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如何跟情緒做朋友/How To青春期實驗室 版權信息
- ISBN：9787512721463
- 條形碼：9787512721463 ; 978-7-5127-2146-3
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
如何跟情緒做朋友/How To青春期實驗室 本書特色
*90后心理咨詢師寫給青少年的青春期陪伴手冊，有趣、有用、有溫度，比家長 懂你 *還原青春期生活的真實場景，關注青少年的心理困惑 *針對青春期男孩女孩心理特點的情緒管理訓練方法 *循序漸進，科學提升，有效訓練情緒管理力
如何跟情緒做朋友/How To青春期實驗室 內容簡介
本叢書為青春期心理讀物，用漫畫形式圖解青春期孩子在成長中各種困惑，提出實用可解決的方案。聚焦青春期孩子*關注的問題，情景化再現成長問題與困擾，通過漫畫故事的方式，討論學習、情緒管理、同伴交往、家庭關系等四大成長主題，由新浪微博超人氣心理大V、90后心理咨詢師執筆，以專業的力量，用青少年喜聞樂見的語言風格，講青少年生活中的故事，不說教，不雞湯，幫助青春期的孩子從故事中輕松獲取解決問題的方法，為孩子提供成長支持。本書聚集20個話題，呈現青少年在情緒管理方面的困惑，如一遇事情就焦慮怎么辦，特別容易跟親人發火怎么辦，看著朋友成績比自己好會嫉妒怎么辦，考砸了覺得特別沮喪怎么辦，等等，提供科學有益的支持。
如何跟情緒做朋友/How To青春期實驗室 目錄
Chapter 1 覺察我們的情緒
你問我叫什么？我叫情緒
如何召喚自己的情緒朋友
多重情緒
召喚我們的情緒朋友
猜猜我是誰
記錄你的情緒
Chapter 2 接納焦慮情緒
人人都有外貌焦慮
焦慮讓我拖延怎么辦
考前焦慮怎么辦
Chapter 3 戰勝憤怒
他為什么這么暴力
控制不住的雙拳
哎，我真不想發火
面對那些故意激怒我的人
Chapter 4 和恐懼做朋友
我被嚇跑了
啟動“勇氣鍵”
我不敢問路
明天要去演講
我真的好怕魚
Chapter 5 與悲傷相處
悲傷的假期
我會永遠難過嗎
心情總是好低落
Chapter 6 嫉妒他人怎么辦
我是在嫉妒嗎
好人也會嫉妒他人
總是輸給他怎么辦
Chapter 7 為什么我總會有各種擔憂
明天的旅行會不會泡湯
讓我擔憂的聊天
他們會怎么評價我
展開全部
如何跟情緒做朋友/How To青春期實驗室 節選
這人怎么這么不講文明！ 我如果說他插隊，他會不會和我吵架？ 朱雀姐姐： 今天我排隊的時候看到有人插隊，本來我想阻 止的，卻沒有勇氣。我如何做才能成為一個勇敢的 人呢？ 當我們被恐懼嚇得不敢做特別想做的事情時，我們需要 一個“勇氣鍵”，一鍵清除腦海中所有的擔憂。 在你的手心設置一個“勇氣鍵” 現在按著它，回想你曾經很勇敢的時刻，記住那時的 感覺。 如果沒有也不要緊，告訴自己：“按下去后，我就會很 勇敢！” 正在儲存你的勇氣…… 好，“勇氣鍵”已經設置成功啦！松開手指吧！ 在你需要勇氣的時刻，馬上用力地按下它！然后立刻 去做！ 1. 和陌生人說話時。 2. 幫助被霸凌者時。 3. 問老師問題時。 4. 想發表自己的看法時。 5. 想考名校時。 6. 7. 8. 9. 10. 在橫線上補充你需要啟動“勇氣鍵”的時刻。 記住：當我們挑戰一些令自己恐懼的事情時，不給自己猶 豫與擔憂的時間，這樣就可以避免因為想太多而把恐懼當成怪 獸了！
如何跟情緒做朋友/How To青春期實驗室 作者簡介
朱雀為夏，本名吳競，國家二級心理咨詢師，微博2019年新銳心理大V，中國心理學會兒童心理成長指導師，中國心理學會情緒管理師。關注并深耕青少年心理健康、女性心理健康等領域，深入校園、社區做公益討論，熱心為青春期孩子及家長答疑解惑，是“00后”“10后”孩子心目中超高人氣心理咨詢師姐姐。在多家知識付費平臺開設青少年心理課程、女性情感課程等，累計千萬播放量，廣受歡迎。
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