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青春期女孩身體書 版權信息
- ISBN：9787571329525
- 條形碼：9787571329525 ; 978-7-5713-2952-5
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
青春期女孩身體書 本書特色
這是一本寫給10~16歲女孩的身體書，從女孩的身體變化、心理變化以及青春期會遇到的一些小煩惱等方面入手，介紹了處于青春期的女孩可能會遇到的種種問題和困擾。 惱人的青春痘、悄悄長大的胸部、隱秘的月經初潮……本書主要教青春期的女孩正確認識和面對這些來自身體上的變化。同時，本書也很關注青春期女孩的心理變化，面對青春期多變的情緒，以及常見的焦慮、自卑、嫉妒等心理問題，教女孩們正視自己的心理變化，管理自己的情緒。另外，本書專門開辟章節講解如何和異性相處、防范性騷擾、拒 校園欺凌、遠離網絡陷阱等安全問題，女孩們一定要學會保護自己。
青春期女孩身體書 內容簡介
青春期是每個女孩都會經歷的成長階段，這個階段對女孩來說，無論是身體還是心理都會發生巨大的變化。較直接的變化來自于身體，青春期是女孩身體發育的一個高峰期。另外，青春期的女孩還可能會面臨青春期懵懂的心動與悸動、校園霸凌、網絡誘惑……
是不是感到青春期有很多煩惱？不必慌張，這本書會從身體和心理方面，教你安然度過青春期，不迷茫不慌張。青春正當時，風華正茂，女孩們，珍惜眼前的時光，享受屬于你的青春吧！
青春期女孩身體書 目錄
目錄：
章 抬起頭， 自信
一切從“頭”開始
健康的秀發
你是哪種發質
一些常見的發質問題
琳瑯滿目的洗發護發用品
清洗頭發有講究
這些傷害頭發的 慣
關于頭皮、頭發的小常識
關于口腔的小常識
牙齒健康 自信
挑選刷牙用品
正確的刷牙方法
保護牙齒健康，需要注意這些問題
明亮有神的眼睛
這樣做，眼睛好
放松下眼睛吧
這些傷害眼睛的習慣
關于眼部的小常識
·防藍光眼鏡不是 的
·愛眨眼睛是怎么回事兒
·使用眼藥水有講究
·用對護眼燈
·如何發現近視了
·近視也有真假
·長大做手術就好了嗎
溫柔呵護鼻子
關于鼻部的小常識
·不要總是掏鼻孔
·防范慢性過敏性鼻炎/
·擤鼻涕有方法
·捏鼻子不可取
·如何清潔鼻子
保護耳朵，從現在開始
關于耳部的小常識
·耳朵進水了怎么辦
·耳朵癢癢的
·總戴耳機會耳聾嗎
·耳背部也需要清潔
擁有健康好皮膚
你屬于哪種膚質
洗臉也有大講究
給皮膚多一層保護
關于皮膚的小常識
·“不請自來”的痘痘
·給痘印些時間
·黑乎乎的“草莓鼻”
·星星點點的小雀斑
· 的“危險三角區”
第二章 胸部悄悄鼓起來了
乳房發育的五個階段
這就是乳房
乳房自測，從青春期就要開始
青春期要注意的乳房不適
關于乳房的小常識
·決定乳房發育的因素
·乳暈顏色因人而異
·脹痛、發癢不要慌
·兩個乳房大小不一樣
·乳頭有白色分泌物
·保護好乳房，避免外傷
·經前期乳房有不適
·警惕乳房發育過早或過晚
是時候 換文胸啦
先來測測自己的尺碼
選擇適合的文胸
怎樣穿戴文胸
文胸的洗滌與收納
第三章 小腹下的變化
神秘的隱私部位
天呀！下面流血了
生理周期如何計算
自測月經是否正常
月經一來就肚子疼
痛經了這樣做
關于月經的小常識
“好朋友”離不開衛生巾
衛生巾的使用方法
用過的衛生巾要正確處理
選擇舒適的內褲
多樣的內褲款式
內褲的洗滌與收納
私處部位很重要
自測私處健康
正確清洗私處
關于私處部位的小常識
第四章 塑造好體態
身形體態的變化
學會合理飲食
運動起來吧
看看你的體態
