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南少林養(yǎng)生療法 版權(quán)信息
- ISBN：9787513274883
- 條形碼：9787513274883 ; 978-7-5132-7488-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>>
南少林養(yǎng)生療法 內(nèi)容簡(jiǎn)介
南少林養(yǎng)生療法是南少林骨傷流派的重要組成部分，是一種內(nèi)外相兼的養(yǎng)生療法，內(nèi)養(yǎng)浩然之正氣，外練筋骨之剛?cè)帷?nèi)功能調(diào)整身體內(nèi)部的功能活動(dòng)，以心理、意識(shí)的作用來(lái)影響生理功能，謂之“內(nèi)練精、氣、神”；外功的動(dòng)作是搖筋骨、動(dòng)關(guān)節(jié)，謂之“外練筋、骨、皮”。兩者相兼的練法是“外動(dòng)而內(nèi)靜”，相互為用，相得益彰。本書從養(yǎng)生理論、調(diào)神養(yǎng)生、南少林內(nèi)功吐納養(yǎng)生、南少林導(dǎo)引養(yǎng)生、食餌養(yǎng)生、四季養(yǎng)生等六個(gè)方面全面介紹南少林養(yǎng)生療法，以更好地繼承與發(fā)揚(yáng)南少林骨傷學(xué)術(shù)流派的特色，為人民服務(wù)。
南少林養(yǎng)生療法 目錄
**章 養(yǎng)生理論
節(jié) “禪”與養(yǎng)生
第二節(jié) 養(yǎng)生的概念及意義
第三節(jié) 養(yǎng)生的原則
一、天人相應(yīng)
二、葆精固本
三、保氣養(yǎng)神
四、注重形體
五、持之以恒
六、辨證施養(yǎng)
七、綜合養(yǎng)生
第四節(jié) 養(yǎng)生的基本觀點(diǎn)
一、自然觀
二、預(yù)防觀
三、精神觀
四、整體現(xiàn)
五、運(yùn)動(dòng)觀
六、食療觀
第五節(jié) 養(yǎng)生的方法
一、養(yǎng)精神
二、護(hù)形體
三、節(jié)嗜欲
四、和情志
五、調(diào)飲食
第二章 調(diào)神養(yǎng)生
節(jié) 清靜養(yǎng)神
一、返璞歸真，恬恢虛無(wú)
二、少私寡欲，勿用太過
三、摒除邪妄，恬愉為務(wù)
第二節(jié) 立志養(yǎng)德
第三節(jié) 樂觀豁達(dá)
一、正確認(rèn)識(shí)生死
二、淡泊名利
三、降低物欲
四、融入社會(huì)
第四節(jié) 保持平衡心
一、明確目的，正確評(píng)估
二、堅(jiān)定信念，踏實(shí)處世
第五節(jié) 不同人群調(diào)神養(yǎng)生
一、女性養(yǎng)生
二、男性養(yǎng)生
三、中老年養(yǎng)生
四、少年兒童養(yǎng)生
五、職場(chǎng)人群養(yǎng)生
第六節(jié) 培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣
一、健身、減肥
二、避免加班、熬夜
三、減少抽煙、飲酒
第三章 南少林內(nèi)功吐納養(yǎng)生
節(jié) 功理篇
展開全部
南少林養(yǎng)生療法 作者簡(jiǎn)介
李楠，醫(yī)學(xué)博士，教授，碩士研究生導(dǎo)師。現(xiàn)任福建中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)學(xué)院副院長(zhǎng)。“中醫(yī)骨傷及運(yùn)動(dòng)康復(fù)”教育部重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室負(fù)責(zé)人，福建省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)骨科分會(huì)常務(wù)委員兼秘書，世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)骨傷科專業(yè)委員會(huì)常務(wù)理事兼秘書長(zhǎng)，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)骨傷科分會(huì)理事，海峽南少林手法醫(yī)學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)。
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