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幸福婚姻心理學(升級版) 版權信息
- ISBN：9787568080910
- 條形碼：9787568080910 ; 978-7-5680-8091-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
幸福婚姻心理學(升級版) 本書特色
★ 1000+案例心理咨詢，10000+讀者口碑推薦，全新升級增訂版，新增萬字《寫給男人的一封信》《寫給女人的一封信》，在婚姻中，修煉成更好的自己。 ★ 一本揭秘婚姻真相、改善婚戀關系的兩性情感*經！好婚姻，就是一次又一次地愛上對方。 ★ 知名心理專家 陳素娟 教你讀懂婚姻讀懂愛。男人和女人在一起，不是出自需要，而是出自喜悅和豐富。 ★ 寫給所有渴望幸福婚姻的男人和女人，愛是接納、回應和彼此的滋養。 ★ 雙色裝幀，80克道林紙印刷，清新雅致，隨書附贈《婚戀心理咨詢實錄》+精美書簽1枚。 陳素娟觀點： 1. 生命的意義就是能夠做自己，為自己做選擇。選擇不管對錯，我們的生命都會因為自主選擇而變得多彩，我們自己也會因為不斷地選擇增加人生經驗，變得日趨成熟。當我們不能為自己做主，要聽命于別人，不管他給我們的多么富麗堂皇，我們也會變成囚禁在金絲籠里的小鳥，失去了自由，生命之火也會越來越暗淡。 2. 一個人內心強大的重要標志就是能對自己負責。特別喜歡抱怨的人，就是把自己該負的責任推給別人，甚至推給社會，為自己的失敗和錯誤找到合理的借口，心安理得地逃避在自己虛構的世界里。 3. 只有真正成長的人敢于承擔，也能夠承擔起婚姻的責任，這不僅是自信，更是成年人敢于擔當的魄力。 4. 自愛、自信、自尊的女性與誰結婚都會幸福。因為幸福不是別人的給予和施舍，而是在我們找到自我之后，從內心源源不斷流淌出來的愉悅的感覺。 5. 外界的人與物都是客觀存在的，真正讓我們生氣的是我們自己的認知思維，如果我們消極地理解它，我們就會生氣；如果我們積極地理解它，我們就不會生氣。
幸福婚姻心理學(升級版) 內容簡介
好婚姻，就是一次又一次地愛上對方婚姻是一場修行，有人參透，有人頓悟，有人愚癡。我們終究要明白的是，男人和女人在一起，不是出自需要，而是出自喜悅和豐富。本書打開了一個全新的視角，深層次分析解讀各種婚戀行為背后的心理動機、原生家庭對婚姻關系的影響、外遇等多種婚姻傷害的心理原因。它教你如何強大自我力量，提升覺知力，化解矛盾，促進溝通，營造雙贏的幸福婚姻。成熟的婚姻不是沒有問題，而是在問題中學會成長，學會愛，*終修煉成一個完整、獨立、有力量的自己。
幸福婚姻心理學(升級版) 目錄
**章 戀愛期的未雨綢繆
——如何尋找婚姻中的另一半
1. 你是相信一見鐘情的“感覺控”嗎？ _002
2. 遠離極端的人，他/ 她將是你的噩夢 _007
3. 網戀，只是一種相遇方式 _013
4. 愛情輸給了距離——異地戀的是是非非 _017
5. “剩女”該如何找到自己的幸福 _023
6. 我的戀人喜歡跟別人搞曖昧 _027
第二章 遠離控制，找到真愛
1. 你是否在被“假愛”蒙蔽？ _032
2. 你知道什么是真愛嗎？ _038
3. 你的愛情是否“門當戶對”？ _048
4. 你與戀人是否性格相合？ _053
5. 你是恐婚族嗎？ _059
第三章 外遇，誰之殤？
出軌者
1. 男女外遇的差異 _066
2. 什么樣的男人易出軌 _068
3. 出軌是在重復父母的婚姻模式 _070
4. 外遇是為了“找媽” _072
受傷者
5. 全職太太的悲哀 _074
6. 受傷后的心理反應 _076
7. 執著于懲罰出軌者能夠從中獲益 _079
8. 給自己一個期限，讓自己“定時哀傷” _081
如何進行婚姻重建
9. 時間治愈傷痛 _083
10. 受傷者采取的策略 _084
11. 出軌者應有的心態 _088
12. 給第三者的話 _090
第四章 婚姻期的傷害處理
——如何應對婚姻中的明槍暗箭
1. 對家庭暴力說“不” _092
2. 你能察覺愛人的隱秘攻擊嗎？ _098
3. 別做容易被拋棄的“好人” _104
