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性生活常識(shí)必讀全書 版權(quán)信息
- ISBN：9787512719200
- 條形碼：9787512719200 ; 978-7-5127-1920-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
性生活常識(shí)必讀全書 本書特色
北京協(xié)和醫(yī)院泌尿外科主任醫(yī)師傾情打造，用嚴(yán)謹(jǐn)、輕松的語言講述性科學(xué)。 生殖健康、性學(xué)心理、兩性秘密，揭開真實(shí)的性與愛。 關(guān)于性的迷茫，比如怎樣延長(zhǎng)性交時(shí)間、出現(xiàn)勃起功能障礙怎么辦、如何正確避孕……那些令人羞羞的問題都能在本書找到答案。
性生活常識(shí)必讀全書 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書將為廣大不愿走入診室，不愿將難言之隱袒露給其他人的讀者解決很關(guān)心、很難以啟齒的性生活問題。通過閱讀本書，能幫助你獲得輕松愉快的性生活，解決性生活中存在的問題，讓你的性生活更滿意。本書全面介紹了性生活的基本常識(shí)、性保健方法、性問題的解決方法、遠(yuǎn)離性傳播疾病的方法、易掌握的避孕技巧，以及現(xiàn)代性學(xué)新理念等內(nèi)容。
性生活常識(shí)必讀全書 目錄
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性生活常識(shí)必讀全書 節(jié)選
身心健康 是性健康的基礎(chǔ) ——應(yīng)該掌握的性知識(shí) 健康的生殖器官是什么樣的 女性的生殖系統(tǒng) 女性的生殖系統(tǒng)包括外生殖器和內(nèi)生殖器兩部分。外生殖器主要指陰阜、大陰唇、小陰唇、陰蒂、陰道前庭、尿道口、陰道口、陰道瓣、前庭大腺和前庭球，內(nèi)生殖器包括陰道、子宮、輸卵管和卵巢。 1.外生殖器 陰阜在恥骨聯(lián)合前方，由皮膚及很厚的皮下脂肪層構(gòu)成，到性成熟期常有陰毛，分布呈倒三角形。 外陰靠近兩股內(nèi)側(cè)的一對(duì)長(zhǎng)圓形隆起的皺襞為大陰唇。大陰唇外面長(zhǎng)有陰毛，皮下是脂肪組織、彈性纖維及靜脈叢。生育前大陰唇自然合攏，生育后向兩側(cè)分開。大陰唇內(nèi)側(cè)有一對(duì)小陰唇，是一對(duì)黏膜皺襞，表面濕潤，有豐富的神經(jīng)分布，因而感覺敏銳。 陰蒂位于兩側(cè)小陰唇之間的頂端，是一個(gè)長(zhǎng)圓形的小器官，末端為一個(gè)圓頭，內(nèi)端與一束薄薄的勃起組織相連接。勃起組織有豐富的靜脈叢和神經(jīng)末梢，是女性*重要的性感區(qū)，對(duì)其進(jìn)行愛撫會(huì)引起強(qiáng)烈的性反應(yīng)。 兩側(cè)小陰唇之間的凹陷部分是陰道前庭。陰道前庭表面有黏膜遮蓋，前半部有尿道開口，后半部有陰道開口。尿道口是一個(gè)形狀不規(guī)則的橢圓小孔，尿液從這里流出。 陰道口被一塊不完全封閉的黏膜遮蓋，中間是處女膜。處女膜的正反兩面都是濕潤的黏膜。黏膜之間有結(jié)締組織、微血管和神經(jīng)末梢，中間的小孔即處女膜孔，經(jīng)血即由此流出。處女膜孔的大小和厚薄程度因人而異。處女膜破后，黏膜變成許多小圓球狀物，成為處女膜痕。 陰道口的兩側(cè)有前庭大腺（又稱“巴氏腺”），能分泌液體，有潤滑功能。前庭大腺有蠶豆般大小，性興奮時(shí)能分泌黃白色黏液，起潤滑陰道口作用。正常檢查時(shí)摸不到此腺體，如有感染時(shí)則會(huì)腫大。