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孕產婦身體運動功能訓練與評估 版權信息
- ISBN：9787566018557
- 條形碼：9787566018557 ; 978-7-5660-1855-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
孕產婦身體運動功能訓練與評估 內容簡介
本書聚焦孕產婦這一特殊群體，理論聯系實際，系統而深入地介紹了孕期生理變化，以及備孕期、孕早期、孕中期、孕后期、產后的生理特征、適宜采取的健身鍛煉形式、具體動作步驟和相關注意事項等。本書具體內容和語言通俗易懂，書中大量的高清動作圖片和能夠準確描述動作要領的文字相結合，使本書具有很強的可讀性、直觀性和可操作性，使讀者以本書為參照自主進行相關的健身鍛煉成為可能，將成為追求健康和時尚的育齡女性日常生活中的伙伴和良師益友。
孕產婦身體運動功能訓練與評估 目錄
**章 概述
一、孕程生理變化及特征
（一）懷孕癥狀
（二）孕期身體變化
二、孕期體重控制
（一）體重指數BMI
（二）控制體重與妊娠紋生成的關系
三、孕期健身指導原則
（一）安全**
（二）堅持進行訓練前的評估
（三）循序漸進、持之以恒地安排訓練計劃
第二章 備孕期訓練
一、階段特征
二、訓練內容
（一）訓練前評估
（二）課程內容
（三）學習制定備孕期訓練計劃
三、運動處方示例
四、常見問題和注意事項
（一）常見問題
（二）注意事項
第三章 孕早期訓練
一、階段特征
二、訓練內容
（一）訓練前評估
（二）課程內容
（三）學習制定孕早期訓練計劃
三、運動處方示例
四、常見問題和注意事項
（一）常見問題
（二）注意事項
第四章 孕中期訓練
一、階段特征
二、訓練內容
（一）訓練前評估
（二）**階段練習（第4-5個月）
……
第五章 孕后期訓練
第六章 產后訓練
附錄 功能性動作篩查
一、孕程生理變化及特征
（一）懷孕癥狀
（二）孕期身體變化
二、孕期體重控制
（一）體重指數BMI
（二）控制體重與妊娠紋生成的關系
三、孕期健身指導原則
（一）安全**
（二）堅持進行訓練前的評估
（三）循序漸進、持之以恒地安排訓練計劃
第二章 備孕期訓練
一、階段特征
二、訓練內容
（一）訓練前評估
（二）課程內容
（三）學習制定備孕期訓練計劃
三、運動處方示例
四、常見問題和注意事項
（一）常見問題
（二）注意事項
第三章 孕早期訓練
一、階段特征
二、訓練內容
（一）訓練前評估
（二）課程內容
（三）學習制定孕早期訓練計劃
三、運動處方示例
四、常見問題和注意事項
（一）常見問題
（二）注意事項
第四章 孕中期訓練
一、階段特征
二、訓練內容
（一）訓練前評估
（二）**階段練習（第4-5個月）
……
第五章 孕后期訓練
第六章 產后訓練
附錄 功能性動作篩查
展開全部
孕產婦身體運動功能訓練與評估 作者簡介
原山東省蹼泳隊隊員。北京體育大學體能方向博士，國家體育總局備戰倫敦奧運會身體運動功能訓練團隊成員。現為首都體育學院體能教研室黨支部書記。主要研究方向：游泳項目身體運動功能訓練，康復體能訓練方法。近幾年發表多篇相關論文并參與多項國家自然科學基金課題、省部級課題。
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