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美人魚去看心理醫生:自我覺醒的心旅行 版權信息
- ISBN：9787512513716
- 條形碼：9787512513716 ; 978-7-5125-1371-6
- 裝幀：80g純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
美人魚去看心理醫生:自我覺醒的心旅行 本書特色
武志紅、申荷永力薦。用一場壯闊的心旅行，重新找回內心深處的自己。從覺察，到自在。賣點：1.將成長傷痛(成為小大人、太會照顧人、無法說出自己、面對親人去世、否認傷害、斷裂模式、母女議題等)巧妙融入故事情節，引導讀者學會自我覺察，審視內在與成長歷程，獲得內心成長。2.附贈心畫折頁，方便讀者深入感悟主人公易晴的心路歷程——從探看內心暗影到發現內心自具的光。3.將心理治療手法及自助手法巧妙融入故事情節。
美人魚去看心理醫生:自我覺醒的心旅行 內容簡介
每位女性都應該是一條美人魚，暢游在蔚藍的大海里，唱著美妙的歌。 在旁人眼中，易晴的生活趨近完美：丈夫愛她，女兒乖巧，領導賞識，同事友善…… 然而，只有她自己知道，她這條美人魚，發不出聲音： 兩點一線的生活讓她倍感疲憊與壓抑。 為了顧家，她默默放棄了外派升職機會，眼睜睜看著別人取而代之，大放異彩。 為了顧家，她忍痛拒絕了閨密的外出游玩邀請，無比羨慕地看著閨密放飛自我。 …… 易晴不知道： 為何自己的內心有那么多沖突？ 如何才能兼顧好個人與家庭？ 怎么活，才能活出完整的自己，唱出美妙的歌？ 在心理醫生蘇青的帶領下，易晴展開了一場內心探索之旅…… 見證女性從察覺到自在，做回完整的自己，活出綻放的人生。
美人魚去看心理醫生:自我覺醒的心旅行 目錄
自序 一場微小卻壯闊的旅行/01
**章 她丟失了自己
疲憊狠狠地撞在她心口/003
一個個讓她心亂的畫面浮現/006
第二章 初遇心理醫生
安頓了讓她崩潰的內在混亂/015
開啟心旅行/019
心底緊繃的弦啵的一聲松開了/022
多了一份安心的感覺/030
第三章 看不到傷口的傷
她都知道，但是做不到/035
遇見未知的傷/040
看不到的傷口/043
柔韌的藤蔓緊緊捆縛住她的心/046
身體記得、頭腦遺忘了的過往創傷/049
第四章 接觸深埋的隱秘自我，和內心世界連接
心底好像有一片很厚重的暗影/055
自在、真實的自己存在嗎？/059
痛苦讓她醒過來，讓她下定決心面對/062
畫出不自知的深層自我/066
第五章 帶著困惑繼續心旅行
收聽自己內心的聲音/071
溫柔地靠近自己/074
進退兩難，出口在哪里？/079
她的心底有著一個怎樣的世界？/083
夢，走在她的意識之前/092
她以前無力面對，現在能嗎？/095
一種更深的懂得在她心中化開/100
疲憊的兩面生活/104
用自己需要的方式好好照顧自己/107
我們既是陷入迷陣者，也是解謎者/110
我受傷了嗎？它，是我嗎？/113
第六章 尋找“我是誰”的冒險旅行
心旅行*重要的是用心體會/117
慢慢來，比較快/121
與真實且完整的自己相遇/126
我決定靠近我的憤怒/133
當情緒開始流動，生命也開始流動了/139
和內心的小女孩相遇/142
為什么你覺得自己不夠好？/145
第七章 愛與傷
創傷是為了覺醒，這樣才能走出蒙昧的舒適圈/151