前庭球又稱“球海綿體”，是一對(duì)海綿體組織，位于陰道口兩側(cè)，能勃起。 2.內(nèi)生殖器 卵巢呈卵圓形，位于盆腔內(nèi)子宮的兩側(cè)，左右各一。卵巢發(fā)育成熟后，能產(chǎn)生成熟的卵子，并分泌雌性激素，維持女性特征。在一個(gè)月經(jīng)周期中，卵巢內(nèi)常有幾個(gè)甚至十幾個(gè)卵泡同時(shí)發(fā)育，但一般只有一個(gè)發(fā)育成卵子。 輸卵管位于子宮兩側(cè)，是輸送卵子進(jìn)入子宮的彎曲管道。輸卵管內(nèi)端與子宮腔相通，外端游離。輸卵管管壁由黏膜、肌層及外膜三層組成。黏膜上皮為單層柱狀纖毛上皮。纖毛具有擺動(dòng)功能。肌層的蠕動(dòng)及纖毛的擺動(dòng)有助于受精卵進(jìn)入子宮腔內(nèi)。 子宮位于骨盆腔內(nèi)，在膀胱與直腸之間，形狀似倒置的梨子，前后略扁，分宮底、宮體、宮頸三部分，上通輸卵管，下接陰道。子宮是孕育胎兒的器官，又是產(chǎn)生月經(jīng)的場(chǎng)所。子宮壁共分三層，由外向內(nèi)為外膜、肌層和內(nèi)膜。 陰道是一條收縮性很強(qiáng)的肌性管道，上通子宮頸管，下開口于陰道前庭，陰道前壁緊貼膀胱和尿道，后壁與直腸相鄰。陰道為性交器官，又是月經(jīng)排出和胎兒娩出的通道。 男性的生殖系統(tǒng) 男性生殖系統(tǒng)分為外生殖器和內(nèi)生殖器兩部分。外生殖器包括陰阜、陰囊和陰莖，而內(nèi)生殖器由睪丸、附睪、精索、輸精管及射精管、精囊腺、前列腺、尿道球腺、尿道等組成。 1.外生殖器 陰阜為恥骨前方的皮膚和豐富的皮下脂肪組織。青壯年時(shí)陰阜顯著隆起，中年以后脂肪組織減少下陷，老年則萎縮變平。 陰囊是由皮膚、肌肉等構(gòu)成的柔軟而富有彈性的袋狀囊，里面有睪丸、附睪、精索，主要功能有保護(hù)睪丸、調(diào)節(jié)溫度、產(chǎn)生和貯存精子等。陰囊內(nèi)有陰囊隔，將陰囊內(nèi)腔分成左右兩部分，各容納一個(gè)睪丸和附睪。陰囊皮膚薄而柔軟，并有很多的褶皺。陰囊皮膚有明顯的色素沉著，長(zhǎng)有稀疏的陰毛。 陰莖后部為陰莖根，中部為呈圓柱形的陰莖體，其前端膨大部分為陰莖頭（俗稱“龜頭”）。陰莖軸與陰莖頭之間是冠狀溝。陰莖頭與冠狀溝含有豐富的神經(jīng)末梢，對(duì)刺激敏感，而冠狀溝處神經(jīng)分布*豐富，敏感性*高。陰莖體由陰莖海綿體和尿道海綿體組成，具有豐富的血管、神經(jīng)、淋巴管。從外形上看，陰莖有松弛和勃起兩種狀態(tài)，具有排尿、性交、射精三大功能。 2.內(nèi)生殖器 睪丸是男性生殖腺，呈卵圓形，左右各一，由精索將其懸吊于陰囊內(nèi)，長(zhǎng)約4～5厘米，厚約3～4厘米，約重15克。睪丸是產(chǎn)生雄性生殖細(xì)胞（即精子）的器官，也是產(chǎn)生雄性激素的主要內(nèi)分泌腺體。 附睪位于睪丸的后外側(cè)，外形細(xì)長(zhǎng)，似半月形，左右各一，長(zhǎng)約5厘米。附睪有儲(chǔ)存和排放精子、促使精子成熟及給精子提供營養(yǎng)的作用。 精索位于睪丸上端至腹股溝管腹環(huán)之間，左右各一，全長(zhǎng)約14厘米。精索是睪丸、附睪及輸精管血液、淋巴液循環(huán)的通路，也是保證睪丸的生精功能及成熟精子輸送的主要途徑。輸精管是精索內(nèi)的主要結(jié)構(gòu)之一，其末端與精囊腺的排泄管匯合成射精管，穿過前列腺，開口于尿道，全長(zhǎng)約40～46厘米，直徑約2～3毫米。輸精管是精子從附睪被輸送到前列腺部尿道的唯一通路。射精管是輸精管壺腹與精囊管會(huì)合之后的延續(xù)。射精管很短，僅長(zhǎng)2厘米左右，管壁很薄。 