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覺醒的媽媽有力量:綻放自己,滋養孩子 版權信息
- ISBN：9787576304886
- 條形碼：9787576304886 ; 978-7-5763-0488-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
覺醒的媽媽有力量:綻放自己,滋養孩子 本書特色
一本有關親子之愛及自我成長的書！ 養孩子絕非媽媽單純的消耗，更是媽媽覺醒與成長的道場！ 覺醒的媽媽有力量，活出生命的自由、輕盈、溫暖！讓媽媽綻放生命活力，變得柔美且強大！ 媽媽的自我覺醒，才是給孩子的愛,讓我們用生命影響生命，用愛滋養孩子！ 愛是一次共同的成長，做個覺醒、有力量的好媽媽！
覺醒的媽媽有力量:綻放自己,滋養孩子 內容簡介
本書通過每章*后的“豐盛花園”, 生動有趣的幫助讀者明白活在當下必須掌握的人生哲理, 找回內心的平靜, 擁有積極的心態, 構建和諧的家庭關系。在本書中, 作者將心理學與教育學相融合, 不僅教授家長一些育兒的理念和技巧, 更告訴媽媽應該如何綻放自己, 讓自己變得豐盈且有力量。這樣, 就能在潛移默化中滋養和教育孩子。
覺醒的媽媽有力量:綻放自己,滋養孩子 目錄
**部分 面對自己：看見自己，才能滋養孩子
第1章·媽媽要先“看見”自己，再去養育孩子
終其一生，我們都在渴望一個看見自己的人
*有力的看見，莫過于自己看見自己
做媽媽，是人生的一場修行
豐盛花園：把意義儲存在心中
第2章·放下自我攻擊，做相信自己的媽媽
重新思考你對什么自信，對什么謙虛
心法一：把“過去的你”和“現在的你”分離
心法二：把“你的觀點”和“你本人”分離
豐盛花園：給負面標簽換個框
第3章·擺脫別人的期待，活出自己的幸福
強人應該懂的生活哲學，是先要自由
真正的幸福不是來自財富，而是來自貢獻感
關于改變，你一直都有選擇
豐盛花園：鼓勵自己
第4章·自我的咆哮，是因為孩子還是因為自己？
“你再不收拾玩具，我就把你的玩具扔到垃圾箱”
當鯊魚音樂響起，你該如何面對
別逃跑，轉身面對黑影
豐盛花園：為自己調頻
第5章·孩子如何幫助我們覺醒？
用心，感受來自那些挑戰時刻的呼喚
行為的覺醒，關注當下的力量
大師修煉之路，從向孩子學習開始
豐盛花園：身體掃描
第6章·療愈“內在小孩”，把自己愛回來
內在枷鎖不掙脫，我們再努力也無法成長
任何時候，你都有選擇的權利
療愈自己，持續給自己愛和陪伴
豐盛花園：好好愛自己
第7章·一念之轉，改變看待自己的方式
時而堅定時而懷疑的自我
與其抱怨，不如把你的問題寫在紙上
改變你人生的4句話
豐盛花園：轉念作業
第8章·焦慮，在行動中消失
與其等待生活變好，不如朝著逆向生長
一天之計在于晨，一生之計在于晨
生命里的剽悍原則：*重要的事只有一件
豐盛花園：把*重要的時間留給自己
第9章·“做不到”的部分，也值得被你看見
“我做不到，不和他吵架”
感激，生命送給我們這40分的智慧
接受“做不到”，更要看見自己的優勢
豐盛花園：打開優勢開關，率性地活
第二部分：面對關系：父母、夫妻、親子，都是自我覺醒與成長的修煉場
第10章·更強勁的動力來源于恐懼
教育孩子，往往不是因為愛，而是因為恐懼
向內走，看見你恐懼的核心
讓恐懼流動，讓愛分離出來
豐盛花園：人生的五樣
