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你在為誰讀書5:青少年情緒管理(全新升級版) 版權(quán)信息
- ISBN：9787572105579
- 條形碼：9787572105579 ; 978-7-5721-0557-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
你在為誰讀書5:青少年情緒管理(全新升級版) 本書特色
適讀人群 ：12-14歲★助力成長的青春勵(lì)志小說，點(diǎn)亮夢想的規(guī)劃指導(dǎo)讀本。 ★風(fēng)靡十年，暢銷百萬，全新升級版重磅上市。 ★翻開本書，修煉強(qiáng)大的心靈！合上此書，成就幸福的自己！ ★以小說的形式講勵(lì)志題材，取材真實(shí)，可讀性強(qiáng)，將文學(xué)性和知識性完美融合。
你在為誰讀書5:青少年情緒管理(全新升級版) 內(nèi)容簡介
本書是《你在為誰讀書》系列的第五部，承接了前四部的故事情節(jié)。 一說到讀書，我們?nèi)菀紫氲綉伊捍坦桑氲娇嗥湫闹攫I其體膚，似乎讀書是痛苦之事，只有成功之時(shí)方可快樂。但心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，負(fù)面情緒會(huì)令我們思維遲鈍、目光短淺、人際關(guān)系緊張，更不容易成功；而快樂則能令我們心胸開闊、思維敏捷，進(jìn)而激發(fā)成功。 可是在校園里，負(fù)面情緒正籠罩著廣大青少年。在本書中，楊略、葛怡、陶坷坷等人在高考的壓力下，都出現(xiàn)了焦慮、自卑、浮躁、松懈等情況，干擾了學(xué)習(xí)，也影響了幸福感。女生祁月長期抑郁，忽有一日，她幻想自己是從高考后穿越而來，擁有所有答案，引起全校震驚。 楊略的父親結(jié)合青少年常見心理問題，認(rèn)為快樂不只是感覺，而是一種世界觀，并提出增強(qiáng)快樂競爭力的七個(gè)法則： 1.鍛煉正向思維的樂觀大腦； 2.打造不可替代的優(yōu)勢； 3.傾心投入學(xué)業(yè)和事業(yè)； 4.用激情持續(xù)獲得成就； 5.追求有意義的人生與學(xué)業(yè)目標(biāo)； 6.經(jīng)營豐富的社會(huì)關(guān)系； 7.用智慧反駁導(dǎo)致抑郁、焦慮的不合理信條。 楊略等人再次受到啟發(fā)，并且對理論進(jìn)行了實(shí)踐，不僅贏得了高考的成功，而且擁有了受益一生的樂觀心態(tài)和情緒管理能力。這些少年們在坦途上欣然進(jìn)取，逆境中挑戰(zhàn)挫折，通過積極的態(tài)度激發(fā)潛能，全面提升了競爭力。
你在為誰讀書5:青少年情緒管理(全新升級版) 目錄
001**章
心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，憂傷、抑郁、焦慮、浮躁等負(fù)面情緒，令我們思維遲鈍、目光短淺、人際關(guān)系緊張，從而更不容易成功。而快樂則能令我們心胸開闊、思維敏捷，也更容易成功。因?yàn)榇竽X喜歡在積極的心態(tài)下發(fā)展，快樂與陽光讓我們的大腦有不斷發(fā)展的潛力。
011 / **課 快樂是持續(xù)的競爭力
013 / 一、積極情緒的力量
015 / 二、快樂在先，成功在后
019第二章
在挫折面前，能否抗逆生長，有賴于我們能否對事件進(jìn)行積極重讀，若能做到樂觀接納，找到不足，積極彌補(bǔ)，發(fā)現(xiàn)機(jī)會(huì)，就能向陽生長。這樣的人，利用了逆境，發(fā)現(xiàn)了前進(jìn)之路，并且使內(nèi)心更為強(qiáng)大，更為沉穩(wěn)。
023 / 第二課 鍛煉正向思維的樂觀大腦
024 / 一、希望讓人免于在絕望中崩潰
025 / 二、為什么林黛玉總是看到愁云
027 / 三、訓(xùn)練大腦，看到更多希望
028 / 四、心靈體操：每天三件好事
028 / 五、樂觀的解釋風(fēng)格，讓我們抗逆生長
033第三章
人在年輕時(shí)必須有所追求，有所執(zhí)著，對人生投入極大的熱情，將自己的潛能發(fā)揮到極致，才能活得精彩。不經(jīng)世事而力求超脫，只能是一步登天的妄想。當(dāng)一個(gè)人在做自己喜歡的事情時(shí)，專注、熱忱，他能感覺到真實(shí)的自我，更充分地實(shí)現(xiàn)潛能，成為更完善的人。這樣的人，不會(huì)為求功名不擇手段，不會(huì)貪圖享受，他們才是實(shí)現(xiàn)社會(huì)可持續(xù)發(fā)展的中堅(jiān)力量。