精囊腺為一對(duì)扁平長(zhǎng)囊狀腺體，左右各一，表面凹凸不平，呈結(jié)節(jié)狀，其末端細(xì)小為精囊腺的排泄管，與輸精管的末端會(huì)合成射精管，在尿道前列腺部開口于尿道。精囊長(zhǎng)4～5厘米，寬約2厘米，容積約4毫升。精囊為屈曲狀的腺囊，其分泌液主要為精漿液，占精液的70%左右，對(duì)精子的存活有重要作用。前列腺為一個(gè)栗子狀的腺體，平均重量約20克，是男性*大的附屬腺體，能分泌前列腺液，組成精漿液。前列腺還被認(rèn)為是一個(gè)性敏感部位，對(duì)其進(jìn)行適當(dāng)刺激時(shí)，可以引起性興奮。尿道球腺左右各一，位于尿道生殖膈上下筋膜之間的會(huì)陰深囊內(nèi)，開口于球部尿道近端，可分泌少量液體，為精漿的成分之一。 男性尿道長(zhǎng)12～20厘米，既有排尿功能，又有排精功能。其中有尿道球腺，可分泌液體，參與精液的組成，性交時(shí)有潤滑陰莖頭的作用。 性激素，男性和女性的“幕后指揮” 男性的睪丸和女性的卵巢都是性腺，其分泌出的與人體性器官發(fā)育和性功能等有密切關(guān)系的類固醇樣的物質(zhì)，即性激素。男性性激素是雄性激素，主要是睪酮；女性性激素主要是雌激素和孕激素。它們直接進(jìn)入血液循環(huán)而發(fā)揮不同的生理作用。 性激素的主要作用體現(xiàn)在以下幾方面。 1.促進(jìn)性器官發(fā)育并維持其成熟狀態(tài) 雄性激素可促進(jìn)男性性器官發(fā)育、成熟，并維持其成熟狀態(tài)；雌激素可刺激和促進(jìn)女性子宮、輸卵管、陰道、外陰等器官的發(fā)育、成熟，并維持其成熟狀態(tài)。另外，卵巢產(chǎn)生的孕激素與雌激素能協(xié)同完成調(diào)節(jié)女性的月經(jīng)周期和生育過程的作用。 2.促進(jìn)第二性征的出現(xiàn) 睪酮具有刺激男性胡須生長(zhǎng)的作用，因此，男性會(huì)長(zhǎng)胡須。睪酮能促進(jìn)蛋白質(zhì)合成，使人肌肉發(fā)達(dá)。雌激素能促進(jìn)女性皮下脂肪沉積，使其皮下脂肪豐富。雌激素可促進(jìn)乳房的腺管增生，孕激素可促使乳房的腺泡發(fā)育，因此，女性的乳房會(huì)發(fā)育得較大。睪酮還有促使男性喉結(jié)增大、聲帶增厚的作用，所以男性發(fā)音會(huì)顯得低沉。正因?yàn)槟信韵俨煌G丸和卵巢產(chǎn)生的內(nèi)分泌激素不同，因而各自會(huì)出現(xiàn)不同的性特征。 3.維持性功能 性激素能引起性中樞興奮。男性缺少睪酮或女性缺少雌激素，均可引起性欲減退或性功能障礙等。男性嚴(yán)重缺乏睪酮，可使精液量減少，而雌激素的分泌可使女性在排卵期前后表現(xiàn)出較高的性反應(yīng)。所以，性激素是維持男女性功能的物質(zhì)基礎(chǔ)。 4.促進(jìn)人體的新陳代謝 雄性激素*重要的作用是促使蛋白質(zhì)合成，如使骨骼生長(zhǎng)、體重增加、體格健壯；促進(jìn)骨髓的造血功能，使紅細(xì)胞與血紅蛋白增多，并減少體內(nèi)貯存的脂肪。雌激素能改變體內(nèi)脂肪的分布，使皮下脂肪含量增加；同時(shí)對(duì)糖代謝和蛋白質(zhì)代謝也有一定影響，并能促使骨骼鈣質(zhì)沉著及骨骺閉合等。孕激素可使身體內(nèi)基礎(chǔ)代謝增強(qiáng)，體溫稍有升高。 性欲，正常的生理需求 什么是性欲 簡(jiǎn)單地說，性欲就是對(duì)性生活的一種欲望，它既受體內(nèi)激素水平的調(diào)節(jié)，也受社會(huì)、家庭等周圍環(huán)境因素的影響，同時(shí)存在比較大的個(gè)體差異。即使是同一個(gè)人，性欲的高低也隨年齡、心理狀態(tài)、患病狀況、生活質(zhì)量、工作環(huán)境、婚姻狀態(tài)等不同而表現(xiàn)不同。 