第11章·走出用愛控制的陰影，讓自己輕松前行
不要讓別人的錯誤，成為你一生的負擔
“讀書+內省”，才是我們自我發展的轉折點
一小步策略：聽從自己的感覺，而不是別人的建議
豐盛花園：滋養你的小小奇跡
第12章·我們為什么要結婚？
婚姻里的暗礁，一想就痛
放下對他的屏障，才能收到他的貢獻
婚姻，是自我成長的“第二座山”
豐盛花園：8個重要問題
第13章·婚姻里的困境，不是爭吵，而是冷暴力
受教育層次越高，冷暴力發生頻率越多
避免掉入“糟糕盒子”，守住“滑動門時刻”
拉波波特談判法，教你建立婚姻信任
豐盛花園：表達贊賞與感謝
第14章·你的反應，是孩子情緒的觸發點
轉移焦點，從關注孩子到關注自己
如果你正在讓事情變得更糟，請停下來
區分確認和同意，讓孩子感受到被重視
豐盛花園：優勢表揚，看見孩子本身的豐盛
第15章·善于把情緒變成語言的媽媽，是這樣煉成的
你能感覺到的，也能被你治愈
凡是你所排斥的，就是你要學習和覺察的
情緒馴服師的秘密：重復情緒的五大層次
豐盛花園：創造你的積極情緒
第16章·愛，是好好練習每一次選擇
遇到不喜歡的老師，這個爸爸的選擇讓我敬佩
教育路上，到底怎樣做智慧的選擇？
評估選項的價值，提高你的選擇水平
豐盛花園：用望遠鏡的視野，來看當下
第17章·愛的傳承，讓愛從名詞變成動詞
兒子從倒數第四到全班**，她做對了什么
讓生命影響生命，才是高效的教育方式
金幣的力量，讓精神傳承
豐盛花園：不是榜樣也沒關系，接納面具后的人格
第18章·愛的能力：從混亂走向平靜
開啟靜默的力量，讓愛從生命里覺醒
孩子砸小提琴，我們揭竿而起還是選擇沉默
不用到處尋找方法，就在所在的地方靜下來成為愛
豐盛花園：花點時間來享受時間
第1章·媽媽要先“看見”自己，再去養育孩子
終其一生，我們都在渴望一個看見自己的人
*有力的看見，莫過于自己看見自己
做媽媽，是人生的一場修行
豐盛花園：把意義儲存在心中
第2章·放下自我攻擊，做相信自己的媽媽
重新思考你對什么自信，對什么謙虛
心法一：把“過去的你”和“現在的你”分離
心法二：把“你的觀點”和“你本人”分離
豐盛花園：給負面標簽換個框
第3章·擺脫別人的期待，活出自己的幸福
強人應該懂的生活哲學，是先要自由
真正的幸福不是來自財富，而是來自貢獻感
關于改變，你一直都有選擇
豐盛花園：鼓勵自己
第4章·自我的咆哮，是因為孩子還是因為自己？
“你再不收拾玩具，我就把你的玩具扔到垃圾箱”
當鯊魚音樂響起，你該如何面對
別逃跑，轉身面對黑影
豐盛花園：為自己調頻
第5章·孩子如何幫助我們覺醒？
用心，感受來自那些挑戰時刻的呼喚
行為的覺醒，關注當下的力量
大師修煉之路，從向孩子學習開始
豐盛花園：身體掃描
第6章·療愈“內在小孩”，把自己愛回來
內在枷鎖不掙脫，我們再努力也無法成長
任何時候，你都有選擇的權利
療愈自己，持續給自己愛和陪伴
豐盛花園：好好愛自己
第7章·一念之轉，改變看待自己的方式
時而堅定時而懷疑的自我
與其抱怨，不如把你的問題寫在紙上
改變你人生的4句話
豐盛花園：轉念作業
第8章·焦慮，在行動中消失
與其等待生活變好，不如朝著逆向生長
一天之計在于晨，一生之計在于晨
生命里的剽悍原則：*重要的事只有一件
豐盛花園：把*重要的時間留給自己
第9章·“做不到”的部分，也值得被你看見
“我做不到，不和他吵架”
感激，生命送給我們這40分的智慧
接受“做不到”，更要看見自己的優勢
