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輕松減糖 版權(quán)信息
- ISBN：9787518092895
- 條形碼：9787518092895 ; 978-7-5180-9289-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
輕松減糖 內(nèi)容簡(jiǎn)介
《輕松減糖》一書精選100多款減糖食譜，收集了肉類、蔬菜、豆制品、蔬菜、水果、雜糧等高顏值和百搭食材，收錄了大量健康調(diào)味料，讓你輕松制作出每天都有新變化的減糖餐。科學(xué)合理搭配，吃出健康好體質(zhì)。
輕松減糖 目錄
目錄
12 減糖生酮飲食Q&A
19 有效利用超市食材的方法
21 料理常用器具
25 調(diào)味料大集合
**章
肉類料理
牛肉處理、分裝與保存
30 嫩牛肩肉
32 無骨牛肩胛小排
牛肉料理
34 日式牛小排燒肉蓋飯
36 牛小排燒肉佐魔芋米
38 韓式骰子牛
40 骰子牛沙拉
42 法式黑胡椒牛排
44 白蘆筍炒牛肉
46 西紅柿燉牛肉
48 健康蔬菜牛筋湯
50 香煎牛排佐巴薩米克醋
52 沙茶牛肉絲炒水蓮
54 牛油制作方式
雞肉處理、分裝與保存
56 雞腿肉、雞胸肉
雞腿肉料理
58 蜂蜜味噌雞腿肉
60 中東孜然烤香料雞佐姜黃飯
62 黃檸檬雞肉風(fēng)味意大利面
64 茄子雞肉味噌煲
66 西藍(lán)花雞腿肉檸檬奶醬意大利面
68 法式檸檬奶醬（進(jìn)階版）
雞胸肉料理
70 異國(guó)風(fēng)味酸奶嫩煎雞胸肉
72 黃油蘑菇燉雞胸肉
74 香煎雞胸肉佐藜麥沙拉
76 藜麥好吃的煮法
78 鳀魚雞肉豆腐煲
烏雞處理、分裝與保存
80 烏雞
烏雞料理
82 烏雞黑蒜養(yǎng)生湯
84 香菇栗子烏雞湯
火雞處理、分裝與保存
86 火雞
火雞料理
88 楓糖甜橙香料火雞
火雞餐搭配料理
91 調(diào)味汁
92 蔓越莓醬
93 甜薯干酪蘋果餡料
94 火雞高湯塊
96 火雞肉飯
98 牧羊人火雞肉派
100 中式火雞肉卷餅
102 火雞肉面條
豬肉處理、分裝與保存
104 瘦肉餡
105 帶皮五花肉
106 五花肉片
107 豬肋骨
108 豬排
109 里脊肉、豬頸肉
豬肉料理
110 巴梨姜汁豬肉
112 炸豬排
114 煎豬頸肉
116 杏桃燉香煎小里脊
118 泰式蒜泥白肉
120 腐乳肉
122 可樂肉醬
124 波隆那肉醬
126 波隆那肉醬佐墨西哥玉米片
羊肉處理、分裝與保存
128 小羊排、小羊肩排
129 羊里脊肉片
羊肉料理
130 皇冠羊排
132 香草酥羊排
134 百里香烤羊排
136 坦都里烤羊排佐洋蔥酸奶醬
138 香煎羊排佐西紅柿黃瓜酸奶醬
140 香油羊肉飯
142 腌漬檸檬孜然羊肉中東風(fēng)味
144 牛油果檸檬蒜味烤羊肉串
第二章
海鮮料理
三文魚處理、分裝與保存
148 三文魚
三文魚料理
150 烤三文魚
152 香檸法式紙包魚
154 西藍(lán)花三文魚白醬意大利面
156 自制白醬
158 香煎三文魚佐時(shí)蔬
160 菠菜三文魚咸派
162 自制派皮
164 酸奶芥末籽烤三文魚
蝦&干貝處理、分裝與保存
166 生蝦仁
167 干貝
蝦&干貝料理
168 芒果大蝦沙拉
170 法香大蝦佐莎莎醬
172 牛油果大蝦墨西哥卷餅
174 蜂蜜蒜香蝦佐牛油果長(zhǎng)棍
176 鍋巴蝦仁干貝
178 黃油嫩煎干貝佐法式白醬
鯛魚處理、分裝與保存
180 鯛魚
鯛魚料理
182 南瓜鯛魚豆腐煲