4. 傷自己*深的，是自己*親的人 _110
5. 猜疑——婚姻的巨大殺手 _116
6. 家庭中的戰爭——吵架不是解決問題的唯一方式 _121
7. 打破中國家庭的輪回——破解婆媳關系難處的密碼 _128
8. 我嫁/ 娶了沒有責任感的老公/ 老婆 _134
第五章 婚姻期的心理分析
——婚姻問題的深層探究
1. “七年之癢”的真相 _140
2. 你越界了夫妻之間要有“界限意識” _147
3. 婚姻中的依賴與反依賴 _152
4. 對方不是你的“理想父母” _157
5. 你的婚姻是否在重復原生家庭的模式？ _162
6. 扼殺婚姻幸福的魔咒 _169
7. 放下相互攻擊的“擋箭牌” _178
8. 婚姻中，別把自己弄丟了 _183
9. 妨礙婚姻幸福的認知思維 _189
10. 健康的婚戀關系是一種療愈 _195
第六章 婚姻中的小沖突處理
——如何化解婚姻中的矛盾沖突
1. 男女之間的差異 _200
2. 如何解決夫妻間的差異 _209
3. 小沖突引起大災難——如何化解小沖突 _214
4. “負面”情緒只能被疏導，不能被壓抑 _219
5. 卸下情緒偽裝，真實表達情緒 _229
6. 尋找共贏的解決辦法 _233
第七章 溝通消除壁壘
——夫妻間良性溝通的奧秘
1. 男女溝通差異 _238
2. 清楚直接地表達心中的想法 _244
3. 不要超越彼此的界限 _250
4. 要注意說話的時機 _256
5. 用愛人的語言與他/ 她溝通 _260
6. 不要忽視非言語信息的重要性 _264
7. 女人怎么向男人表達情緒 _268
8. 學會傾聽，促進有效溝通 _272
附錄 婚戀心理咨詢實錄
案例1. 不怕離婚，才可以掌握婚姻主動權
案例2. 獨立的女人才能贏得自己的尊嚴
案例3. 真正傷害我們的，是我們的期待和想象
案例4. 只是“為了孩子”的婚姻值得守護嗎？
案例5. 不要因為“他對我好”而選擇一份感情
案例6. 我的愛人總是喜歡回避問題
案例7. 真正讓我們痛苦的，是我們的不甘心
案例8. 藕斷絲連是*不值得的愛情
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幸福婚姻心理學(升級版) 節選
女人怎么向男人表達情緒 （1）了解男人的情緒 生活中，我們必須與人發生情感聯結，在已婚的女性看來，男人是孤獨的動物，輕易不流露自己的情緒。其實男性保留自己的情感有很多原因，主要原因是：**，要保護妻子不遭受痛苦，不能精力浪費在情緒上。第二，擔心別人指責自己太軟弱。第三，害怕暴露自己的弱點，避免受到傷害。 所以，他們輕易不外露自己的情緒。難道，他們真的沒有情緒嗎？ 肯定不是。社會上對男性的要求較高，比如事業成功、經濟支柱、成熟老練、情緒穩定，能勝任各種事情等，當然，自己的妻子也會給男人加碼，希望他們做到自己希望的那樣，如果男性達不到，他們內心會很自卑和痛苦。男人的痛苦其實是女人所無法理解和體驗的。 男性常常告訴自己：談論情緒有用嗎？不如多做點事情改變一些什么。所以，男性會把自己“不必表達情緒”合理化。 他們還抱持這樣的態度：情緒總會過去的，不把它當回事就好了。他們也常常會沉溺在工作中，麻痹自己，讓自己少有時間與自己的情緒接觸。 男性表達情緒的方式比較單一，比如受到傷害、感到恐懼、焦慮不安時，很可能就會轉化為憤怒。他們用憤怒來代替很多情緒，很可能就是因為他們不會區分情緒，更不會表達情緒。 遇到情緒問題，他們希望能夠掌控情緒，想盡辦法要忘掉它，或者用酒精、毒品等來麻醉自己，逃避情緒。 都說女性很容易產生情緒陰影，實際上，男性比女性更容易產生情緒陰影，他們會回避引發情緒的情境或人，避免自己受到傷害。 男性不像女性，有了情緒會哭鬧，他們會通過生病、行為大大咧咧或傷害自己等方式來使得自己的情緒能夠被人接受。 （2）男性表達情緒的阻礙 對男性來說，如果分享情緒能夠帶來風險，他們是不會冒險的。 如果想讓他們分享自己的情緒和感受，他們對妻子是有一些要求的，我們可以聽聽男人的心聲： 如果我向你敞開心扉，必須保證是沒有風險的。我不想說出我的情緒后，你會加以評判、指責或者嘲笑。