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自信快樂的小孩:別讓焦慮和孩子一起長大(第2版) 版權信息
- ISBN：9787300301143
- 條形碼：9787300301143 ; 978-7-300-30114-3
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
自信快樂的小孩:別讓焦慮和孩子一起長大(第2版) 本書特色
1套系統項目，2個基本策略，16個父母活動，34個兒童活動，8個兒童任務12周，手把手地教你幫助孩子將焦慮降低到可控水平讓孩子成為勇氣達人、求實思維偵探、恐懼馴服師、決斷力行家
自信快樂的小孩:別讓焦慮和孩子一起長大(第2版) 內容簡介
焦慮是一種正常情緒，能幫助我們把個人能力發揮到很好水平，并在危險的情況下保護我們。因此，我們并不是要讓焦慮接近消失，而是幫助孩子將焦慮情緒降低至可控水平。
當孩子感到焦慮時，這是你的日常反應嗎？
◎ 迅速沖過去，擁抱并親吻孩子，給孩子安慰；
◎ 向孩子發號施令，告訴他要做什么、怎么做，甚至直接替孩子完成；
◎ 妥協，允許孩子回避讓他感到焦慮的情景；
◎ 對孩子失去耐心，吼孩子甚至是打罵孩子；
…………
如何解鎖正確的應對方式？
本書通過結構化閱讀內容和實踐活動，幫助你循序漸進地、系統化地訓練兒童調控焦慮的能力。每章均設“父母活動”“兒童活動”和“兒童練習任務”，手把手地教你如何幫助孩子。完成全部訓練約需12周。
自信快樂的小孩:別讓焦慮和孩子一起長大(第2版) 目錄
第 1 章?? 了解焦慮?? / 1
認識其他有焦慮問題的孩子 / 4
孩子的焦慮發展成問題了嗎 / 7
焦慮的類型 / 9
孩子為什么會焦慮 / 15
如何幫助孩子擺脫焦慮 / 19
總結 / 21
調動孩子開展項目的積極性 / 21
和孩子一起完成的活動 / 24
本章重點 / 26
第 2 章?? 思維方式和情緒如何影響焦慮問題?? / 29
學習焦慮調控技能的**步 / 30
將情景、思維方式和情緒聯系起來 / 33
和孩子一起完成的活動 / 34
本章重點 / 36
第 3 章?? 學會實事求是地思考?? / 37
求實思維法的基礎原理 / 38
轉變你的想法 / 41
給孩子傳授求實思維法 / 45
偵探思維法 / 47
和孩子一起完成的活動 / 58
本章重點 / 60
第 4 章?? 應對孩子焦慮問題的誤區和良方?? / 63
當前的策略 / 64
應對孩子焦慮問題的無效策略 / 65
應對孩子焦慮問題的有效策略 / 71
應對孩子焦慮問題時要牢記的重要原則 / 77
當孩子恐懼時，你可以做什么 / 82
和孩子一起完成的活動 / 88
本章重點 / 91
第 5 章?? 從直面恐懼到克服恐懼?? / 93
了解階梯法 / 94
教授孩子階梯法 / 98
需要牢記的要點 / 108
和孩子一起完成的活動 / 110
本章重點 / 113
第 6 章?? 簡化版偵探思維法與進階版階梯法?? / 115
你心中的偵探思維法 / 116
制定進階版階梯法方案 / 117
和孩子一起完成的活動 / 126
本章重點 / 128
第 7 章?? 階梯法方案障礙排查?? / 129
停滯不前 / 130
孩子進步的障礙 / 138
和孩子一起完成的活動 / 140
本章重點 / 141
第 8 章?? 提高孩子的社交技能和果敢力?? / 143
社交技能的重要性 / 144
社交技能層級 / 145
提高孩子社交技能的方法 / 151
整合社交技能與焦慮調控技能 / 158
妥善應對嘲弄和欺凌 / 160
和孩子一起完成的活動 / 162
本章重點 / 164
第 4 章?? 應對孩子焦慮問題的誤區和良方?? / 63
當前的策略 / 64
應對孩子焦慮問題的無效策略 / 65
應對孩子焦慮問題的有效策略 / 71
應對孩子焦慮問題時要牢記的重要原則 / 77
當孩子恐懼時，你可以做什么 / 82
和孩子一起完成的活動 / 88
本章重點 / 91