豐盛花園：打開優勢開關，率性地活
第二部分：面對關系：父母、夫妻、親子，都是自我覺醒與成長的修煉場
第10章·更強勁的動力來源于恐懼
教育孩子，往往不是因為愛，而是因為恐懼
向內走，看見你恐懼的核心
讓恐懼流動，讓愛分離出來
豐盛花園：人生的五樣
第11章·走出用愛控制的陰影，讓自己輕松前行
不要讓別人的錯誤，成為你一生的負擔
“讀書+內省”，才是我們自我發展的轉折點
一小步策略：聽從自己的感覺，而不是別人的建議
豐盛花園：滋養你的小小奇跡
第12章·我們為什么要結婚？
婚姻里的暗礁，一想就痛
放下對他的屏障，才能收到他的貢獻
婚姻，是自我成長的“第二座山”
豐盛花園：8個重要問題
第13章·婚姻里的困境，不是爭吵，而是冷暴力
受教育層次越高，冷暴力發生頻率越多
避免掉入“糟糕盒子”，守住“滑動門時刻”
拉波波特談判法，教你建立婚姻信任
豐盛花園：表達贊賞與感謝
第14章·你的反應，是孩子情緒的觸發點
轉移焦點，從關注孩子到關注自己
如果你正在讓事情變得更糟，請停下來
區分確認和同意，讓孩子感受到被重視
豐盛花園：優勢表揚，看見孩子本身的豐盛
第15章·善于把情緒變成語言的媽媽，是這樣煉成的
你能感覺到的，也能被你治愈
凡是你所排斥的，就是你要學習和覺察的
情緒馴服師的秘密：重復情緒的五大層次
豐盛花園：創造你的積極情緒
第16章·愛，是好好練習每一次選擇
遇到不喜歡的老師，這個爸爸的選擇讓我敬佩
教育路上，到底怎樣做智慧的選擇？
評估選項的價值，提高你的選擇水平
豐盛花園：用望遠鏡的視野，來看當下
第17章·愛的傳承，讓愛從名詞變成動詞
兒子從倒數第四到全班**，她做對了什么
讓生命影響生命，才是高效的教育方式
金幣的力量，讓精神傳承
豐盛花園：不是榜樣也沒關系，接納面具后的人格
第18章·愛的能力：從混亂走向平靜
開啟靜默的力量，讓愛從生命里覺醒
孩子砸小提琴，我們揭竿而起還是選擇沉默
不用到處尋找方法，就在所在的地方靜下來成為愛
豐盛花園：花點時間來享受時間
展開全部
覺醒的媽媽有力量:綻放自己,滋養孩子 節選
終其一生，我們都在渴望一個看見自己的人 多年來，在我的家長課堂上，經常會聽到這樣的聲音：“控制不住對孩子發脾氣，發完脾氣又開始后悔”“感受不到他對我的愛，真不知道這樣堅持下去的意義在哪”“看著身邊的人一個個變得優秀，覺得好焦慮，怎么自己就是不行”。 這個社會，賦予了女性太多的角色和責任，尤其是當女性成為媽媽之后。孩子剛出生那會兒，天天睡不好，身體不舒服，各種情緒都來作祟；等孩子上幼兒園，事業家庭兩手抓，照顧孩子的疲憊，事業上的迷茫，還有那總是減不下去的肚腩，看著鏡子里愈發圓潤的肚子就郁悶；更別提孩子上小學、初中、高中，學區房的問題、爭取好的教育資源、陪孩子寫作業的煩躁，一個個接踵而至！ ≌嫦雭硪粓稣f走就走的旅行，不過也只能是想想而已，因為不一會兒就被現實打回了原形。我曾經問過媽媽們：“那你們有看見自己嗎？”有的媽媽說：“怎么看見自己，太多事了，兩個孩子忙都忙不過來，沒有心思哦！庇械膵寢屨f：“我也想啊，可是不知道怎么看見自己。有時剛想讓自己開心一些，看到兒子總是在玩手機游戲，氣就不打一處來。” 很多時候，我們都把自己放在家庭中不重要的位置，照顧好家中大小事務，陪孩子完成學習任務，等孩子睡覺之后，才有時間去做自己想做的事。但是我們如果想改變自己外在的命運，就需要先看見內在的自己。