包郵坐月子怎么吃(新版)

作者：孟斐

出版社：天津科學技術(shù)出版社出版時間：2013-12-01

開本： 16開 頁數(shù)： 319

本類榜單：保健/心理健康銷量榜

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版權(quán)信息
內(nèi)容簡介
目錄

坐月子怎么吃(新版) 版權(quán)信息

ISBN：9787530885925
條形碼：9787530885925 ; 978-7-5308-8592-5
裝幀：一般膠版紙
冊數(shù)：暫無
重量：暫無
所屬分類：
保健/心理健康
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孕產(chǎn)婦

坐月子怎么吃(新版) 內(nèi)容簡介

月子期是女性一生中調(diào)理身體與增強體質(zhì)的關(guān)鍵時期之一，關(guān)系到女性的健康與形象。本書精心挑選了近300道營養(yǎng)美味的月子菜，并根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學對產(chǎn)后進補的要求，以時間段的形式將內(nèi)容分為生產(chǎn)當天的飲食要點、產(chǎn)后周、產(chǎn)后第二周、產(chǎn)后第三周、產(chǎn)后第四周等章節(jié)，詳細介紹了月子期進補的食材與藥材、月子飲食調(diào)養(yǎng)原則、月子飲食誤區(qū)、新媽媽產(chǎn)后恢復美麗的食療方、產(chǎn)后每一天每一周新媽媽的身體變化、營養(yǎng)需求和護理建議等內(nèi)容，且將順產(chǎn)媽媽、剖腹產(chǎn)媽媽、哺乳媽媽、非哺乳媽媽分開來介紹，讓新媽媽按照個人情況進行科學進補。同時還針對“產(chǎn)后體痛”“產(chǎn)后便秘”“產(chǎn)后缺乳”“產(chǎn)后貧血”“產(chǎn)后抑郁”“惡露難盡”等問題，整理出來80道月子里的對癥調(diào)養(yǎng)藥膳，讓新媽媽輕輕松松坐月子，健健康康復元氣。

坐月子怎么吃(新版) 目錄

第1章科學坐月子，幸福一輩子
第1節(jié) 科學看待坐月子
坐月子，休養(yǎng)生息的好時機
傳統(tǒng)坐月子飲食的合理之處
傳統(tǒng)坐月子的飲食陋習
正確坐月子飲食3要訣
過度坐月子，當心反效果
現(xiàn)代坐月子的營養(yǎng)觀
產(chǎn)后均衡飲食9大原則
坐月子**護理品
月子里常見問題答疑
第2節(jié) 月子飲食調(diào)養(yǎng)原則
依體質(zhì)“量身打造”
選擇新鮮、溫和的食材
依階段調(diào)整滋補重點
多元食材，營養(yǎng)均衡
素食者飲食調(diào)養(yǎng)原則
少量多餐的飲食習慣
第3節(jié) 月子飲食誤區(qū)
誤區(qū)1：產(chǎn)后要立即服用鹿茸
誤區(qū)2：多飲用紅糖水
誤區(qū)3：產(chǎn)后不能吃鹽
誤區(qū)4：產(chǎn)后不要吃蔬菜水果
誤區(qū)5：多吃雞蛋有益身體
誤區(qū)6：多食味精有益健康
誤區(qū)7：大量飲用麥乳精
第4節(jié) 月子里的食補竅門和烹飪秘訣
月子餐的烹飪要點
辨清體質(zhì)，合理食補
燉品美味的不敗秘訣
第2章產(chǎn)后調(diào)養(yǎng)食材與滋補藥材
第3章生產(chǎn)當天的飲食要點
第4章產(chǎn)后第1周
第5章產(chǎn)后第2周
第5章產(chǎn)后第3周
第7章產(chǎn)后第4周
第8章月子里的對癥調(diào)養(yǎng)藥膳
第9章新生兒喂養(yǎng)常見問題
第10章新媽媽產(chǎn)后恢復美麗的食療方

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