第 6 章?? 簡化版偵探思維法與進階版階梯法?? / 115
你心中的偵探思維法 / 116
制定進階版階梯法方案 / 117
和孩子一起完成的活動 / 126
本章重點 / 128
第 9 章?? 評估狀況?? / 167
整合技能 / 168
和孩子一起完成的活動 / 175
本章重點 / 175
第 10 章?? 展望未來?? / 177
我們進展到哪兒了 / 178
維持成果 / 178
為未來做好規劃 / 180
祝賀 / 181
和孩子一起完成的活動 / 183
本章重點 / 184
附錄 / 185
譯者后記 / 199
認識其他有焦慮問題的孩子 / 4
孩子的焦慮發展成問題了嗎 / 7
焦慮的類型 / 9
孩子為什么會焦慮 / 15
如何幫助孩子擺脫焦慮 / 19
總結 / 21
調動孩子開展項目的積極性 / 21
和孩子一起完成的活動 / 24
本章重點 / 26
第 2 章?? 思維方式和情緒如何影響焦慮問題?? / 29
學習焦慮調控技能的**步 / 30
將情景、思維方式和情緒聯系起來 / 33
和孩子一起完成的活動 / 34
本章重點 / 36
第 3 章?? 學會實事求是地思考?? / 37
求實思維法的基礎原理 / 38
轉變你的想法 / 41
給孩子傳授求實思維法 / 45
偵探思維法 / 47
和孩子一起完成的活動 / 58
本章重點 / 60
第 4 章?? 應對孩子焦慮問題的誤區和良方?? / 63
當前的策略 / 64
應對孩子焦慮問題的無效策略 / 65
應對孩子焦慮問題的有效策略 / 71
應對孩子焦慮問題時要牢記的重要原則 / 77
當孩子恐懼時，你可以做什么 / 82
和孩子一起完成的活動 / 88
本章重點 / 91
第 5 章?? 從直面恐懼到克服恐懼?? / 93
了解階梯法 / 94
教授孩子階梯法 / 98
需要牢記的要點 / 108
和孩子一起完成的活動 / 110
本章重點 / 113
第 6 章?? 簡化版偵探思維法與進階版階梯法?? / 115
你心中的偵探思維法 / 116
制定進階版階梯法方案 / 117
和孩子一起完成的活動 / 126
本章重點 / 128
第 7 章?? 階梯法方案障礙排查?? / 129
停滯不前 / 130
孩子進步的障礙 / 138
和孩子一起完成的活動 / 140
本章重點 / 141
第 8 章?? 提高孩子的社交技能和果敢力?? / 143
社交技能的重要性 / 144
社交技能層級 / 145
提高孩子社交技能的方法 / 151
整合社交技能與焦慮調控技能 / 158
妥善應對嘲弄和欺凌 / 160
和孩子一起完成的活動 / 162
本章重點 / 164
第 4 章?? 應對孩子焦慮問題的誤區和良方?? / 63
當前的策略 / 64
應對孩子焦慮問題的無效策略 / 65
應對孩子焦慮問題的有效策略 / 71
應對孩子焦慮問題時要牢記的重要原則 / 77
當孩子恐懼時，你可以做什么 / 82
和孩子一起完成的活動 / 88
本章重點 / 91
第 6 章?? 簡化版偵探思維法與進階版階梯法?? / 115
你心中的偵探思維法 / 116
制定進階版階梯法方案 / 117
和孩子一起完成的活動 / 126
本章重點 / 128
第 9 章?? 評估狀況?? / 167
整合技能 / 168
和孩子一起完成的活動 / 175
本章重點 / 175
第 10 章?? 展望未來?? / 177
我們進展到哪兒了 / 178
維持成果 / 178
為未來做好規劃 / 180
祝賀 / 181
和孩子一起完成的活動 / 183
本章重點 / 184
附錄 / 185
譯者后記 / 199
展開全部
自信快樂的小孩:別讓焦慮和孩子一起長大(第2版) 節選