而且，我們越是能看見內在的自己，就越能看到自己的內心是怎樣決定了自己的外在命運。 曾經有家長向我咨詢孩子寫作業的問題，因為她自己對工作兢兢業業、認真負責，所以對孩子要求也是如此。她兒子上二年級，作業特別多，有的時候作業要寫到9點多，甚至寫得慢的時候要到11點多才能睡覺。一開始她也耐著性子陪孩子，但是兒子一回來寫作業，還沒寫幾分鐘就一會兒上廁所，一會兒要吃飯，一會兒玩玩橡皮，寫一個“我”字能整整寫20分鐘，她說她實在忍不住，開始大吼：“你是怎么回事？寫個作業怎么這么難？磨磨唧唧像什么樣子！”她這么一吼，兒子也嚇得委屈地哭了起來。從那一次以后，兒子對寫字就有了更多畏難的情緒。“媽媽，字太多了。”“媽媽，我寫不好！薄皨寢，我不想上學。”她說自己有時也會按捺著性子來勸，后來勸得煩都煩死了。我說：“你自己什么感受呢？”她說：“我就是覺得老師布置的作業太多，孩子也寫得好慢，耽誤他晚上睡覺的時間，導致第二天上課就沒什么精神，擔心長此以往影響孩子的學習吸收效率。可是問了身邊很多的媽媽，她們孩子學校的作業也不少，我也不知道怎么辦才好。” 我請她設想，如果孩子學習吸收效率低她是什么感覺，她說會焦慮會害怕，害怕孩子學得不好對學習喪失信心。對她而言，這種焦慮和害怕是她承受不了的“毒”，當她承受不了時，就會發泄到孩子身上。當她把故事理清后，她發現這是她的感受，害怕孩子“不夠好”的體驗讓她想起了小時候，她媽媽很少表揚她，找她的缺點能找一籮筐，讓她感覺自己好像不論怎么努力，都達不到她媽媽的要求，“你就是膽子小，做事不能堅持，做著做著就容易放棄，你說說你這樣以后有什么出息”。原來，問題的根源在這里！拔覌寢審膩砜床灰娢，她只知道不停地要求我按照她說的做，做不好她就生氣。我從來沒有做過我自己，我好討厭她……”說著說著，她哭了，邊哭邊說：“老師你知道嗎？我好恨。 薄 ≌f出，即療愈。我們每個人都渴望被看見，小時候，我們渴望被爸爸媽媽看見，被他們愛，可好像只有滿足學習好、聽話這樣的條件時，才會被愛；進入婚姻關系，我們渴望被另一半看見，被他愛，可好像越付出，關系越淡；有了孩子，我們渴望被孩子看見，被孩子愛，可好像越努力，心越累。被愛、被看見，怎么就那么難？ 當一次又一次的“得不到”累積起來，會變成你突然崩潰的情緒，也會讓神經脆弱而敏感，讓你缺乏安全感，從而導致夫妻關系受到影響；在工作中沒自信，總害怕做錯事，常常覺得自己不夠好，被表揚了都不相信，覺得是別人太虛偽，不好意思拒絕，又不敢大膽爭取。時間久了，這還會變成你不想看見的性格部分：拖延、懶惰、敏感自卑、情緒化……你越克制它們，它們越牢牢地長在你的性格里，活在你的生命中，影響你的所有關系！
覺醒的媽媽有力量:綻放自己,滋養孩子 作者簡介
吳瓊，蜜柚樹教育創始人，青少年演講力導師，青少年成長規劃導師，正面管教家長／學校講師，合肥家庭教育研究會講師，第5屆凱叔全國故事大賽決賽評委。著有《孩子一學就會的黃金口才課》！ ∷浺彩且粋非常焦慮的母親，不知道如何培養孩子，才能讓他面對未來的競爭和快速變化的世界；也曾在婚姻的旅程中感覺迷茫、彷徨。她深耕親子關系和家庭關系十五年，走上了一條自我探索和終身成長之路。她說：“碰觸了自己的痛苦，才能懂得別人的痛苦；碰觸了自己的黑暗，才能容納別人的黑暗。真碰觸到時，會發現痛苦中有饋贈，而黑暗就是力量與生命！
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