一般情況下，性欲源于性心理的驅(qū)動(dòng)，比如對(duì)異性的愛慕可以誘發(fā)性欲。男女建立美滿家庭以及夫妻間的親昵，都會(huì)產(chǎn)生性交的欲望。性欲產(chǎn)生的另外一個(gè)原因與內(nèi)分泌有關(guān)。青春期過后，驟然升高的人體性激素分泌水平會(huì)驅(qū)動(dòng)性欲。男性精囊、前列腺等性腺內(nèi)分泌物的增加與淤積，女子外陰前庭大腺等分泌物的過多貯存，都可誘發(fā)性刺激和促進(jìn)性欲。此外，既往性生活的愉快感受或者男女之間身體接觸產(chǎn)生的性刺激等，也可以誘發(fā)性欲。所以，性欲是多方面因素綜合作用的結(jié)果，不但思維、意識(shí)、情感、環(huán)境等因素與性欲相關(guān)，而且語言、文字、圖畫、音樂等也會(huì)給性欲帶來舉足輕重的影響。 男人的性欲和女人的性欲一樣嗎 從表面上看，男人的性欲似乎比女人強(qiáng)，因?yàn)樵谛陨钪芯佑谥鲃?dòng)地位的女性比較少，這里面既有生理上的因素，但主要還是心理因素的影響。許多女人習(xí)慣于壓抑自己的性需求，所以，在多數(shù)情況下，男人表現(xiàn)得比女人主動(dòng)，但這不證明男人的性欲就比女人的性欲強(qiáng)。 處于青春期的男性比女性更富于性幻想，并容易將感情需要和性需要混為一談。成年以后，工作的壓力和家庭的負(fù)擔(dān)會(huì)使青春期旺盛的性渴望減弱，但仍有少數(shù)人性欲一直比較強(qiáng)烈，在這一點(diǎn)上，女人和男人是一樣的。男人的性欲在某些年齡階段表現(xiàn)得要比女人強(qiáng)，但在另一些年齡階段卻可能完全相反。在性生活不和諧的夫妻中，產(chǎn)生性欲低下的一方往往是丈夫，其中年齡是個(gè)重要因素。男人的性欲高潮期通常在30歲以前，而女人則是在40歲左右才開始對(duì)性活動(dòng)表現(xiàn)出濃厚的興趣。 為什么有的人性欲強(qiáng)，有的人性欲弱 性欲是有很大個(gè)體差異的。性欲的強(qiáng)弱程度與下列因素有關(guān)。 1.遺傳因素 性欲的強(qiáng)弱程度受遺傳因素的影響。一個(gè)家族的成員，往往表現(xiàn)出類似的性欲傾向。 2.激素水平 人體中有多種激素，無論男性還是女性都是這樣。在多種激素中，雄性激素對(duì)性欲的影響*大。雄性激素水平高，性欲就強(qiáng)；雄性激素水平低，性欲就弱，無論男女都一樣。 3.感覺刺激 在多種刺激下，人體會(huì)產(chǎn)生各種各樣的感覺，如視覺、味覺、聽覺、嗅覺、觸覺等，這些感覺可以激起性欲，在這一點(diǎn)上男性和女性沒有明顯差異。 4.性體驗(yàn)和性經(jīng)驗(yàn) 如果以往性體驗(yàn)順利并且性經(jīng)驗(yàn)豐富，性喚起就比較容易；反之，性欲的產(chǎn)生就比較困難。 5.環(huán)境因素 人體會(huì)對(duì)外界環(huán)境的刺激作出多種反應(yīng)，所以生活環(huán)境中的光照、溫度、濕度、季節(jié)、飲食等因素都會(huì)影響性欲的產(chǎn)生。 6.文化因素 性欲的產(chǎn)生是一種個(gè)人行為，但性欲也與文化因素有關(guān)，在某種程度上它必須接受倫理、法律、道德，甚至醫(yī)學(xué)的約束。 7.情緒變化 心理狀態(tài)影響著性欲的產(chǎn)生，比如當(dāng)人們被憂慮、恐懼、憤怒、抑郁、疼痛、痛苦所困擾的時(shí)候，一般是很難產(chǎn)生性欲的。 8.年齡因素 人的性欲會(huì)隨著年齡的變化而變化。就一般規(guī)律而言，男性的性欲高峰在30歲之前，而女性則是在40歲以后性欲*為高漲。