為自己療傷，走上完整自我的路/155
你承受不了的，值得好好療愈/160
小大人心理位移的傷/164
小大人難以依賴的痛/168
太會照顧人的她覺得很累/172
在內心，她一直都把自己往死路上逼？/175
我也是丟掉自己聲音的美人魚/181
第八章 為什么我們受傷了，卻還會笑看自己的傷
她寧可自己不被看見？/191
怎么面對一個既愛我又傷害我的人？/196
解開了長久以來的困惑/205
第九章 新生
她開始明白，這才是真實完整的自己/211
愿意說出我自己/215
我的心曾經這樣死過/220
接受別人的付出/224
真正活出自己/227
成了一個更有力量的人/235
美人魚，請你唱出自己的歌/238
從“一個人是孤單的”到“一個人是完整的”/242
第十章 遇見完整圓滿的心世界
從死亡通往力量/247
探看死亡之旅/253
與誰的死亡相遇/257
她懂得了什么是永遠/262
原來，死亡通往的是誕生/265
遇見完整新世界/269
找到自己安然的存在，也找到完整的力量/278
遇見了自己的美人魚/281
展開全部
美人魚去看心理醫生:自我覺醒的心旅行 節選
周末午后，大大的落地窗微微開啟，徐風吹進，淺綠色的窗簾輕舞，陽光從窗戶透進來，灑在光潔的木地板上，地板上鋪著一張用碎布拼綴而成的小地毯。 易晴面前放著一張畫，畫中那個與男子面對面站著，身穿紅裙的女人依然缺少雙手。“這兩天我一直在想一件事：為什么畫到這個成熟女人的胸線時，突然有一股悲傷的情緒從我心底涌上來，然后不知道為什么，眼淚就掉了下來！彼f。 “有什么畫面浮現出來嗎，或者一段回憶？”蘇青溫柔地問。 易晴不自覺地眉頭微皺，苦苦思索，然后說：“沒有，我找不到任何線索，也想不起有什么相關的記憶！ “女人的胸部通常是母親喂養嬰孩的源頭，不知道這個意象是否讓你有一些聯想！碧K青說。 茫然的神情浮現在易晴臉上，她困惑卻誠實地說：“我不知道……”可是就在*后一個尾音里，蘇青注意到易晴微微顫抖，眼眶紅了，淚水逐漸盈滿她的眼眶。接著，只見她雙眼緊閉，眉頭緊蹙，放在膝頭的雙手也緊握成拳頭，整個人就像是陷入一股內在的強大風暴中。蘇青看著這個突然的變化，安靜、沉默地陪伴著易晴。 淚水從易晴緊閉的雙眼中流下，她不自覺地用左手輕輕捻起垂落在左胸前的一撮長發，仿佛由潛意識帶動一般，無意識地來回搓捻著……時間一秒一秒地流過，蘇青不急，只是陪伴，她看著仍然閉著雙眼的易晴開始漸漸調整呼吸，慢慢地松開緊握的拳頭，*后緩緩地睜開了眼睛。 一睜開眼，眼前的蘇青安定坐著，眼神里透出溫柔和關切。蘇青的安定帶給她力量，易晴開始緩緩地敘說：“剛剛我突然感到身體里好像有一股黑色的浪潮，一波又一波黑色的大浪不停地打上來！我只能緊閉雙眼，等待著這波黑色浪潮退去。我真的不知道我怎么了。” “你不知道為什么，可是你的眼淚已經流出來了。心里有浮現什么畫面嗎？”蘇青問。 “有，好像是……一個很小的我被媽媽抱在懷里喂奶！币浊绱鸬。 蘇青點點頭，然后說：“是啊，那時候，你真的太小了！ 這句話竟像是一個解鎖密碼，瞬間打開了易晴的心牢。眼淚再度落下，易晴哽咽著說：“是啊，我真的還太小了！痹捯舨怕洌粋畫面突然從她心底深處浮上來。易晴再度緊閉雙眼，雙手緊握：“我看見，那是一歲多的我，被放在一個長方形的圍欄小床里，我扶著木欄桿站著大哭，可是媽媽不來！媽媽說：‘你不可以任性！你要懂事！你要體諒我！’”易晴的呼吸變得急促，胸口劇烈起伏，“可是，我真的需要她呀！我是真的需要！