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清心瑜伽 本書特色
心若改變，你的態度跟著改變；態度改變，你的習慣跟著改變；習慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變。在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真、快樂地活在當下。享受瑜伽·享受生命！真誠地希望在《清心瑜伽》的伴隨下，你可以在都市的喧嘩下沉淀煩雜的情緒，在清澄的純凈的旋律的環繞之中，細細品味生活的美好滋味和沉靜的幸福感覺，你的生命從此奏出*有生命力的篇章。 林敏介紹的是現在全世界*為流行的哈達（HATHA）瑜伽，是*自然、*簡單的瑜伽體系，是心靈和肢體美妙結合的瑜伽。你可以順著書中的思路去感受一天中四個不同時段的瑜伽練習，也可以根據自己的需要來選擇練習。相信你一定能從每一次深長的呼吸、輕盈的舒展和心靈的自省中釋放身心的疲憊和煩惱，你會驚嘆瑜伽古老、燦爛的文化給現代人留下的如此無與倫比的精心和美麗。林敏渴望傳達的是——人人都可以練習瑜伽，不管你從事何種職業，不管你年齡有多大。瑜伽是自我身心健康的絕佳鍛煉方式。《清心瑜伽》倡導純凈、自然、健康、快樂的生活方式。
清心瑜伽 內容簡介
心若改變，你的態度跟著改變；態度改變，你的習慣跟著改變；習慣改變，你的性格跟著改變；性格改變，你的人生跟著改變。在順境中感恩，在逆境中依舊心存喜樂，認真、快樂地活在當下。享受瑜伽·享受生命！
真誠地希望在《清心瑜伽》的伴隨下，你可以在都市的喧嘩下沉淀煩雜的情緒，在清澄的純凈的旋律的環繞之中，細細品味生活的美好滋味和沉靜的幸福感覺，你的生命從此奏出*有生命力的篇章。
林敏介紹的是現在全世界*為流行的哈達（HATHA）瑜伽，是*自然、*簡單的瑜伽體系，是心靈和肢體美妙結合的瑜伽。你可以順著書中的思路去感受一天中四個不同時段的瑜伽練習，也可以根據自己的需要來選擇練習。相信你一定能從每一次深長的呼吸、輕盈的舒展和心靈的自省中釋放身心的疲憊和煩惱，你會驚嘆瑜伽古老、燦爛的文化給現代人留下的如此無與倫比的精心和美麗。林敏渴望傳達的是——人人都可以練習瑜伽，不管你從事何種職業，不管你年齡有多大。瑜伽是自我身心健康的絕佳鍛煉方式。《清心瑜伽》倡導純凈、自然、健康、快樂的生活方式。
清心瑜伽 目錄
前言
第1章瑜伽
什么是瑜伽？
哈達瑜伽——美體瑜伽
關于緊張和放松
瑜伽練習的注意事項
第2章瑜伽呼吸
瑜伽呼吸——吸取生命之氣
怎樣正確地呼吸
瑜伽姿勢練習中的呼吸
美容呼喚法
第3章瑜伽姿勢
瑜伽姿勢的作用和影響
正確、科學地練習瑜伽姿勢
一天中的瑜伽塑形健身計劃
清晨的伸展十二式——令人容光煥發
中午的塑身十六式——令人增強精力
黃昏的伸展十四式——令人緩解疲勞
睡前的放松八式——令人輕松入睡
第4章靜思與冥想
瑜伽冥想
瑜伽冥想“十二原則”
四種*佳冥想法
第5章瑜伽飲食
改變不良的飲食習慣
怎樣調整飲食習慣
現代人的瑜伽生活方式
親歷瑜伽
編輯寄語
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