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瑜伽冠軍的美顏瑜伽 版權信息
- ISBN：9787538893199
- 條形碼：9787538893199 ; 978-7-5388-9319-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
瑜伽冠軍的美顏瑜伽 本書特色
瑜伽自學者的入門寶典瑜伽教練的課程指南時尚人士的健康顧問排出毒素，美容養顏，讓我們從這里開始！ ⌒鷩讨懈惺軐庫o，疲憊中尋覓超然。 瑜伽冠軍焦開開親身示范具有美顏功效的瑜伽體式，無論您是瑜伽初學者還是專業者，相信這本書都會給您帶來不一樣的全新體驗！ ☆I悟心靈的寧靜，感受生命喜悅的本源。 瑜伽，是一種生活方式，更是一種生活態度。
瑜伽冠軍的美顏瑜伽 內容簡介
每個女人都想讓自己擁有靚麗無瑕的容顏，都想讓自己精神奕奕神采飛揚。越來越多的女性開始關注排毒養顏，致力于打造一個更加完美的自己。這本瑜伽書從女性角度出發，詳細闡述了如何通過瑜伽習練及瑜伽飲食來排出身體內毒素，從而達到美容養顏的功效。本書涵蓋了系統專業的排毒知識和瑜伽知識，包括什么是身體內的毒素，瑜伽排毒的原理，瑜伽練習的注意事項，瑜伽練習的不同時間以及不同瑜伽動作的功效等。同時結合瑜伽練習中的飲食禁忌等知識，旨在更為清晰簡潔的向讀者科普瑜伽，提供較為有效和針對性的瑜伽練習方式。
本書能夠讓讀者對瑜伽養顏有*為全面的了解，不同時間，不同需求，為練習者量身定制*合適的養顏瑜伽。同時它還為練習者提供合理健康的瑜伽飲食參考，幫助廣大女性優選上實現排毒養顏。與其說這是一本瑜伽科普書，倒不如說是一本瑜伽工具書，一本隨時隨地都可以根據需求來查閱的瑜伽寶典。
瑜伽冠軍的美顏瑜伽 目錄
PART 01 了解瑜伽排毒，美顏so easy
美人無毒
今天你排毒了嗎
瑜伽排毒原理你get了嗎
呼吸與冥想，瑜伽排毒必不可少哦
腹式呼吸
胸式呼吸
完全式呼吸
簡易坐
金剛坐
蓮花坐
PART 02 動起來，才能美起來
瑜伽練習零受傷
給身心來一場SPAII巴
頭部熱身
頸部熱身
肩部熱身
胸背熱身
轉臀熱身
扭轉熱身
PART 03 瑜伽排毒放大招
*經典的瑜伽排毒體式，想學嗎
坐山式
磨豆功
半月式
橋式
貓式
叩首式
“晨美人”養成記
拜日式
眼鏡蛇扭轉式
上犬式
頂峰式
三角伸展式
樹式
貓式伸展
睡前保養，讓你做個睡美人
下犬式
脊柱扭動式
站立背部伸展式
蜥蜴式
坐廣角式
生理期，瑜伽*懂你
束角式
前伏式
臥英雄式
坐角式
小美女的卵巢保養心經
金剛伸展式
蝴蝶式
手抱腿式
祈禱式
虎式加強式
小腹上伸式
你試過茶熏瑜伽嗎
……
PART 04 清除內毒，瑜伽令你一身輕
PART 05 美容瑜伽，皮膚問題逐-擊破
PART 06 身體各部位的排毒養顏法
美人無毒
今天你排毒了嗎
瑜伽排毒原理你get了嗎
呼吸與冥想，瑜伽排毒必不可少哦
腹式呼吸
胸式呼吸
完全式呼吸
簡易坐
金剛坐
蓮花坐
PART 02 動起來，才能美起來
瑜伽練習零受傷
給身心來一場SPAII巴
頭部熱身
頸部熱身
肩部熱身
胸背熱身
轉臀熱身
扭轉熱身
PART 03 瑜伽排毒放大招
*經典的瑜伽排毒體式，想學嗎
坐山式
磨豆功
半月式
橋式
貓式
叩首式
“晨美人”養成記
拜日式
眼鏡蛇扭轉式
上犬式
頂峰式
三角伸展式
樹式
貓式伸展
睡前保養，讓你做個睡美人
下犬式
脊柱扭動式
站立背部伸展式
蜥蜴式
坐廣角式
生理期，瑜伽*懂你
束角式
前伏式
臥英雄式
坐角式
小美女的卵巢保養心經
金剛伸展式
蝴蝶式
手抱腿式
祈禱式
虎式加強式
小腹上伸式
你試過茶熏瑜伽嗎
……
PART 04 清除內毒，瑜伽令你一身輕
PART 05 美容瑜伽，皮膚問題逐-擊破
PART 06 身體各部位的排毒養顏法
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瑜伽冠軍的美顏瑜伽 作者簡介
焦開開，不錯瑜伽培訓導師，阿斯湯加瑜伽導師，瑜伽萬里行講師。1994年出生，云南昆明人。2007年參演中央電視臺春節聯歡晚會；2016年4月參加首屆鋅硒茶杯瑜伽大賽，獲女單優選；2016年5月參加首屆全國健身瑜伽公開賽（宿遷站），獲女單優選；2016年，還分別獲得池州站女單優選和混雙優選、深圳站女單優選和女雙優選；同年，參加“纖靜杯??2016瑜伽運動大會暨第十屆瑜伽麗人大賽”，獲得品牌，F任優卡蓮拍攝形象大使。
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