我想坦誠但是不想惹麻煩，我不想分享了之后會被你不停地追問。如果我不想說了，能否立刻停止？ 有的時候我分享內心感受的時候，會被你打斷：“你說得不對！”我不知道你是根據什么判斷對錯的，為什么你說的都是對的呢？既然我每次都說得不對，那我干脆不說。 你經常要求我與你的情緒同步。你或許不知道男人跟女人的思維不同，我是可以置身事外的，我可以有不同的感受，不是一定要與你一樣。 當我坦誠地跟你談我工作遇到的困擾和挫折，你卻說我在博得你關注和同情，或者說“你們的事情我搞不懂，別和我說”。當我向你表達愛意的時候，你卻說我一定有什么企圖或者只是為了和你親熱。我不知道為什么我袒露我內心的時候，你一定要反著理解我。 （3）男性要學會表達情緒 看到女性流暢地表達自己的情緒和感受，男性不要自卑，也不要退縮，不要試圖去跟她們比較。男性可以讓女性明白，要用自己的方式來表達自己的感受。 當習慣性地逃避表達自己感受的時候，男性需要清醒地認識到，表達出自己的感受和情緒才能讓別人更多地了解自己，才能更好地建立親密關系。有的時候，用吵架的方式來表達自己內心感受和情緒，比逃避、冷漠的方式要好很多。 很多女性是感覺型的，喜歡說“我覺得”。男性總是習慣用第二人稱表達自己的看法，比如“你是怎樣的”“你不應該怎么做”，男性可以學習女性的這種表達方式，把我們內心的感受說出來，男性可以說“我覺得”“我的內心感覺是……”。 與妻子真誠地溝通，對自己妻子表達出自己的期望，當自己表達不清的時候希望妻子諒解，同時讓她知道自己的表達方式可能與她不同，希望她理解，或者幫助自己表達出內心真實的情緒，而不是用嘲諷、批判的方式來對待自己。 （4）女性怎么向男性表達情緒 在婚姻相處當中，女性的情緒波動相對較大一些，那么，妻子產生了情緒該如何向丈夫表達呢？ 首先，情緒*怕累積，越積壓可能爆發的力度也就越大。如果妻子像暴風驟雨般向丈夫發泄情緒，他們一般難以承受，甚至出現短路的現象，比如摔門而走，或者暴怒，大打出手。因此，情緒*好不要累積，別一下子全部發泄出來，可以分期分批地表達自己的情緒。事情的結果往往是這樣的，當我們分期表達自己情緒的時候，解決了一個問題，后面的情緒有可能就被化解，消失于無形。也可以集中在一個時間，按我們上面說的“真空時間”，排除一切干擾進行深層次溝通。 再者，不要隨意打斷對方，更不要做出評判。男人對情緒的感知本身就是模糊的，如果我們還去打斷他們談話，而且還要做出評判，對方很可能就會關閉開啟的心門，拒絕溝通了。女性是善于傾聽的，尤其是對同性，她們有極大的耐心來傾聽對方，與對方共情。如果妻子能拿出對同性朋友的耐心與同理心，聽配偶表達完自己的情緒，對男性來講，他們會感覺非常安全，而且會增加夫妻的親密度。 一位女性朋友跟我說過這樣一件事。她說，有一次她看老公情緒實在不好，想要跟她說什么，但欲言又止了。當時，她正在做家務，看到這個情況，放下手里的活兒，坐在老公身邊，對他說，老公有什么話跟我說說好嗎？老公把自己工作中的壓力和情緒通通說了出來，大概說了半個多小時。這期間，她一次沒有打斷他，也沒有做任何評價。只是回應他“嗯”“是”“確實”。當老公把話說完，他很感動，主動上來擁抱她。她突然感覺到：自己這樣做，讓老公有非常大的安全感，他們之間的親密感增加了很多，這是她從來沒有想到的。 男人分享自己的情緒比女人需要更大的勇氣和努力，消耗更大的精力。當男人鼓足勇氣說出自己情緒的時候，妻子不經意的打斷，會讓他們產生這樣的思維：我錯了，我又在白費力氣。男人的目標感很強，喜歡系統、完整地做完一件事，打斷他們會讓他們覺得過程不完整，很有挫敗感。
幸福婚姻心理學(升級版) 作者簡介
陳素娟 國家注冊心理咨詢師，心理專欄作家，家庭教育專家，525心理網、給力咨詢等多家心理網站特聘心理專家。曾主持中央教育科學研究所德育課題，被評為“德育先進工作者”。多年來從事心理咨詢、婚戀指導和家庭教育輔導和培訓工作，積累上萬個咨詢案例，有豐富的心理咨詢經驗，形成了一套獨具特色的心理咨詢、婚戀情感和親子教育的理論和方法。著有暢銷書《三歲對了，一輩子就對了》等。
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