我不是任性！我是真的真的需要她！”原本的哽咽已不足以表達情緒，海量的淚水流了出來，之后是深深的哀號與痛哭，仿佛不知道究竟被深壓了多少年的委屈和自我壓抑，都在這一瞬間爆發開來。 蘇青也不禁紅了眼眶，她安靜地陪伴易晴。易晴在經過如螺旋般往下深探的漫長歷程之后，終于碰觸到自己潛壓在生命*底層的痛苦、受傷和委屈。蘇青想起之前好幾次與易晴一起探索心畫時，自己都試著對易晴提出這樣的探問：“所以你感到生氣，是對爸爸媽媽生氣嗎？” 每一次，易晴都是既迅速又斬釘截鐵地否認：“對我爸媽生氣？當然沒有！他們對我們幾個小孩付出得非常多。如果我爸媽擁有的是一百分，那么他們付出的就是一百二十分！我怎么可能對他們生氣？不可能！” 蘇青每一次聽見這答案時，就會放緩旅行的速度，不再企圖向前推進，只是接受并陪伴易晴否認、澄清。她安然地給出具有涵容性的靜默與一方允許、接納的空間。因為這么多年來，她深刻地知道，*讓我們痛苦的，往往不是純粹的只有傷害的關系，而是那些夾雜著愛與傷害的關系。它們往往讓我們更困惑，讓我們更不知道該怎么辦。如果那份愛里同時帶著巨大的犧牲與付出，我們將更難承認傷害的存在。于是，我們只能遺棄真實感受到痛苦的自己，否認地說：“怎么可能有憤怒？不可能有憤怒！”我們就像是殺死自己的一部分，然后努力地繼續活下去。 此刻，蘇青知道，易晴看見的畫面未必是全貌，這樣類似的傷也并非只是單次的事件，而是在她成長過程中一次又一次不斷重復地出現。但至少，這個傷已經被允許浮現。這一刻，易晴的眼淚與哀號正是“蘇醒與新生”的珍貴歷程—她開始與那個一歲多的受傷的自己連接，看見自己的傷，承認這份傷，開始哀泣自己的疼痛與委屈。同時，她也開始為自己療傷，走上完整自我的路。蘇青知道，這朵療愈的花需要經歷更長的時間，才能從種子萌芽，到慢慢成長，*終綻放。 易晴漸漸平息下來，一邊抽抽搭搭地試著穩住自己，一邊用濃重的鼻音說：“我覺得，每一個小孩的長大都真的好辛苦！大人真的很殘忍！他們決定一切！” “你體會到那個一兩歲的小小易晴的心情了？”蘇青問。 “嗯，”淚水再度盈滿易晴的眼眶，但這次易晴也有了一些力量，“我覺得很生氣！我氣媽媽！我氣妹妹！我也生自己的氣，我必須要依靠別人！我再也不要依靠別人了！我討厭這種要依靠別人的感覺，我哭、我求、我真心表達，都沒有用，*后只有痛苦、失望、傷心陪伴我。” “所以，從那時候開始，你就決定不要依靠別人？從那時候開始，你就練習獨立和堅強？從那時候開始，你就知道，靠近人是危險且痛苦的？”蘇青的一句句探問像是墨色夜空中的一顆顆星星，閃呀閃呀，閃在易晴的心中。
美人魚去看心理醫生:自我覺醒的心旅行 作者簡介
國家二級心理咨詢師，薩提亞學院（Satir Institute of the Pacific）認證合格心理咨詢師。臺北實踐大學家庭咨詢與輔導碩士。 曾任《心理月刊PSYCHOLOGIES》主編。在雜志傳媒工作期間，訪談杰出人物一千多位，淬煉出深刻的觀察力與探索力，對都市人的生活、情感及心靈渴望有著深入的觀察與體會。曾獲2003年亞洲出版業協會（SOPA）卓越報道寫作獎。 近十余年，投身心理咨詢領域。擅長以一顆溫柔細膩的心傾聽，以一雙涵容接納的眼引領、陪伴，以溫暖正向的語言方式，將心理學巧妙融入大眾的生活。 另著有《你淡定的樣子真好看：來自薩提亞的生命啟發》一書。
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