隨著年齡的增加、內(nèi)分泌的改變，體內(nèi)雄性激素的減少，人體感覺會(huì)變得遲鈍，導(dǎo)致性器官血液循環(huán)不良，再加上來自事業(yè)、生活及社會(huì)交往等方面的壓力，這些因素都會(huì)使人的性欲減退。 9.健康因素 健康的生理狀態(tài)是維持性欲的基礎(chǔ)。人體的各種疾病，會(huì)影響性欲的產(chǎn)生。 總之，性欲是人的生理本能之一，它受多種因素的影響。 不要將性欲和性功能混為一談 現(xiàn)實(shí)生活中，不少人對(duì)性都存在認(rèn)識(shí)上的誤區(qū)，將性欲和性功能混為一談即是其中之一。實(shí)際上，這兩者還是有區(qū)別的。 所謂性欲，是對(duì)性的一種要求、一種渴望的心情，而性功能則是將欲望化作具體行為的能力，完美、和諧的性生活需要性欲和性功能的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。如果能將性欲和性功能協(xié)調(diào)于一身，就能充分享受性帶給自己的愉悅，要想實(shí)現(xiàn)這個(gè)愿望，需要不斷地摸索和探尋。如果沒有完成這種轉(zhuǎn)化，就會(huì)導(dǎo)致性的各種不和諧和性功能障礙。 實(shí)際上，性欲和性功能分離的情況是很常見的，常見原因有生理性的，也有心理性的，還有疾病等因素。比如，進(jìn)入青春期的青少年男性，開始出現(xiàn)朦朧的性意識(shí)，也具有陰莖勃起的能力，但他們對(duì)性的欲望還沒有建立起一個(gè)明確的概念；一個(gè)習(xí)慣自慰的青年男子有可能擔(dān)心自己患了陽痿，懷疑自己的性能力；老年男性，盡管歲月的磨煉使他們更加珍愛生活、珍愛愛情，對(duì)于性的要求（欲望）也很高，但是性功能卻在慢慢地減退，直至消失；患有某些疾病的男子，盡管主觀上很想“要”，但實(shí)際能力卻“不行”；某些傳染病患者，盡管性功能很好，但為了疾病的康復(fù)，必須抑制自己的性欲。 陰莖的大小重要嗎 陰莖多大才算正常 陰莖大小存在著明顯的年齡差異。男性在兒童期的陰莖較小，到了青春期陰莖開始長(zhǎng)大，且顏色加深，成年后相對(duì)穩(wěn)定，但其長(zhǎng)短不一、粗細(xì)不等，均屬正常生理現(xiàn)象。陰莖大小有一定范圍，但多大才算正常，并沒有一定的醫(yī)學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，一般通過測(cè)量陰莖長(zhǎng)度（自陰莖根部到尿道外口）和陰莖周徑來衡量。國內(nèi)的泌尿外科專家曾對(duì)100例進(jìn)行婚前體檢的正常青年男性做了常態(tài)下陰莖測(cè)量，其測(cè)量結(jié)果發(fā)現(xiàn)，陰莖長(zhǎng)度在6～9厘米的人共93人。北京協(xié)和醫(yī)院泌尿科測(cè)量的結(jié)果證實(shí)，中國青年男性的陰莖平均長(zhǎng)度為6.55厘米（未勃起狀態(tài)下）。我國男性的陰莖長(zhǎng)度多在6～9厘米，陰莖周徑多在7～9厘米。一般認(rèn)為，成年男性的陰莖在疲軟狀態(tài)下達(dá)到4厘米以上，勃起狀態(tài)下達(dá)到8厘米以上，就基本上是正常的。但是，這并不是評(píng)定陰莖大小是否正常的標(biāo)準(zhǔn)，也不能說明不在此范圍內(nèi)的陰莖就一定不正常。一般情況下，陰莖的大小對(duì)性生活不會(huì)產(chǎn)生實(shí)質(zhì)性的影響，除非過大或過小。 陰莖大小存在顯著的個(gè)體差異，能夠影響陰莖大小的因素有很多種，包括身體脂肪過多、天氣過冷、壓力等，但與身高沒有直接關(guān)系。性醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，陰莖大小主要與種族和遺傳有關(guān)。