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精簡護膚生活好生活造就好皮膚 版權信息
- ISBN：9787521747850
- 條形碼：9787521747850 ; 978-7-5217-4785-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
精簡護膚生活好生活造就好皮膚 本書特色
1.市面上少見的高顏值皮膚健康書。 四色印刷，高端極簡風，包含大量精美手繪插圖、照片，顏值媲美雜志，讀起來賞心悅目。 2．幫助讀者樹立正確護膚觀： “少即多”。踐行精簡護膚法：精簡護膚品，簡化護理步驟，拒絕堆積使用護膚品。 讓皮膚變好的是你的生活。從睡眠、壓力管理、運動、飲食到護膚，養成好皮膚要從日常生活中的點滴做起，拒絕“治標不治本”。 適合自己的，才是好的。手把手教不同膚質的人群找到適合自己的護膚方式。 拒絕年齡焦慮、衰老焦慮。每個年齡段的人皆能擁有好皮膚，幫助讀者平和心態。 3.切中當下年輕人/職場人的多個痛點：×996，熬夜成性，熬出大油皮，痘痘、皺紋越熬越多。 ?要想皮膚好，睡眠不能少，高質量睡眠指南幫你重獲好皮膚。 ×頭天熬夜后第二天早上依然堅持起床健身。 ?不要透支身體，沒有得到充分休息時不起床。 ×沒化妝，沒出門，臉看著干凈就不洗臉。 ?臉上看不見臟東西不等于真的干凈，手把手教你正確洗臉方式。 ×浴室里像藥妝店一樣堆滿了各種護膚品。 ?堆積使用護膚品不能解決任何問題，只會讓你陷入死循環之中。教你如何選準、選對護膚品，從簡從精。 ×護膚品只認準大牌，一買買一套，貴婦級的就是好的，跟風名人、網紅同款。 ?帶你學會避雷、識破營銷陷阱。 ×有疼痛感，說明產品正在生效。 ?教你識別化妝品、護膚品中的有害成分。 ...... 4.內容包含當下熱門話題：飲食與皮膚： 聞”碳水“色變，戒“碳水”是對的嗎？ 吃哪些食物容易長痘？ “無麩質飲食”真的好嗎？ 風很大的蛋白粉，到底該不該入？ 運動與皮膚： 做什么運動對皮膚好？ 護膚： 如何正確去角質？如何祛除黑眼圈？如何抑制玫瑰痤瘡？如何“刷酸”？ 選油還是選水？ 你真的會洗臉嗎？什么樣的潔面產品是好的？ 換季時如何選擇護膚品？ 面霜真的可以收縮毛孔嗎？ 護膚品標明“無香精”，真的就不含香精嗎？ 清潔面巾、潔膚水到底有沒有用？ 什么是皮膚的頭號敵人？ 你是否有“電腦面孔”？ ...... 5.教會讀者通過皮膚來判斷身體狀況，疾病早發現，早治療。 6.作者背景強大作者珍妮弗·布羅德(Jennifer Brodeur)是LED皮膚光學療法的先驅，從事皮膚護理美容行業二十余年。擁有許多名人顧客，如奧普拉·溫弗瑞、米歇爾·奧巴馬等等。
精簡護膚生活好生活造就好皮膚 內容簡介
在本書中，珍妮弗·布羅德帶我們了解了皮膚結構、皮膚類型、皮膚與身體狀況、膚色等關于皮膚的各個方面，并介紹了生活方式（如睡眠、壓力管理、運動等）對皮膚的影響，如何吃出好皮膚，以及不同膚質的正確護理方式。布羅德就色斑、玫瑰痤瘡、黑頭、黑眼圈、皮膚松弛、膚質粗糙等各大常見皮膚問題，給出了相應的應對方法，教我們如何選準、選對護膚品，以及如何識別護膚品中的有害成分。 布羅德奉行“少即多”的精簡護膚理念，倡導由內而外、在日常生活的點滴中養出好皮膚。本書一共分為四個部分：了解皮膚、生活方式與皮膚、飲食與皮膚、護理皮膚。
精簡護膚生活好生活造就好皮膚 目錄
序 言 ............................................................................................................................................................................................................................................................... 006
前 言 ............................................................................................................................................................................................................................................................... 009
了解皮膚 ................................................................................................................................................................................................................................................... 015
皮膚結構 ..................................................................................... 016
面部皮膚 .................................................................................... 022
皮膚類型 .................................................................................... 026
觀察皮膚 .................................................................................... 032
膚色 .................................................................................................. 040
是真是假 .................................................................................... 047
生活方式與皮膚 ........................................................................................................................................................................................................................... 051
睡眠 .................................................................................................. 052
改善睡眠的秘訣 ............................................................... 055
壓力對皮膚的影響........................................................ 058
污染與皮膚 ............................................................................. 062
防曬 .................................................................................................. 064
體育運動 .................................................................................... 070
季節變化 .................................................................................... 074
是真是假 .................................................................................... 077