學會穿搭顯氣質
全身怎么毛茸茸的
鼻毛露出來了
女生也長小胡子
腿上的小毛發
不必為腋毛煩惱
關于外在美的小常識
·越來越胖，想減肥
·還會長高嗎
·自信滿滿，收獲由內而外的美麗
·不被他人的看法影響
·高跟鞋，還需要等一等
·化妝抵不過青春的美
·束腰隱患大
·雙眼皮貼有壞處
·想佩戴隱形眼鏡可以嗎
第五章 做個快樂的女孩
勇敢表達自我
耐下心傾聽
不自卑，愛自己
嫉妒心不可怕
人生中的“小別離”
渴望獨立與自由
自尊心要適度
擁有改變的能力
認清這些思維，煩惱少一半
人小也會有“心病”
心理問題的危險信號
第六章 學會保護好自己
男生女生的不同
心動一定會來嗎
能和男孩交朋友嗎
要和好朋友競爭了嗎
小心防范性騷擾
不忍受校園欺凌
網絡常有大陷阱
抽煙喝酒并不酷
展開全部
青春期女孩身體書 節選
在線試讀： 關于口腔的小常識 牙齒怎么“長黑斑”了 “牙齒上有黑色的斑塊，都不敢開懷大笑了！”你知道牙齒上的“黑斑”是怎么回事嗎？牙齒表面的“黑斑”可能是因為牙結石堆積導致的，這種情況除了注意口腔衛生外，還可以去醫院進行潔牙治療。還有一種牙齒“長黑斑”的情況是因為齲齒。齲齒主要發生在下頜的后牙，一開始的時候，患有齲齒的牙齒會出現白點或者黑斑，沒有疼痛感；之后牙齒變黑的面積會逐漸增大；嚴重時牙齒上面會出現黑洞，有明顯的疼痛感。如果你發現牙齒“長黑斑”了，要及時去口腔科進行處理哦！ 嘴里總有難聞的異味 你是否經歷過這樣的事情：和同學、朋友近距離說話交談的時候，自己或者他人的嘴里散發出一股怪味。這是怎么回事呢？一般嘴里出現異味可能是由于飯后沒有及時漱口導致食物殘渣留在口腔內，細菌大量繁殖而產生食物腐敗的味道；也可能是因為吃了口味比較重的食物，比如大蒜、榴蓮、洋蔥等；還可能是口腔中有齲齒或細菌感染導致的。平時要注意口腔衛生，早晚刷牙，飯后及時漱口。如果是因為齲齒、細菌感染等導致的口臭，可以讓家長帶你去口腔科看一看。 口腔潰瘍反反復復 口腔內壁、牙齦上或舌頭上長出的黃色小點，又疼又難受，這就是口腔潰瘍。口腔潰瘍與身體缺少維生素有關，尤其是缺少鋅、鐵、葉酸、維生素C、B 族維生素等，所以，在出現口腔潰瘍時可以補充一些維生素。平時也要注意合理搭配飲食，多吃富含維生素的新鮮蔬菜和水果。另外，飲食不潔，比如飯前不洗手、經常吃路邊攤等，也容易引起口腔潰瘍。要注意飲食衛生哦！如果不小心得了口腔潰瘍，也可以用噴霧、口腔潰瘍貼等藥物來緩解。 別總吃難咀嚼的食物 經常吃板筋、炒豆子、魷魚絲、口香糖這些堅硬或者難咀嚼的食物會導致下頜肌肉過于發達。因此，不要經常性吃這類食物，以免過度使用咬肌，使下頜角肥大，影響臉部的線條流暢度。 不可輕信小偏方 我們總是能從鄰居口中聽到或者從網上看到許多小偏方，這些小偏方不能隨意聽信。很多小偏方不僅沒有用，還可能損害身體。比如，有偏方說用食醋或檸檬汁洗牙能夠美白牙齒。實際上牙齒特別害怕酸性物質，若用食醋或檸檬汁洗牙，會破壞牙齒表面的牙釉質，不僅不能美白牙齒，反而會對牙齒造成損害。因此，專業的問題*好求助專業的醫生，不要隨意聽信小偏方。
青春期女孩身體書 作者簡介
作者簡介： 方芳 上海交通大學醫學院附屬新華醫院兒童保健科主治醫師，兒科學博士 擅長兒童營養與喂養以及兒保科常見疾病的診斷與治療。熟悉兒童和青少年生長發育及心理發育方面的變化規律，對青春期身體及心理發育方面出現的問題尤其有經驗。 致力于大眾醫學科普，在各大自媒體平臺如抖音、微信視頻號等開設有“養育有方”個人科普號，專注兒童和青少年保健知識科普。
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