一般認(rèn)為同等身高，白種人與黑種人的陰莖要大于黃種人。陰莖大小也受遺傳因素的影響。 陰莖的大小會(huì)影響性生活質(zhì)量嗎 一般來說，陰莖大小并不代表其性功能的強(qiáng)弱，也不能作為評(píng)價(jià)性能力的標(biāo)準(zhǔn)。疲軟狀態(tài)下男性陰莖長(zhǎng)度大于4厘米即可行使正常性功能。如果陰莖在青春期后疲軟狀態(tài)下短于4厘米，而且沒有勃起功能，特別是第二性征發(fā)育不良，無精子且無生育能力，才可被認(rèn)為是陰莖發(fā)育不正常。男性陰莖無論大小，只要勃起功能良好，能順利插入女方陰道，并能在陰道內(nèi)反復(fù)抽動(dòng)射精，同時(shí)配合適當(dāng)?shù)男越患记桑运惺艿降男源碳せ臼窍嗨频摹．?dāng)積累了一定的性交經(jīng)驗(yàn)并掌握了各種性交姿勢(shì)與技巧之后，絕大多數(shù)的夫妻在性生活方面都會(huì)感到滿意。即使陰莖比較短小，只要發(fā)育正常，勃起功能良好，也不會(huì)影響性生活的美滿與和諧。因?yàn)樵诓馉顟B(tài)，陰莖大小的差距不是很明顯，況且女性的陰道感受刺激*強(qiáng)烈的部分在陰道的外1/3處。 不要擔(dān)心陰莖會(huì)萎縮 陰莖主要由平滑肌纖維、彈力纖維及血管組成，其大小與遺傳因素和雄性激素水平有關(guān)。性發(fā)育成熟后，陰莖的大小也就確定了，但處于發(fā)育期的青年男性的陰莖會(huì)受激素的影響而逐漸增長(zhǎng)。環(huán)境因素會(huì)影響測(cè)量結(jié)果，陰莖沒有骨骼組織，平時(shí)比較柔軟，冷熱刺激及運(yùn)動(dòng)，例如游泳前和游泳后的陰莖長(zhǎng)度肯定會(huì)有變化。另外，男性在身體發(fā)胖之后，陰莖周圍脂肪組織堆積，陰莖會(huì)相對(duì)變短（部分隱匿陰莖），嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響排尿，但不是陰莖萎縮。有的男性長(zhǎng)個(gè)兒稍遲，在陰莖完全發(fā)育后又長(zhǎng)個(gè)兒了，身體變高之后，陰莖自然會(huì)顯得小了些，這是視覺上的誤差。所以，大可不必?fù)?dān)心陰莖會(huì)萎縮。 健康的精液什么樣 精液的主要成分 男性在性高潮或遺精時(shí)，精液通過輸精管、精囊、射精管、精阜開口及尿道被排出體外，這便是射精。 精液由精子和精漿組成，精漿又包括前列腺液、精囊液和尿道球腺液等成分，其中前列腺液約占1/3，精囊液約占2/3。精漿負(fù)責(zé)輸送精子，并為精子提供能量和營養(yǎng)物質(zhì)。精漿中主要成分是水，此外還有糖類、電解質(zhì)、酶類、維生素等物質(zhì)，這些營養(yǎng)物質(zhì)是保證精子生存與活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ)。各種液體射出的先后順序?yàn)椋菏紫壬涑龅氖悄虻狼蛳僖海又涑龅氖乔傲邢僖汉途樱?后射出的是精囊液。 什么樣的精液才正常 精液有正常和異常之分。什么樣的精液是正常精液？根據(jù)世界衛(wèi)生組織（WHO）精子質(zhì)量第四版標(biāo)準(zhǔn)的規(guī)定，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行判斷。 1.精液量 正常的精液量大于等于2毫升。多于6毫升時(shí)為精液量過多，不但精子濃度降低，而且易從陰道中流出，常見于精囊炎；少于2毫升為精液量過少，但通常以1毫升以下為太少，此時(shí)的精液與女性生殖道接觸面積小，或因黏稠不利于精子進(jìn)入女方宮頸口而易導(dǎo)致性交困難、不育，常見于嚴(yán)重的附屬性腺炎癥、睪酮水平低下、射精管梗阻、逆行射精等。 