042 / 第三課 打造不可替代的優(yōu)勢
043 / 一、自卑感的兩面性
045 / 二、自卑情結(jié)的主要表現(xiàn)
046 / 三、自卑情結(jié)的成因
047 / 四、自信的三重境界
049 / 五、接納自己的不完美
050 / 六、心靈體操：SWOT分析法發(fā)現(xiàn)自我優(yōu)勢
055第四章
一個(gè)人生活得是否快樂，從他們的自動(dòng)思維中就可以看出。遇事就聯(lián)想到消極、痛苦、郁悶的人，他的生活無論如何都不可能與幸福沾邊，即便他的物質(zhì)生活條件是優(yōu)越的。凡事能夠聯(lián)想到積極、進(jìn)取、愉快的人，即使他的生活水平一般，他的幸福感也會(huì)比較高。
059 / 第四課 用智慧批駁導(dǎo)致抑郁的信條
061 / 一、抑郁的表現(xiàn)與檢測
063 / 二、抑郁的成因
065 / 三、那些害人的不合理信條
067 / 四、檢測我們的不合理信條
070 / 五、批駁不合理的信條
073 / 六、心靈體操：如何看待排名
085第五章
“心流”產(chǎn)生時(shí)會(huì)有高度的興奮及充實(shí)感，并且能促進(jìn)我們的學(xué)業(yè)發(fā)展、心理成長，因此這種“心流”的體驗(yàn)越多，我們就擁有更健康茁壯的心靈，也越覺得快樂。
094 / 第五課 傾心投入學(xué)業(yè)和事業(yè)
096 / 一、浮躁的表現(xiàn)和危害
098 / 二、用投入來戰(zhàn)勝浮躁
100 / 三、用“心流”促進(jìn)高效學(xué)習(xí)
102 / 四、心靈體操：創(chuàng)造“心流”時(shí)刻
107第六章
世間有許多人在成就中品嘗到快樂，并煥發(fā)了更旺盛的斗志、更澎湃的激情，進(jìn)而獲得了更高的成就。但對成就的過分追求，也容易讓心靈失衡，忘卻自己真心想要的，而只顧盲目攀比。所以，我們必須戰(zhàn)勝過度的成就欲望，不要讓盲目攀比侵蝕我們的幸福。
115 / 第六課 用激情持續(xù)獲得成就
117 / 一、生命需要激情
118 / 二、有了熱忱，任何人都不可以小覷
119 / 三、警惕成就的陷阱
122 / 四、心靈體操：克服過度攀比心理
129第七章
讀書讓我們認(rèn)清世界，讀書賦予我們選擇的自由。讀書用功，不是要你跟別人比成就，而是儲備力量，以后獲得選擇的機(jī)會(huì)、自我實(shí)現(xiàn)的機(jī)會(huì)。
136 / 第七課 追求有意義的人生與學(xué)業(yè)目標(biāo)
137 / 一、意義讓我們體會(huì)到生命的價(jià)值
138 / 二、你能否看到讀書的真正意義
141 / 三、再偉大的事業(yè)也有無聊的部分
143 / 四、心靈體操：挖掘?qū)W習(xí)中的意義
147第八章
我們從小受到很多“考高分、爭**”等思想的影響，而至于如何與人相處，向來是比較輕視的，直到年紀(jì)漸長才發(fā)現(xiàn)，人際關(guān)系的作用，有時(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了成績。年輕人初涉人世，往往覺得房子、車子、票子是幸福的保證，但是，永遠(yuǎn)有更好的房子、車子在吸引著我們，讓內(nèi)心難以安頓。唯有事業(yè)、親情與友情，才會(huì)帶給我們長久的快慰。
155 / 第八課 經(jīng)營豐富的社會(huì)關(guān)系
155 / 一、人際關(guān)系滋養(yǎng)我們的心靈
157 / 二、正確溝通，讓心靈走得更近
160 / 三、心靈體操：感恩練習(xí)
165第九章
愛倫·弗朗西斯說：“這種緊張、易怒的惡性狀態(tài)以及焦灼的感覺耗費(fèi)精力，使人的工作效率下降到可怕的程度。”當(dāng)我們深陷焦慮時(shí)，要用理智來戰(zhàn)勝它，通過風(fēng)險(xiǎn)評估，告訴自己，這事不會(huì)有災(zāi)難化后果，自己能應(yīng)付，同時(shí)采取行動(dòng)來解決問題。因?yàn)椴扇⌒袆?dòng)可以增加我們解決問題的可能性，并且提供重要的推動(dòng)力。
