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減肥是門技術活(“健康與小康”醫學科普與健康教育系列叢書) 版權信息
- ISBN：9787117326360
- 條形碼：9787117326360 ; 978-7-117-32636-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
減肥是門技術活(“健康與小康”醫學科普與健康教育系列叢書) 本書特色
本書的主要內容：本書所有內容都是臨床常見或日常生活中需要注意的，針對一些肥胖患者的治療及預防、日常的體重管理、以及健康飲食、代餐的使用，我們從臨床工作中收集了數個問題，集中肥胖患者關心的話題，包括如何管理體重，如何健康減脂，如何正確進餐，如何科學運動如何避免反彈等等。并且所有內容小標題的設計都采用了新穎、吸引眼球的題目，更引人入勝。如："肥胖，全民公敵"、"紅薯土豆，減肥絕代雙驕"等等。 4.本書的編寫特色： 在長期大量的健康教育實踐中進行調研，收集、梳理群眾和患者關注的話題，疑惑的難點，需要的知識，必須的技能，由具有豐富臨床經驗的醫療專家撰寫，內容全面，著眼細致，語言通俗，并輔以直觀的插畫，具有實用性、趣味性、科學性，集集獨立但又渾然一體，能對各種不同健康需求的人群進行差異化、個性化指導。本書圖文并茂，作者均有十余年的臨床經驗和扎實的理論基礎，同時在各種科普實踐活動中表現出眾。
減肥是門技術活(“健康與小康”醫學科普與健康教育系列叢書) 內容簡介
本書的主要內容：本書所有內容都是臨床常見或日常生活中*需要注意的，針對一些肥胖患者的治療及預防、日常的體重管理、以及健康飲食、代餐的使用，我們從臨床工作中收集了數個問題，集中肥胖患者*關心的話題，包括如何管理體重，如何健康減脂，如何正確進餐，如何科學運動如何避免反彈等等。并且所有內容小標題的設計都采用了新穎、吸引眼球的題目，更引人入勝。如："肥胖，全民公敵"、"紅薯土豆，減肥絕代雙驕"等等。4.本書的編寫特色：在長期大量的健康教育實踐中進行調研，收集、梳理群眾和患者*關注的話題，*疑惑的難點，*需要的知識，*必須的技能，由具有豐富臨床經驗的醫療專家撰寫，內容全面，著眼細致，語言通俗，并輔以直觀的插畫，具有實用性、趣味性、科學性，集集獨立但又渾然一體，能對各種不同健康需求的人群進行差異化、個性化指導。本書圖文并茂，作者均有十余年的臨床經驗和扎實的理論基礎，同時在各種科普實踐活動中表現出眾。
減肥是門技術活(“健康與小康”醫學科普與健康教育系列叢書) 目錄
**篇 肥胖的真相 /1
01 肥胖，全民公敵 /1
02 揭開脂肪的神秘面紗 /4
03 肥胖有因 /8
04 肥胖是一種病，得治 /12
05 評判肥胖有妙招 /16
06 肥胖的分型 /21
07 肥胖能“傳染” /25
08 減脂還是減重 /29
09 不良飲食習慣致肥胖 /32
第二篇 減肥**食物 /37
10 谷物家族營養多 /37
11 粗細搭配利減肥 /40
12 怎樣吃米飯才不胖 /44
13 薯類家族的減肥傳說 /47
14 豆類家族營養好 /52
15 豆制品，血脂“清道夫” /55
16 減肥能吃肉嗎 /59
17 水產類食物，減肥“利器” /63
18 雞蛋，減肥必需品 /67
19 奶類讓減肥事半功倍 /71
20 酸奶，減肥的好幫手 /75
21 水果減肥有講究 /78
22 蔬菜減肥，你值得擁有 /82
23 吃對堅果，同樣減肥 /86
24 想減肥，你吃對油了嗎 /90
25 減肥當控鹽 /94
26 糖類，減肥大敵 /98
27 要戒煙，不要長胖 /102
28 要減肥，遠離酒 /106
29 喝對水，利減肥 /110
第三篇 減肥的指南與模式 /114
30 《中國居民膳食指南》與減肥 /114
31 限制能量膳食模式 /118
32 輕斷食膳食模式 /122
33 高蛋白膳食模式 /126
34 代餐膳食模式 /130
第四篇 減 肥 方 法 /135
35 節食減肥法 /135
36 運動減肥法 /139
37 西藥減肥法 /143
38 中醫減肥法 /147
39 手術減肥法 /151
第五篇 不同人群的體重控制 /156
40 預防肥胖，從娃娃開始 /156
41 青春不“負重” /159
42 孕媽長胎少長肉 /163
43 中年發胖是福還是禍 /167
44 千金難買老來瘦 /170
45 飲食男女，減肥有別 /173
第六篇 繼發性肥胖患者的減肥良方 /177
46 高血壓患者減肥 /177
47 高脂血癥患者減肥 /180
48 冠心病患者減肥 /183
49 糖尿病患者減肥 /187
50 阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征患者減肥 /190
51 多囊卵巢綜合征患者減肥 /194
第七篇 科學減肥，避免誤區 /198
52 誤區一：戒主食減肥 /198
53 誤區二：戒晚餐減肥 /202
54 誤區三：酵素利減肥 /205
55 誤區四：啤酒喝不胖 /209
56 誤區五：熬夜能變瘦 /213
57 誤區六：腹瀉能減肥 /217
58 誤區七：經期減肥佳 /221
59 誤區八：裹保鮮膜能減肥 /225
第八篇 常見食物的成分含量 /230
60 常見食物的蛋白質含量 /230
61 常見食物的膽固醇含量 /233
62 常見食物的升糖指數 /236
參考文獻 /239
展開全部
減肥是門技術活(“健康與小康”醫學科普與健康教育系列叢書) 作者簡介
蔡華，副主任護師，中南大學碩士，湖南省人民醫院消化內科護士長、湖南省健康管理學會體重管理委員會常務副主任委員、吳階平醫學基金會營養學部肥胖管理專業委員會常務委員
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