孩子的焦慮，需要被看到韓海英醫學博士、北京慧心源快樂情商學院創始人作為一名從事兒童心理工作的精神科醫生，我很高興能見到這本書——《自信快樂的小孩》。它很關注孩子的焦慮情緒，幫助父母理解孩子的焦慮，了解如何擺脫焦慮和恐懼帶來的困擾。多年來，我一直致力于研究焦慮情緒，以認知行為治療的理念為基礎，幫助兒童、青少年以及他們的父母管理情緒，以積極陽光的心態來面對生活中的各種壓力。當編輯把這本書稿送到我手里的時候，書的題目和目錄都非常吸引我，讓我感受到了親切和力量。作者通過案例的介紹和理論的分析，把枯燥的專業知識講解得生動活潑又很實用。《自信快樂的小孩》一書非常值得推薦的一點在于，它從認知行為療法的觀點來為父母介紹如何一步一步地幫助孩子克服自身的焦慮、恐懼和害羞，有很強的操作性。孩子的焦慮情緒，有的輕，有的重，有的外顯，有的內隱，有的則隱藏得很深，到了青春期才會爆發出來。然而，孩子的焦慮情緒又是*容易被忽略和忽視的，父母、老師等成年人往往會認為孩子只是鬧脾氣、為不想上學找借口、膽小怯懦、用情緒來要挾父母等。如果從這些角度來理解，就會誤讀孩子的焦慮情緒，讓孩子的焦慮情緒被深深地壓抑下來，得不到及時的疏導，從而使得有些孩子的焦慮逐漸刻入性格當中，孩子似乎真的會變得大人們所說的“脆弱”“膽小”，在遇到任何壓力的時候都會表現出各種形式的焦慮。孩子由于年齡的特點，很多內心的感受、痛苦無法用語言所描述出來，需要借助父母等外界幫助，才能讓孩子的焦慮得到一些緩解。焦慮是人與生俱來的一種情緒，而孩子從小到大的成長過程，必然伴隨著與各種焦慮情緒的抗爭。只有使用正確的養育方法，才能防止孩子陷入深度的焦慮問題，因為長期陷入嚴重的焦慮狀態就可能會使孩子患上焦慮障礙等心理疾病。雖然每個人都會焦慮，但很多家長對孩子的焦慮并不了解。本書的作者在開篇便為父母們講解了孩子的焦慮的相關問題，孩子的思維方式如何影響情緒，并為父母提供了大量實用的方法，從認知調整和行為矯正兩個方面進行了詳細的講解，手把手地教父母們如何循序漸進地幫助孩子。盡管這些方法并不是適用于每個孩子，但是其中的理念也需要父母們一點點地理解和消化，針對自己孩子的情況具體地使用。我想，無論父母們能否學會或者能否真的在現實中使用這些方法，只有真正理解了孩子的焦慮的表現，能夠意識到和判斷出孩子的情緒表現和行為可能是焦慮過了度，能夠及時地尋求專業的幫助才是非常重要的，而且這對孩子來說也是非常有裨益的。兒童時期的焦慮情緒來源很多方面的壓力，有的孩子的焦慮和壓力源于自身的個性，有的源于人際交往的壓力，還有的源于同伴間相處時受到的嘲弄、欺凌等。關于這些壓力如何處理，本書都有著相應的介紹，比較全面地為父母們提供了幫助孩子面對各種壓力的方法。當孩子能夠勇敢地面對壓力、不怕困難，并且能夠使用積極的思考方式而不是消極的思考方式去面對外界事物的時候，他們才能算是真正地心理成長了，也不再弱小和脆弱了，這也是父母養育孩子的終極目標，即看到孩子獨立自強。父母在幫助孩子對抗焦慮的過程中，需要帶著孩子不斷地進行練習，因為成長的過程不是一蹴而就的，而是像小樹苗一樣需要不斷地澆灌才可能長成參天大樹。在孩子成長的過程當中，他們的焦慮需要被看到，也需要獲得幫助。父母在這本書中能夠找到很多具體的方法，不僅是針對有明顯焦慮和恐懼的孩子，也會為父母自己在育兒過程中遇到的一些困惑帶來啟發和思考。
自信快樂的小孩:別讓焦慮和孩子一起長大(第2版) 作者簡介
羅納德·M.勞佩博士，澳大利亞麥考瑞大學心理系教授、情緒健康中心主任。曾參與《精神障礙診斷與統計手冊》（Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders）的咨詢工作。安·威格納爾博士，澳大利亞北悉尼健康服務部的高級臨床心理學家和兒童及青少年心理健康主管。蘇珊·H.斯彭斯博士，心理學教授，現為澳大利亞布里斯班格里菲斯大學副校長。瓦妮莎·科巴姆博士，任職于澳大利亞昆士蘭大學心理學院和澳大利亞布里斯班的兒童與青少年心理健康服務部。海迪·萊納姆博士，澳大利亞麥考瑞大學心理學系研究員、情緒健康中心副主任。譯者簡介梁入文廈門大學漢語言文學學士，華東師范大學學前教育學碩士，現于比利時魯汶大學（荷語）攻讀教育學博士學位。主要從事家庭養育行為與兒童發展研究。
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