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自我關懷:走出苛責的怪圈 版權信息
- ISBN：9787572011795
- 條形碼：9787572011795 ; 978-7-5720-1179-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
自我關懷:走出苛責的怪圈 本書特色
適讀人群 ：普通讀者、心理學愛好者當我失敗時，我很難過！總人都有需要面對的問題。 為什么只有我一個人做不好？→不是只有我一個人會犯錯。 我可能太笨了！→比起以前，我有不少進步！ 現(xiàn)在我心情糟透了！业碾y堪和痛苦只是暫時的。 今天太難熬了！裉觳⒉皇鞘澜缒┤。 不知道怎么度過剩下的時間！椰F(xiàn)在去做點什么，讓我好受點。 這本書告訴我們，自我關懷不需要否認自己的痛苦，也不用怪責他人或環(huán)境。自我關懷意味著承認每個人都是不完美的，理解和接納自己的遭遇；將真誠的理解、善意的接納和溫暖的鼓勵，既給予他人，也給予自己。
自我關懷:走出苛責的怪圈 內容簡介
人們常常陷入不合理的自我苛責、自我批評的怪圈，對自己缺乏一顆友善與關愛之心。但一味地懷疑與批評自己并不是明智的選擇，這會讓我們被壞情緒和怪念頭折磨，無法獲得改變的動力。 自我關懷源自當代積極心理學與傳統(tǒng)佛學觀點的融合，要求在面對壓力、挫折、失敗或自身缺點時，采用接納、不批判的態(tài)度對待自己。這本書帶領讀者認識什么是自我關懷，它與人們常說的自尊、自我放縱、以自我為中心有什么關系？自我關懷如何幫助我們應對壓力和消極情緒？對待自己的關懷能否擴展、傳遞到他人身上？自我關懷為什么能夠成為人們不斷成長的動力源泉？另一個重要問題是，如何養(yǎng)成自我關懷的心態(tài)？書中梳理了自我關懷干預的有效方案，從社會、家庭和學校等層面提出如何培養(yǎng)具有心理韌性、關愛自己的孩子。 善待自己，對生活報之以歌，請從這本書開始，開啟自我關懷之旅。
自我關懷:走出苛責的怪圈 目錄
1章逃離苛責的怪圈：自我關懷概述
5什么是自我關懷？
11消除疑慮：自我關懷與其他相關概念
11自我關懷等于自尊嗎？
13自我關懷意味著自我放縱嗎？
16自我關懷會催生自我憐憫嗎？
18同源不同質：自我關懷和正念
21第二章自我關懷：成就幸福的力量
22什么是幸福？
22來自心理學的答案：幸福源于自己
26漢斯幸福嗎？
30當壞情緒來敲門
31抑郁障礙與焦慮障礙
33自我關懷：抑郁與焦慮的解藥
36社會性疾。寒惓＿M食行為
……
展開全部
自我關懷:走出苛責的怪圈 作者簡介
楊瑩，華東師范大學心理與認知科學學院晨暉學者、講師，于北京師范大學心理學部獲博士學位。研究領域集中于個體情緒與社會性發(fā)展，關注青少年心理問題與幸福感的影響因素、親社會行為與社會能力的培養(yǎng)，希望研究能助力兒童、青少年健康成長。主持多項省部級課題，圍繞上述研究主題在國際和國內學術期刊上發(fā)表多篇文章。
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