飲食與皮膚 ........................................................................................................................................................................................................................................... 081
吃什么 ........................................................................................... 082
不吃什么 .................................................................................... 084
維生素與礦物質 ............................................................... 086
喝水的好處 ............................................................................. 092
是真是假 .................................................................................... 096
護理皮膚 ....................................................................................................................................................................................................................................................101
化妝品的歷史 ....................................................................... 102
如何清潔皮膚 ....................................................................... 106
去角質 ............................................................................................. 114
黑眼圈種類 .............................................................................. 122
玫瑰痤瘡 ..................................................................................... 126
護膚品成分 .............................................................................. 130
了解護膚品 .............................................................................. 142
如何選擇面霜 ....................................................................... 146
癌癥皮膚 ..................................................................................... 150
是真是假 ..................................................................................... 155
結 語 ............................................................................................................................................................................................................................................................... 159
致 謝 ................................................................................................................................................................................................................................................................161
參考文獻 ................................................................................................................................................................................................................................................... 163
展開全部
精簡護膚生活好生活造就好皮膚 節選
如何清潔皮膚 我絕不置疑日常皮膚清潔的重要性。洗臉已經成為我們日常生活的重要部分，甚至產生了肌肉記憶，就像飯前洗手和睡前刷牙那樣讓人習以為常。但*重要的是，洗臉的方法要輕柔適度。過度清潔反而對皮膚有害，會破壞皮膚表面微生物群的平衡，尤其會破壞細菌的多樣性，導致皮膚干燥。 皮膚清潔能去除皮膚表皮的污垢和皮屑，幫助維持皮膚的屏障功能，為后續的皮膚護理打好基礎。 潔膚產品、皮脂和污垢 去除皮膚表面污物的產品，多種多樣。一方面，有些污物本身就屬于油性物質；另一方面，皮脂中的大量脂類（油）和積聚在皮膚表面的污物混合后，就把所有污物——無論其本質如何——都轉變成了油性物質。皮脂中的脂類在皮膚表面形成一層酸性保護層，使皮膚的酸堿值維持在 5.5 左右。皮脂能加強皮膚屏障，形成防水層，防止皮膚水分流失，從而達到讓皮膚保濕的功效。神經酰胺、膽固醇和游離脂肪酸這些脂肪類物質是構建皮膚屏障的重要成分。皮膚表面包裹著一層水合脂膜，本身就是油性的，所以不使用洗滌產品就很難將皮膚中的臟物清潔干凈。 晨間清潔和晚間清潔 就算沒有化妝，也絕不能省去晚間的皮膚清潔！晚間清潔能去除一整天積聚在皮膚表面的臟物、顆粒污染物、灰塵和多余的皮脂。 請用溫水洗臉。熱水會破壞皮膚屏障，導致皮膚炎癥，而冷水又沒有足夠的軟化皮脂的作用，不能完全去除化妝品的殘留。 早晨洗臉不必使用肥皂，只需用洗面奶并涂抹面霜即可。這樣就能保護面部皮膚的微生物群。 選擇正確的產品 護膚品的選擇是一項艱巨的任務。市面上存在大量護膚產品，每種產品的功效各異，再加上宣傳市場幾乎被大企業占領，科學的產品介紹很難到達大眾，人們想找到一款適合自己的產品就變得難上加難了。生產商控制著我們想知道的產品信息，如成分、功效和副作用。了解信息并*終做出正確選擇的過程就如同打仗一樣艱難。然而*重要的還是根據自己的皮膚類型來選擇適合自己的產品。事實上，找到適合自己的護膚品只是皮膚保健的**步。 我建議使用中性且不含著色劑、硫酸鹽和香精的洗面奶，這種清潔產品不會破壞水合脂膜和皮膚酸堿值。 如果你是敏感性皮膚或干性皮膚，那么膏狀洗面奶比乳狀洗面奶更適合你的膚質。膏狀洗面奶的基底成分厚重，觸感更加輕柔，能夠更好地給肌膚補水。
精簡護膚生活好生活造就好皮膚 作者簡介
珍妮弗·布羅德（Jennifer Brodeur） LED 皮膚光學療法的先驅，從事皮膚護理美容行業二十余年。在從事七年化學和皮膚生理學教學工作后，她開始專注于皮膚護理的研究。2003 年，布羅德發明了 Max+美容儀，大獲成功，被世界美容業廣泛應用；2016 年，她推出了天然原料的護膚品系列。 布羅德倡導“少即多”的護膚理念，崇尚皮膚的自然之美，通過授課傳達健康飲食、良好習慣和積極心態對養成好皮膚的作用。布羅德的皮膚護理理念、豐富的專業知識及其研發的高質量天然產品，為她贏得了許多國際名人顧客，如奧普拉·溫弗瑞、米歇爾·奧巴馬等。
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