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養(yǎng)生妙招---省店 版權(quán)信息
- ISBN：9787513240727
- 條形碼：9787513240727 ; 978-7-5132-4072-7
- 裝幀：暫無
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
養(yǎng)生妙招---省店 本書特色
郜文輝主編的《有益全身的養(yǎng)生妙招——人體不同部位的保健養(yǎng)生（第2版）》匯集了傳統(tǒng)文化中的養(yǎng)生知識(shí)，從人體不同部位的保健養(yǎng)生這個(gè)方面，以活潑、通俗的語言闡述養(yǎng)生方法，意在滿足不同層次、不同需求人群的需要，以期為中國(guó)老百姓的健康盡綿薄之力，更好地服務(wù)社會(huì)，提高全民養(yǎng)生水平，普及中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化。 本書通俗易懂，將原本比較深?yuàn)W、難懂的醫(yī)學(xué)知識(shí)，用通俗、活潑的語言來表達(dá)，讓老百姓能看得懂、理解得透；方便實(shí)用，通過簡(jiǎn)明扼要的文字，把觸手可及、非常簡(jiǎn)便的養(yǎng)生方法介紹給讀者，簡(jiǎn)便易學(xué)，即學(xué)即用。
養(yǎng)生妙招---省店 內(nèi)容簡(jiǎn)介
俗話說：“治病不如防病。”隨著生活水平的提高，人們的生活不僅僅限于解決溫飽問題，增強(qiáng)體質(zhì)、延緩衰老、延年益壽越來越受到廣大民眾的重視，提高生活質(zhì)量、活出精彩是大部分人的心聲，養(yǎng)生保健方法也受到人們的青睞。然而，大部分人缺乏系統(tǒng)的養(yǎng)生知識(shí)，鑒于此，本編委會(huì)編寫本套養(yǎng)生叢書，匯集了傳統(tǒng)文化中的養(yǎng)生知識(shí)，從不同角度、不同方面，以活潑、通俗的語言闡述養(yǎng)生方法，意在滿足不同層次、不同需求人群的需要，以期為中國(guó)老百姓的健康盡綿薄之力，服務(wù)社會(huì)，提高全民養(yǎng)生水平，普及中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生文化。 本叢書共分為6冊(cè)，即《全家受益的養(yǎng)生方案——不同年齡人群的保健養(yǎng)生》《有益全身的養(yǎng)生妙招——人體不同部位的保健養(yǎng)生》《職場(chǎng)養(yǎng)生策略——不同職業(yè)人群的保健養(yǎng)生》《體質(zhì)養(yǎng)生攻略——不同體質(zhì)人群的保健養(yǎng)生》《四季養(yǎng)生妙法——不同季節(jié)的保健養(yǎng)生》《五臟養(yǎng)生智慧——人體不同臟腑的保健養(yǎng)生》。本套叢書成立專門小組，總主編由養(yǎng)生專家、湖南省亞健康學(xué)會(huì)副主任委員、湖南省十大養(yǎng)生專家之一肖子曾教授承擔(dān)，各分冊(cè)主編由湖南中醫(yī)藥大學(xué)養(yǎng)生經(jīng)驗(yàn)豐富的老師承擔(dān)。 本套叢書有三個(gè)顯著的特點(diǎn)：第1個(gè)特點(diǎn)是系統(tǒng)全面，從不同年齡、人體不同部位、不同職業(yè)、不同體質(zhì)、不同季節(jié)、不同臟腑等多個(gè)角度闡述養(yǎng)生方法，又分別從運(yùn)動(dòng)、娛樂、飲食、生活起居、心理、針灸推拿、藥物等多個(gè)方面系統(tǒng)介紹養(yǎng)生妙招，內(nèi)容豐富，能滿足不同層次、不同人群的需求；第二個(gè)特點(diǎn)是通俗易懂，將原本比較深?yuàn)W、難懂的醫(yī)學(xué)知識(shí)，用通俗、活潑的語言來表達(dá)，讓老百姓能看得懂、理解得透；第三個(gè)特點(diǎn)是方便實(shí)用，通過簡(jiǎn)明扼要的文字，把觸手可及、非常簡(jiǎn)便的養(yǎng)生方法介紹給讀者，簡(jiǎn)便易學(xué)，即學(xué)即用。
