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普拉提家中自我康復練習 版權信息
- ISBN：9787564434571
- 條形碼：9787564434571 ; 978-7-5644-3457-1
- 裝幀：80g膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
普拉提家中自我康復練習 本書特色
普拉提為時下流行的健身運動，尤其伸受女性健身者的喜愛。普拉提除了具有健身塑形的作用，對糾正體態，緩解局部疼痛也有一定的功效。
普拉提家中自我康復練習 內容簡介
本書主要分為四個章節。其中，**章和第二章主要以歷史性和理 論性知識為主，講述了普拉提的歷史和發展、訓練原則和注意事項。 筆者力求用通俗易懂語言，對造成現代人慢性損傷和慢性疼痛的機制 進行去復雜化、去理論化的講解和描述，推動“防”大于“治”的科 學訓練理念，為后續的訓練實踐部分打下堅實的理論基礎。第三章和 第四章以圖文并茂的形式，從“普拉提對日常生活動作模式的重塑”， 到“常見慢性損傷和疼痛的家庭自我康復計劃”，再到針對“不同人 群的普拉提訓練計劃”，將物理治療與運動康復的理論巧妙融入其中， 所有康復和訓練內容的設計都將圍繞“中立位”“核心控制”“關節 共軸”“正確動作模式”展開，無論您是在家，還是在辦公場所，只 要掌握了正確的方法就能夠開展自我康復訓練、糾正性訓練和強化訓 練。開啟和強化動作模式的“金鑰匙”，就蘊藏在本書之中，您的閱 讀便是開啟這場尋找“金鑰匙”之旅。
普拉提家中自我康復練習 目錄
**章?? 普拉提運動的歷史與發展
**節 普拉提運動的歷史
第二節 普拉提運動的益處
第三節 普拉提運動的分類及器械介紹
第二章?? 普拉提運動的基礎理論
**節 普拉提運動的原則
第二節 人體骨骼基礎解剖和禁忌癥
第三章?? 普拉提運動對日常生活動作模式的重塑
**節 練習前的靜態身體姿態評估
第二節 正確呼吸模式的建立與練習
第三節 日常生活中常見錯誤動作模式的自評與糾正
第四章?? 常見慢性損傷和疼痛的家庭自我康復練習
**節 腰痛的家庭自我康復練習
第二節 頸痛的家庭自我康復計劃
第三節 肩周炎的家庭自我康復練習
第四節 不同人群的普拉提訓練計劃
展開全部
普拉提家中自我康復練習 作者簡介
趙丹彤：藝術體操國家一級運動員。2013年碩士畢業于北京體育大學，運動訓練專業。2016年博士畢業于北京體育大學，體育教育訓練學專業，運動訓練學理論方向。2017年6月，進入國家體育總局體育科學研究所工作，現為競技體育研究中心助理研究員，主要從事運動訓練學理論、動作控制、技術動作分析與診斷等方面的研究工作。
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