173 / 第九課 用智慧戰(zhàn)勝導(dǎo)致焦慮的信條
174 / 一、*好的時(shí)代，*壞的時(shí)代
175 / 二、正反兩面看焦慮
177 / 三、焦慮自測
178 / 四、焦慮的控制
181 / 五、心靈體操：放松、品味
182 / 六、做好心理準(zhǔn)備才能有好成績
184 / 七、掌控感能從根本上減輕焦慮
199尾聲
其實(shí)人都是趨利避害的，但人生難免遭遇風(fēng)雨肆虐，就只好硬著頭皮，勉力前行。幸而有理想的燈塔指引，縱然前路迷蒙，也能奮力向前。用心去做，就不會(huì)一無所獲。
心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，憂傷、抑郁、焦慮、浮躁等負(fù)面情緒，令我們思維遲鈍、目光短淺、人際關(guān)系緊張，從而更不容易成功。而快樂則能令我們心胸開闊、思維敏捷，也更容易成功。因?yàn)榇竽X喜歡在積極的心態(tài)下發(fā)展，快樂與陽光讓我們的大腦有不斷發(fā)展的潛力。
011 / **課 快樂是持續(xù)的競爭力
013 / 一、積極情緒的力量
015 / 二、快樂在先，成功在后
019第二章
在挫折面前，能否抗逆生長，有賴于我們能否對事件進(jìn)行積極重讀，若能做到樂觀接納，找到不足，積極彌補(bǔ)，發(fā)現(xiàn)機(jī)會(huì)，就能向陽生長。這樣的人，利用了逆境，發(fā)現(xiàn)了前進(jìn)之路，并且使內(nèi)心更為強(qiáng)大，更為沉穩(wěn)。
023 / 第二課 鍛煉正向思維的樂觀大腦
024 / 一、希望讓人免于在絕望中崩潰
025 / 二、為什么林黛玉總是看到愁云
027 / 三、訓(xùn)練大腦，看到更多希望
028 / 四、心靈體操：每天三件好事
028 / 五、樂觀的解釋風(fēng)格，讓我們抗逆生長
033第三章
人在年輕時(shí)必須有所追求，有所執(zhí)著，對人生投入極大的熱情，將自己的潛能發(fā)揮到極致，才能活得精彩。不經(jīng)世事而力求超脫，只能是一步登天的妄想。當(dāng)一個(gè)人在做自己喜歡的事情時(shí)，專注、熱忱，他能感覺到真實(shí)的自我，更充分地實(shí)現(xiàn)潛能，成為更完善的人。這樣的人，不會(huì)為求功名不擇手段，不會(huì)貪圖享受，他們才是實(shí)現(xiàn)社會(huì)可持續(xù)發(fā)展的中堅(jiān)力量。
042 / 第三課 打造不可替代的優(yōu)勢
043 / 一、自卑感的兩面性
045 / 二、自卑情結(jié)的主要表現(xiàn)
046 / 三、自卑情結(jié)的成因
047 / 四、自信的三重境界
049 / 五、接納自己的不完美
050 / 六、心靈體操：SWOT分析法發(fā)現(xiàn)自我優(yōu)勢
055第四章
一個(gè)人生活得是否快樂，從他們的自動(dòng)思維中就可以看出。遇事就聯(lián)想到消極、痛苦、郁悶的人，他的生活無論如何都不可能與幸福沾邊，即便他的物質(zhì)生活條件是優(yōu)越的。凡事能夠聯(lián)想到積極、進(jìn)取、愉快的人，即使他的生活水平一般，他的幸福感也會(huì)比較高。
059 / 第四課 用智慧批駁導(dǎo)致抑郁的信條
061 / 一、抑郁的表現(xiàn)與檢測
063 / 二、抑郁的成因
065 / 三、那些害人的不合理信條
067 / 四、檢測我們的不合理信條
070 / 五、批駁不合理的信條
073 / 六、心靈體操：如何看待排名
085第五章
“心流”產(chǎn)生時(shí)會(huì)有高度的興奮及充實(shí)感，并且能促進(jìn)我們的學(xué)業(yè)發(fā)展、心理成長，因此這種“心流”的體驗(yàn)越多，我們就擁有更健康茁壯的心靈，也越覺得快樂。
094 / 第五課 傾心投入學(xué)業(yè)和事業(yè)
096 / 一、浮躁的表現(xiàn)和危害
098 / 二、用投入來戰(zhàn)勝浮躁
100 / 三、用“心流”促進(jìn)高效學(xué)習(xí)
102 / 四、心靈體操：創(chuàng)造“心流”時(shí)刻
107第六章