養(yǎng)生妙招---省店 目錄
**章 怎樣擁有好皮膚
日常護(hù)膚要謹(jǐn)記
講究飲食皮膚好
洗臉也有大學(xué)問
補(bǔ)水護(hù)膚有講究
睡得飽，皮膚好
護(hù)膚遠(yuǎn)離煙和酒
壓力小，皮膚好
臟腑疾病及時(shí)醫(yī)
面部抗衰運(yùn)動(dòng)法
面部放松按摩法
水果敷面要謹(jǐn)慎
怎樣使膚色白嫩紅潤(rùn)
藥膳食療美容法
外敷美白護(hù)膚法
臉上長(zhǎng)斑怎么辦
內(nèi)服祛斑小方法
自制面膜能祛斑
臉上長(zhǎng)皺紋怎么辦
正確睡姿消皺紋
運(yùn)動(dòng)按摩除頸紋
內(nèi)服藥膳能抗皺
外敷祛皺小方法
嚼口香糖也祛皺
每天唱歌能祛皺
臉上長(zhǎng)痘痘怎么辦
痘痘肌膚需注意
食療祛痘小方法
痘痘患者應(yīng)忌口
幾種祛痘中成藥
……
第二章 健康眼睛看世界
第三章 打造“烏黑亮麗”的秀發(fā)
第四章 鼻子健康*重要
第五章 牙齒潔白又堅(jiān)固
第六章 咽喉不適有妙招
第七章 如何遠(yuǎn)離頸椎病
第八章 “完美乳房”需保養(yǎng)
第九章 打造優(yōu)質(zhì)“小蠻腰
第十章 保護(hù)膝蓋要趁早
第十一章 呵護(hù)我們的腳
日常護(hù)膚要謹(jǐn)記
講究飲食皮膚好
洗臉也有大學(xué)問
補(bǔ)水護(hù)膚有講究
睡得飽，皮膚好
護(hù)膚遠(yuǎn)離煙和酒
壓力小，皮膚好
臟腑疾病及時(shí)醫(yī)
面部抗衰運(yùn)動(dòng)法
面部放松按摩法
水果敷面要謹(jǐn)慎
怎樣使膚色白嫩紅潤(rùn)
藥膳食療美容法
外敷美白護(hù)膚法
臉上長(zhǎng)斑怎么辦
內(nèi)服祛斑小方法
自制面膜能祛斑
臉上長(zhǎng)皺紋怎么辦
正確睡姿消皺紋
運(yùn)動(dòng)按摩除頸紋
內(nèi)服藥膳能抗皺
外敷祛皺小方法
嚼口香糖也祛皺
每天唱歌能祛皺
臉上長(zhǎng)痘痘怎么辦
痘痘肌膚需注意
食療祛痘小方法
痘痘患者應(yīng)忌口
幾種祛痘中成藥
……
第二章 健康眼睛看世界
第三章 打造“烏黑亮麗”的秀發(fā)
第四章 鼻子健康*重要
第五章 牙齒潔白又堅(jiān)固
第六章 咽喉不適有妙招
第七章 如何遠(yuǎn)離頸椎病
第八章 “完美乳房”需保養(yǎng)
第九章 打造優(yōu)質(zhì)“小蠻腰
第十章 保護(hù)膝蓋要趁早
第十一章 呵護(hù)我們的腳
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養(yǎng)生妙招---省店 節(jié)選
《中醫(yī)養(yǎng)生全書·有益全身的養(yǎng)生妙招：人體不同部位的保健養(yǎng)生（新2版）》： 飲食得當(dāng)勝吃藥 有益的食物對(duì)于保護(hù)眼睛也是很關(guān)鍵的，我們應(yīng)該多吃對(duì)眼睛有益的食物。那么，哪些食物對(duì)眼睛有益呢？ 1.對(duì)眼睛有益的食物 （1）富含維生素A的食物 富含維生素A的食物，如各種動(dòng)物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋、胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜。植物性食物中的胡蘿卜素就是保護(hù)眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。缺少了它們，眼睛就會(huì)暗淡無光，視力下降。因?yàn)榫S生素A和胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學(xué)物質(zhì)——視紫紅質(zhì)的形成。如果人體中維生素A的營(yíng)養(yǎng)狀況較好，則視紫紅質(zhì)的合成就多，在暗光下恢復(fù)視覺的時(shí)間就較短。反之，維生素A的營(yíng)養(yǎng)狀況較差，血液中維生素A含量不足，則可導(dǎo)致視紫紅質(zhì)合成障礙，就會(huì)出現(xiàn)人到夜晚即看不清東西的夜盲現(xiàn)象。