184 阿拉斯加炸魚佐塔塔醬
186 蛋煎鯛魚片
第三章
煙熏料理
速食肉類分裝與保存
190 培根
191 火腿、香腸、臘腸
培根料理
192 培根卷雞胸肉
194 培根醬
196 培根醬炒飯
198 焗烤土豆佐培根醬
200 培根醬佐抱子甘藍(lán)
202 培根蛋黃意大利面
火腿料理
204 火腿松茸沙拉
206 庫克太太
德式香腸料理
208 酸奶熱狗醬佐墨西哥玉米片
210 德式香腸卷餅
臘腸料理
212 臘腸奶酪薄餅
214 薩拉米小菜
第四章
水果、蔬菜料理
蔬菜、水果分裝與保存
218 蔬菜、水果
蘋果料理
220 華爾道夫沙拉
222 法式焦糖肉桂烤蘋果
檸檬料理
224 蜂蜜漬檸檬
226 腌漬檸檬
洋蔥料理
228 洋蔥醬
230 法式洋蔥湯
土豆料理
232 經(jīng)典土豆泥
234 日式土豆可樂餅
芋頭料理
236 蜜芋頭
238 自制芋圓
第五章
面包與貝果、奶酪料理
面包、貝果分裝與保存
242 面包與貝果
面包與貝果
244 草莓果醬佐花生醬貝果
246 火腿牛油果貝果
248 香蕉巧克力榛果可頌
250 薯泥可頌
252 奶酪
奶酪料理
256 核桃楓糖烤布里干酪
258 派對(duì)布里
260 馬蘇里拉干酪佐西紅柿
262 菲達(dá)奶酪甜菜根冷面
第六章
創(chuàng)意料理
巴薩米克醋
266 法式油醋芥末籽醬
268 巴薩米克醋飲
奇亞籽
270 奇亞籽檸檬健康飲
272 奇亞籽布丁
274 奇亞籽酸奶水果早餐
根汁汽水
276 根汁汽水冰激凌
紅酒
278 紅酒燉梨
280 法式熱紅酒
馬斯卡彭
282 藍(lán)莓克拉芙緹
284 提拉米蘇
286 手指餅干
12 減糖生酮飲食Q&A
19 有效利用超市食材的方法
21 料理常用器具
25 調(diào)味料大集合
**章
肉類料理
牛肉處理、分裝與保存
30 嫩牛肩肉
32 無骨牛肩胛小排
牛肉料理
34 日式牛小排燒肉蓋飯
36 牛小排燒肉佐魔芋米
38 韓式骰子牛
40 骰子牛沙拉
42 法式黑胡椒牛排
44 白蘆筍炒牛肉
46 西紅柿燉牛肉
48 健康蔬菜牛筋湯
50 香煎牛排佐巴薩米克醋
52 沙茶牛肉絲炒水蓮
54 牛油制作方式
雞肉處理、分裝與保存
56 雞腿肉、雞胸肉
雞腿肉料理
58 蜂蜜味噌雞腿肉
60 中東孜然烤香料雞佐姜黃飯
62 黃檸檬雞肉風(fēng)味意大利面
64 茄子雞肉味噌煲
66 西藍(lán)花雞腿肉檸檬奶醬意大利面
68 法式檸檬奶醬（進(jìn)階版）
雞胸肉料理
70 異國(guó)風(fēng)味酸奶嫩煎雞胸肉
72 黃油蘑菇燉雞胸肉
74 香煎雞胸肉佐藜麥沙拉
76 藜麥好吃的煮法
78 鳀魚雞肉豆腐煲
烏雞處理、分裝與保存
80 烏雞
烏雞料理
82 烏雞黑蒜養(yǎng)生湯
84 香菇栗子烏雞湯
火雞處理、分裝與保存
86 火雞
火雞料理
88 楓糖甜橙香料火雞
火雞餐搭配料理
91 調(diào)味汁
92 蔓越莓醬
93 甜薯干酪蘋果餡料
94 火雞高湯塊
96 火雞肉飯
98 牧羊人火雞肉派
100 中式火雞肉卷餅
102 火雞肉面條
豬肉處理、分裝與保存
104 瘦肉餡
105 帶皮五花肉
106 五花肉片
107 豬肋骨
108 豬排
109 里脊肉、豬頸肉
豬肉料理
110 巴梨姜汁豬肉
112 炸豬排
114 煎豬頸肉
116 杏桃燉香煎小里脊
118 泰式蒜泥白肉
120 腐乳肉
122 可樂肉醬
124 波隆那肉醬
126 波隆那肉醬佐墨西哥玉米片
羊肉處理、分裝與保存
128 小羊排、小羊肩排
129 羊里脊肉片
羊肉料理
130 皇冠羊排
132 香草酥羊排
134 百里香烤羊排
