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中考體育滿分沖刺 版權信息
- ISBN：9787122408273
- 條形碼：9787122408273 ; 978-7-122-40827-3
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
中考體育滿分沖刺 本書特色
冠 軍團隊帶你沖刺中考體育滿分，全面提升青少年體能 對應考試內容，提供針對性提分秘籍 小眼鏡、小胖墩、小豆芽、體育盲，都有私人訂制解決方案
中考體育滿分沖刺 內容簡介
2021年起，全國多省市已陸續提高體育中考分值，少則5分，多則50分，中考體育成績的總分值也逐步接近100分。 想幫孩子在中考體育中拿到高分、沖刺滿分，過度焦慮和盲目訓練都不可取。 中考體育想拿滿分，從小學階段就要開始累積， 《中考體育滿分沖刺》以全國中考體育共性考核項目為主，以提升成績必須的運動素養和能力培養為基礎。 用115個視頻和589張圖片提供精準的訓練方法指導，幫助考生沖刺滿分。
中考體育滿分沖刺 目錄
**章 中考體育滿分攻略 1
第二章 動態熱身 7
**節 什么是動態熱身 8
第二節 如何進行動態熱身 8
第三節 提升跑步速度的鍛煉方法 42
第三章 速度訓練 47
**節 什么是速度訓練 48
第二節 50米跑提分秘籍 48
第四章 耐久跑訓練 60
**節 什么是耐久跑訓練 61
第二節 50米×8往返跑提分秘籍 61
第三節 男生1000米跑，女生800米跑提分秘籍 68
第五章 跳躍訓練 80
**節 什么是跳躍訓練 81
第二節 跳繩提分秘籍 81
第三節 立定跳遠提分秘籍 90
第六章 力量訓練 102
**節 什么是力量訓練 103
第二節 仰臥起坐提分秘籍 103
第三節 引體向上提分秘籍 115
第四節 實心球提分秘籍 123
第七章 球類訓練 130
**節 足球提分秘籍 131
第二節 籃球提分秘籍 139
第三節 排球提分秘籍 153
第八章 體育考試個性化定制提分秘籍 162
**節 “肥胖問題”定制提分秘籍 163
第二節 “體弱多病”定制提分秘籍 166
第三節 “陽剛少年”定制提分秘籍 169
附錄1：《國家學生體質健康標準》解讀 172
附錄2：體質健康成長記錄卡 173
參考文獻 174
展開全部
中考體育滿分沖刺 作者簡介
常思，花樣游泳倫敦奧運會亞軍，廣州亞運會冠軍。 肖波，青少年體能訓練專家、北京育健青少年體能訓練中心創始人、美國帕里西速度學校體能高級講師、原中國摔跤隊隊員、全國冠軍、國家運動健將、美國國家體能協會認證教練、vertimax高 級教練 李建亞，北京市教學名師，國家體育行業職業教育指導委員會委員，北京市優秀青年骨干教師，體育學碩士
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