此外，維生素A和胡蘿卜素也是維持人體上皮組織正常代謝的主要營(yíng)養(yǎng)素，一旦維生素A缺乏，就會(huì)出現(xiàn)眼干燥癥和角膜軟化癥，從外表上給人一種眼皮皺褶、眼珠無光、失水少神的感覺。 （2）富含維生素C的食物 富含維生素C的食物，如柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。維生素C可減弱光線與氧氣對(duì)眼睛晶狀體的損害，從而延緩白內(nèi)障的發(fā)生。 （3）含鈣食品 含鈣食品，如奶類及其制品、貝殼類、骨粉、豆及豆制品、蛋黃和深綠色蔬菜等。鈣與眼球的構(gòu)成有關(guān)，缺鈣會(huì)導(dǎo)致近視。青少年正處在生長(zhǎng)高峰期，體內(nèi)鈣的需要量相對(duì)增加，若不注意鈣的補(bǔ)充，不僅會(huì)影響骨骼發(fā)育，而且會(huì)使正在發(fā)育的鞏膜的彈性降低，晶狀體內(nèi)壓上升，致使眼球的前后徑拉長(zhǎng)而導(dǎo)致近視。 （4）含鉻食品 含鉻食品，如糙米、麥麩、動(dòng)物肝臟、葡萄汁、果仁。鉻能激活胰島素，使胰島發(fā)揮*大的生物效應(yīng)。如人體鉻含量不足，就會(huì)使胰島素調(diào)節(jié)血糖的功能發(fā)生障礙，血漿滲透壓增高，致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大，從而誘發(fā)近視。 （5）含鋅食品 含鋅食品，如牡蠣、肉類、動(dòng)物肝臟、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。鋅缺乏可導(dǎo)致視力障礙，鋅在體內(nèi)主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、視網(wǎng)膜及晶狀體內(nèi)亦含有鋅，鋅在眼內(nèi)參與維生素A的代謝與運(yùn)輸，維持視網(wǎng)膜色素上皮的正常組織狀態(tài)，維護(hù)正常視力功能。 （6）海帶 海帶除含碘外，還含有甘露醇，曬干的海帶表面有一層厚厚的“白霜”，它就是海帶中的甘露醇。甘露醇有利尿作用，可減輕眼內(nèi)壓力，用來治療急性青光眼有良好的療效。其他海藻類如裙帶菜也含有甘露醇，可輔助治療急性青光眼。 ……
養(yǎng)生妙招---省店 作者簡(jiǎn)介
肖子曾，現(xiàn)為湖南中醫(yī)藥大學(xué)教授，中國(guó)民族醫(yī)藥學(xué)會(huì)教育研究分會(huì)副會(huì)長(zhǎng)兼秘書長(zhǎng)，世界中醫(yī)藥聯(lián)合會(huì)亞健康分會(huì)副秘書長(zhǎng)，湖南中醫(yī)藥學(xué)會(huì)亞健康專業(yè)委員會(huì)副主任委員，湖南省中醫(yī)藥管理局中醫(yī)藥養(yǎng)生保健宣講專家，長(zhǎng)沙市健康管理學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)，《湖南中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報(bào)》編委，《國(guó)際中西醫(yī)結(jié)合雜志》編委。主持、參與國(guó)家、省部級(jí)課題30余項(xiàng)，獲省、廳級(jí)科研、教研成果獎(jiǎng)10余項(xiàng)，在國(guó)家、省級(jí)學(xué)術(shù)核心刊物公開發(fā)表學(xué)術(shù)論文50余篇，出版學(xué)術(shù)著作近20部。長(zhǎng)期從事中醫(yī)教學(xué)、科研、臨床及管理工作。 郜文輝，女，中醫(yī)學(xué)博士，湖南中醫(yī)藥大學(xué)教師。主要從事中醫(yī)經(jīng)典課程教學(xué)以及中醫(yī)藥防治常見病臨床工作。熱愛中醫(yī)，熟讀經(jīng)典，對(duì)中醫(yī)藥保健養(yǎng)生美容深有興趣，參編著作8部，擔(dān)任《革本美容》副主編、《亞健康方藥學(xué)》編委。
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