136 坦都里烤羊排佐洋蔥酸奶醬
138 香煎羊排佐西紅柿黃瓜酸奶醬
140 香油羊肉飯
142 腌漬檸檬孜然羊肉中東風(fēng)味
144 牛油果檸檬蒜味烤羊肉串
第二章
海鮮料理
三文魚處理、分裝與保存
148 三文魚
三文魚料理
150 烤三文魚
152 香檸法式紙包魚
154 西藍(lán)花三文魚白醬意大利面
156 自制白醬
158 香煎三文魚佐時(shí)蔬
160 菠菜三文魚咸派
162 自制派皮
164 酸奶芥末籽烤三文魚
蝦&干貝處理、分裝與保存
166 生蝦仁
167 干貝
蝦&干貝料理
168 芒果大蝦沙拉
170 法香大蝦佐莎莎醬
172 牛油果大蝦墨西哥卷餅
174 蜂蜜蒜香蝦佐牛油果長(zhǎng)棍
176 鍋巴蝦仁干貝
178 黃油嫩煎干貝佐法式白醬
鯛魚處理、分裝與保存
180 鯛魚
鯛魚料理
182 南瓜鯛魚豆腐煲
184 阿拉斯加炸魚佐塔塔醬
186 蛋煎鯛魚片
第三章
煙熏料理
速食肉類分裝與保存
190 培根
191 火腿、香腸、臘腸
培根料理
192 培根卷雞胸肉
194 培根醬
196 培根醬炒飯
198 焗烤土豆佐培根醬
200 培根醬佐抱子甘藍(lán)
202 培根蛋黃意大利面
火腿料理
204 火腿松茸沙拉
206 庫克太太
德式香腸料理
208 酸奶熱狗醬佐墨西哥玉米片
210 德式香腸卷餅
臘腸料理
212 臘腸奶酪薄餅
214 薩拉米小菜
第四章
水果、蔬菜料理
蔬菜、水果分裝與保存
218 蔬菜、水果
蘋果料理
220 華爾道夫沙拉
222 法式焦糖肉桂烤蘋果
檸檬料理
224 蜂蜜漬檸檬
226 腌漬檸檬
洋蔥料理
228 洋蔥醬
230 法式洋蔥湯
土豆料理
232 經(jīng)典土豆泥
234 日式土豆可樂餅
芋頭料理
236 蜜芋頭
238 自制芋圓
第五章
面包與貝果、奶酪料理
面包、貝果分裝與保存
242 面包與貝果
面包與貝果
244 草莓果醬佐花生醬貝果
246 火腿牛油果貝果
248 香蕉巧克力榛果可頌
250 薯泥可頌
252 奶酪
奶酪料理
256 核桃楓糖烤布里干酪
258 派對(duì)布里
260 馬蘇里拉干酪佐西紅柿
262 菲達(dá)奶酪甜菜根冷面
第六章
創(chuàng)意料理
巴薩米克醋
266 法式油醋芥末籽醬
268 巴薩米克醋飲
奇亞籽
270 奇亞籽檸檬健康飲
272 奇亞籽布丁
274 奇亞籽酸奶水果早餐
根汁汽水
276 根汁汽水冰激凌
紅酒
278 紅酒燉梨
280 法式熱紅酒
馬斯卡彭
282 藍(lán)莓克拉芙緹
284 提拉米蘇
286 手指餅干
展開全部
輕松減糖 作者簡(jiǎn)介
哈雪了 從小在藝術(shù)方面頗有天賦，原本主修藝術(shù)與設(shè)計(jì)，卻因在法國(guó)讀大學(xué)時(shí)，寄宿家庭的爸爸是法國(guó)廚藝學(xué)院的教授，而對(duì)烹飪產(chǎn)生了濃厚的興趣。也因?yàn)殚_朗好客的個(gè)性，在國(guó)外結(jié)交了許多不同國(guó)家的好朋友，所以對(duì)異國(guó)料理情有獨(dú)鐘。 回國(guó)之后，工作、結(jié)婚、生子，因?yàn)橄壬秃⒆佣际沁^敏體質(zhì)，所以開始學(xué)著用健康食材和科學(xué)的烹飪方法來烹制美食。也將美學(xué)運(yùn)用在日常生活中，獲得了親朋好友的支持與贊美，因此在網(wǎng)上建立個(gè)人主頁，將異國(guó)料理、烘焙作品及家居布置等生活日常與大家分享。
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