世間有許多人在成就中品嘗到快樂，并煥發(fā)了更旺盛的斗志、更澎湃的激情，進(jìn)而獲得了更高的成就。但對成就的過分追求，也容易讓心靈失衡，忘卻自己真心想要的，而只顧盲目攀比。所以，我們必須戰(zhàn)勝過度的成就欲望，不要讓盲目攀比侵蝕我們的幸福。
115 / 第六課 用激情持續(xù)獲得成就
117 / 一、生命需要激情
118 / 二、有了熱忱，任何人都不可以小覷
119 / 三、警惕成就的陷阱
122 / 四、心靈體操：克服過度攀比心理
129第七章
讀書讓我們認(rèn)清世界，讀書賦予我們選擇的自由。讀書用功，不是要你跟別人比成就，而是儲備力量，以后獲得選擇的機(jī)會(huì)、自我實(shí)現(xiàn)的機(jī)會(huì)。
136 / 第七課 追求有意義的人生與學(xué)業(yè)目標(biāo)
137 / 一、意義讓我們體會(huì)到生命的價(jià)值
138 / 二、你能否看到讀書的真正意義
141 / 三、再偉大的事業(yè)也有無聊的部分
143 / 四、心靈體操：挖掘?qū)W習(xí)中的意義
147第八章
我們從小受到很多“考高分、爭**”等思想的影響，而至于如何與人相處，向來是比較輕視的，直到年紀(jì)漸長才發(fā)現(xiàn)，人際關(guān)系的作用，有時(shí)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過了成績。年輕人初涉人世，往往覺得房子、車子、票子是幸福的保證，但是，永遠(yuǎn)有更好的房子、車子在吸引著我們，讓內(nèi)心難以安頓。唯有事業(yè)、親情與友情，才會(huì)帶給我們長久的快慰。
155 / 第八課 經(jīng)營豐富的社會(huì)關(guān)系
155 / 一、人際關(guān)系滋養(yǎng)我們的心靈
157 / 二、正確溝通，讓心靈走得更近
160 / 三、心靈體操：感恩練習(xí)
165第九章
愛倫·弗朗西斯說：“這種緊張、易怒的惡性狀態(tài)以及焦灼的感覺耗費(fèi)精力，使人的工作效率下降到可怕的程度。”當(dāng)我們深陷焦慮時(shí)，要用理智來戰(zhàn)勝它，通過風(fēng)險(xiǎn)評估，告訴自己，這事不會(huì)有災(zāi)難化后果，自己能應(yīng)付，同時(shí)采取行動(dòng)來解決問題。因?yàn)椴扇⌒袆?dòng)可以增加我們解決問題的可能性，并且提供重要的推動(dòng)力。
173 / 第九課 用智慧戰(zhàn)勝導(dǎo)致焦慮的信條
174 / 一、*好的時(shí)代，*壞的時(shí)代
175 / 二、正反兩面看焦慮
177 / 三、焦慮自測
178 / 四、焦慮的控制
181 / 五、心靈體操：放松、品味
182 / 六、做好心理準(zhǔn)備才能有好成績
184 / 七、掌控感能從根本上減輕焦慮
199尾聲
其實(shí)人都是趨利避害的，但人生難免遭遇風(fēng)雨肆虐，就只好硬著頭皮，勉力前行。幸而有理想的燈塔指引，縱然前路迷蒙，也能奮力向前。用心去做，就不會(huì)一無所獲。
展開全部
你在為誰讀書5:青少年情緒管理(全新升級版) 作者簡介
余閑，本名柳偉平，作家、學(xué)者，1981年生于浙江省蘭溪市，浙江大學(xué)生物學(xué)學(xué)士、文學(xué)碩士，上海大學(xué)創(chuàng)意寫作博士，中國計(jì)量大學(xué)副教授、碩士生導(dǎo)師，國家二級心理咨詢師。 余閑的作品以天馬行空的想象、廣博的知識體系著稱，他洞察廣大青少年的生活和心理現(xiàn)狀，首創(chuàng)“青少年人生規(guī)劃”理念，創(chuàng)作獨(dú)具特色的青春勵(lì)志小說《你在為誰讀書》系列、兒童詩詞小說《小米多詩詞王國漫游記》系列、現(xiàn)實(shí)主義兒童小說《三十六只蜂箱》，另著有學(xué)術(shù)著作《天人之境》等二十余部。同時(shí)著有創(chuàng)意寫作教材《走進(jìn)創(chuàng)意寫作》，在寫作研究和創(chuàng)作實(shí)踐方面均有建樹。作品曾入選新聞出版總署向青少年推薦的百種優(yōu)秀圖書、全國有聲讀物精品出版工程，榮獲湖北省首屆出版政府獎(jiǎng)、湖北省精神文明建設(shè)“五個(gè)一工程”優(yōu)秀作品獎(jiǎng)、“上海好童書”“兒童最愛百部童書”等獎(jiǎng)項(xiàng)。
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