2.顏色 精液的正常顏色是灰白色、乳白色或略帶黃色。精液呈黃綠色提示生殖道或附屬性腺存在炎癥；精液呈粉色、紅色，顯微鏡下見紅細(xì)胞者為血性精液，常見于附屬性腺、后尿道的炎癥，尤其是精囊炎，偶見于結(jié)核或腫瘤。 3.酸堿度 精液正常的pH值為大于等于7.2，小于7.2見于射精管梗阻或受尿液污染；pH值過高者，見于精囊炎癥或標(biāo)本陳舊。 4.液化時(shí)間 正常精液射出后為膠凍狀，5～30分鐘后變?yōu)橐后w。如果精液射出30分鐘后仍不液化屬于液化延遲，60分鐘后仍不液化屬于異常，即“精液不液化”。 5.黏稠度 用玻璃棒接觸已經(jīng)液化的精液，輕輕提拉，可形成精液絲，正常時(shí)其長(zhǎng)度小于2厘米。 6.精子數(shù) 一般以每毫升精液中的精子數(shù)表示，正常計(jì)數(shù)的精子濃度大于等于20×106/毫升。精子濃度小于20×106/毫升且總數(shù)少于40×106為少精子癥，見于各種原因?qū)е碌纳δ苷系K等，可因精子進(jìn)入子宮腔及輸卵管的機(jī)會(huì)減少而致生育力低下或不育。如果精子濃度大于25×106/毫升為精子過多，因其活動(dòng)力及功能狀態(tài)不佳，也可導(dǎo)致不育。 7.精子形態(tài) 正常形態(tài)（健康）的精子大于等于15%。畸形精子癥可降低生育潛能，甚至可造成不育。 8.精子活動(dòng)力 精子中呈直線向前運(yùn)動(dòng)者應(yīng)大于等于50%。 9.精子存活率 射精后1小時(shí)內(nèi)精液中的活精子應(yīng)大于等于50%。導(dǎo)致精子活動(dòng)力及存活率降低的常見原因有附屬性腺炎癥、精索靜脈曲張、慢性呼吸道感染引起的纖毛不動(dòng)綜合征、精液中存在抗精子抗體等，日常生活中的不利因素也會(huì)影響精子的存活率。 10.精液內(nèi)白細(xì)胞數(shù)量 正常精液中白細(xì)胞大于1×106/毫升。白細(xì)胞增多表明生殖道或附屬性腺存在炎癥或感染。 遺精后不要過度緊張 什么是遺精 在睡眠過程中發(fā)生的不自覺射精即為遺精，這是一種自然的生理現(xiàn)象，不用過度緊張。 許多男性的**次排精發(fā)生在睡夢(mèng)之中，此次的夢(mèng)遺成為其由男孩到男人轉(zhuǎn)變的重要標(biāo)記。據(jù)調(diào)查，90％以上的成年男性有遺精史。 夢(mèng)遺是標(biāo)準(zhǔn)的性活動(dòng)方式之一。健康男性成年之后，如果沒有結(jié)婚（無規(guī)律的性活動(dòng)），也沒有手淫，那么遺精將成為其排泄精液和宣泄性能量的重要途徑，平均每月遺精3～5次屬于正常現(xiàn)象。如果遺精過于頻繁，影響了工作和學(xué)習(xí)或身體健康，則需要加以重視。 遺精可以是性夢(mèng)的結(jié)果，與白天生活、思想活動(dòng)、身體狀況以及是否接觸色情刺激等有關(guān)。另外，外生殖器受到內(nèi)褲或被子的刺激，也可以導(dǎo)致遺精。如果原來性生活比較頻繁，近來次數(shù)減少，同樣也會(huì)出現(xiàn)遺精。 遺精會(huì)讓男人損失寶貴的“精力”嗎 1.遺精的主要原因 （1）沉湎于性的刺激中，并維持著較高的性興奮。 （2）不良的精神心理因素，例如緊張、焦慮、恐懼、激動(dòng)等不良情緒均可促發(fā)頻繁遺精。 （3）不良的生活習(xí)慣，例如穿緊身內(nèi)褲、酗酒、吃刺激性食物、劇烈運(yùn)動(dòng)、玩弄性器官、被窩過暖或棉被過于厚重、睡前過久的熱水浴和足浴等。 （4）神經(jīng)衰弱。