
三 瑜伽發(fā)展史中的重要人物
1 希拉雅格巴(哈朗亞格嘎)
2 帕坦伽利
3 斯瓦塔摩茹瑪
4 斯瓦米·維韋卡南達(dá)
5 斯瓦米·悉瓦南達(dá)
6 斯瓦米·庫瓦拉亞南達(dá)
7 特魯馬萊·克里希那馬查里亞
8 英德拉·黛維
9 帕塔比·喬伊斯
10 B.K.S艾揚格
11 T.K.V德西卡查爾
第三節(jié) 瑜伽流派
一 印度六大瑜伽流派
1 勝王瑜伽
2 智慧瑜伽
3 行動瑜伽
4 虔信瑜伽
5 真言瑜伽
6 哈達(dá)瑜伽
二 不同風(fēng)格的現(xiàn)代哈達(dá)瑜伽
1 阿斯湯加瑜伽
2 艾揚格瑜伽
3 維尼瑜伽
4 熱力瑜伽
5 流瑜伽
6 哈達(dá)瑜伽的其他創(chuàng)新練習(xí)
三 回歸瑜伽本質(zhì)
1 不被名目繁多的名稱困擾
2 不要盲目跟隨
3 瑜伽就像大海里的鹽
第四節(jié) 瑜伽“八支”
一 自律
1 **個誓言是非暴力
2 第二個誓言是誠實
3 第三個誓言是不偷盜
4 第四個誓言是性的節(jié)制(也叫無欲或不縱欲)
5 第五個誓言是不貪圖(也就是不占有)
二 內(nèi)制
1 **個法則是純凈
2 第二個法則是滿足
3 第三個法則是研究自己
4 第四個法則是學(xué)習(xí)經(jīng)典
5 第五個法則是臣服于神圣
三 體位
1 正確理解瑜伽體位
2 影響舒適穩(wěn)定的原因
3 精通瑜伽體位
……
第二章 瑜伽相關(guān)的生理學(xué)知識
第三章 瑜伽體式的解剖及生理效應(yīng)分析
第四章 瑜伽體位法
第五章 呼吸法與心理
第六章 清潔法、契合法和龐達(dá)術(shù)
第七章 瑜伽放松術(shù)與冥想
展開全部
止于起點——瑜伽 作者簡介
陳曙星：杭州師范大學(xué)錢江學(xué)院體育與管理分院瑜伽專業(yè)老師，“雙師型”教師。學(xué)校教學(xué)課時超過16000學(xué)時。1992年開始利用業(yè)余時間從事社會體育，創(chuàng)辦杭州第一家女子健美中心（杭州魅力女子健美中心）；2004年創(chuàng)辦杭州第一家專業(yè)瑜伽館（杭州星空瑜伽）；2010年創(chuàng)建杭州一水玄瑜伽，擁有超過8000小時的大眾健康及瑜伽教學(xué)經(jīng)驗。“止于起點”中國瑜伽師資培訓(xùn)系統(tǒng)創(chuàng)始人；擁有超過5000小時的瑜伽教練、瑜伽行者及瑜伽導(dǎo)師培訓(xùn)經(jīng)驗。著有《流動的生命——瑜伽》；在《北京體育學(xué)院學(xué)報》《體育美學(xué)》《體育史論》《上海體育學(xué)院學(xué)報》《教育與職業(yè)》等國家一、二級專業(yè)刊物上發(fā)表過有關(guān)健康類學(xué)術(shù)論文。2015年主持并完成浙江省社科聯(lián)課題“浙江殘疾人體育健身服務(wù)體系構(gòu)建與運行機(jī)制研究”。是較早將瑜伽引入高校體育教學(xué)的“拓荒者”，被譽(yù)為瑜伽界的“學(xué)院風(fēng)”代表，象牙塔中的“匠人”。
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