神經(jīng)中樞對(duì)射精中樞的抑制作用減弱，使得低水平的性刺激就可以造成遺精。 （5）泌尿生殖系統(tǒng)的炎癥性疾病。 2.遺精的應(yīng)對(duì)措施 生理性遺精只要進(jìn)行必要的調(diào)整就可以了；病理性遺精應(yīng)及時(shí)進(jìn)行治療。 （1）對(duì)于遺精的過度恐慌是沒有必要的，要解除精神壓力，不必為了遺精而背負(fù)沉重的負(fù)擔(dān)。 （2）保持婚后一定頻率的性生活，有長(zhǎng)期頻繁手淫習(xí)慣者要予以戒除。 （3）多參加社交活動(dòng)，把精力集中在工作和學(xué)習(xí)上。參加健康的娛樂活動(dòng)和體格鍛煉，注意勞逸結(jié)合，睡前不要長(zhǎng)時(shí)間洗熱水澡，用冷水沖洗局部可以起到好的作用。早睡早起，不胡思亂想，不穿緊身內(nèi)褲，睡覺時(shí)的被子不要太厚重，被窩不要過暖。 （4）不看易引起性刺激的讀物，如淫穢錄像、黃色小說、性挑逗很強(qiáng)的圖片畫面，睡前不飲酒和不吃刺激性食物。 （5）養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，每日清洗外生殖器，包皮過長(zhǎng)和包莖者要盡早處理。 （6）如果遺精現(xiàn)象頻繁，可使用中西藥物治療。 男性對(duì)遺精的恐懼心理不僅在于擔(dān)心會(huì)造成自己“腎虧”，更害怕遺精會(huì)讓他們患上所謂的“脫精癥”。《紅樓夢(mèng)》中曾經(jīng)描述了賈瑞暗戀鳳姐，因?yàn)椴荒苋缭付剂怂^的“遺精癆”，并*終命喪于“脫精癥”。民間流傳的“脫精癥”是指不能夠遏止的房事活動(dòng)，男人因元陽盡喪，會(huì)“冷汗如雨”地死在女人身上。 實(shí)際上，男性的精液遠(yuǎn)沒有人們想象得那么重要。健康男性一次射出的精液量為2～6毫升，主要成分是水，還有極少量的蛋白質(zhì)和無機(jī)鹽，損失一些也無關(guān)緊要。此外，男性如果連續(xù)進(jìn)行射精活動(dòng)，將會(huì)使射精變得一次比一次困難，間隔時(shí)間越長(zhǎng)，射出的精液量也就越少，而且精液主要是前列腺和尿道的腺體分泌出來的，并不太可能來自睪丸內(nèi)的“元精”，這是人體的自然保護(hù)功能在起作用。性交中確實(shí)存在意外死亡的病例，主要與男性本身就潛在的威脅生命的疾病有關(guān)，因?yàn)樾越恍枰馁M(fèi)大量的體力而誘發(fā)，例如心肌梗死、高血壓等，真正要命的并不是“性”和遺精問題。
性生活常識(shí)必讀全書 作者簡(jiǎn)介
李宏軍：北京協(xié)和醫(yī)院泌尿外科，主任醫(yī)師、教授、博士研究生導(dǎo)師。《中華男科學(xué)雜志》副主編，10余家專業(yè)雜志編委。北京協(xié)和醫(yī)院醫(yī)學(xué)科學(xué)普及委員會(huì)委員，北京協(xié)和醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)倫理委員會(huì)委員，北京醫(yī)師協(xié)會(huì)男科專科醫(yī)師分會(huì)會(huì)長(zhǎng)，中華醫(yī)學(xué)會(huì)男科學(xué)分會(huì)常委，國家藥監(jiān)局藥品審評(píng)中心專家。從事男科學(xué)臨床工作30余年，在男科疑難雜癥方面有獨(dú)到見解。承擔(dān)各級(jí)研究課題并獲獎(jiǎng)多項(xiàng)，發(fā)表學(xué)術(shù)論文200余篇，主編及主譯學(xué)術(shù)專著20余部，發(fā)表科普文章數(shù)百篇。
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